Xem những phần trước của serie Talk to myself ở đây nhé các bruu: kzfaq.info/sun/PLagG2ku7KnMdjfiZGEjdb0LWF_wODlxA1

Việc tìm kiếm động lực tập dễ lắm nhưng cái khó nhất để duy trì là kỷ luật. Hồi trước nhiều khi đang lướt tiktok, fb, youtube,... nhìn thấy 1 vid về 1 người đang chia sẻ quá trình tập cùng với 1 body đẹp, cơ bắp rắn chắc cái rồi mình tự nghĩ "oh nếu mình cũng tập như họ thì 1 ngày nào đó mình cũng sẽ khỏe mạnh như vậy", thế là ngay hôm qua vào việc luôn :)) vài ngày đầu sung sức lắm lao vào hùng hục tập luyện nhưng rồi vài ngày sau khi mà cơ bắt đầu đau nhức, động lực cũng giảm dần rồi cái tự nghĩ "thôi thì cơ thể mình như vậy rồi cố cũng mệt", thế là bỏ. Nhưng rồi nhiều khi lại cứ suy nghĩ "Không đc, mình cứ yếu đuối như vậy hoài thì bao giờ mới khác được" , thế là bắt đầu từ đó mình tự nói rằng "kể cả không muốn thì cũng phải tập". Sau 1 thời gian kỷ luật bản thân thì những thành quả nhỏ đã hiện ra, cơ thể bắt đầu khỏe mạnh lên, tự nhiên cái bị thích tập, trước thì ghét giờ lại thích nên hiện tại vẫn luôn cố gắng để mình càng thay đổi hơn trong tương lai 👍

Tui thả tym mấy story tập gym của ông qtroi lunn. Mê ông vãi òhhh. Cố lên nhe ❤

YAYYY!! Cuối cùng anh Ken cũng làm Talk to myself rùii, e thấy thì tiếng anh hay tiếng việt em coi anh cx thích, những thứ anh nói kiểu truyền đạt dễ hiểu cho người nghe. Nói chung là quá đã " siu quằng siu lú " lun:))

-Cách tăng cân: ăn nhiều hơn đặc biệt là Protein và tập kháng lực vs tạ. -Cách giảm mỡ: ăn uống no nê bthg và hạn chế ăn đồ ăn nhanh và tập nặng vs tạ và kháng lực. *Lưu ý cả hai cái trên đều phải ngủ đủ 6-8h và chỉ tập 3-6buổi/tuần còn lại là nghỉ*

Em mong chờ vid này từ anh lâu lắm rồi .Đây sẽ là động lực cho e cố gắng tập gym , cảm ơn anh

Làm thêm vid về việc tập gym đuy a Ken ớiiii húuuu húuu

Ken làm thêm về Gym hoặc 1 ngày đi tập đi 😘

a làm nhiều clip nói về gym như này đi ạ

cảm ơn anh nhiều, rất hưu ích đối với bản thân em ạ

dr anh, hồi trc tới h em hay nghĩ là mik nghĩ mn sẽ chú ý tới mik nên rất rén, nhưng rồi em cũng đặt lại đối tượng và nghĩ ngta cũng thế, thì ý nghĩ đó làm em nhẹ nhõm hơn vì hầu hết ai cũng thế nên họ cũng sẽ ko qtam mik như mik nghĩ, tự do-))Lúc đó em ko bt đó gọi là gì, h thì em bt r, em cám ơn anh Ken:>

Ken cũng lên rồi. Phải cố gắng thôiii

E đang cố gắng giảm cân , a ken cố gắng tăng cân. Cùng cố nhé a

Coi clip của Ken không xót tập nào, thành fan cứng mất thôi 😂

Trước đây em cũng bị mọi người chê với phản đối chuyện tập lắm. Nhưng hồi đấy em lại ko nghĩ gì nhiều mà cứ tập. Bây giờ mới cảm thấy hạnh phúc vì xưa đã không từ bỏ 💪

Mới xem kênh của anh gần đây, không biết là anh có thể làm list những clip hoàn toàn sử dụng tiếng Anh ko ạ, nếu được thì em xin cảm ơn 🥰

Ken đã đẹp try hơn xưa, tuyệt lắm bruu

Anh ra vid chia sẻ chi tiết hơn được không ạ? Như kiểu cách chia lịch tập, các meal, cách tập, em cảm ơn ạ.

E thấy thích tiếng anh hơn á a, tại nó giúp e trong việc luyện nghe nói khá nhiều 😆

Cảm ơn bạn ❤ đã chia sẽ quá tuyệt vời

cái này okkk truyền cảm phết😋😋

Hay lắm anh ơi, anh làm em có cảm hứng đi tập gym

người hạnh phúc là người biết yêu thương bản thân, bro làm tốt lắm, nhìn đẹp trai hơn r đấy

Cơ thể rắn chắc, nặng cân là niềm từ hào của đàn ông. Thấy Ken có sự phát triển rõ rệt như thế cùng là đồng lực để tôi tập nhiều hơn (+50 Rep More) Thà sẽ múp còn hơn sẽ gầy.

Hay, tôi cũng đang bắt đầu đi tập giống ông

Tất cả những ông nào mà gầy kinh niên muốn lên cân thì tôi khuyên thật hãy xách đít ra phòng gym đẩy tạ đi. Lúc mới bắt đầu tập tôi chỉ nặng có 49kg (1m72) nhưng sau gần 5 tháng kiên trì thì cũng lên dc 56kg, tuy không nhiều nhưng với 1 thằng chưa bh nhích qua nổi 51kg trong đời thì con số 56kg thật sự tuyệt vời đấy. Cố lên các ông!!

