ใครบอกว่า..ปิดวงกลัวไม่มีคลิปจะเหงา สุดยอดเลยจ้า

หล่าใส่รองเท้าเบอร์อิหยั่งน้อ จะซื้อรองเท้าสำหรับวิ่งส่งไปให้จะได้ถนอมข้อเท้า

กลางวันฝึกร้องฝึกลำ เช้าเย็น ออกกำลังกายให้ตัวเองแข็งแรงอยู่เสมอ พร้อมสู้ต่อไป..เยี่ยมมากลูกสาว

ศูนย์หน้าของวงหมอลำ สาวน้อยเพชรบ้านแพง ต้องมีความพร้อม ทุกด้าน ร่างกายแข็งแรง ปอดต้องแข็งแรง สุดยอดมาก❤❤❤❤😅😅😅😅

ปิดวง ดุแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเพื่อประกอบอาชีพ และ ว่างๆควรเข้าคอร์สดุแลผิวหน้าด้วยเพราะที่ผ่านมาน้องแต่งหน้าเยอะมากๆ ปรึกษากังนัม ที่น้องเป็นพีเซ็นเตอร์ยุแล้ว เพื่อต้อนรับฤดูกาลใหม่ที่จะมาถึง เฮงๆปังๆ ไปข้างหน้าเด้อ❤🎉

รอบนี้ยกให้.. เม้นบ่ทันคาแต่เบิงคลิปล่ะยิ้ม.. อิหล่าแล่นกับโด้เป็นตะฮักแท้หวาาาา.. บ่อยากให้เป็นสาวเลย 😂😂 สองทุ่มพ้อกันไลฟ์สดเด้อสมาชิกพลังจอบทั้งหลาย ไปประมูลตุ๊กตากัน ❤❤❤❤

นอกจากวิ่ง ถ้ามีว่ายน้ำด้วยนี่สุดๆของการออกกำลังกายเลยนะเนี่ย😊วันนี้อิหล่าสุดยอดมากเช้าวิ่ง กลางวันซ้อมร้องเพลง เย็นมาวิ่งอีกครั้ง👍❤️❤️

ลูกสาวออกกำลังกายเปนตาฮัก..ลูกสาวพวกเราเปนสาวแล้วคนที่พัฒนาจิงๆต้องแบบนี้สู้ๆนะลูกสาวคนเก่งของพวกเรา ฤดูกาลเปิดคัดเพลงสนุกๆเพราะๆเมดเลย์ยาวๆเลยเด้อจ้า😊

เป็นกำลังใจให้ อิหล่าครับ นี้คือ วิธีที่ ถูกต้อง ในการดูแลตัวเอง(เราจะรักหุ่นสวยเอาไว้)

ข้อดีของการมีบ้านอยู่ติดถนนลู่วิ่งอย่างดีเลยครับวิ่งช้าๆครับอย่างน้อยวันล่ะ 20 นาทีร่างกายเรามันถึงจะรับรู้ได้ว่าได้เคลื่อนใหว

ซื้อจักรยายออกกำลังมาถีบคือของพีต่าย อรทัย แกจะบริหารปอดทุกวันปอดจะได้แข็งแรงจร้า❤❤

ดีแล้ว สุขภาพกายจะได้แข็งแรงครับ F.C อิสลาเอล

หลังการวิ่งอย่าลืมผ่อนคลายกล้ามเนื้อนะคะ จะได้ไม่ปวดตึงค่ะ 💕😊น่ารักมากค่ะ น้องอุ๋งอิ๋ง

ลูก​สาววิ่งออกกำลังกายกับบรรยากาศ​ธรรมชาติ​ท้องทุ่ง​นาอิสานบ้านเฮาสดชื่นเลยครับ❤

มีโด้วิ่งเป็นเพื่อนสู้ๆอุ๋งอิ๋ง

สู้ๆจ้าเจ้านางน้อยคนสวย​ การออกกำลังเป็นการบริหารปอด​ ถ้าปอดแข็งแรงก็จะไม่เหนื่อยเวลาแสดงเสียงก็จะคงที่​ ทำต่อไปเรื่อยๆลูก​ พ่อเอกพูดถูกต้อง​ เริ่มออกกำลังกายต้องค่อยเป็นค่อยไป​ เดินเร็ว​ วิ่งเหยาะๆ​ วิ่งเร็วและเวลาให้มากขึ้น

