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ぽんぽん
アラフィフのおっさんの緩〜い筋トレ(ダイエット?)ハンドクラップダンス(handclap)、ビリーズブートキャンプは出来ないし腹筋も割れていません初心者でも女子でもモチベーションが続くように食事も気にしながらゆっくりやってみようと思います#筋トレ#bgm#チャレンジ#腹筋#モチベーション#シックスパック#柔軟#股割り#ランニング#ダイエット