Làm clip vlog 1 ngày tập gym đi ạ😅!

làm tiếng Anh đi bro :)) Bởi vì ông có giọng Anh-Anh rất truyền cảm và cultured

Làm tiếng anh đi ạ, em muốn xem nhiều hơn tiếng anh từ anh và mong anh ra thêm nhiều video trong series này

Xưa e rủ đc 2 thg bạn đi tập, tập đc 2 tuần siêng suốt tới h đc 3 tháng r e vẫn tập 1 mình:)

những tập Talk to myself tiếp theo anh nói Tiếng Anh đi ạ, nghe giọng anh cuống với có thể luyện nghe nữa ạ :33

FINALLY ONCE AGAIN KEN IZ BACK

Mới ra xem luôn😅😅😅

*Nó ko phải khen chứ hòi trước nhìn anh như thằng nghiện lâu năm=))*

đỉnh

Tiếng Việt để e có vốn học Văn, tiếng Anh e luyện nghe vs luyện ns, a làm tiếng nào cx ổn hết, 2 tay 2 chân cả 2

Em vẫn muốn anh nói tiếng anhh hơn hixx để em lấy giọng anh shadowing luôn :3 nếu được thì anh tiếp tục làm series này tiếng anh luôn nha anhh

cháy

Tui cũng muốn tập nhưng nhà xa phòng gym nên tập ở nhà và xem Internet nên tui tăng và nhìn cơ khỏe hơn xưa

Gầy là thầy tất cả đó 😊

Em thấy tiếng anh với sub tiếng việt hay song ngữ cũng ok đấy ạ

Cũng muốn tập mà t ở xã ko có phòng tập ở huyện mới có đành tập ở nhà 😂

nhìn người ken bây giờ thực sự là rất chi là ổn so với ngày xưa

video hay that

Làm thêm talk myself nữa đi a , mà tiếng việt nha , tiếng việt nghe cuốn hơn tiếng anh 😊

cảm ơn anh nhiều nha

A có uống whey hay mass để bổ sung k ạ

Làm cả hai hai đi anh

Chia sẻ khá chân thật, but nhạc nền hơi to

Ken ơi làm video chơi garten of banban 3 đi

Cảm ơn anh đã chỉ em cách này

nay video nhân ken văn quá

5:00 daddy Noel nè=)))

Ghê đấy kk Coi văn tới calisthenics để trau dồi kinh nghiệm tập nhé a

Thử thách kéo xà 100 cái 1 hiệp đi a

làm minecraft pixemon đi anh ơi

tập calisthenic luôn đi a

Còn mìn tập xog bỏ giờ tập lại ko nên nổi và bị dạ dày thoái hoá cổ

anh có thể chia sẻ một số web học tiếng anh chứ

Đẹp try hơn nhiều á , broooooo

xem anh từ khi nhìn anh như bộ xương khô giờ tăng cân trông đẹp hẳn

Mình có thể xin inf loại mass Ken đang dùng không ?

Sẽ ra sao nếu có series tập cùng ken :v

Ăn nhiều thật nhiều nhiều nhiều hơn nữa nhiều nhiều hơn nữa Ngủ nhiều (8h 1 ngày) Tập nhiều

adu kenjumman

A có thể ns về chủ đề gây ấn tượng vs người khác đc k a

Good❤

Hii nay a đã come back rùiii

Cố lên anh Ken , anh cố gắng tăng cân nha anh Ken , cố lên em cũng đã từng giống anh ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

làm tiếng anh đi anh, e thích accent anh lắm =))

Anh Ken ơi kiểu tóc anh là gì v ạ, e định cắt kiểu đó.

nice

anh làm về học ngôn ngữ anh i ❤

Anh ơi cho xin tên nhạc nền đk ạ

tập đi ae tutu sẽ có ng hỗ trợ

anh ken ơi, hay clip sau anh nói tiếng Thái đi :>

Ăn từ 1-2g/ 1kg cân nặng protein trong 1 ngày để cơ bắp đc phát triển đối vs ng mới. Lúc đầu tập thì cứ tập 3-4ngày/tuần , sau 2 tháng thì b cs thể tăng cường độ tập luyện tập lên. 1 số trong những thứ cung cấp protein: thịt bò, ức gà, sữa, trứng, lúa mạch...

thanks anh :0

Topic: Using English in Vietnam, and what way you can improve your English to its fullest potential

Anh ơi em có cái topic này hơi hơi nhạy cảm về thằng “Em” thì khi nào mình nên đi “ Mở Mắt “ đấy ạ

I wanna hear you speak in english dude. it's fantatic

how about style mặc đồ đi anh :)))

Kenjumđô

bạn này nói đúng nha dinh dưỡng 80% tập 20% đó

Anh tập bao lâu r ạ

Tăng cân cho đều mà đừng có mập quá nha!

y het em luon a oi

+1 respect

phụ đề bằng tiếng anh đi a Ken

Mình cũng tập 3 tháng lên được 15kg, thật sự thì lúc đó rất quyết tâm, bỏ ra rất nhiều tiền bạc và thời gian để làm điều này, giờ nhìn lại cảm thấy tất cả những điều mình đánh đổi rất xứng đáng Mong ken ra thêm series nói tiếng anh nhé !

anh Ken lên kg, kg này là kg cơ ko phải kg mỡ lmao

KenGymBoi🎉🎉

Người xương muốn biến thành stray 😱😱😱

Ken đã ko còn như ngày xưa :(((((((

Kẻ muốn giảm người muốn tăng😢

Mình cũng ốm ốm giống anh Boy

Ok

hihi

Giờ anh Ken nhìn đẹp hơn rồi

giờ nhìn anh Ken đẹp zai hơn rồi=))