Descubre cómo mantener tu postura y optimizar tu estabilidad en el swing con Moritz Beyer y Coque Insua. En este video, compartimos dos ejercicios físicos y comentamos los aspectos clave a nivel físico y técnico para mejorar tu consistencia en el campo de golf. ¡Esperamos que encuentres útiles estos consejos!
Ejercicio 1️⃣: Rotaciones Torácicas en Zancada con Polea 💪:
¡Perfecciona tu postura con este ejercicio clave! Enfocado en rotar mientras mantienes una base firme, fortalecerás la estabilidad y mejorarás la disociación de hombros y cadera.
Variante Ejercicio 1️⃣: Misma Efectividad, Menos Equipo 🌟:
Con la variante de banda elástica, experimentarás otra dimensión de resistencia. Más fuerza al final del movimiento y menos al principio. Una buena variante para trabajar la estabilidad con otro estímulo.
Ejercicio 2️⃣: Rotaciones en Zancada sin Resistencia 🏌️‍♂️:
Aquí, te enfocas en la misma dinámica, pero prescindiendo de la resistencia. Ideal para la práctica cuando no dispones del equipo utilizado anteriormente. Colocar un palo de golf sobre los hombros actúa como un excelente indicador visual para evaluar la amplitud de rotación y asegurar que mantengas el ángulo deseado. Asegúrate de que el palo apunte hacia la bola al finalizar la rotación.
MARCAS DE TIEMPO:
0:00 Intro
0:20 La perdida de la postura
1:10 Rotación con polea en zancada
2:10 Variante con banda elástica
3:39 Rotaciones con palo en zancada
4:37 Outro