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Je vous explique dans cette vidéo les différences entre la marche sur tapis de course et marcher en extérieur.
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00:00 Vous savez que marcher est bon pour la santé. C’est bon pour le moral et la forme !
01:14 Mais est-ce que la marche sur tapis de course est autant bénéfique que de marcher en extérieur ?
02:54 Y-a-t-il des différences pour votre santé entre l’utilisation du tapis de marche et une marche outdoor ?
08:25 Et si on utilise un tapis de course, à quelle vitesse marcher et pendant combien de temps ?
C’est ce que nous allons découvrir dans cette vidéo !
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VIDEOS citées :
Les bienfaits de la marche : • Marcher pour la santé ...
Test de marche TM6 : • [SENIORS, OBESITE…] Te...
10 000 pas par jour vraiment ? : • MARCHER pour sa santé ...
SOURCES
« Aerobic requirements and maximum aerobic power in treadmill and track running » D F McMiken, J T Daniels (1976)
« Comparison of hallway and treadmill six-minute walk tests » D Stevens, E Elpern, K Sharma, P Szidon, M Ankin, S Kesten. (1999)
« Hallway Versus Treadmill 6-Minute-Walk Tests in Patients With Chronic Obstructive Pulmonary Disease » Fábio G de Almeida, Edgar G Victor and José A Rizzo (2009)
« Le coût métabolique de la course est plus élevé sur un tapis roulant avec une plate-forme de course plus rigide » James AH Smith, Alexander D McKerrow, Tertius A Kohn (2017)
« Assessment of two gait training models: conventional physical therapy and treadmill exercise, in terms of their effectiveness after stroke » A Guzik, M Drużbicki, A Wolan-Nieroda. (2018)
« Better Economy on Indoor Track Compared to Treadmill Running With 1% Inclination » Rasmus Pind, Kerli Mooses, Silva Suvi (2019)
« The effect of anti-gravity treadmill training for knee osteoarthritis rehabilitation on joint pain, gait, and EMG: Case report » Junjie Liang, Shijuan Lang et al. (2019)
« Is Motorized Treadmill Running Biomechanically Comparable to Overground Running? A Systematic Review and Meta-Analysis of Cross-Over Studies » Bas Van Hooren, Joel T Fuller (2020)
« Mechanical Properties of Treadmill Surfaces and Their Effects on Endurance Running » Enrique Colino, Jorge Garcia-Unanue et al. (2020)
« Mechanical Properties of Treadmill Surfaces Compared to Other Overground Sport Surfaces » Enrique Colino, Jose Luis Felipe et al. (2020)
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