Le meilleur moment de la semaine un moment avec mr kurnaz 🔥💪🏼
@Optimistos79013 Жыл бұрын
T'as dis juste mon con 🫡
@FromHumanToGod Жыл бұрын
Merci mon pote c'est plaisant de lire un tel message.
@yann7398 Жыл бұрын
Mr Kurnaz est sympathique mais si c'est le meilleur moment de ta semaine c'est relativement inquiétant.
@BasilioBurgos-ej3lu Жыл бұрын
@@FromHumanToGod c’est d’autant plus plaisant de voir que tu as lus et commenter mon message maître kebabier 🙏🏼💪🏼
@hassanfaitah305511 ай бұрын
@@Optimistos79013😮p😮😮
@francoisperrinmarczynski669 Жыл бұрын
Franchement a chaque fois que Efkan sort une vidéo elle est super intéressante et super détailler comme j'aime c'est magnifique ! Jamais déçu par les vidéos ! J'ai a chaque fois plus hâte de voir les prochaines vidéos c'est fou 💪 !
@Jesuisjusteunchat Жыл бұрын
Efkan tu gère, merci d'être dans le youtube game. J'ai perdu 35 kilos grace à toi, MERCI garde le moral, sois fort, tu aides beaucoup de gens pour leurs santé.
@Big-Boss1978 Жыл бұрын
J’adore regarder tes vidéos ! Tu régales frère ! Toujours calme , posé … tu assures ! Force à toi et un max d’encouragements pour la suite de tes projets 👍
@Optimistos79013 Жыл бұрын
Ce thème abordé est très intéressant, merci pour ton initiative Efkan
@FromHumanToGod Жыл бұрын
Ce fut une manœuvre risqué vu la complexité du sujet, mais Maître kébabier un jour Maître kébabier toujours monami.
@Optimistos79013 Жыл бұрын
Maître Kébabier POR SIEMPRE 🫡😎🌴🥥🦥
@Optimistos79013 Жыл бұрын
Sujet tellement complexe que tu en as fait un résumé excellent dans ton résumé il y a une certaine complexité qui donne bien la nature du thème aborder !
@enzof9999 Жыл бұрын
Comme d’habitude super vidéo expliquer de manière simplifiée avec toute les bases à connaître. Je suis décidément jamais déçus sur cette chaîne
@jeanyvescalvez9915 Жыл бұрын
Bravknazo😊
@31nayl Жыл бұрын
on se rends compte d'une chose, c'est que, hors muscu, le meilleur métabolisme : c'est le lent. Ben oui tu peux "survivre" et vivre a ton plein potentiel avec tres peu de kcal. Mais dans notre société, étant donner qu'on veut tous bouffer (la bouffe c'est la vie) ben on aimerais tous avoir une métabolisme rapide, pour graille comme jamais sans prendre de fat. Vous en pensez quoi ?
@DesertEagleIron Жыл бұрын
Réel
@anthony4752 Жыл бұрын
Avec Kurnaz on apprend toujours quelque chose, encore une fois on se couchera moins bête 💪
@Optimistos79013 Жыл бұрын
Trop vrai !
@guts7276 Жыл бұрын
J'aime bien les vidéos posées et explicatives comme ça maître kébabier, c'était vraiment instructif et clair a comprendre comparé à d'autres vidéos où site qui complexifie tout ça.
@misterJ974 Жыл бұрын
J'adore ce mec, il explique mieux un sujet que 99,9% des gens x"D
@ptiluis41 Жыл бұрын
Ah bah binshuuuuuuurrr mon palmar , toujours un plaisir de regarder tes vidéos sa poto de la mananiaaaa
@Mohammad-bs5yx Жыл бұрын
merci pour cette vidéos mon gars je l'attendais avec impatience sur le sujet du métabolisme ta sagesse me fera toujours kiffer continue ainsi !
