Спасибо, Мария, за ваш труд. Ценная информация для меня, живущей на юге. Вы так элегантны в изумрудном! 🌟❤️🐬
@user-pj8dy9yh4nАй бұрын
Тоже живу на юге. Информация действительно ценная. ❤Я люблю облепиху и вообще все ягоды.
@maria-safinaАй бұрын
Благодарю вас!))))🔆🌸💐💐💐
@maria-safinaАй бұрын
Спасибо большое!!!☀️🔆🍒🌷🌷🌷
@freethinker7545Ай бұрын
Здравствуйте, Мария. Спасибо за ваши видео. Хотелось бы увидеть ролик на темы "желчный пузырь" и "желудок". Как сделать так, чтобы еда приносила максимальную пользу и чтобы все питательные вещества и бады максимально усваивались.
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! Благодарю! Физиологию пищеварения, здоровье желчного проходим на курсе у меня. Ответ на ваш вопрос - тарелка здорового питания. 🥗😊 БАД - только по рекомендации врача, обоснованно, использование БАД без четких оснований (анализы, посещение врача) не приветствую. 💪🏻 Также у меня есть видео на канале: ЖКТ: kzfaq.info/get/bejne/l8hplLady9y0f5s.htmlsi=d32vwvbh4ooWxWu1 Желчный: kzfaq.info/get/bejne/hNF1dMqmptmWlac.htmlsi=LDuKvN2VilP0WeDz
@petalofthewiltedrose3763Ай бұрын
Интересно, а будет такое же видео про питание в холодную зиму? Зимой наоборот хочется плотно кушать, жирненького мясного
@user-si9ge9vb8w27 күн бұрын
Это точно на жареное и жирное
@Iuliya_Ай бұрын
Мария, огромная благодарность за такое полезное видео (хотя они у Вас все полезные).🙏🙏🙏 Слушаю и перестраивпю свои привычки. Про фрукты и овощи очень важная информация, так как много стереотипов на этот счет. У Вас очень красивое платье❤
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! 😊 Благодарю вас!!!
@evgenyburtasov2033Ай бұрын
Riesen herzlichen Dank, Maria, für ihre Bemühungen und Kenntnisse für uns allen!;-))😅😊🎉🎉🎉❤
@Alisa-kb3tpАй бұрын
Спасибо за полезные советы по летнему питанию! А Вам прекрсных выходных! 💞🍀💐
@marilinker8911Ай бұрын
Мария, огромное спасибо! Очень ценный материал, были открытия по ходу просмотра видео ❤😊
@user-vt4jv8ed4kАй бұрын
Мария , огромное спасибо за видео ! Интересно было бы послушать про питании при токсикозе .
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! Я не веду беременных) Желаю вам здоровья!!!😊🥰🤗
@Olga-TravelwithPomsАй бұрын
Спасибо огромное за такое видео и информацию ❤
@user-qf7pg2by3qАй бұрын
Спасибо огромное Вам Машенька, за ценную информацию❤
@lenaHeАй бұрын
Я заморозила ягоды клубники и кладу их в чай, мне нравится
@maria-safinaАй бұрын
Супер!!!!🌸🌸🌸🤩🤩🤩🤩
@gretta_voiceАй бұрын
Благодарю вас ❤
@maria-safinaАй бұрын
Благодарю вас!!!!🥰🥰🥰
@user-dx8pw1rr4zАй бұрын
Прекрасное видео! Мария, вы не первый нутрициолог которого я встречаю и у вас в отличие от них нет страха покупать продукты питания в масс маркете. Как вы относитесь к информации о том что все овощи и фрукты нутритивно бедные из за неизвестного состава почвы и удобрений . И мясо в антибиотиках. Тоже бедное. Почему вы уверяете что все продукты нутритивно богаты? Это только ваш личный опыт? Или это действительно так? На что опираетесь? Заранее спасибо за ответ 🙏
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! Благодарю! На эти темы у меня либо есть материал на моем канале Ютюб, либо мы разбираем эти темы на моем курсе. Дискутирую я только с участниками курса.
@user-cg1le7qr7fАй бұрын
❤
@user-ne8dt3fc3qАй бұрын
❤❤❤🙏🙏🙏
@user-qx8yt3by8wАй бұрын
Набрала лесной клубники ,обьелась😮 заметила ,что в жару и правда двигаться хочется меньше. И аппетит тоже снижается. А может это от огромного количества ягод
@ladakrulikovskaya1720Ай бұрын
Мария спасибо за видео. Можно у вас попросить когда-нибудь если у вас конечно будет желание снять ролик на тему похудения и старения. Всегда интересно было почему кто-то худеет и выглядит прекрасно, а кто-то сразу +10 лет накидывает. У меня сейчас подруга не на диете, на ПП скинула за 2 мес. 4 кг и стала выглядеть чуть старше своих лет. И интересно ваше отношение к препаратам вроде оземпика, семавика и его аналогов
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! Благодарю! Снижать вес на пп - это очень размытый термин. Что значило пп в данном конкретной случае. ограничения калорий, бжу, насколько калорий, что с физактивностью, что с составом рациона. Состав рациона на снижении веса играет важную роль на том качестве тела, которое мы после похудения получаем, в том числе, на качестве кожи. То, на сколько кг человек снижает вес и как быстро - тоже отражается на качестве кожи. Быстрое похудение на высокое кол-во кг - может негативно сказаться, в том числе на коже лица. В целом, снижение веса может быть сбалансированным с грамотным дефицитом калорий и просто с дефицитом калорий взятым с потолка)) От этого и результаты разные! И с другой стороны - насколько девушка стала выглядеть "чуть старше" - это как? Это же ваше оценочное мнение))) Давайте будет честны. А может, для этой девушки, она наоборот, стала краше))) Не знаю... только могу предположить. Я не работаю с ожирением, препаратами, здорового сбалансированного питания достаточно, чтобы привести вес в норму человека, которому не диагностировано ожирение. Препараты - только с врачом при наличии оснований для этого. По препаратам я не комментирую, потому что в своей практике их не использую.
