‘맨발 걷기'가 과연 건강에 도움이 될까? 송영민의 바른자세만들기

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굿라이프

굿라이프

10 ай бұрын

요즘 동네 공원이나 등산로에 가보면
신발을 벗고 맨발로 걷는 사람들을 많이 볼 수 있는데…
발 건강은 물론 각종 성인병, 불치병까지 낫는다며 열풍인 ‘맨발 걷기’!
과연 효과가 있는 것일까? 부작용은 없을까?
송영민 소장님이 스포츠 과학 측면에서 분석한
맨발 걷기 운동의 효과와 주의점을 알려드립니다!
맨발로 걷는 것과 신발 신고 걷는 것의 가장 큰 차이,
맨발 걷기로 얻을 수 있는 감각, 신경의 특별한 능력,
현대인에게 적용 가능한 맨발 걷기 실천법 등을 자세히 알려드립니다
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr​
유튜브 채널 / @songyoungmin
#맨발걷기 #발건강 #흙길걷기
#워킹화 #런닝화 #종아리 #근육발달 #굳은살 #뒤꿈치 #족저근막염
#바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민

Пікірлер: 33
@굿라이프
@굿라이프 10 ай бұрын
‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
@h.jcookie1636
@h.jcookie1636 10 ай бұрын
안전하게만 한다면 좋다는 말씀이시군요.
@SongYoungmin
@SongYoungmin 10 ай бұрын
네, 스포츠의학 관점으로는 그렇습니다.
@yellowbead
@yellowbead 10 ай бұрын
걷기도 맨발이 좋다는걸 알게되었습니다 감사합니다
@hamsan2
@hamsan2 9 ай бұрын
알찬 내용으로 도움주셔서 감사합니다.저도 맨발걷기 전도중인데 힘이 나네요.저는 지금 맨발걷기 6개월째인데 우울증,불면증이 많이 좋아졌습니다 모두들 맨발걷기 꾸준히 하셔서 더 건강해지시길 바래요.
@user-cn9fl5wf2j
@user-cn9fl5wf2j 10 ай бұрын
저는 맨발 걷기 4주차인데 불면증이 사라졌어요. 수면유도제, 수면제 이제 다 필요없어요😢
@user-cn9fl5wf2j
@user-cn9fl5wf2j 10 ай бұрын
참고로 맨발 걷기하시기 전에 파상풍 예방접종 꼭 하시고 하세용~😊
@jk1299
@jk1299 10 ай бұрын
요즘 둘레길에 맨발걷기 하는 분들 정말 많더군요. 저도 한번 시도해봐야겠네요 ^^ 송영민 소장님 감사합니다 ❤
@SongYoungmin
@SongYoungmin 10 ай бұрын
열풍이자 유행이죠. 자연으로 돌아가고자 하는 본능 같습니다.
@user-fv7dd2ti8b
@user-fv7dd2ti8b 10 ай бұрын
맨발걷기ㅡ정리해주어 감사합니다.❤😊❤
@user-oj9vu9vt2r
@user-oj9vu9vt2r 29 күн бұрын
맨발 걷기를 정리해주셔서 감사합니다. 저도 맨발 걷기를 실천하면서 많은 도움을 받고 있어요. 흡착 마사지볼로 발 마사지를 함께 해주면 효과가 정말 좋더라고요.
@user-st8lw8wo9r
@user-st8lw8wo9r 10 ай бұрын
열혈 구독자입니다 외반슬로 발목도 무릎도 안좋고 발바닥 통증, 부종까지 있습니다 항상 피곤하며 종아리도 불편합니다 외반슬 로 인한 부종 꼭 다뤄주세요~~~~❤❤❤❤
@SongYoungmin
@SongYoungmin 10 ай бұрын
감사합니다. 콘텐츠 정리할 때 참고하겠습니다.
@anais7297
@anais7297 10 ай бұрын
감사합니다
@굿라이프
@굿라이프 10 ай бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@gour4201
@gour4201 10 ай бұрын
감사해요
@SongYoungmin
@SongYoungmin 10 ай бұрын
감사합니다.
@user-ub2ho5zv8x
@user-ub2ho5zv8x 10 ай бұрын
안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏 요즘 맨발 걷기가 유행이군요. 맨발 걷기를 하면 약해진 발을 튼튼하게 하고 고유한 발의 기능을 살리는데 도움이 되는 군요. 1. 감염을 조싱할 것 특히 당뇨인은 더 조싱 2. 발을 굴리듯이 움직일 것 3. 다양한 자연환경에서 걸어보기 시도해보기 고맙습니다 🙏 💗
@user-ge2ck8sq5v
@user-ge2ck8sq5v 10 ай бұрын
좋은정보감사합니다
@SongYoungmin
@SongYoungmin 10 ай бұрын
감사합니다.
@user-qx5bm9jo6x
@user-qx5bm9jo6x 10 ай бұрын
감사합니다. 얼마전부터 낮은산 맨발로 등산하는데 참고하겠습니다.
@SongYoungmin
@SongYoungmin 10 ай бұрын
네 발조심하시고 건강히 잘 등산하세요
@user-qx5bm9jo6x
@user-qx5bm9jo6x 10 ай бұрын
@@SongYoungmin 감사합니다. 얼마전 부터 등산로 입구에 신발이 넘쳐납니다^^거기에 힘입어 용기를 냈었네요^^
@TT_______TT
@TT_______TT 10 ай бұрын
아프다
@user-kr2br3lv5y
@user-kr2br3lv5y 10 ай бұрын
저는아파트'공원숲속에서25일째걷고있답니다 혈압이떨어지고'고지혈증이정상이라네요~ 우울증약도3알이나줄였답니다~~ 큰'기대는없썼는데... 요즘'정말행복하답니다
@user-gi2sj3hx8s
@user-gi2sj3hx8s 10 ай бұрын
선생님방송 보고 바른자세가 중요하다는걸 알고 있지만 실천하기가 쉽지가 않네요 공원에 있는 보도블럭이나 콘크리트 바닥에서 맨발로 걸어도 효과가 있는 걸까요?
@SongYoungmin
@SongYoungmin 10 ай бұрын
콘크리트는 자동차 타이어를 견딜 수 있는 재질입니다. 발에 생기는 마찰력이 커서 위험합니다. 보도블럭도 재질이 단단해서 발에는 좋지 않습니다.
@user-np4os7tw2k
@user-np4os7tw2k 5 ай бұрын
맨발걷기가 넘좋아요 신밯 싫어요
@user-nv6cc1rv3g
@user-nv6cc1rv3g 10 ай бұрын
소장님 옳바른 맨발걷기에 대해 말씀해주셔서 감사합니다. 맨발 걷기를하면 아치가 무너지고 평발처럼 된다고하는데 맞는 말일까요?
@SongYoungmin
@SongYoungmin 10 ай бұрын
전혀 그렇지 않습니다. 돌 밟고 서보거나 지압돌 밟으면 발 속근육들이 발달합니다. 평발에 좋아요.
@user-nv6cc1rv3g
@user-nv6cc1rv3g 10 ай бұрын
감사합니다
@Cathy-jw7xe
@Cathy-jw7xe 10 ай бұрын
어싱슈즈라는 접지신발을신고 걸어도 효과가 동일할까요?
@SongYoungmin
@SongYoungmin 8 ай бұрын
+ 최신 기사가 있어 댓글 다시 올립니다. 최근 어싱, 접지 효과에 대해 YTN에서 다루었습니다. 결론은 "뒷받침할 연구가 너무 적고 증거가 충분하지 않다."입니다. kzfaq.info/get/bejne/b6qAgZB1rKmchKc.html
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