Mam odklejone / trening naprawczy ft.

No video

Mam odklejone / trening naprawczy ft.

Рет қаралды 92,939

Күн бұрын

Wykonanie ćwiczeń które powinny zwiększyć możliwości mojego ciała
Sklep Banota z różnymi smakołykami i akcesoriami dla fanów -
yerbanot.com/
Kanały Sebastiana Kota -
/ sebakotthefaceless
/ @sebastiankot

Пікірлер: 139

@krystianbv87 2 жыл бұрын

Wiedza i sposob przekazywania jej Sebastiana to mistrzostwo swiata. Wiecej odc z Nim!

@SebaKot 2 жыл бұрын

Odklejone, zaklejone!

@aseuyx 2 жыл бұрын

Co sadzisz o aktywnym cofaniu brody przy trap-y-raise - zwiekszy aktywnosc celowanej 'dolnej' czesci czworobocznego?

@Tomtar 2 жыл бұрын

z ciekawości jaką masz wysokość tego pomieszczenia ?

@szczurkamikaze 2 жыл бұрын

3 mmaj sie seba kocham twoje treningi i pryszcze na tricepsach mam takie same

@4rudi 9 ай бұрын

Przypadkiem zobaczyłem ten film i poprzedni z "diagnostyką". Stary. Wyjątkowo bezczelnie i bezpardonowo gwałcisz biomechanikę i anatomię. Nie wiem czy jesteś fizjoterapeutą, podejrzewam że domorosłym ale to co prezentujesz wygląda bardzo komicznie. Całe to przedstawienie może robić niesamowite wrażenie na laikach i pewnie dlatego tak przychylne komentarze ale czy ktoś Ci może już wspomniał, że większość rzeczy które mówisz to mówiąc delikatnie nieprawda?

@kjablonski2697 2 жыл бұрын

odcinek z sebą 10/10, więcej takich. Pozdrawiam

@szczurkamikaze 2 жыл бұрын

seba kot to zwykły kot

@mateuszpecikiewicz2729 2 жыл бұрын

Seba niesamowity gość imponująca wiedza

@RejverPL 2 жыл бұрын

Uwielbiam te odcinki, bardzo dużo rzeczy można sie dowiedzieć w jasny i merytoryczny sposób :D

@don6742 2 жыл бұрын

Z Całego serca dziękuję Ci za wstawienie tego filmiku, mam ten sam problem z łopatką co ty!

@arodaz4792 2 жыл бұрын

Każde ciało jest inne więc należy pamiętać że nie zawsze dany problem rozwiąże zestaw ćwiczeń dostosowany pod kogoś innego. Ale zawsze warto spróbować.

@don6742 2 жыл бұрын

@@arodaz4792 doskonale o tym wiem, dużo tipow które Seba tutaj pokazał już miałem wprowadzone w trening, po dzisiejszym dniu wiem że skos raczej nie jest dla mojego barku xd, jeśli sam nie uporam się z tym problemem będę musiał iść do dobrego fizjo.

@sebastianwoltak8901 2 жыл бұрын

Mam wrażenie że ten gościu u każdego coś znajdzie, taki z niego fachowiec 😊😉😁

@Pumcia1985 2 жыл бұрын

Imponująca wiedza... 💪😉 Widać, że to jego pasja... Marcin jesteś w najlepszych rękach... Pozdrawiam serdecznie Ciebie, trenera, Daniela i resztę ekipy... 🔥🤘😈

@tytan19X 2 жыл бұрын

Super materiał! Mam ten sam problem tylko, że mam jeszcze do tego mocniej spiętą klatę i mniejsze zakresy. Długo szukałem najbardziej optymalnych ćwiczeń na te problemy i tutaj chyba znalazłem w końcu to czego szukałem :)

@BdoRdoT 2 жыл бұрын

dzieki Seba aka Faceless, ze dzielisz sie swoja wiedza z nami!!! legendarny super sayianin propsuje i dziekuje.

@krzysztofradomski3373 2 жыл бұрын

Zawsze łapka i komentarz (znaczy od jakiegoś czasu zostawiam) :)

@lsls6090 2 жыл бұрын

Super odcinek wiecej takich pozdrawiam👍

@yuriboyka5333 2 жыл бұрын

Leci sub dla kota pozdro

@david-fv8vg1cu5f 2 жыл бұрын

Po pierwszym odcinku myślałem ,że będę miał prawo ubiegać się o pierwszą grupę:)

@bennn9657 2 жыл бұрын

Dokładnie jak ja ro oglądałem mówię kurwa po budynkach chodzi a tu taki kaleka heheh

@szczurkamikaze 2 жыл бұрын

mam tryszcze na tricku to dobrze ?

