Le rassasiement est directement dépendant de l'attention que nous mettons sur nos sensations alimentaires

C'est peut-être un extrême, mais le principe est juste : on a moins envie de ce qu'on ne s'empêche pas de manger

Merci Orianne

Bonjour Orianne, Désolé, je n'avais pas vu la deuxième partie de votre commentaire. Vous avez raison. Beaucoup de personnes exercent un contrôle et ne prennent pas de poids. Pour la majorité des gens aujourd'hui, le contrôle ou du moins une certaine forme de contrôle est devenu la norme. On pense que cela concerne plus de 70% de notre population. Je pense que ceux qui ne prennent pas de poids sont simplement ceux qui n'ont pas vraiment un problèmes de poids. Je m'explique. Le vrai problème de poids n'est pas de grossir. Il est de ne plus pouvoir maigrir. Ce qui se produit quand la prise de poids entraîne un décalage du set-point du fait d'une hyperplasie des adipocytes. Et c'est là que se situe le problème. Il est ensuite très difficile, voire impossible, de se maintenir durablement au-dessous de son set-point. Cela demande des efforts de contrôle permanents qui provoquent en retour pertes de contrôle, prises de poids et nouveau décalage du set-point...

Bonjour Dr@@docteurzermati , Haha, oui en effet ! Mais je ne vous en veux pas, mon commentaire était en plus assez long. Je n'avais en effet jamais vu le problème sous cet angle et cela est très intéressant. Donc certaines personnes prennent du poids et le problème se situe avant tout dans le fait qu'elles ne soient plus en mesure de le reperdre ensuite, du fait d'un décalage de leur set-point. Si je me souviens bien, il est d'ailleurs dit que nous ne sommes pas tous égaux face au poids et à la perte de poids. Quoi qu'il en soit, il est essentiel d'éviter les régimes et leur effet yoyo qui ne fait qu'augmenter le set-point, si je comprends bien. Mais également d'éviter de suivre aveuglément les conseils d'autrui, de coachs sportifs, fit girl ou autre, car finalement nous sommes tous différents, et ce qui convient à certains (et ce, même s'ils sont plusieurs), ne conviennent pas à d'autres. L'écoute de soi (de ses sensations, de ses goûts, de ses envies de manger émotionnelles...) est dans tous les cas à privilégier, ainsi qu'une démarche personnalisée et médicale en cas de comportement alimentaire troublé. Mais là, je ne vous apprends rien, puisque c'est notamment grâce à vous que j'ai pu comprendre tout cela ! Je vous remercie pour toutes vos réponses très complètes. Cela est très agréable. Bonne journée à vous.

@@docteurzermati Bonjour, Je viens de voir récemment votre contenu qui m’interpelle beaucoup. Notamment, j’aurai une question à vous poser concernant ce « set point ». Quand il nous est arrivé de détraquer notre setpoint, revient il a un moment donné à son « état de base » ou bien il est fichu pour toujours et du coup cela nous maintiendra forcément sur un poids supérieur à celui que l’on pourrait faire de base ? Je vous remercie et merci pour votre contenu très intéressant !