Bonjour je suis inquiète car vous ne semblez pas en bonne santé. Le fait de tomber malade régulièrement et d'être fatigué est souvent un signe de sous nutrition. De plus, vous avez l'air de contrôler démesurément vos repas : pas de nourriture plaisir chez vous, des portions ubereats, consommation d'eau pour "compenser". Mangez en conséquence de votre faim, surtout avec le sport que vous faites, vous allez augmenter votre métabolisme sans prendre de poids et serez davantage en forme :)

Je trouve que la vidéo a pas trop de sens, tu culpabilises pas mais tu fais pas de course parce que sinon tu vas « craquer », tu te restreins bcp quand même

On n’est pas obligés de perdre du poids pour s’aimer 🤍

Cette vidéo m'a ouvert les yeux sur ce que je veux dans ma vie. Elle m'a fait prendre conscience qu'il fallait que je fasses un travail sur moi même sans me culpabiliser de blesser les gens. J'ai compris qu'il ne faut pas s'oublier dans n'importe quelles relations que ce soit amicale, collègue ou famille… J'ai du mal a me mettre au sport par peur du regard des autres et du coup ça fais que je culpabilises par rapport à mon corps. MERCI ! de m'avoir redonner la motivation et de comprendre que nous devons être bienveillant par rapport a notre corps et notre santé mentale.

Je suis psychologue et MERCI d'aborder la santé mentale et l'importance de (parfois) se faire accompagner psychologiquement. On en a pas toutes/tous besoin ou envie, mais ça peut réellement aider à mettre le doigt sur ce qui bloque, les motivations, les traumas etc.

c'est très malsaint , en gros si t'as faim boit de l'eau , épuise toi à la salle et ne finit jamais ton assiette . c'est très pro ana

J'ai toujours pensé que culpabiliser nous fait prendre du poids, et que si on n'y prete pas attention, mais qu'on s'ecoute, on ne prendra pas de poids et j'en suis convaincue 😊

Soyez bienveillants avec vous, prenez soin de vous. La perte de poids n'est pas une priorité dans la vie, et trop d'obsession mène aux tca, pire que l'enfer. Aimez vous ❤ merci Clara pour cette vidéo

bravo pour cette vidéo Clara 💗 je me suis reconnue dans ton parcours et ça fait du bien de regarder une vidéo comme celle-ci. je te suis depuis des années et j’apprécie toujours autant ta douceur et ta bienveillance !

Cette vidéo m’a fait énormément de bien je te remercie beaucoup ! Je me retrouve de ouf dans ce que tu dis c’est une folie 😅 Tu dis les choses simplement et de façon si naturelle contrairement aux autres vidéos de ce genre qui franchement limite sont démotivantes… Je vais re regarder cette vidéo elle me motive tellement et je te trouve hyper chou tu es une personne très agréable à écouter 🫶🏼

Je suis tellement contente et j’attendais avec impatience ta vidéo !! 😍 J’ai adoré, ta vidéo ✨ en plus en cette nouvelle année 2024, je suis dans l’optique de changer mon physique et tes conseils me seront très précieux 🫶🏼💕

Coucou Clara , ça fais trop plaisir de te voir dans une nouvelle video :), rien à voir mais tout le long je me suis dis qu’un carré aux épaules t’irai merveilleusement bien ! Merci pour ta transparence et ton témoignage qui fait beaucoup écho à ce que je vis également 🥰 Prend soin de toi

Je me reconnais tellement dans ce que tu racontes et ce que tu vis, que ce soit physiquement, mentalement et sentimentalement, j’en suis au point où tu as eu le déclic et ça me motive tellement, merci !

je t'ai toujours toruvé trop jolie mais alors dans cette vidéo tu es rayonnante 👸🏻❤

Merci Clara pour cette vidéo qui sort du lot! Depuis des années je cherche à perdre du poids et en grandissant je soigne mon mental et je vois que j’apprends à écouter et comprendre mon corps de mieux en mieux ❤ «merci énormément d’avoir partager ton histoire

Ça fait du bien d’entendre un discours un peu naturel, où il y a des excès, manger sans avoir faim, parfois craquer malgré le fait de faire attention… les autres vidéos qui en parlent vont plutôt faire un protocole quasi impossible à vraiment tenir, quand on aime la bouffe en tous cas! Merci pour ton témoignage, ça remonte le moral de se sentir moins seul!