@bennn9657 2 жыл бұрын

@@szczurkamikaze nawet bardzo dobrze ;)

@dante1272 2 жыл бұрын

Zajebiste te filmiki z naprawiania Fajne duo

@adiwoodzko9495 9 ай бұрын

Seba to jest jednak Kocur. Brawo panowie i wiecej takiej wiedzy

@conradw7162 2 жыл бұрын

Przyznam szczerze, że jestem totalnie zaskoczony, że Marcin ma jakieś odklejenia i braki ruchomości w barkach (oczywiście bardzo małe). Chłop tyle wisiał na różnych drążkach, gałęziach, linach i innych takich gdzie ręcę ciągle mial wyciągnięte do góry, że wydawał mi się bardzo rozciągnięty naturalnie już przez sam ten ruch.

@Paweehal Жыл бұрын

Ale On jest mądry gościu😮nie wygląda a zamiata wiedzą🔥👍szacunek🙏

@aktik6000 2 жыл бұрын

Trzymaj się synek! 💪

@MrBalrogos 2 жыл бұрын

Elegancko pozdrawiam odklejona łopatke :)

@IdeNaObiad 2 жыл бұрын

Mam podobny problem i dosłownie te same ćwiczenia dostałem od trenera 2 tygodnie temu :D

@pmj9925 2 жыл бұрын

Dobrze się ogląda te odcinki z Sebą, oby więcej! ;)

@HeathLedger99 2 жыл бұрын

Już sklejone zajebisty odcinek🔥

@shenlong2po3 2 жыл бұрын

Bardzo dużo fajnych rad super odcinek

@patryk6747 Жыл бұрын

Dzięki za to że nagraliscie taki odcinek bo mam ten sam problem

@GP-tc5rm 2 жыл бұрын

Kable wyszły na łapach👌

@maciejzbrowski 2 жыл бұрын

No powiem że nie jestem doktorem ale poprzez Sebastiana poprawiłem mięsień pod łopatką dzięki gumom duuuużo daje. Mogę spać na boku bez bólu.

@jestemniemamnie2474 2 жыл бұрын

Taki koci odcinek :D Pozdrawiam :P

@MR-yp7mu 2 жыл бұрын

Super materiał 👍💪

@MaRiO-by6wm 2 жыл бұрын

Ekstra koszullla😉

@a-tpg 2 жыл бұрын

Niezły kot z tego Kota

@dron4626 2 жыл бұрын

Sieeeeeeeemanko 😼

@panpikus9842 2 жыл бұрын

Odklejone jak komisja, która dała Marcinowi żółte papiery:D

@djjankoo8741 2 жыл бұрын

Mądrego to fajnie posłuchać

@shotyuguem4654 2 жыл бұрын

Sieeeeemanko 😁

@999666mg 2 жыл бұрын

Ten odcinek powinien nazywać się Prostowanie Kota :)

@maciejzbrowski 2 жыл бұрын

Pierwszy raz widzę że MARCIN BNT aż miał problemy z małymi ciężarami. KOCUR

@Adam-cd7ql 2 жыл бұрын

Teść wszystkimi dawaj Marcin na łapę się spróbuj z tomeczkiem z kfd (a najlepiej z kimś z tytanów Jaworzno kto w twojej wadze chodzi) pozdro koty łapy nie ma

@shelby7827 2 жыл бұрын

A gdzie ten przystojniejszy brat?

@rafazielinski6713 2 жыл бұрын

Łogień !

@mateuszpiskorski4427 2 жыл бұрын

👌

@iko807 2 жыл бұрын

Kurde ale ten facet ma wiedzę

@ekochem 2 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍

@theblackjungle 2 жыл бұрын

Ty, ale ty oddychaj podczas serii na tym skosie.

@DrWall007 2 жыл бұрын

👍👍👍

@Kenettino 2 жыл бұрын

Co Seba jest kot to naprawdę.

@Michal_87 2 жыл бұрын

U Seby na koszulce jest KFD tam co była Strong Ekipa.A co do Marcia większego kota w Polsce nie ma .Pozdrawiam

@marshall2359 2 жыл бұрын

👍

@skorpion5704 2 жыл бұрын

czy jeśli również mam odklejoną łopatkę to moge stosować te ćwiczenia czy potrzeba indywidualnej wizyty i doboru planu pod siebie ?

@grubygrubas481 2 жыл бұрын

To zależy, na 100% indywidualna wizyta będzie bardziej skuteczna. Sam byłem u Seby i mam inne ćwiczenia z uwagi na inne upośledzenia niż u Marcina, chociaż niektóre z tych na filmie i u mnie się powtarzają

@conradw7162 2 жыл бұрын

@@grubygrubas481 siema, a mogłbyś napisać coś więcej, tzn. z czym aktualnie się borykasz i ile taka wizyta mniej więcej kosztuje?

