Vai correr a Maratona do Rio? Não vá para a prova antes de assistir esse vídeo. Dicas fundamentais para você tirar o melhor proveito do grande dia. Se você vai correr 5 Km, 10 Km, a meia maratona (21 Km), a Maratona (42 Km) ou o desafio da maratona do Rio (21 + 42 Km) , esse vídeo é para você. Aqui apresento 5 dias essenciais relacionadas ao consumo de gel de carboidrato e água durante a prova, como se proteger do sol, como fazer a hidratação pré-prova e como evitar assaduras. São 5 dicas práticas para você aplicar imediatamente no dia da maratona do Rio. Confira!
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