Sa fait deux semaines que j’attends cette vidéo ❤❤❤ merci pour les conseils

J’attendais tellement cette vidéo merci 🫶

une vidéo incroyable qui m’a fait prendre consiance de ma santé mental merci ❤️

T’as vidéo est superbe je te suis depuis longtemps !!! Merci pour tes super conseils ☺️

Merci d’être vraie sur le fait que tu manges mal, c’est pas facile à avouer ! Moi aussi je mange super mal malgré mes 10kg perdu. Au moins 50% de mes calories viennent du grignotage 😮

Un coach de vie n'est pas un professionnel de santé. Un nutritionniste non plus. Le diététicien ou médecin nutritionniste le sont. Le nutritionniste, coach de vie, coach sportif ne sont pas des professionnels de la nutrition. Se dire nutritionniste c'est juste une personne qui traite de la nutrition mais qui n'a pas de diplôme, de formation. Tout le monde peut se dire nutritionniste. Donc en gros, ne sont pas formés! Diététicien ou médecin nutritionniste sont des professionnels de la santé, avec des diplômes.

Ta vidéo est très inspirante et est très relatable pour beaucoup de gens je pense

merci beaucoup pour cette vidéo vraiment

Ah ouais je m'attendais pas du tout à une de tes vidéos !! Hope you're doing fine sweetheart !!

hello ma Clara trop heureuse de voir que tu reviens sur youtube et wow c'est exactement ce que j'ai commencé à faire depuis 6 mois je dirai quand je veut grignoter entre les repas je bois de l'eau et depuis 2 semaine j'ai commencé le sport ( je déteste le sport de base ) je croise les doigts pour tenir le sport sur le long terme et comme toujours tes vidéos sont géniale

J'ai trouvé ta vidéo très touchante, je pense que beaucoup se reconnaitront dans le fait de vouloir tout contrôler, manger le plus sainement possible. Surtout lorsqu'on est très sportif/sportive, on a tendance à chercher une hygiène de vie irréprochable. Alors je fais comme toi, je n'achète rien de tentant à la maison. Mais je sais que ce n'est pas une solution, car cela signifie que je n'arrive pas à me contrôler ! Du coup, c'est un travail quotidien sur soi, écouter son corps comme tu l'as dit et surtout je dirais s'occuper l'esprit ! Quand je suis à fond dans un bouquin, du travail, avec des potes : je ne pense pas du tout à manger!! Au resto, ça se gère plutôt bien car une fois que le plat est fini, on ne mange plus. Par contre ma hantise ce sont les apéros dinatoires haha, on peut manger à volonté. Bref, je pense qu'on a tous plus ou moins un travail à faire sur nous là-dessus tout au long de la vie, et je suis heureuse que tu l'aies bien entamé ! Je suis d'accord, quand la tête va, tout va (le travail, la confiance en soi, les relations), parole d'une fille qui a fait une dépression donc j'ai vraiment vu la différence! Prends soin de toi ❤

J'ai adoré ta vidéo ! ❤ Un point qui m'a intéressé mais qui n'est pas le sujet principal de cette vidéo, c'est lorsque tu as dit que c'était ton premier copain. Ce serait chouette d'avoir ton ressenti et vécu sur ça, sur la pression que les jeunes filles ressentent sur le couple. Personnellement j'ai 25 ans et je n'ai jamais été en couple. Voilà juste pour te dire que je trouverais ça super intéressant à aborder 😘

Merci pour ce témoignage inspirant

Félicitations Clara 🎉 tu véhicules les bons messages je trouve; et tes conseils sont pertinent car illustrer par de vrais exemples ! J’ai eu à peu près le meme parcours que toi! -22kg en 2 ans

Ta façon de parler est tellement agréable à entendre 😌

Hello je suis d'accord avec toi pour le suivi psychologique, mais je trouve que c'est important d'être suivi au niveau médical/nutrition (diététicienne) afin de réapprendre à manger 😊