เมื่อเช้าอิหล่าวิ่งออกกำลังกายท้ายคลิปพ่อเอกบอกว่า อิหล่าจะผอมให้ได้คือโคตรดีใจที่น้องพูดเองคิดเองแสดงถึงว่าน้องรู้ตัวเองแล้วว่ารู้สึกอ้วน ต้องทำอย่างไรกับร่างกาย สู้ๆนะอิหล่าวัยกำลังเจริญเติบโตต้องดูแลรูปร่างถูกต้องแล้วเอาใจช่วยเด้ออิหล่า❤❤❤

สุดยอดเลยลูกสาว❤❤❤ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดีปอดแข็งแรงร้องเพลงเพราะ...❤❤❤

ถูกต้องแล้วธิดาน้อยของพ่อๆแม่ๆมีเวลาต้องออกกำลังกายมั่ง ปอดจะได้แข็งแรง แล้วจิได้สร้างสรรค์ผลงานให้แฟนเพลงได้ฟังได้ชมหน้าเวทีในฤดูกาลหน้า เฮงๆปังๆธิดาน้อย❤❤❤❤❤❤

การวิ่งออกกำลังกายคือสิ่งที่ลงเร็วที่สุดลูก พ่อเคยหนัก 63 กิโล พ่อวิ่งอยู่ 2 เดือน ลงมาที่ 50 กิโล พ่อวิ่งมาเรื่อย ๆ ถึงจะไม่ได้วิ่งทุกวันเหมือนช่วงน้ำหนักเยอะ ๆ ตอนนี้พ่ออยู่ที่ 48 กิโลละครับลูกสาว เรียกหุ่นเดิมกลับมาได้ ภายใน 5 เดือนครับ สู้ ๆ ลูกสาวจะได้มีปอดแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรงครับ สู้ ๆ น๊าาา อิหล่าน้อยของพ่อ FC

นี้ละคะ อยากไห้อี่หล่าพะยายามทำ,ออกกำลังกายทุกเช้า,👍👍👏👏แม่นดีที่สุดถ้าทำได้ทุกวัน,จนกว่าเปีดฤดูการ อี่หล่าจะแข็งแรงขื้นมามา้กกว่าเดีม,ความเตีบโตก็จะเปียนแปงลองดูนะคะลูกถ้าทำได้ตะเห็รผรลวดเลว,อีกอย่างพะยายามกีนนมจืดด้วยแม่นจะสุดยอด,ขอไห้อดทน,พะยายามวี้งออกกำลังกายนะฮี่หล่า👏👏👏👍👍👍💎

ในวันเกิดที่จะถึงนี้ขอให้อิหล่ามีแต่ความสุขนะ่ครับ❤❤❤

ดีมากๆครับ ทำแบบนี้จงถึงเปิดฤดูกาลเลยนะครับ

เราจะไม่อ้วน เราจะไม่อ้วน มาเฮ็ดลูกสาวแท้บักหมูกะทะหนิ🤣สู้ๆเด้อลูก

อุ๋งอิ๋ง สู้สู้ โด้สู้สู้ ❤❤

แค่ดูลูกสาววิ่ง ผมก็มีความสุข

ฝึกปอด ฝึกการหายใจ ฝึกกะบังลม จะได้สบายสบายๆการร้องเพลินเสียงสม่ำเสมอไม่ตกเพราะมันทั้งร้องทั้งออกท่าทางเเราก็สบายๆเลยดีต่อสุขภาพเราด้วย