@vguiver565 Жыл бұрын
C'est clairement le moyen le meilleur y'a pas trop de questions à se poser tu manges moin tu maigris tu manges plus tu grossis c'est carré
@raphaeldelvaux414 Жыл бұрын
Salut, super vidéo et les anecdotes sont toujours sympas ! Mais j'aimerais juste apporter de la nuance, tu prends l'exemple de Gasoil pour un métabolisme rapide et comme quoi il mange n'importe quoi et ne prends pas de graisse. Oui il existe des "métabolisme plus rapide" que d'autres mais les différences sont minimes, ce qui va compter est le NEAT (dépense journalière par l'activité comme la marche, le travail etc), donc pour reprendre l'exemple de Gasoil, il faudrait observer sa dépense journalière (nombre de pas, et sa dépense au travail sur chantier doit bruler énormément de calories) et également connaitre sa réelle alimentation hebdomadaire car : si il mange 3000 calories par jour de fast-food et qu'il en brule +de 1000 sur la journée, pas étonnant qu'il aie un "métabolisme rapide". Voila tout ça pour apporter un point de vue différent : je vous recommande le podcast Biomécanique (où il invite un endocrinologie) car "malheureusement" ces différences de métabolismes ne sont pas/peu approuvés scientifiquement il y a très souvent une explication à pourquoi il y a des différences (certains sont plus "hyperactifs" et bougent plus, oui oui ça brule de la calorie on s'en rends pas compte). Même si bien-sur la 'rapidité" joue quand même un rôle (et il ralentit bien avec l'âge etc). (PS : un entrainement de muscu c'est genre entre 60 et 300 grand grand max de calories, on a tendance moi le premier à surestimer la dépense de la muscu)
@raphaeldelvaux414 Жыл бұрын
c'était aussi pour dire par là que "avoir un métabolisme lent ou rapide" n'est souvent pas la cause d'une prise de poids ou non et que niveau calorie si on pense être à +3000 calories et ne pas prendre de poids c'est sûrement qu'on ne pèse pas ses aliments, pareil pour le neat (marche, etc). Mesurez cela et vous serez parfois surpris.
@Vallwin Жыл бұрын
@@raphaeldelvaux414 Il faut savoir aussi que Gasoil est dans le chantier et pas assis dans un bureau pendant 8h
@FromHumanToGod Жыл бұрын
Plus maintenant. Cela fait plus de 2 mois qu'il a arrêté le chantier et il est toujours aussi sec. On en a touché quelques mots dans mon avant dernière vidéo avec lui (celle sur la séance bras). De plus, sa diète clope + Mcdo reste inchangée et il mange toujours autant de saloperies ...
@Vallwin Жыл бұрын
@@FromHumanToGod Autant pour moi ! Ce gars est un extraterrestre !
@hugobigmess Жыл бұрын
Tu me termines ".. S'il te plait, commence pas à m'péter les cou**** avec des " ouais, j'veux pas être musclé j'veux juste perdre le gras d'mon ventre", Mais j'vais t'niquer gros". T'es vraiment trop drôle, j'attendais la chute 😂 PS : C'est toujours un kiff d'entendre tes anecdotes !
@jean-baptistemasse1523 Жыл бұрын
Franchement maître kebabier cette vidéo est vraiment intéressante et va permettre aux débutants de bien s'instruire !
@digitalfitnessfr Жыл бұрын
Excellent ! merci
@poloenenduro5448 Жыл бұрын
Merci Mr Kurnaz pour toutes ces vidéos, on en apprend tous les jours ! ;)
@vickfit6202 Жыл бұрын
Très intéressant J'adore tes vidéos, je te suis depuis très longtemps ,j'ai appliqué plusieurs de tes conseils , voila pourquoi j'ai fabriqué 10 kilos de muscle 💪
@Optimistos79013 Жыл бұрын
ENFIN UNE VIDÉO MON QUETARD 🫡
@Micoda Жыл бұрын
Bonjour efkan très bonne vidéo. Sa serait bien une vidéos explicatives des meilleurs compléments alimentaires et leurs utilités pour ceux qui hésitent encore ? Merci
@diodax57 Жыл бұрын
24:15 j’ai trop rigoler 😂 En vrais j’ai était voir le prix de ton Book et ce qu’il contenait et je trouve ça vraiment pas chère pour le coup, je vais totalement le prendre après l’été 👍🏽
@hermestlse10 ай бұрын
"Quand tu branles rien, c'est le corps qui branle" 😂 30:55
@unjeancinqdixneuf11 ай бұрын
Super bien expliqué, thank you bro.