Bravo et merci de t’être trouvée ❤

Je suis actuellement à la place de la «toi» il y a quelques années, et je me retrouve tellement dans ce que tu nous racontes. Ta vidéo m’a mis du baume au cœur, et me donne beaucoup d’espoir ! Merci Clara (Pense à créer un podcast un jour haha, car tu es tellement facile à écouter)

J’ai lu que le mythe de l’importance du petit déjeuner est faux, c’est pour booster l’industrie des produits du petit dej. Le principal est de s’écouter, si tu n’as pas faim le matin, ne déjeune pas 🙂

Salut à tous ! 🌟 On voulait juste partager notre enthousiasme pour votre vidéo, on a vraiment kiffé ! On tenait à préciser aussi que, en tant que diététiciens, on est bien plus que des spécialistes de la nutrition. Certes, on adore parler de bouffe, mais notre mission ne se limite pas à vous faire compter les grammes d'aliments ou à discuter régimes. On est là pour vous accompagner dans tout, du quotidien aux préoccupations les plus profondes. Si vous avez des questions ou juste besoin de papoter, on est là !

ta vidéo ma complètement apaisée et redonner un coup boost à avoir confiance en moi ! une vraie bouffée d'air

Pour le côté sport c'est juste pas possible de prendre les mêmes habitudes que toi sans avoir d'argent. Quand on galère niveau thune, on doit faire du sport de son côté, ou une salle pas chère, mais avoir des "rendez-vous" comme tu dis c'est supeeeer compliqué...

Super vidéo ❤

Ta video m'a fait trop du bien, j'ai fait ma vaisselle en t'ecoutant 😊 je te souhaite une belle soirée ✨

Je trouve cette vidéo très alarmante... prend soin de toi Clara 🫶

Hello Clara, se serait super cool que tu fasses une vidéos sur dynamo ça pourrait être hyper intéressant

Ça te va bien. Tu es très jolie 😊

Merci pour tes Vidéos! Le jour où j’ai fait du tri dans mes proches et milieux toxiques je me suis sentie vraiment très seule…

Je suis diététicienne et je suis d'accord qu'un suivi psychologique est extrêmement utile pour changer son corps. Cependant, une diét ne travaille pas forcément qu'avec des grammages, des calculs, des portions... C'est une partie de notre travail mais on a conscience que ce n'est pas ça qui fonctionnera ☺ NB : une diététicienne a un diplôme officiel tandis qu'un nutritionniste peut avoir juste une petite formation de nutrition (quelques notions de base)

franchement ça fait un bien fou d'entendre ce genre de discours, avec les réseaux sociaux aujourd'hui on a bcp de mal à ne pas culpabiliser et justement d'avoir du contenu " réaliste vrai et humain". merci pour ton témoignage , on en a plus besoin ajd !

La manière dont j’ai sauté sur la notification

Pour la cellulite, il faudrait idéalement des sports qui facilitent la circulation type aquagym, aquabike, course à pied, HIIT avec sauts. En vrai, la cellulite, ça ne part pas comme ça même les mannequins en ont ( avec des proportions différentes du commun des mortels). Déjà si tu bois de l'eau et du thé/infusions et que tu manges peu de sel ajouté, c'est déjà ça de gagné. Après, tu as la possibilité de parfaire tes résultats en institut de beauté. J'ai une génétique qui me met pas mal de bâtons dans les roues donc j'ai décidé de pas y prêter attention et de vivre en paix avec. J'essaie d'améliorer mon hygiène de vie avec fun, de manière saine/durable et parfois avec de la résilience dans les coups de mou.

Tu ne demandes pas de remmener le reste que tu n'as pas mangé zu resto ? Moi c'est ce que je fais, et du coup ca me fait un reste pour le lendemain ou le soir :)

Heureuse pour toi que tu te sentes aussi épanouie. Cependant y a certaines choses problématiques dans ton discours je trouve. Par exemple tu incites à combler ses sensations par de l’eau, dsl mais pour les personnes qui ont des TCA ça peut les conforter dans des comportements nocifs. Pareil quand tu dis que tu es contente « d’avoir réussi à pas tout mangé » même si tu parle d’une très grande quantité de nourriture ça associe réussite avec moins manger. Bref cette vidéo me laisse un peu perplexe

Merci ❤

Je suis tombé par hasard sur cette vidéo, j’étais fan de toi en 2014/2015, et je suis impressionné par ton glow-up et ton évolution !!! Je me re-abonne direct

girl j’ai beaucoup aimé ta vidéo ! petite question, tu n’as pas parlé des drainage lymphatique ou autre drainages que tu mettais en story parfois, pourrais-tu m’en dire plus ? Surtout sur le type de drainage que c’était ? xoxo

C’est plus compliqué quand ce sont avec les parents que cette sensation de pas être à l’aise apparaît 😅

Video très inspirante

Hello Clara, tu peux spécifier ce que c'est le parcours médicale dont tu parles à la fin ?

