การรับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ และเลือกอาหารที่เหมาะสม ซึ่งช่วยบำรุง หรือเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมและรากผม จึงเป็นเรื่องที่สำคัญไม่น้อย และควรทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ควบคู่ไปกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับปัญหา ก็จะทำให้คุณมีเส้นผมที่แข็งแรง สวยงามได้อย่างยั่งยืน
1 ปลาแซลมอน เพราะปลาแซลมอนมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี และยังมีวิตามิน บี 12 และธาตุเหล็กในปริมาณมาก ซึ่งเป็นกลุ่มสารอาหารที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่ขาดร่วงอีกด้วย
2 ไข่ อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และโปรตีนสำคัญต่อรากผม ที่ช่วยซ่อมแซมและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้นไข่ยังประกอบไปด้วย 4 แร่ธาตุที่สำคัญนั่นก็คือ สังกะสี ซิลีเนียม เหล็ก และกำมะถัน ซึ่งธาตุเหล็กนี่เองที่เป็นตัวสำคัญที่จะพาออกซิเจน ไปสู่รากผม ดังนั้นการขาดธาตุเหล็กจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมหลุดร่วง ซึ่งนำไปสู่ปัญหาผมบางนั่นเอง
#ผมร่วง #ผมร่วงใช้อะไร #พี่ปลาHealthyFish