เดินเร็วก่อน ประมาณ 30 นาทีต่อวัน สัก 1 อาทิตย์ แล้วค่อยวิ่งเยาะๆ

ถ้าน้องทำแบบนี้ได้อีกต่อไป2อาทิตย์ เสียงน้องจะนิ่งมากกว่าเก่า จะไม่แกว่งหรือล้น เพราะว่าการออกกำลังจะทำให้เส้นเสียงคงที่ที่ดีที่สุด🎉🎉🎉❤❤❤

เป็นตาฮักอิหล่าน้อย❤❤❤

พรีเซนเตอร์ ชุดกีฬารองเท้ากีฬา เข้าหาหล่าอุ๋งอิ๋งแหน่ จ้า😊❤🎉🎉🎉🎉

เยี่ยมมากครับ ออกกำลังกายเช้า ,เย็น บริหารปอดได้ดีมากๆ👍👍👍🥰🥰🥰🐒🥰🥰🥰❤️❤️❤️🥳🥳🥳🎉🎉🎉

ต้องมีคนร่วมวิ่งพร้อมกันด้วยจะทำให้เกิดความอยากวิ่งเกิดความท้าทาย และสนุกสนานวิ่งได้นานขึ้น ป้าวรรณต้องร่วมเดินเร็วก็ได้ พ่ออชิตะด้วยร่วมเดินสร้างคอนเท็นด้วยกันจะออกมาดีแน่ๆ เอ้าเข้มแข็ง อุ๋งอิ๋งสู้ๆเด้อจ้า😮😮😊

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ควบคู่ไปกับการพักผ่อนนอนหลับ มันจะทำให้เสียงมีพลัง ปอดจะได้ขยายใหญ่ขึ้น อิหร่านทำถูกต้องแล้ว คลายเครียดได้ด้วย บรรยากาศท้องทุ่ง ทุ่งนาเขียวขจี เป็นกำลังใจให้ซุปเปอร์สตาร์ยืน 1 จ้าสู้ๆ

❤อย่าหักโหมเด้ออิหล่าค่อยเพิ่มรอบขึ้นในวันต่อๆไป เดินไวๆก็ได้❤

ดีที่สุดค่ะลูกสาว..ร่างกายแข็งแรงค่ะ❤❤

ออกกำลังกายทุกกะเป็นผลดีต่อน้อง สู้ๆ

จ๊อกเบาๆนะ อย่าหักโหม เพื่อสุขภาพที่ดี อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-40 นาทีพอ ❤❤❤

หุ่นเฟิร์ม​บาดนี้ล่ะอิหล่า👍💗ตัวแห่งน้อยๆยุสิบ่น้อยลงกว่าเก่าตี้ลูก😁

ให้วิ่งสวนทางรถวิ่ง จะได้ปลอดภัย

พ่อเอกบอกให้ลูกวิ่งสวนทางกับรถนะคะจะได้เห็นรถ มีอะไรผิดตาจะได้หลบทันเป็นห่วงนะคะ

ลูกสาวสู้ ๆ ลูกสาวสู้ ๆ คิดฮอดเด้ ลูกสาวแห่งชาติของพ่อคนนี้ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

สู้ๆอีหล่าออกกำลังกายหลายๆพลังปอดสิได้แข็งแรง❤❤❤

ค่อยๆทำไปตามโอกาศครับเดี๋ยวก็วิ่งได้ยาวนานขึ้นถ้าวิ่งไม่ใหวก็ใช้วิธีเดินเร็ว อย่างน้อยๆ 45 นาที

จุดมุ้งหมายคือเอาชนะความอ้วน(เราจะไม่อ้วน)

นางฟ้าตัวน้อยของพ่อๆแม่ๆน่ารักมาก+โด้ ก็รูปหล่อครับ❤

โด้บ่อพาดสักเฟรมเลยน่อยามพาแล่นกะแล่นตาม.ยามร้องเพลงกะร้องตาม

ซุปตาร์ออกกําลังกายอิหล่าบอสน้อยผู้สมถะคนรักทั่วโลก❤❤❤

เผื่อได้มีโอกาสได้ไปวิ่งออกกำลังกายกับท่านชัชชาติที่ กทม.

