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想慢下來卻總在瞎忙?安安老師來支招!現代生活催人急,壓力山大身心疲。這集播客獻給那些“忙盲族”,日復一日,疲憊不堪,卻感覺一事無成的你。安安老師帶你探討:為何慢下來,反倒是提速的關鍵?揭秘資訊爆炸時代大腦“過勞”真相,分享實操妙招,你,準備好按下生活的重啟鍵了嗎?
Hello,大家好,我是安安老師,一名心理學家,也是深知你心的好朋友。 讓我們一起跟隨安安老師的引導,重啟大腦活力,找回高效與平衡。是時候跳出忙亂迴圈,學會高效放鬆。
02:01 精力充沛,樂在其中:如何找到自己喜歡並能力出眾的事情?
04:03 學習任務與大腦損耗:退休生活中的休息方式
06:03 種福田:累積福報的方法,改變生活的秘密!
08:03 從現在開始,種福田,心靈旅行,放鬆身心,福報累積!
10:26 如何拯救大腦的過勞狀態?清理記憶體、重啟電腦,簡單實用的方法分享!
13:04 拯救你的電腦:清理記憶體、重啟、關機,拯救卡頓問題!
15:41 創造力的啟示:洗澡、睡覺和公車之旅的創意啟示
18:18 大腦放鬆的奇妙效果:深度睡眠、公車發呆和創造力的奇妙關係
20:55 正念沐浴:通過泡泡的質地與情緒放鬆來進行頭腦管理
23:31 洗澡:寵愛自己的儀式,重回當下,感受身體的呵護
26:07 洗澡這件小事,卻隱藏著意想不到的好處!
28:47 大學時代的創意:用箱子代替折疊浴缸的奇妙體驗
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