@grubygrubas481 2 жыл бұрын

@@conradw7162 jeden bark był wysunięty do przodu, a więc jest nieco niżej położony, co powoduje odklejenie się łopatki. Wizyta to zależy od tego czy pełna współpraca czy jednorazowa, Najdroższa opcja (pełna współpraca to 900zł). Tańsza chyba 500, nie pamiętam bo brałem pełną współpracę. Wiadomo cena może się zmienić wraz z czasem

@kempart8991 2 жыл бұрын

@@grubygrubas481 można zapytać co znaczy pełna współpraca ? O jakiej ilości konsultacji mowa ? Z góry dzięki za odpowiedź

@grubygrubas481 2 жыл бұрын

@@kempart8991 pojechałem do niego tylko dlatego bo wyleczył mojego ziomka w 2018 roku i uchronił przed operacją kręgosłupa w wielkim skrócie

@hubi731 2 жыл бұрын

Zna ktoś jakąś osobę z takim poziomem wiedzy jak Seba Kot w okolicach Krk albo Tarnowa?

@fanbokowalski9044 2 жыл бұрын

Karol Da Costa,bardzo kumaty gość

@tarosanto942 2 жыл бұрын

Marcin, wrzucaj vloga z redukcji 🙂

@jozefstys348 2 жыл бұрын

Pozdro BNT z Szwajcarii

@SP6QKX 2 жыл бұрын

@thanos1793 2 жыл бұрын

A co to za odcinek bez wstawki na koncu?! 😅

@dariuszmaciejewski 2 жыл бұрын

💪

@pit3rh4k3r8 2 жыл бұрын

Pozdrawiam :)

@kateshi4280 2 жыл бұрын

Gdzie można umówić się na wizytę do Seby, lub pod jakimi hasztagami szukać specialistów na necie, aby tak jak u BNT skupić się na wadach i je leczyć?

@krzys5341 2 жыл бұрын

Każdy fizjo prywatny

@patryk5127 2 жыл бұрын

kurde dobra sprawa. mam problemy z schulterami

@ZwykłyLis 2 жыл бұрын

dziwnie sie czuje bedac tu tak szybko

@uksterukster1485 2 жыл бұрын

Ja Ty mosz serio odklejone 😉

@Arclite86 2 жыл бұрын

Jak odklejone to Poxipol 😁

@yuriboyka5333 2 жыл бұрын

Już dawno ci się odkleiło wariacie haha. Jaja masz ze stali pozdrawiam

@tomaszchmura2716 2 жыл бұрын

Banot kiedy alan Robert przylatuje do polski

@krzysztof500 2 жыл бұрын

Czy Seba, to brat Doris? Mają podobny uśmiech i oboje dopakowani ;)

@fluffyniki3257 2 жыл бұрын

Paleciak zawsze był tym mądrzejszym

@Dominik01525 Жыл бұрын

a to jo był lepszy na kominie w sylwestra 😂

@LPMinecraf 2 жыл бұрын

Siła

@maciejzbrowski 2 жыл бұрын

A co z słynnym kijem i nawijania i rozwijania ciężaru przedramiona wysiadają.

@tospamtospam 2 жыл бұрын

Ej.. Ten Sebix to się chyba trochę zna..

@olex869 2 жыл бұрын

Mam problemy z prawą łopatką, strzela i ból czasem do kregosłupa do tego zgrubienie między nią a kręgosłupem....

@Kacper-kac 2 жыл бұрын

Banot gdzie jest taka koszulka dostepna ? Jest mega

@bartosz5125 2 жыл бұрын

A osoba nie mająca problemów takich jak banot może to robić ?

@krowamilka3408 2 жыл бұрын

Może

@fluffyniki3257 2 жыл бұрын

Niektóre nawet powinna bo to ćwiczenia "prozdrowotne" o których ludzie bardzo często zapominają :p

@marekgola2402 2 жыл бұрын

Sebastian w pierwszym ćwiczeniu chodziło Ci o podgrzebieniowy ? Czy podlopatkowy?

@marekgola2402 2 жыл бұрын

Podlopatkowy to jedyny wewnętrzny rotator popraw mnie jak się mylę

@jakubbejger4945 2 жыл бұрын

Mi też by się przydało takie klejenie

@rafi3302 2 жыл бұрын

Zróbcie trening dla ludzi co maja chorobę i nie umią tego zrobić (zzsk)

@Hyymiee 2 жыл бұрын

Może mi Seba poradzi co mogę ćwiczyć po operacji kręgosłupa?

@MeFisDesign 2 жыл бұрын

Kiedy będzie dostępna ta koszulka na sklepie?

