【まだ間に合う】トレーナーが夏までに痩せる方法を布教する動画です
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0:00 はじめに
0.37 今回の動画のお品書き
0:50 夏までに痩せる方法〜食事編〜
4:32 夏までに痩せる方法〜運動編〜
7:33 夏までに痩せる方法〜日常生活編〜
9:54 痩せた後にやって欲しい事
@shunapier7418 2 ай бұрын
今ダイエット中なんですが、ものすごく美味しそうな胡麻団子に見えてしまって、毎回生唾飲み込みながら動画楽しく見てます。
@izumo1493 2 ай бұрын
おもろすぎる
@nekomiya0814 Ай бұрын
ものすごく笑 通常より美味しそうに見えててわろた
@tout3229 2 ай бұрын
太すぎて数キロ痩せたくらいで何も変わらないと思ってたけどいざ筋トレしながら4キロ痩せたらだいぶ見た目も変わってさらにやる気出てきました。
@user-xd6mc5lk2e Ай бұрын
結果が一番モチベになるよね。もっと早くからやったらよかったって思うくらい
@gekiitakun Ай бұрын
筋トレしてるってことは脂肪が筋肉に変わってるってことなので、実際は体重以上に脂肪は減ってますからねー。これからも頑張りましょう。
@fuhitoyoshida Ай бұрын
@@gekiitakun 脂肪が筋肉に変わることがなければ筋肉が脂肪に代わることはないですよ。脂肪は脂質からできており、筋肉はタンパク質からできてます。お節介とは思いますが、ここは間違えないほうがいいと思います。
@gekiitakun Ай бұрын
@@fuhitoyoshida すいません。脂肪があった分のスペースに筋肉ができた、ということを言いたかったのです。丁寧に解説ありがとうございます。
@joooohny1819 2 ай бұрын
0:21 わ か る 食事編 0:52 摂取カロリーを抑える 2:17 タンパク質をしっかり摂る 3:35 ご褒美デーは週に一回まで 運動編 4:32 朝と夜に歩数を稼ぐ 6:03 筋トレ 6:55 とにかく体を動かす 生活編 7:34 目標を立てる 8:24 経過を誰かに報告する 9:08 睡眠時間はなるべく長く 痩せたあと 10:00 ちょっと緩めなダイエットにする 11:24 あざした
@user-eg8vp3ci3p 2 ай бұрын
片倉さんのチャンネルを見始めて4ヶ月で108キロから98キロになりました。 90キロになったらここに戻ってきます。 ほどほどに頑張ります。みなさんも無理せず頑張りましょう。
@ajanna5832 2 ай бұрын
4ヶ月あったらもっといけや
@erase_ 2 ай бұрын
@@ajanna5832やかましいわ人には人のペースってもんがあるんだわ
@Sorabito 2 ай бұрын
かなり良いペースなのでは……！ 私もダイエットしながら応援してます！
@CalAshton 2 ай бұрын
基本は緩くってさんざん動画で語ってるのにもっと痩せろは意味わからんわな・・・見てないんだろうけど
@crm9944 2 ай бұрын
私も同じぐらいのkgから同じぐらいのペースで98kgになりました！他人事とは思えずコメントさせていただきました…！ お互い頑張りましょう💪！
@m._.m.112 2 ай бұрын
片倉さんに出会ってダイエットを始めてから5ヶ月。今まで全くと言っていいほど継続できない私でしたが-10kg達成しました😭本当に感謝です🥲
@Sorabito 2 ай бұрын
すごい……！
@user-asjmm 2 ай бұрын
継続の秘訣を教えていただきたいです😢
@hanage240 2 ай бұрын
@@user-asjmm私が答えます まずジュラシック木澤さんの動画を見ていかに自分のトレーニングがちっぽけなものか確認してそして自分をダイエットのプロと思い込みめっちゃナルシストになってください 継続に必要なのはこれだけです