เก่งมากเลยอิหล่าน้อย#อุ๋งอิ๋งเพชรบ้านแพง ปังๆดังๆไปนานๆเด้อหล่า ❤❤❤

ดีใจนำผุได่เม้นแรกเด้อ😂คาแต่เบิ่งอิหล่ากับเสี่ยโด้ ลืมเม้นเลยแป๋บเดี๋ยวจะร้อยเม้นแล้ว 😂😂

คนอื่นหยุดวงไปเที่ยวไปกิน......แต่ศูนย์หน้าวงอย่างอิหล่ามาออกกำลังกายเตรียมร่างกายสำหรับงานปีต่อไป

เห็นแบบนี้แล้ว กะภูมิใจเด้อ...แล่นลูกแล่น

❤❤❤ดีครับพ่อเอกออกกำลังกาย น้ำหนักเยอะระวังโรคปวดขาครับ ตอนนี้ยอดฮิตเลยครับ โรคนี้ เป็นกำลังใจครับผม

เช้าตื่นมาเหวี่ยงแขนพร้อมทั้งสองแขนนับให้ได้1000​ครั้ง​ ใช้เวลาประมาณ20นาที​เพื่อบริหารปอด/หัวใจ/ระบบไหลเวียนเลือด วิ่งออกกำลังกายเสร็จยืดอกหายใจเข้าลึกๆ/ออกลึกๆ​ พอประมาณเพื่อบริหารปอด​ ถ้าปอดดีสามารถยืดเสียงได้ดีเสียงไม่ขาดไม่แตกครับ

สำหรับคนที่ถามมาว่าทำไมไม่พาน้องไปรักษาสิว ตอนนี้น้องกำลังรักษาอยู่นะค่ะเรื่องสิวและนอยดำบนหน้ามันต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะจางลง เข้าใจกันตรงนี้นะค่ะ

ถึงจะไม่ใช่เม้นแรก. แต่ข่อยฮักลูกสาวที่หนึ่งของข่อยในใจแน่นอน😂😂😂😂

❤❤สุดยอดนอนหลับสบายผิวพรรณดีทานน้ำเปล่าเยอะๆสุขภาพร่างกายดีเลย และที่สำคัญบรรยากาศหลักล้านหากันไม่ได้ง่ายๆแบบนี้❤❤ชอบๆแบบอย่างที่ดีเลยครับFCแบบผมต้องออกกำลังกายบ้างแล้วครับ

ไม่ต้องวิ่งเร็วมากลูกวิ่งเหยาะๆ เปลี่ยนจากวิ่งก็เป็นเดินบ้างก็ได้ลูก บอกแม่หน่อยมานำ❤❤❤

คนเผิ่นเป็นตาฮักเฮ็ดจั่งไ๋ด๋กะเป็นตาฮักและตาแพง (กรุณาอย่าไปแคร์คนขี้อิจฉาเด้อพ่อเอก แม่หน่อยแอบให้กำลังใจอยู่ที่นครสวรรค์ สู้ๆๆ และสู้ต่อไปเด้ออิหล่าแบ้เทพธิดาตัวน้อยๆแห่งเมืองศรีเกษ❤❤❤❤❤

ค่อยๆออกไปเรื่อยๆเด้อลูกสาว❤❤

สุดยอดจ้าร่างกายจะได้แข็งแรงสู้ๆ

❤วิ่งเพื่อสุขภาพ❤❤

เตรียมร่างกายไว้รอเปิดวง

นี่แหละ​แม่ทัพของแท้​ถึงจะไม่ได้ออกศึก​ก็ฟิตร่างกาย​เตรียม​ความพร้อม​สุขภาพ​ดีปอดดีเสียง​ดี​เนาะ​ลูก​ จะได้ไม่มีใคร​ว่าเราอ้วน​😘