♥

en réalité le petit déjeuner n’est pas absolument pas obligatoire. tant que tu as ton apport nutritionnel sur la journée, tu places tes repas la ou c’est le mieux pour toi

Je crois que tu ne sais pas ce que tu veux dire « torride »😭😭😭

Comme quoi ce n’est pas toujours une question de volonté et de discipline. Ps: c’est très bon pour le corps de ne pas prendre de petit déjeuner, cela te permet de jeûner. Le jeune de 16h, quotidien, est très bon. Il est important cependant de manger suffisamment et varié. Merci pour ton témoignage !

Je vois tellement ce que tu veux dire pour le « je suis dans une pièce mais je me sens pas à ma place » genre c’est unpeu vide à l’intérieur, alors qu’on sait que habituellement on peut être drôle et pleine de vie, mais à ce moment là, rien, juste on est là et on respire dans la pièce 😂

Coucou :) la différence entre nutritionniste et diététicien: le ou la nutritionniste est un médecin spécialisé en nutrition, le ou la diététicienne est un professionnel paramédical diplômé d’état qui apporte un suivi sur des problématiques de rééquilibrage alimentaire, suivi d’un régime particulier en raison d’une maladie (hypertension artérielle, diabète, cholestérol et j’en passe) et pleins d’autres choses :)

Bien sur qu'une nutritionniste peut aider. Je le suis on est pas juste la pour mesurer ou peser. On a une grosse part de psychologique de discussion, deconstruire des idees reçus...

Comment s’appelle le parcours de soin remboursé par la secu dont tu parles stp ?? Ça m’intéresse

Mdr « boire de l’eau » jpp

Super ! Mais je crois que le poids n'est pas une fin en soi, c'est un ensemble, pour être heureux ! 😀 Personnellement, je conseille le livre "RÉUSSIR SA VIE", de Nathan Stone. Il y a tout ce qu'il faut savoir, clair, pas de discours superflu, le top. Il cerne bien tous les aspects et ça peut convenir à tout le monde, c'est ça qui est bien !

"Je n'achète rien de tentant" 12:50 La phrase qui prouve qu'elle est en plein dans des TCA et je sais de quoi je parle.. pas super de promouvoir ça sur les réseaux... C'est triste car elle le sait en plus

salut ! je suis tombée sur cette vidéo par hasard et j'ai trouvé ça chouette la manière dont tu as abordé le sujet etc cependant, comme tu l'as toi même confesé le story-telling est un peu confus!jpp en fait tu devrais pas avoir peur d'en venir aux faits, car à plusieurs moments tu dis "vous allez comprendre" "vous allez voir" (exemple à 6:14 au lieu de dire je fais tel sport tu as dit : je le dirai après / ou bien à 11:35) fin bref ça se trouve tu veux juste mettre du suspense 😂 aller des bisous prends soin de toi

C est quoi ce parcours de sante rembourse par la secu?

Mince ca ne va pas m'aider j'ai justement un super entourage et plus ce genre de problèmes mais je perds plus de poids :')

