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평소에 뛰는 러닝코스에서 뛰면서 회복조깅에 대해 잠깐 이야기해봤습니다. 항상 영상을 찍을 때 마다 아직은 많이 서툴고 부족하네요. 그래도 재밌게 시청해주시면 감사하겠습니다^^ ;;
마라톤 대회,고강도 러닝 훈련 후에는 다음 날은 완전한 휴식 보다는 회복 조깅으로 가볍게 뛰어주면서 회복하면 더 효과적입니다. 천천히 뛰실 때는 자세에 신경쓰면서 달리기에 집중해보세요 훈련 후에 집에 오셔서 마사지,폼롤러로 회복해주시고 항상 부상없이 건강하고 즐거운 달리기 이어나가시길 바래봅니다. 화이팅!