@sylvio67 Жыл бұрын
PONCCCHHHOUR Efkan!!!! Belle objectif mon poto!!! je te souhaite une bonne continuation mon petit macaron protéiné du Turkménistan !!!!!💪💪😉🤗🤗
@sebastienms2262 Жыл бұрын
Totalement d'accord avec toi sur les morphotypes ! J'adore ce genre de contenu bien étudié ! Merci pour ta vidéo très instructive clasheuur !
@drizerking2141 Жыл бұрын
Fréro 90kg 1900cal en étant sédentaire ça existe pas, a moins que tu es un meta ultra lent, c'est + autour de 2500 cal
@aissa.bouguern Жыл бұрын
Je m'en bats les couilles de la musculation et du métabolisme! Je regarde tes vidéos pour apprendre à bien parler en français et faire face à la caméra. Tu es un vrai champion à ce niveau là.
@Hcognos Жыл бұрын
Super vidéo avec un sujet très intéressant ! Tu t’exprimes vachement bien ! Tout est très clair mon enculux ! 💪🔥
@arnaudperdrier8668 Жыл бұрын
salut frérot, je te suis toujours sur toutes tes vidéos.J' ai beaucoup appris de tout ce que tu as dit, et sans le vouloir, tu as guider pas mal de monde
@PucasPleis Жыл бұрын
Vidéo très instructive en raison de l'excellent travail de vulgarisation sur un sujet pourtant complexe.
@Galactik_fit Жыл бұрын
Mon dieu la video incroyable! J’adore!!! merci 1000fois 💪
@carlait6618 Жыл бұрын
Top la video toujours dans l'explication en detail c'est tres précis on adore Mr kurnaz 👍🏻plus de vidéo comme ca
@harmeis.92i Жыл бұрын
Bien joué Efkan, t’es un bon !
@landarstik4718 Жыл бұрын
Incroyablement bien expliqué je kiffe tes vidéos Kurnaz🔥💪💪
@houman74 Жыл бұрын
Très basique mais vidéo qui résume bien le nécessaire à savoir pour le débutant. Sinon pour pousser plus la réflexion, il faut se pencher sur : - mécanisme de l'insuline/résistance à l'insuline - mécanisme de production et fonction du cortisol - testostérone, hormone de croissance stimulation (naturelle), inhibiteurs (perturbateurs endocriniens) - sommeil - leptine/ greline Pousser un peu plus la réflexion sur la thyroïde, moyens de la stimuler etc...
@arno_amg_4960 Жыл бұрын
Super vidéo très instructif 👍🏽🔥🔥🔥
@BrolySayan-ty5ef Жыл бұрын
Excellente vidéo !
@GISxRayzen Жыл бұрын
Tu m'as jamais vu commenter sur ta chaine, mais je tiens à te le dire c'est de loins une de tes meilleurs vidéos celle ci mec gg
@FromHumanToGod Жыл бұрын
Merci monami. N'hésite pas à commenter plus souvent. Lire vos commentaires, c'est ce que je préfère le plus dans mon "métier" de youtuber.
@samybk8738 Жыл бұрын
J'ai pas vu mais je sais qu'on va en apprendre avec docteur kurnaz
@giroixlionel8707 ай бұрын
Très belles vidéos comme a chaque fois 💪
@davidblanc10864 ай бұрын
Sujet bien résumé 👍
@DjCtavia Жыл бұрын
Super, toujours au top tes vidéos !
@vincentchiaramonte1361 Жыл бұрын
24:14 une pepite, j'suis parti en fou rire, mais sinon je suis complètement d'accord avec toi, construisez du muscle !
@fadelbads Жыл бұрын
Kurnaz il explique encore mieux que mon prof de sciences 😂😂
@Naxxi11 Жыл бұрын
c'est incroyable ta réussi a donné une réponse a ma question alors que ca faisait tellement longtemps que je voulais savoir est j'ai jamais réussie a trouver la réponse grace a toi je sais que j'ai potentiellement une Hyperthyroïdie ( légère) qui fait que je prend pas de poids peux importe les exercice que je fait ou ce que je mange est que j'ai tout le temps trop chaud bordel ! xD
@sylvainmanseau6337 Жыл бұрын
Salut Efkan ,super vidéo.