Salut ! Juste pour revenir sur ce que tu dis sur les nutritionnistes. Effectivement il y en a qui ne se focalisent uniquement sur l'aliment en lui même et donnent directement un régime alimentaire (j'en ai vu un comme ça et ç'a été une catastrophe). Mais il y en a d'autres qui ont cette double casquette de psychologue et qui accompagne le traitement de TCA. J'en vois une en ce moment qui a directement détecté chez moi un TCA, dès le premier rendez-vous et je fais d'abord tout un processus psy avec elle, pour guérir de ça, avant de parler nutrition. Je conseille vivement aux gens de se faire suivre, surtout pour la perte de poids qui est à mon sens, très compliquée dans une société comme la nôtre, de surconsommation qui nous dit aussi d'être mince. Pour le coup les coachs (sportifs et/ou de vie) et diététiciens n'ont pas les connaissances médicales qu'un nutritionniste peut avoir. Et en plus les coachs et diététiciens coûtent très cher, alors qu'une partie de ce que vous paierez chez les nutritionnistes (qui sont des médecins) est remboursée par la sécu. Faites des recherches sur les nutritionnistes qui ont cette double casquette parce qu'ils vont énormément vous aidez. Voilà, bisouuuuus !

C’est tout l’inverse Moi la pilule et tomber amoureuse ma fait prendre 12 kilos 😂 je rentre dans plus aucun fringues, go se reprendre en main.

Tu ressembles à Anya Taylor Joy ( avant chirurgie )

Pas ouf de dire « j’ai pas encore le corps parfait » chaque corps est beau a sa manière, la tu sous entends clairement que corps parfait = pas de cellulite, pas de culotte de cheval

Coucou, petite précision concernant le rôle de la diététicien au sein d'une perte de poids. Elle ne sert pas qu'à pesée, au contraire. On amène jamais les gens ( que lorsqu'ils le souhaitent) à peser les aliments, car tu ne peux pas toujours tout pesée ( restaurant, chez des amies..) cette solution à long terme est compliquée à mettre en place et surtout elle peut déboucher à des TCA comme tu l'indique. Une diététicienne t'accompagnera sur le long terme à reprendre une alimentation équilibrée, à t'éclairer sur les "faux clichés" sur certains aliments, et prendre du plaisir à manger tout en répondant aux besoins de ton organisme. Bien évidemment, un accompagnement psychologique est nécessaire pour compléter et comprendre cette prise/perte de poids.Voilà, bonne journée :)

Je pense que le fait que tu bois beaucoup d’alcool a des conséquences sur ta fatigue chronique, si tu diminues l’alcool tu verras des grandes et belles répercussions sur ta santé d’une manière générale (chute d’énergie, peau, accélération du vieillissement)

Mes je trouve que c’est mieux de sortir les vidéos le matin

j’ai adoré ta vidéo je comprends pas pourquoi les gens ne cessent de faire des remarques… sur tes tca 😬 Clara a été ouverte sur ce sujet indiquant qu’elle souffrait de ça plus jeune mais comme n’importe quoi tu peux t’en sortir ? vous savez qu’on peut en guérir ? elle souffrait peut-être de ses tca quand elle était plus jeune mais aujourd’hui ça se trouve elle va très bien et sait très bien gérer sa vie elle raconte ce qui a marché POUR ELLE ! on a tous un corps différent ( déjà l’IMC ne veut rien dire ) donnez plutôt votre % de graisse et % de muscle .. ça vaut mieux qu’un poids comme ça sur une balance et un imc fait à partir du poids et de la taille .. tu peux être à un poids dit « normal » mais être en très très mauvaise santé .. comme tu peux être à un poids dit inférieur tout en étant en bonne santé .. ça dépend de chacun après où est-ce que vous avez vu qu’elle était stricte dans son alimentation ou qu’elle se prive ? heureusement qu’elle le dit dans la vidéo qu’elle s’autorise des restos , qu’elle mange chez ses parents , que le sport n’est pas une obsession qu’elle ne compte pas les calories etc .. fin bref elle va en soirée ( l’alcool mine de rien c’est très calorique et ça ne l’empêche pas d’en boire ) donc pour moi elle a une vie saine ? elle fait du sport , dort tôt , boit beaucoup d’eau .. après elle mange des pâtes etc mais ça veut dire que y a deux mode de vie et je trouve ça sain la Clara qui prend soin de son corps et la Clara fêtarde qui aime sortir avec ses amis et se faire des resto sans se prendre la tête après elle raconte à nouveau ce qui a marché pour elle .. vous n’êtes pas Clara et vous n’avez pas le même contexte de vie qu’elle .. avant de commencer un régime voyez ça avec votre médecin traitant ou un nutritionniste elle ça l’a aidé à se sentir mieux mais ça ne veut pas dire que ça va vous aidez à vous sentir mieux ( d’ailleurs elle précise qu’elle perdait déjà du poids avant de rencontrer son copain ).. la santé mentale n’est pas à négligé et pour moi on devrait tous aller voir un psy ou un coach de vie .. y a encore trop de tabou autour de la santé mentale mais tu peux avoir besoin d’un psy / d’un coach de vie pour tout et n’importe quoi .. surtout un psy ! et à nouveau elle a plus que raison en se débarrassant de choses toxiques qui nous font nous sentir mal à longueur de temps .. on a ce « glow up » bien évidemment d’emblée bref chaque cas est différent voyez avec votre médecin ou autres Clara raconte simplement son parcours à elle avec sa perte de poids depuis ses galères jeunes avec ses tca etc Ce qui va marcher pour d’autres ne va pas forcément marcher pour vous et inversement Merci Clara pour ta vidéo 🤍 Ça fait trop du bien de te revoir sur KZfaq et sérieux t’as tout dis ! ceux qui font que critiquer ou dire que t’es retombée dans tes tca sont à côté de la plaque Maintenant quelqu’un qui prend soin de son corps qui veut manger sainement ou perdre du poids il est automatiquement assimilé à quelqu’un qui a des tca .. c’est devenu du gros n’importe quoi. L’acceptation de soi et des autres c’est soi-même comme on aimerait être et voudrait mais c’est aussi accepter autrui comme il aimerait être et ne pas le juger car il veut perdre du poids ou grossir ou autres .. à nouveau elle fait du mal à personne et chaque cas est différent . At the end of the day c’est son corps pas le votre donc 🤫

