발 건강에 대해 더 궁금하신 점이 있다면 김범수 교수님의 저서 '100세 시대 두발 혁명'을 보시면 더 많은 정보를 얻으실 수 있습니다.

깔끔하게 정리해주시네요 ㅎㅎ 감사합니다!

차분하게정리가좋습니다앞으로도

도움이 많이되었어요. 고맙습니다.

하도 맨발걷기, 맨발걷기 해서 궁금하던 차였는데 자세히 알려주셔서 감사합니다.

안그래도 맨발걷기 주변에서 좋다고들 하길래 저도 궁금했던 부분인데 감사합니다

도움되는말씀 고맙습니다!

감사합니다

무릎관절염있는 경우에는 맨발걷기어떤가요?

허리 협착 디스크 무지외반증을 가진 한 사람입니다 맨발걷기를 했더니 엉뎅이 통증에다 다리가 저리고 너무고통스러웠어요 참고 계속 걷기를 해야할까요? 좋은 정보 감사합니다

맨발걷기는 신이 주신 은총입니다. 서점에서 책 한권 사서 읽으시고 평생 맨발걷기와 접지로 건강하세요^^

맨발걷기 방법은 여러가지겠지만 저는 9개월동안 하루에 두시간씩 꾸준히 걸었습니다 보폭을 넓게하고 호흡은 단전에두고 천천히 걸었습니다 8개월무릅에 염증이 심해서 한달넘게 치료를 받고 이제 완치되었습니다 약을 변행하면서 맨발걷기는 하루도 멈추지 않았습니다 지금은 최상의 컨디션입니다

자신의 선택이 중요하지요

맨발 걷기로 당뇨도 치료 됐다는데요. 혈압등...다 정상으로 된다는데요.

발건겅 김범수 교수님의 저서 '100세 시대 두발 혁명' 참조

모든지 과하면 좋지 않죠 ㅠㅠ 깔끔한 정리 감사드려요! 저는 평발이 심한데도 맨발걷기 도움됐어요👍 🛑대신 맨발 걷기 하시는 분들 주의 점이 있어요 선생님이 말씀하신대로 풋코어 발근육 힘을 같이 길러주면서 맨발 걷기를 늘려주시는게 좋아요 1) 발바닥 근육 키우기, 스트레칭 - 아치업 밴드로 발근육을 키우고 맨발 걷기 하니까 효과가 배였어요 (발바닥 근육 약한 상태에서 맨발걷기 하면 오히려 독이에요😢) 2) 맨발 걷기 하고 꼭 족욕하기! - 따듯한 물 찬물 5분 씩 번갈아가면서 족욕해주니까 피로도 금방 풀렸어요 (번갈아가면서 해주는게 혈액순환도 되더라구요😊) 3) 1,2번 방법대로 꾸준히 해주고 처음 맨발 걷기는 3일에 하루, 그리고 점차 늘려가면서 해주는게 중요하더라구요 맨발걷기 처음이신 분들, 잘 하고 계신 분들 이 부분 놓치지 마시고 오래 오래 건강한 발 유지하길 바랍니다 늘 좋은 정보 올려주셔서 감사해요❤

항암중에는 조심하는게좋은가요? 파상풍주사도 안맞아서요

안녕하세요 저자이신 인하대병원 정형외과 🍒 김범수 교수님 🙏 걷는 것 자체는 좋은 운동이다 규칙적인 걷기 운동은 1. 심폐 기능 강화 2. 스트레스 완화 3. 우울증 개선 4. 체지방 감소 5. 성인병 예방 및 조절 6. 암 발생률 저하 맨발 걷기의 이득 1. 발 근육 자극과 운동 시킴 : 발가락 하나하나에 힘이 전달되어 풋 코어 자극과 강화 2. 반사 신경과 균형 감각 훈련시키는데 도움이 됨. 발의 고유 감각을 자극함. 발이 건강하고 맨발로 걸어도 끄덕없는 경우는 걸어도 됭 족저근막염 지간신경종 아킬레스건염 평발 무지외반증이 있는 경우는 맨발 걷기가 도움이 될 수 있지만 오히려 질병을 더 악화시킬 수 있다 지간신경종 : 발의 앞꿈지가 찌릿찌릿하거나 화끈화끈거림 발바닥에 있는 신경이 과도하게 진니겨지면서 생기는 통증 발가락 관절이 과도하게 꺾일 때마다 앞꿈치 발바닥에 있는 신경이 더 늘어나고 진니겨지면서 통증 발생 발가락 관절이 꺾이는 것을 막아주기 위해서 최대한 두꺼운 신발을 신는 것이 좋다 무지외반증과 평발은 심하지 않으면 맨발 걷기가 도움됨 발바닥이 얇아지면 충격 흡수 기능이 떨어짐. 당뇨병성 신경변증으로 감각이 저하된 사람은 하지 말 것 평소보다 준비운동 충분미 하고 맨발 걷기할 것 도움되는 시간이었어요. 고맙습니다 🙏 💗

구리시 맨발걷기협에서는 정통 맨발학교 권택환 교수의 격을 선망합니다

족저근막염있는데 까치발 들기는 하면 족저근막염이 더 심해지나요

기능성깔창이 족저근막염에 효과가 있나요?

맨발걷기 좋다는 정보를 알고부터 한달보름가량 매일 한두시간 걸었는데 주변에서 보는사람마다 살이 쪽빠져서 어디 아프냐고 하는소리를 들었습니다 혹시 몸에 어디가 질병이있나 복부시티 혈액검사 갑상선검사 등등 받아봤는데 전부 정상이라고합니다 원래 체중이 71ㅡ73키로 넘나들었죠 하도 보는사람마다 말랐다고하여 몸무게를 쟤봤더니 67키로 조금넘게 나와서 적잔히 놀랐습니다 나이60대에서 살이 빠지니 얼굴살부터 빠지니까 참으로 보기가 안좋았습니다 일단 맨발걷기를 중단하고 3ㅡ4일 지났는데 현제 70키로 가까이 나갑니다 비만인 사람에게는 살빠짐이 좋겠으나 그렇지안은 중장년층은 맨발걷기가 건강에 좋아보이지 안네요 얼굴부터 살이 빠지니까 환자같고 더 늙어보인다합니다 그래서 저는 며칠전부터 맨발걷기 멈췄습니다