@hubert18390 Жыл бұрын
Bravo pour la vidéo et merci pour les conseilles ❤
@H4rduff Жыл бұрын
33mn de KLASHUUUUUUUUR, je suis heureux en ce dimanche soir
@enima68 Жыл бұрын
ton idée chef kebabier est très innocente la logique laisserait comprendre que que les morphotypes sont automatiquement liée au niveau de vitesse de brûlure de calories arbitré par le métabolisme de base ce qui au final définit notre morphologie mais il est important de noter que la relation entre les morphotypes et le métabolisme n'est pas si directe que ça y a d'autres facteurs environnementaux qui jouent également un rôle important dans la détermination des caractéristiques physiques d'un individu., tels que la génétique, l'activité physique, les habitudes alimentaires les niveaux d'hormones et encore l'histoire évolutive de cet individu dans un climat donée. par conséquent Mr Kurnaz je ne crois pas qu'il est n’est pas correcte de dire que les morphotypes ne sont que la conséquence d'un métabolisme donné ils sont plutôt le résultat de l'interaction complexe entre plusieurs facteurs, dont le métabolisme peut être l'un d'entre eux. merci petit abricot dévergondé de l'alabama
@Nono34567 Жыл бұрын
Toujours un plaisir de regarder tes vdo
@sylvainmanseau6337 Жыл бұрын
Très enrichissante.
@micipssasidi1213 Жыл бұрын
Tu est le vrai bro
@afpds5562 Жыл бұрын
Salut Efkan, Merci pour tes vidéos, elles m’ont déjà permis de beaucoup m’améliorer. En outre, je souhaitais savoir si tu pouvais m’aider pour aller plus loin… À bientôt
@loo_wizz Жыл бұрын
C'est un pansement de coupure de rasoir sur ta joue droite ?
@mevlutkupeli5266 Жыл бұрын
👍👍👍 merci
@skala4379 Жыл бұрын
Si je mange 1000 calories et même moins, je prends du poids. Ma technique de métabolisme lent : pour Lundi et Mardi : 1 boîte de poids chiche et 1 poivron rouge Mercredi : 1 ou 2h séparées où je mange ce que je veux (cheat meal) Jeudi et vendredi : 2 petites boîtes de champignon, 2 tomates, 1 poivron rouge Samedi et dimanche : 2 ou 3h séparées où je mange ce que je veux (cheat meal) Je précise que je bois bcp d'eau gazeuse et 1 café par jour (sans sucre) Résultat : je perds environ 3/4kg par mois
@foutchiedoutchie9978 Жыл бұрын
Très intéressant!
@apophtegme5 ай бұрын
le mieux pour déterminer son métabolisme est d'aller faire la mesure chez un docteur nutritionniste. Avec le calcul Oxford je suis à 1871kcal mais en vrai, chez le nutri je suis à 1400... sacrée différence. Et vu que je n'arrive pas à maigrir, ni à prendre du muscle en mangeant normalement, c'est bien cette mesure la plus probable !
@milhouseurrr Жыл бұрын
Je t’adore, j’espère que tu passeras à Lille un jour
@laptiteveine Жыл бұрын
ca fais plaisir de te retrouver mon chef 😁
@Optimistos79013 Жыл бұрын
Ça faisait un bon moment, enfiiiiiiin bordel
@juniorpaxou3547 Жыл бұрын
Dans notre société on favorise à tort les métabolisme rapides, ils sont efficaces oui mais comme une voiture de sport: ils vieillissent mal, ils se réparent bien moins facilement (meme si ils sont relativement plus solides) et si t'a pas un bon rythme de vie les conséquence sont directes sur tes performances, ta vivacité, ta santé. un métabolisme lent et nettement plus efficace dans de mauvaises conditions qu'un métabolisme rapides, Je suis pas médecin mais j'ai un métabolisme rapides, et ce n'est pas toujours une partie de plaisir. Faut pas croire de parce que tu fait pas de gras que tu peut manger n'importe quoi sans un jour payer les conséquence, et surtout ne pas oublier que face à une ère de famine, on seras en première ligne 😬😵
@juniorpaxou3547 Жыл бұрын
Très bonne vidéos sinon un plaisir comme comme d'hab 🤌
@EpicResort Жыл бұрын
un métabolisme lent et source de longévité (durée de vie) de plus, la diète coute moins chère .