@skijet8461 2 ай бұрын
みんな継続が1番大事だよ！ 無理な食事制限も出来る人はそれでいいと思うけど、ベストよりベターを意識して、コツコツ積み重ねていくことが大事！！ 頑張ろう🔥！！
@Sorabito 2 ай бұрын
じっくりじっくりいきます……焦ると体調崩してリバウンドしかねないですからね
@rnynmy 2 ай бұрын
片倉さんがいつも言っている「PFC管理」「1日1万歩」を徹底したら、3ヶ月で8kg落ちて目標体重達成しました。出会えてよかったです🫶🏻
@MC-ld5pi 2 ай бұрын
雨の日はどうされてましたか？
@zest_fn 2 ай бұрын
食事とか気をつけた事ありますか？
@rnynmy 2 ай бұрын
@@MC-ld5pi 朝晩の通勤時間の一部を徒歩に変えて歩数を稼いでいるので、基本的には雨でも関係なく歩いています！ 豪雨の日は、地下を歩くor大人しく帰って自宅で筋トレをしていました🙂 「絶対1万歩達成しないと…」と思うとストレスになるので、「意識的に歩く機会増やして達成できたらうれしいな◎達成しなくても、まったく歩かないよりはマシなはず！」の精神です💫
@user-wx4ci8ee9m 2 ай бұрын
私は2ヶ月で10kg減量できました！ 食事管理、週4〜5ジムで筋トレ30分、有酸素運動1時間やってます！ 体重落ちすぎかもですが、継続して目標達成までは継続します！
@rnynmy 2 ай бұрын
@@zest_fn 「これ食べたいな〜たんぱく質の量はどうかな？」と意識して成分表見たりネットで調べるようにしています。 飲み物は水・ブラックコーヒー・お茶系統しか飲まない️です📝 飲み物でカロリー使うぐらいならその分食べた方がお腹にも溜まるので！ あと、アプリのあすけんを入れて、あと何キロカロリー食べられるのか・たんぱく質はあとどれだけ必要かを管理しています。
@user-jf4yw5qz7j 2 ай бұрын
ガチでダイエットした時の ダイエット内容と全く同じだ😢 ・カロリーを抑える ・歩数を稼ぐ
@user-zu9mr7fq3q 2 ай бұрын
−5kg−5% 絶対達成してここに戻ってきます。
@777ku6 2 ай бұрын
共に頑張ろう
@user-ji8yv5mh3r 2 ай бұрын
がんばろうな！！🔥
@nikoalban 2 ай бұрын
無理なく頑張りましょー
@user-nu9bk1bz8f 2 ай бұрын
応援してます！ファイト💪🏻🔥 ̖́-
@user-ww7qe2ou3r 2 ай бұрын
一緒に頑張りましょ！
@9.29yi 2 ай бұрын
片倉さんの動画見まくってるJKです✋🏻おかげで半年で8kg健康的に痩せれました！！！🥲✨
@user-rd8mt2rp8v Ай бұрын
すごすぎます…！！！😵💫✨ どんなことしてましたか？💭
@onechanceman502 2 ай бұрын
最近思ったんだけど片倉さんってかわいいよな？
@user-dl7ih4ds2t 2 ай бұрын
遅すぎるぞ
@squall0204 2 ай бұрын
ありがとう😊
@user-er5kf1hp5l 2 ай бұрын
無音で見たらもっと可愛い
@user-gh2mh9sr9u 2 ай бұрын
当たり前のことを今更
@zubari_nanodesyou 2 ай бұрын
こんなにかわいい球体はないと思う
@user-bj6bt1rc6i 2 ай бұрын
今日の気温に負けて半袖になったら現状に失望したので、あすけん再ダウンロードしました
@sssssstoronto 2 ай бұрын
2人目を出産して全然痩せなかったけけど、2月に62キロからスタートして5月で56キロになりました！ 特に運動なしでたまに散歩して高タンパクなものを食べて夜は炭水化物抜いたり食べたりしたら痩せた。嬉しい... あと4キロで痩せたら目標達成です💕
@rusingsuna 2 ай бұрын