ออกกำลังกายบ่อยๆดีแล้วอิหล่าสิได้แข็งแรงสู้ๆ❤❤

เม้นแรกครับ

สุดยอดเลยจร้า🎉🎉🎉ขยายปอด❤❤❤❤

ออกทุกวันร่างกายจะชินปรับสภาพจ้า😊

ดีแล้วจ้าสิได๋รางกายแข็งแรงจ้าสู้ๆๆ❤❤❤

ก่อนออกวิ่งทุกครั้งต้องยืดเส้นก่อนนะครับมันจะไม่ทำให้เราเจ็บนะครับ😊😊😊

ข่อยบ่ทันเม้นแรกจักเทือข่อยสิไปลักตัดสายเน็ตสุมเจ่ายุ5555

ดีต่อร่างกายมากสู้ๆคุณลูก❤❤❤

อากาศดีแท้ลูก❤❤❤สุดยอด

ดีใจมากทีได้เห็นหน้าค่ะมีแรงทํางานดีต่อใจ❤❤❤❤❤

มาถูกทางแล้วครับ พ่อเอก การออกกำลังกาย เป็นสิ่งจำเป็นมากๆครับ ร่างกาย จะใด้ขับของเสียออกจากร่างกาย ผ่านเหงื่อที่ออกมาจากการออกกำลังกายครับ ทำให้ นอนหลับสบาย เจริญอาหาร ที่สำคัญทำให้เสียงมีพลังเวลาที่ขึ้นร้องเพลงด้วยครับ

ว้าวสุดยอดมากคับ

วิ่งไกล้ๆๆบ้านเรานะหย่าไปไกล❤❤❤❤

วิ่ง ๆๆ เดินๆๆ.ลูกอย่าหยุดเลย❤❤❤❤

Hard gefeliciteerd met je verjaardag lieve onging

สุดยอดองค์ลักโด้..

7นาที1,000ไลค์โพดโพเนาะ

อิหล่าน้อยวิ่งมีองค์รักษ์ตามประกบยุด้านข้าง❤❤❤❤

ดีแล้วลูกจะแข็งแรงอิหล่าน้อยลูกสาวใหญ่พ่อโจแม่นุช❤

❤❤❤ให้กำลังใจลูกสาวคนเก่งครับ

น่าฮักหลายลูกสาว..ระวังรถแหน่เด้อลูก❤❤🎉

ออกกำลังกาย​ ปอดลูกสาวจะได้แข็งแรงๆ​ มั่นออกเด้อจ้าลูกสาว​ วันว่างก็ออกมาวิ่งสูดอากาศดีๆ​ ธรรมชาติล้วนๆเลยจ้า​

สุดยอดลูกสาว

ไม่ทัน❤❤❤ซักที😂

ต้องมีแผนรองรับน้าวันเกิดเผื่อฝนตก

อารักขาโด้❤❤❤

กำลังใจให้ลูกสาว❤

สุดยอดปอดจะได้ขยายจะ

ใครเม้นแรกรายงานตัวด้วยครับ

เห็นหล่าวิ่งครั้งนี้น่าจะเป็นครั้งที่2แล้ว ขอให้แข็งแรงๆนะ ปอดขยายมีพลัง หัวใจทำงานเลือดสูบฉีดร่างกายและสมองได้ดี พลังเสียงหล่าคงจะก้องกังวาลแข็งแรงมากขึ้นแน่นอนเลย🎉🎉🎉❤❤❤🎉🎉🎉

สุดยอดคับสุขภาพแข็งแรงปอดขยายดีคับพ่อเอก

❤❤❤ลิงน้อย

สุดยอดครับเพื่อสุขภาพ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

บ้านเสร็จแล้วมีเครื่องวิ่งออกกำลังกายใว้ในบ้าน ทำเป็นห้องฟิตเนสในบ้านไห่อิหล่าออกกำลังกายคงดีแท้พ่อเอก

😂😂😂เราจะไม่อ้วน..เราจะไม่อ้วน..เราจะไม่อ้วน..น่าสงสารเด้ลูกหล่าเอ้ย วัยกำลังกิน กำลังนอน คอนเสิร์ตแล้วดึกๆไปกินแห่งกินแซบแหล๋วลูกเอ้ย..ระวังๆเอาลูก❤❤❤