درود و خوش آمد. امروز در مورد اثرات مکمل ویتامین C و E بر سیگنال‌دهی پروتئین و رشد عضلات در طول تمرینات قدرتی بحث خواهیم کرد.
به نظر میرسه که مصرف عوامل آنتی اکسیدانی نظیر ویتامین ایی و ث میتونه در طولانی مدت اندکی روی عضله سازی تاثیر منفی بذاره.
ممکن به این دلیل باشه که مکمل های آنتی اکسیدانی می توانند با پاسخ طبیعی بدن به استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش، که برای رشد و سازگاری عضلات ضروری است، تداخل ایجاد کنند.
بنابراین، در حالی که مصرف ویتامین C و E ممکن است فوایدی داشته باشد، مهم است که توجه داشته باشیم که ممکن مانع رشد عضلات نیز شود.
تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات مکمل آنتی اکسیدانی بر رشد عضلات مورد نیاز است. با این حال، در حال حاضر، توصیه می شود برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی، روی یک رژیم غذایی متعادل و تکنیک های تمرینی مناسب تمرکز کنید. از تماشای شما متشکریم، و فراموش نکنید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود با یک متخصص مشورت کنید.
لینک اینستگرام میزارم اگه دوست داشتید همراهی کنید:
fitbaamaa?igshi...
عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو بدونن به لینک زیر پیام بدید:
t.me/fitbaamaa_user
#ویتامین
#عضله_سازی