結局ぼっちは最強。人付き合いもないし外食もないし痩せなきゃならないイベントもないので自分のペースで気が済むまで鍛えられる。
@user-de4tz4lv1w 2 ай бұрын
ぼっちの言い訳でしかないと思ったけど、そうやってポジティブに捉えられるのは最高だぜあいぼう！
@hanage240 2 ай бұрын
ほんとだよ自分がここまでの筋肉つけれたのはボッチなおかげとジュラシック木澤さんのKZfaqのおかげ
@user-uu4nx4gl2b 23 күн бұрын
でもぼっちだと痩せる目標がないから、モチベがあがらないのよ
@rusingsuna 23 күн бұрын
@@user-uu4nx4gl2b 自分自身のために痩せればいいのさ！趣味に没頭するのにも体力が要るので！
@shikokin7317 2 ай бұрын
片倉さんの動画みてストレスフリーで181cm100kgちょうどから3ヶ月で83kgまで減らしました79kgまでこのまま突っ走っていきます🔥🔥
@sherry-DC 2 ай бұрын
今日バルクすることを決意しました！ 夏前にバルクの選択をした私にエールを！！！
@Sorabito 2 ай бұрын
普段よりちょっとだけ強気に、でも基礎を怠らないキウイ先生。 開始から3週間で既に改善の兆しが見えてるのでダイエット頑張ります。
@user-ev3xm3px7v 2 ай бұрын
1年で9キロ(そろそろ10キロ)減量出来たし、去年ヤバかった血糖値関連もほぼ正常値に。(一部基準値超えてたけど医者曰く問題ない範囲とのこと)服も最近はXLが緩くなってきて服に困り始めたくらい。 元々98キロのクソデブだし未だにクソデブは変わらないけどマジで軽い気持ちでこの人の動画みてやり始めて変わったし変われると実感したよ。 ホントこの人には感謝しかない。
@user-fo4xz8ip9q 2 ай бұрын
厳しい制限してなかったですが、食事を見直すだけでも本当に痩せてきました。 食事おすすめ。
@user-gb4go2hn6e 2 ай бұрын
夏に成人式の前撮りがあるので1番綺麗な姿で写れるよう頑張ります！！💪🏻
@user-wt9wb4yq3i 2 ай бұрын
私も夏の前撮りに向けてダイエットしてます！！お互いがんばりましょう😭😭😭
@user-wr6uz9vd9p 2 ай бұрын
8月までに自分磨きして自分を今以上に好きになれるように頑張ります。
@user-in3rw7on7w 2 ай бұрын
片倉さんのお話の仕方クセになるからずっと聞いていたい
@MuscleTraining_Cosplay 2 ай бұрын
去年辺りから筋トレの重量上げてバチバチに追い込んで毎日1万歩以上歩いてて、それなりに食事もやってるけど全然体重減らなくて、のたうち回ってるけど「いや、これは脂肪落ちてるけどその分筋肉量増えたんや…(増えたんや…)」って思い込むようにしてるけど全身を鏡で見るとそんな体付きになってる訳でもなく結局食べてる量が多いんかと、まだ減らさなダメなんかと更にのたうち回ってまふ🫠
@user-uz3kq6uu8h 2 ай бұрын
うつ病になってからご飯もなかなか食べれないようになって布団で生活することも増えて変に体重が10キロ落ちて、筋肉がついてないので体が全然綺麗に見えなくて落ち込んでいました。でも少しは前より良くなって運動したり筋トレをできる時にするようになりました！その時このチャンネルを見つけて勉強しながら、自分にあったダイエット頑張ります！
@gmkdasmtmt 2 ай бұрын
応援しているよ
@user-od8kb7mp9m 2 ай бұрын
無理なくいきましょうね
@user-uz3kq6uu8h Ай бұрын
@@user-od8kb7mp9m ありがとうございます‼︎ 自分ペースで少しづつですがなんとか続けられてます☺︎
@Motochorus 2 ай бұрын
3月から夏に向けてダイエットしてるのに絶賛停滞期で病んで無茶しかけてたので動画上がって嬉しいです🥲 何としても体重の十の位をひとつ下げるぞ💪目指せ誰もが振り向く美脚🦵