@uksterukster1485 2 жыл бұрын

Zaopatrz sklep stacjonarny bo nie ma dużej pajarito herbal 😉😉😉 Pozdro byku

@kacperman 2 жыл бұрын

33:00 gdzie dźwięk? :(

@micharoman9188 2 жыл бұрын

Atam. Wrzucaj Czarnobyl

@TenTegens 2 жыл бұрын

4 wyświetlenia 12 polubień :)

@EventFilms24 2 жыл бұрын

Same koty 😹😹

@Bartekchev 2 жыл бұрын

Jaka średnicę maja te fatgripy ?

@szajbusszajbi6229 2 жыл бұрын

Aha... Czyli ten sport jest dla we gule nie pijących a ja piję co weekend i dziwię się że nic nie idzie

@igorzabijaka4691 2 жыл бұрын

Jak najbardziej sport jest dla pijących, ale zależy to od tego ile się pije, bo jak co weekend robisz spore ilość to może być problem z redukcja np

@piotrwawrzynkiewicz9876 2 жыл бұрын

To zależy jak pijesz. Jak się kasujesz w piątek i sobotę i jeszcze "wyrównanie" w niedzielę to może być dużo trudniej o efekty. Ale jak nie szykujesz się do zawodów i jest to kilka piwek (bądź porównywalnie w % inny alkohol) przez cały weekend to nie powinno być żadnego problemu.

@szczypi0rek 2 жыл бұрын

Nie idzie pewnie przez zły trening albo dietę (bardziej prawdopodobne)

@szympans8894 2 жыл бұрын

Drugi!

@yaasny 2 жыл бұрын

Pierwszy!

@maciejkiet7653 2 жыл бұрын

BNT! Jak podnosisz lub odkładasz sztangę, to zginaj kolana, plecy proste, brzuch wciągnięty! Widać na filmiku, że się garbisz przy tym, masz okrągłe plecy w odcinku lędźwiowym. Nawet z małym ciężarem, przy garbieniu się, możesz nabawić się przez to dyskopatii lędźwiowej. Pozdr.

@XDJawamdam 2 жыл бұрын

Nie ma lipy

@Rafal1992Rafa 2 жыл бұрын

Leo wspina się teraz na wiele budynków niezłe tempo ma, a Ty Marcin co planujesz tego roku?

@giver666 2 жыл бұрын

Na to kleju nie ma.

@pawezar 2 жыл бұрын

Co kropelka sklei żadna siła tego nie rozklei 😉🤣

@RockMetalElectronicPlaylists 2 жыл бұрын

"You can't stop rock'n'roll" :-)

@cezaryzaborowski5154 2 жыл бұрын

Sebastian - instruktor pierwsza klasa, ale i jemu przydałaby się wizyta u specjalisty - logopedy, koleś strasznie niewyraźnie mówi, a szkoda bo ma sporą wiedzę do przekazania.

@minosgamer5438 2 жыл бұрын

Proszę pozdrowisz?🙏🙏Ps. Jeszcze nie zacząłem oglądać filmiku ale wiem że będzie zarąbisty.

@pawelszer5186 2 жыл бұрын

Pozdrawiam.:)

@dominikzespychowa134 2 жыл бұрын

Również pozdrawiam

@minosgamer5438 2 жыл бұрын

@@pawelszer5186 dzięki

@minosgamer5438 2 жыл бұрын

@@pawelszer5186 dziękuję

@finba4515 2 жыл бұрын

Co Seba taki chudziutki 😂

@kszracing 2 жыл бұрын

Nie masz psychy przypiąć mój kom

@carlosaroundtheworld 2 жыл бұрын

Chwilę później to samo zauważyłem ale już były niebo inne staty.

@xmolxmolxmol 2 жыл бұрын

Jeżeli miałbym śmiałość udzielić tu jakiejkolwiek rady to ODDYCHANIE! Trener nic tu nie mówił na tym filmiku, ale widać troszkę brak nawyków kulturystycznych - takie wstrzymywanie oddechu i zwiększenie ciśnienia przy wyciskaniu zwiększa siłę na moment , ale jest to bardzo szkodliwe na dłuższą metę i w treningu nie może mieć miejsca - co innego na zawodach albo przy biciu rekordu świata. U ciebie jest dobry długi wdech przy opuszczaniu takie "szszszszszsz" potem blokujesz oddech, napinasz się, wyciskasz i dopiero wypuszczasz powietrze takim "pyyk". A powinno być mniej więcej tak samo wdech "szszszszszsz" i w trakcie ruchu wyciskania tak samo długi ciągły wydech "szszszszszszsz". Wiadomo, że początkujący kulturyści maja z tym problem bo na początku każdy odruchowo się napina i wstrzymuje oddech bo to zwiększa siłę na moment, ale przy długotrwałym treningu w ten sposób mogą wyjść bardzo szkodliwe skutki takiego napinania się z rozedmą płuc i wylewem włącznie. Polecam obejrzeć jakiś filmik na temat oddychania w treningu siłowym.