Bonjour, J'ai bien aimée votre vidéo, le bon conseil à retenir c'est que le mental suit le physique ce qui paraît logique mais nous avons tendance à l'oublier. Dommage pour la langue française, le truc, espèce de docteur etc. cela reste secondaire mais dommage.. J 'espère que votre vidéo aidera des jeunes femmes-hommes à reprendre confiance en eux. Bonne continuation à vous :)

Cette vidéo est super et très bienveillante mais une diététicienne n'est pas là pour faire compter les calories ! Elle accompagne en complément d'un suivi psychologique :)

Donc c'est normal d'être fatiguer apres un perte de poids et non on n'obligera pas les gens à s'aimer en surpoids si eux ne s'aiment pas ainsi. votre body positif toxic là

Je te trouve encore plus jolie comme ça même si je t'es toujours trouvé belle avant

Je ne comprends pas cette phrase « Lucy n’aime pas les raies » (?)

Bonjour, tout ce que tu évoques sont de gros red flags (le fait de n'avoir rien chez soit pour ne pas "craquer", le fait de boire de l'eau quand tu as faim.... etc). C'est le signe direct de TCA donc ça n'a pas l'air d'aller mieux dans ta tête, au contraire. Etre bien dans sa tête (ce que tu prones) et dans son corps c'est accepter la flexibilité et la joie de la vie (manger pour se faire plaisir et non tout contrôler). Attention car tes propos peuvent avoir beaucoup d'impacts sur les personnes qui regardent ta vidéo, tu n'as clairement pas l'air d'aller très bien...

On ne t'as jamais dit que tu ressemblais à Anya Taylor Joy ou Kendall Jenner! On dirait tes sœurs! Et merci pour cette vidéo fort intéressante !

Coucou ! Hors sujet de la vidéo mais j’ai remarqué qu’il y a quelques fautes d’orthographe dans tes descriptions de vidéo à chaque fois. Rien de grave hein mais je te le signale pour que tu puisses les corriger si tu en as le temps et l’envie 🩷

Hello ! j'ai eu mes règles a 18 ans personnellement et je mangeais super mal avant mes règles puis j'ai découvert que l'évolution du corps de la femme ne te permets pas de manger de la merde sans répercussion mdr

tu ressembles beaucoup trop à kendall jenner

Doggy bag

Et moi qui rêve de prendre du poids 🥹 si vous avez des conseils dites moi apart manger

langage des signes abusé !!!!!!!!

Faible QI

Une adolescence torride? Vous comprendront? Si j’aurais? Tu as vraiment du mal à parler le français correctement…

Bref buvez de l'eau