@zabuzabuton 2 ай бұрын
片倉メソッドの基本中の基本かつ最重要なことが全部詰まってる神動画だった、何度も見返して叩き込みます
@chocomoot2774 2 ай бұрын
まじでタイムリーな動画すぎる、神ですありがとうございます
@user-wx3qp8sp9f 2 ай бұрын
すげぇ。妥協を許さない久々のガチ回。さすがプロのインストラクターと改めて思いました。
@user-hn5nd4sc2p 2 ай бұрын
ありがとうございます😊 やるぞ‼️
@zubari_nanodesyou 2 ай бұрын
片倉さんの動画も、片倉さんのコメント欄も、片倉さんの動画を見てモチベ上がってジムにいってる自分もだいすき
@user-bk1hr6sy2n 2 ай бұрын
0:21 ここ優しさしか感じなくてめっちゃ好き
@spica_30 2 ай бұрын
夏に成人式の前撮りが控えているのでめちゃくちゃありがたいです……！ダイエットして史上最高の自分で撮れるように頑張ります！！
@yusa72p 2 ай бұрын
食事制限だけじゃなくて筋トレも始めたらボディラインがちゃんと出てきて良くなってきました！ キウイさんの動画でモチベ維持してます！
@user-gh7sd4bl5t 2 ай бұрын
定期的にこの動画見てやる気出してます
@user-ot7lq4st8n 2 ай бұрын
今までカロリー制限の目安がなくて、加減が分からなかったのでありがたいです！！ こんなに摂取していいんだ！と楽になりました！！
@user-rf2gc3qs4k 2 ай бұрын
0:21 「わ か る」
@hharuto 2 ай бұрын
ここで高評価した
@user-sh6du7tv9v 2 ай бұрын
30代前半のちびでぶです。 今年の11月に挙式を控えており、 ドレスの試着に行った際に、溢れ出す背中の肉と丸太のような二の腕に愕然としました。 絶対に当日までに15kg痩せます。 頑張ります!！
@user-uf2iv9vi8u 2 ай бұрын
応援してます！！
@hanage240 2 ай бұрын
じゃあタンパク質とって筋トレして痩せてくださいね あと糖質はエネルギーになりやすいのでとってくださいそして1番カロリーが高くてエネルギーになりにくい脂質を減らすだけでカロリーも結構落ちるし頑張ってください 炭水化物は多くとってください木澤さんがあのコンディションを作れたのは炭水化物のおかげです ジュラシック木澤さんのKZfaqをみて自分がいかにちっぽけな存在かわかると熱が入ります 頑張ってください
@shon5514 2 ай бұрын
暑くなってきて食事への情熱がなくなってきたし、どうせならまたプロテイン飲んでみますー！
@cakepan846 2 ай бұрын
こーいうの待ってた😭
@user-sf5pq2vc1o 2 ай бұрын
最近くじけてたけど、 やっぱり頑張ろうと思った！ 片倉さんありがとうございます😊
@kearney4953 18 күн бұрын
夏までに痩せたいんじゃなくて、夏の間もバテずに痩せる方法が知りたい
@nikoalban 2 ай бұрын
94㌔のおっさんが２月末から１日10000歩歩くのと、KP管理始めて１１㌔落として、83㌔のおっさんになりました～ 最近はしゃべるキウイとか言ってるせいで、キウイとキュウリを食べ始めたら、体重減少が今までよりゆるやかになりましたが、ビタミンCやE、カリウムなど栄養が取れて以前より健康的になれた気がします。本当にありがとうございますorz
@user-cx4fy3zd4s Ай бұрын
片倉さんの動画見てダイエットモチベ上げてる ほんとに体重って一直線に落ちないのつらい
@user-lh5eu8qz8s 2 ай бұрын
4月から3キロ痩せたぞー‼️ あと3キロ頑張りたいが、見た目重視なので筋トレに集中する❗️ 皆頑張りましょう🙌
@inuinu__ 2 ай бұрын