@tinou1842 Жыл бұрын
Salut mon pote je garde KZfaq pour tes vidéos ma parole 😂😂😂 prend soin de toi clasheur continue de rester près de nous 🤙🔥
@Optimistos79013 Жыл бұрын
Des vidéos comme ça scientifique sur l'anatomie du corps il y a rien de mieux je kiffe tellement cette vidéo je me suis servi un café en regardant cette vidéo quel bon confort d'esprit #Al-Hamdulillah
@nacermeziani2015 Жыл бұрын
Je suis entièrement d'accord avec toi
@bulentozkan88 Жыл бұрын
A quand une vdo avec myster gasoils ?
@marcomarcucus5054 Жыл бұрын
J'ai bien rigolé mec
@natakuu59 Жыл бұрын
Go muscu en hypothyroïdie c'est galère mais on est là 😅
@Tomiyuuki Жыл бұрын
Merci champion 💪
@kiniow07 Жыл бұрын
Encore un docteur !
@guillaumerobert7263 Жыл бұрын
J’écoute efkan avant de dormir et je m’endors sur sa voie C’est bizarre ou pas 😂😂
@yraneselatouche4642 Жыл бұрын
J'ai beaucoup apprécié la vidéo. Je suis nouveau sur la chaîne. J'aimerais savoir comment calculer la quantité de calories brûlées durant les exercices physiques.
@azertyazerty3246 Жыл бұрын
C'est incalculable, ça va dépendre de plusieurs facteur et à moins d'avoir des électrodes sur tout le corps pendant chacune de tes scéance tu ne peux qu'avoir une estimation, je dirais que si tu t'entraine assez dur tu seras entre 300 et 500 cal
@yenich67gangsta Жыл бұрын
des explication bien expliquées .lool 😁😁😁💪💪💪💪
@huguesdegeyter9923 Жыл бұрын
En période de famine par exemple les métabolismes lent sont largement avantagé...
@luffonyx1207 Жыл бұрын
Le calcul des calories est assez biézer Mr Kurnaz, car le lendemain d'une séance de musculation on brûle tout autant de calories que la veille. Car même au repos lorsque les muscles se régénèrent ça brûle aussi des calories
@ludoviccousin5873 Жыл бұрын
Salut voilà je regarde tes vidéo de pui la réunion franchement je kiff mais je voudrais savoir pour ce mucuclé faut-il prendre de la protéines ??
@Stooou Жыл бұрын
Monsieur truelle. Tu penses quoi de ashwagabda ? A plus mon beau marteau pour toiture
@flavio6786 Жыл бұрын
merci mais depuis que j'ai ChatGPT ya plus besoin de vos vidéos conseils de Métabolisme etc... 😂😂 tellement plus efficace
@FromHumanToGod Жыл бұрын
Le problème de ton ChatGPT, c'est qu'il ne pratique pas cet enculé. Avec la pratique, on apprend des choses que la théorie ne saurait enseigner. Go muscu' y'a que ça qui marche.
@vaitetuaira107811 ай бұрын
J'ai à peu près la même mentalité que toi mais je suis entrain d'évoluer frero les ia de bases uniquement sur de la théorie
@vaitetuaira107811 ай бұрын
Cets typiquement le genre de gars qui viens et qui te dit " oui mais non étude scientifique " alors qu'il faut tester en pratique pour s'en faire une idée l'homme à plusieurs fois " repousser les limites biologique " et ça c'était avec de la pratique
@flavio678611 ай бұрын
je n'ai jamais dis de ne pas pratiquer l'un ne va pas sans l'autre, si je dis ça c'est que j'ai fait le test avec les conseils de l'I.A et j'ai vu nettement les résultats. en 3 mois avec une diète composée par l'I.A en lui donnant tous les détails possibles ainsi que mes intolérances etc... et dire que certains payent pour ce genre de choses. parcontre Go muscu fort!