食事管理のハードルが高くていつも失敗してるけど、片倉さんを見るとなんか元気でるし頑張ろうと思えます。🥝 できなくてもまたスタートしてやってくぞ〜〜
@user-uq2wj7tm2l 2 ай бұрын
片倉さんの動画を拝見して、今年の2月末から一念発起してダイエットを始めました。 何度も失敗してはリバウンドしてしまって、ダイエット前は過去最高体重を記録していました。 焦らずゆっくり痩せようと思っていましたが、片倉さんの考え方がとても自分に合っていたみたいで、ほとんどストレスを感じることなく10kg減量出来ました。本当に嬉しいです。 健康体重まであと10kg痩せたいので、まだ折り返し地点ではありますが、明らかに疲れにくくなりましたし、朝もすっきり起きられるようになりました。 これからも健康でいられるようダイエットを続けたいと思います。いつも本当にありがとうございます。
@user-oc2jg4gc8e 2 ай бұрын
毎回おもろいし学びになります！
@user-ng1oo8oy2s Ай бұрын
夏のキャンプまでに絶対痩せます！！筋トレも再挑戦してみます
@ru578_oshiruko 2 ай бұрын
片倉さんがおっしゃる「PFC管理」「1日1万歩」の両方をやるのがキツいって感じて、「1日1万歩」をとりあえず習慣化しようと4月からステッパー利用したりして頑張ってたけど、ひょんなことからギックリ腰になって詰んだ… でも私にはまだできることがある…！そう、今こそ「PFC管理」…！（と睡眠）
@user-cs1cq7oj5i 2 ай бұрын
片倉さん動画見ていると、動かないとなぁとなって歩いたりその場でスクワットしちゃいます。モチベーション下がったらまた見に来ます！
@ririyurichan 2 ай бұрын
にありがたい存在です！！手捌きがすごい！神業ですね！
@Yomogi7125 Ай бұрын
扁平足で歩くと足が痛くなるのですが、無理しない程度に頑張って散歩しようと思います
@user-kl3xh1jm6g 2 ай бұрын
片岡さんをKZfaqで拝見してから、 ①6カ月後のトライアスロンの大会に登録して ②1日のタンパク質と総摂取カロリーの目標値を設定して ③パーソナルトレーナーに食べたものの写真を全部送って ④1週間で6回ジムに行く習慣をつけたら 9kg痩せました！あなたに出会えて良かったです！
@user-ju8ov3rt1f 2 ай бұрын
誰にでも出来ることを誰よりもやる 今回の食事制限はしんどいんで、まったりながーくやって行きます
@akakikusu9502 2 ай бұрын
最近は痩せるより筋トレの重量が上がることの方が嬉しくなってきた
@user-ny2tg4ds9r 2 ай бұрын
片倉さんの動画見て75kg→69kgまでダイエットしたのですが、停滞期でやる気なくして71kgまでリバウンドしてそこでキープ。仕事が落ち着いてきたのでまた頑張ります。
@gack9109 2 ай бұрын
片倉さんの動画に出会ってから、ストイックなダイエットはしないようになりました。 無理なく継続、ちょっとした我慢でお酒も飲みながら月に1.5キロ前後落ちています！あと2ヶ月継続して目標までやり切ります！！
@wssdjgthfeatL 2 ай бұрын
今日ご飯が美味しすぎて作り置き分も食べちゃった… これ見て明日から頑張る…
@user-hh8bc7es9j 2 ай бұрын
たのしみ☺️
@soujyu1305 Ай бұрын
ありがとうございます！
@user-zd2kk3zb5k Ай бұрын
明日から頑張ってみます！ ご褒美はクラフトボスにしよ
@bakicya 2 ай бұрын
久々にダイエット頑張りたい…！！！
@Rimeka0 Ай бұрын
よっしゃー！明日から頑張ろ！
@leon-on1oq 2 ай бұрын
わ・か・るが好きすぎてそこだけ鬼リピしてる
@user-eq7ur5cv4o 2 ай бұрын
ダイエット情報が溢れてる中で、片倉さんは信用できると思っていつも拝見しています。 夏休みまでに体脂肪率22%にします！！
@hanage240 2 ай бұрын
片倉さんを信用してそしてそれ以上にトップビルダーも信用してみてください
@user-pu3qx3kw2v Ай бұрын
今日から頑張ります
@iam_bulbasaur 2 ай бұрын
少しダイエットお休みしてましたが、再開するぞっ🔥
@user-xe5sv2ml1l 2 ай бұрын
私は学校行く時に1個前の駅で降りて歩くようにしてます！これめちゃ稼げるし、3日続ければ慣れるのでぜひ！
@user-go7ef1bq2l 2 ай бұрын
半年で6キロマイナス予定です！ とりあえず2ヶ月で4キロ痩せます。 夏までになんとか4キロ痩せてその後は体重キープしつつ残り2キロ緩くがんばります！ 目標を具体的にして頑張ります！
@brq-xxmb Ай бұрын
片倉さんの動画とショートたくさん見て、ようやく勇気出して昨日人生で初めてジム契約した！ 8月までに絶対痩せたいって目標があるから、運動と食事管理頑張る。
@user-su9wc1zz6e 2 ай бұрын
ちょうど7/15に海に行くことになったので頑張ります！！！
@omusuvic Ай бұрын
約1年前から片倉さんの動画を参考にして、カロリーの収支の管理と有酸素運動と自宅で出きる範囲の筋トレを続けました。 体重13kg、体脂肪率約8.6%減りました!ありがとうございます。 これからも引き続き継続します。
@user-xc2wo9zd9g Ай бұрын
頑張ります！！！！！！！！！
@user-mq6wl1qg4f 2 ай бұрын
キウイ先生の授業でやる気でた❤
@user-gl6hp5no1k 2 ай бұрын
すごい動画、ダイエットの基本が全部詰まっている。っていうかコレ以外の情報は不要なレベル😁👍
@user-rp2kx2qc5o Ай бұрын
今年こそ痩せたい！夏をたのしみたい！7月末までにマイナス5キロ頑張ります🥲達成してここに戻ってくるぞー！！！！
@usahanachan 2 ай бұрын
なんか今日ストレスが溜まってコンビニのお菓子爆食してしまったので、切り替えてダイエット頑張ります！！
@long9812 2 ай бұрын
去年の8月に筋トレ🏋️スタートしました。140kg超でしたが、20kgの減量に成功しました。今も、脚、背中、胸を中心に週2で筋トレを行い、ゆるめに食事制限しています！！
@user-iq6qf8yc2x 2 ай бұрын
逆に体重増やしてカッコいい身体目指してるからめっちゃ食べてる😂😂
@yaketapanni_butter_nurinuri 2 ай бұрын
天ぷらうどんを食べながら見てます() ジムには先月から行ってそこそこ続いてはいる...痩せるぞーー！！
@user-sx8io1qe5x Ай бұрын
片倉さんの動画見始めて、ＧＷからダイエットを初めて今現在159cm、57kg→52.1kgまで落とせました。 PFCバランスに気をつけて、甘いものをつまみながらもゆっくり体重を落とせてます 綺麗な身体のラインを目指してるのでもう少し頑張ります💪
@user-moyo26 Ай бұрын
2ヶ月後に大好きなバンドのライブがあるので、それまでに5kg痩せたい……！痩せる！
@dp5pmptapxhmg6jp 2 ай бұрын
片倉さんの動画見てからダイエット初めて3ヶ月、81→77まで減量できました。夏までに72〜70まで落とす！
@user-bz3eh3tt8p 2 ай бұрын
夏までに5キロ痩せるぞー！！！
@yuutoomu_21 2 ай бұрын
無理のないダイエットが一番いい。俺は半年かけてじっくり、体重を減らしていきたい。
@Brooklyn-kb9do 2 ай бұрын
毎日エアロバイク1時間やったら一ヶ月で三キロ痩せました！食事制限も取り入れて7月までにあと五キロくらい落としたいです💪
@hota338 Ай бұрын
夏までに3kgは絶対に痩せます！頑張ります！
@user-hq2kb9ud1h 2 ай бұрын