@vaitetuaira107811 ай бұрын
@@flavio6786 go petasse fort tu veut dire
@alihcn1072 Жыл бұрын
tres bonne video komdab gg au monteur
@alihcn1072 Жыл бұрын
poce bleu
@r0bindesbets326 Жыл бұрын
Regarder le travail de ray peat sur le metabolisme
@lucashaag4866 Жыл бұрын
Super vidéo, par contre si je ne me trompe pas l'hyperthyroïde c'est le fait d'avoir un taux de TSH élevé et du coup la thyroïde ne fabrique PLUS ASSEZ d'hormones Ce n'est donc pas le fait d'avoir "Trop" d'hormones 😉
@RiderDu68enBMX Жыл бұрын
Il serait intéressant de revoir l'axe thyreotrope et la définition d'une hormone😉
@alexandrebvn8157 Жыл бұрын
Mais qu’est c’qui dit l’américain?! Bon sujet, bon flow, très intéressant kebabier des bois. Bonne continuation à toi 💪🏻😎
@romainmc1248 Жыл бұрын
Salut Efkan, a quand le programme sur la sèche ? Je suis à la semaine 10 de la prise de masse :)
@coporax Жыл бұрын
Je comprends pas un truc.. Perso, je mange à ma faim. Et quand je me mets à compter je dépasse à peine les 1700cal. Pourtant je vais à la salle tous les jours et je crois pas être en manque de quoique ce soit. Vraiment, y a pas de règle à mon avis. Manger comme bon vous semble du moment que vous ne vous privez pas. D'ailleurs, je dois bien faire 3 cheats meal semaine ^^ Et je perds encore du poids tout en prenant du muscle. A savoir, 8kg de perdu en 4 mois depuis le début de mon rééquilibrage alimentaire. 170cm pour 76kg actuellement.
@sarahamiwka5899 Жыл бұрын
Oui malheureusement j'en fait l'expérience de la thyroïde qui décolle prise de sang tous les 6 mois pour ajuster le traitement de lévothyrox effectivement c'est compliqué chaud-froid prise de poids perte de poids très rapide
@Lorkca_10 ай бұрын
Perso je suis métaboliseur rapide. Je sais pas quelle quantité d’eau je suis sensé boire même si j’essaie de boire assez. Et je fais pas de diète mais je bouffe équilibré et en grande quantité, quand j’ai un petit creux je mange du beurre de cacahouète et quand j’ai l’occasion de manger des trucs protéines en plus de shaker après mes entraînements, je me prive pas. C’est pas mal je trouve vous en pensez quoi ?
@dylanoliveros2894 Жыл бұрын
Super vidéo ! Question hors sujet mais pourquoi depuis quelques temps tu as un adhésif sur la joue ?
@josefernandez6703 Жыл бұрын
Salut efkan tu as fait l’odyssée de la sèche ?
@hey-vt9kh Жыл бұрын
on m'a tjr dit que les bruleurs de graisse c'était du bullshit
@Thorfinn_unchain Жыл бұрын
merci beaucoup, ça va grandement me servir
@QuentinBOT Жыл бұрын
J'ai regardé le papier sur ta joue toute la video
@mrbombh Жыл бұрын
Salut efkan quel sont les musiques que tu as utilisé en fond?
@raphaelpetit5397 Жыл бұрын
Est ce qu'en buvant 3 litres d'eau on ne risque pas de faire de la rétention d'eau merci par avance.
@axelduf8737 Жыл бұрын
Mr kurnaz, comment prendre de la masse le plus proprement possible, c’est à dire éviter de prendre trop de gras ?
@clement6110 Жыл бұрын
Dans la formule le poids en kg , pourquoi n'est ce pas le poids de la masse sèche donc le poids auquel on a soustrait le % de gras ??
@jean-philippe7268 Жыл бұрын
Bonjour M. Kurnaz! Très bonne vidéo : c’est un sujet fort intéressant! J’ai une petite question : c’est pourquoi le bout de papier sur ton visage? Est-ce que c’est pour rapprocher le microphone de ta bouche? Bonne journée!
@thorstain796 Жыл бұрын
fait une vidéo sur omad !
@alibongongolo4611 Жыл бұрын
gg
@tilds8910 Жыл бұрын
comment on sais combien on depense avec une sceabnce de muscu ?