片岡さんの動画はためになるなぁ お陰で17キロ痩せました
@Lost_39 2 ай бұрын
人に「痩せたね！」って褒められることがプレッシャーになって、10kg痩せたのにリバウンドしました…。 今日もジムなの？頑張ってるね！！って言われた分、ジムに行けなかった日や、体重が増加した日にものすごく気分が落ちました…。 次からは、人に報告はしない、してもSNS程度で、痩せたかどうかについて追求しない場所にのみと、心から決意しました。
@user-gh7sd4bl5t 2 ай бұрын
頑張ります
@biwabiwakooo- 2 ай бұрын
俺も夏までに綺麗なシックスパックになれるように今日から頑張ります！
@toto-sg1hc 2 ай бұрын
おすすめグルメを紹介する人かと勘違いしてました
@tagja8909 2 ай бұрын
朝プロテインだけ、昼は300kcal以下生活が定着して４ヶ月。ジワジワですが確実に痩せて来てる。このまま夏を迎えたい。
@Fran.0718 2 ай бұрын
筋肉が落ちないようにきをつけてね！一緒にがんばろ！
@user-or4ix3qb1x 2 ай бұрын
タンパク質だけだとエネルギー不足で体がだるくなるからーご飯一杯かバナナは食べた方がいいですおお😱
@user-mg1ou6yz3x 2 ай бұрын
このパターンは途中でどう頑張っても体重が落ちなくなったので、炭水化物はしっかり取るほうがおすすめですよ。
@tagja8909 2 ай бұрын
@@Fran.0718 ありがとうございます。 筋トレも隙間時間で頑張ります！一緒に頑張りましょう！
@zabuzabuton 2 ай бұрын
@@tagja8909スタートダッシュで糖質制限はモチベ上がるからいいと思う、糖質制限→カロリー制限が個人的に好きなフロー
@user-fk2wv7sw2e 2 ай бұрын
70kgくらいだったのに、生理くるの遅くて食欲増えた&浮腫みとれないってこともあって73まで増えてた！！！！！体も重いし顔のむくみが如実に増えたので、本当に頑張ります
@babubabubabu1625 2 ай бұрын
7/20までに50kgまで落とせるように頑張ります！
@user-nq9qe8mb1k 2 ай бұрын
1週間の内5日15分ランニング、腹筋×10、腕立て×10、背筋×10をしたら65kgから61kgになりました！(4月13日〜 5月29日）くびれもでき家族に「お腹周りスッキリしたね」とも言われました。やっぱり運動が最強です！
@ato5kg 2 ай бұрын
体育祭まであと3週間 何とかして3kg痩せて顔やせする 頑張ります💪
@syantotto 2 ай бұрын
ここ1年で7キロ太ってしまった 絶対に毎日続ける！絶対！痩せる！
@amazingmightyyy1634 2 ай бұрын
片倉さんの教えを信じてプロテイン買いました……！ 結論として！別に特に運動量を増やした訳じゃないのに2ヶ月で-5kgでお菓子食べる回数めっっちゃ減ったし、ご飯もドカ食いしなくなりました……！ 結局、プロテインって甘いのに取れるカロリーのメインがタンパク質なのが神すぎて神なんですよね。あと、飲んだら脳が動こうかなぁってなるのも神。最早メイン作用はぶっちゃけこれだと思う。 Be Legendのパッションフルーツ飲んでました。今日届いたのはベリー。乳臭さはカルピス原液をほんのちょっとミリ入れると消えます。
@amazingmightyyy1634 2 ай бұрын
てか、普通に考えてプロテイン君自分にハマる味なら毎日美味いスムージー風フルーツジュースのご褒美なのやばい
@hanage240 2 ай бұрын
プロテインっておやつがわりになるだけじゃなく タンパク質で食欲抑えられるのでいいですよね
@user-dv3gr4sh1n 2 ай бұрын
4月末くらいからストレスでの暴飲暴食が続いて体重も気持ちも停滞してたけど、片倉さんの動画見てまた頑張りたいと思いました。いつもためになる動画をありがとうございます。