@pro_kristinaziyaАй бұрын
летом наоборот увеличиваю физ. нагрузку: ходим пешком на речку часто, катаемся на велосипедах до города и обратно, настольный теннис заполняет большую часть свободного времени с друзьями)) скажите, Мария, насколько полезной считается такая физ нагрузка? Если нет возможности ходить в зал именно летом (постоянные переезды с места на место, путешествия)
@user-lt6sv7gz3kАй бұрын
Здравствуйте, можно творог и замороженные ягоды в блендере вместо мороженого?
@TaTimBIMАй бұрын
Лучше цельные ягоды
@maria-safinaАй бұрын
Можно и цельные, можно творог с ягодами в блендере. Запретных продуктов нет - есть более и менее оптимальные. Я не запрещаю продукты, я рассказываю о нутритивной ценности и как она меняется исходя от переработки/измельчения, хранения продукта. Понимая это, человек готовит продукт под свои цели.
@maria-safinaАй бұрын
Можно и цельные, можно творог с ягодами в блендере. Важно понимать, что если половина рациона - это мелкие продукты, полужидкие, переваренные крупы - то еще один блендер - зачем? Какая нужна усвояемость творога - долгая или более быстрая? В общем, смысл переводить твердый продукт в более усвояемый - есть ли он здесь?)
@мери-л1щАй бұрын
Ну уж простите белок это белок, фрукту это фрукты, а мороженко это совсем другое )))). И его так же можно кушать, раз организ требует. Если мне сейчас в жару срочно захотелось мороженного, то его мало какой фрукт или ягода заменит. Никто же не говорит о постоянном злоупотреблении.
@maria-safinaАй бұрын
Опять кого-то бомбит и хочется повозмущаться))) ахаха!))😊 можно возмущаться!))🤩😃
@freethinker7545Ай бұрын
У некоторых организм водки требует и что теперь? От одного мороженного конечно большого вреда не будет, но многие живут по принципу "хочу значит можно", всё равно никакой пользы в мороженном нет, лучше потрачу деньги и съем что нибудь полезное. Я молчу про то, что от такого лёгкого дофаминчика лучше отказаться.
@мери-л1щАй бұрын
@@freethinker7545 ну если для вас курица, мороженое и водка это одно и тоже то мне вас искренне жаль
@freethinker7545Ай бұрын
@@мери-л1щ Каким образом прочитав мой комментарий вы пришли к таким выводам?
@user-oj6oz5yx6lАй бұрын
Мария, насколько я знаю Вы пьёте кофе, Вы добавляете что-то молочное в него или заменители молока(соевое, кокосовое и т.п)?
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! Я не пью молоко никакое уже 8-9 лет. Ничего не добавляю, заменители молока в питании не использую. Чистый черный кофе!!!
@user-oj6oz5yx6lАй бұрын
@@maria-safina ну как всегда скажу Вам, Вы просто пример крутости! Спасибо большое за видео💝
@user-zr7gb9uh9nАй бұрын
Здравствуйте. Спасибо за полезную информацию. Можете рассказать про чайный гриб и морской рис? А то пишут везде, что очень полезно, чуть ли не панацея. Интересно мнение нутрициолга по поводу этих напитков. Спасибо!
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! Благодарю) 🤗 Про чайный гриб есть видео на канале, смотрите по поиску. 😊 Про морской рис, не планирую выпуск пока.
@user-vg1tn7nl8rАй бұрын
Мария, вы считаете мёд нутритивно бедным продуктом?
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! 😊 У меня есть видео про мед на канале. Это факт, что мед - нутритивно бедный продукт. 🤩
@m.a.pogodinaАй бұрын
Мария, добрый день. Спасибо. Хочу задать вопрос. Моей маме 75 лет,вес избыточный и она в жару любит пельмени с майонезом,блинчики. Творог,яичницу. Я ее ругаю,заставляю есть салат. Получается я не права?
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! 🤗 Вы неверно поняли смысл видео. Пересмотрите внимательно. Если есть избыточный вес - снижать вес с помощью сбалансированного питания на дефиците калорий, моно-продукты цельные использовать в питании преимущественно, а вы указали, что мама ест продукты рафинированные, высокожировые, пельмени, майонез, блинчики - это не источники белка высокого качества. Про жиры, переработанные продукты, в том числе высокожировые продукты, салаты - все есть в видео. Посмотрите видео про клетчатку, тарелку здорового питания - они будут вам полезны.😊 Если вы советуете ввести овощи, сократив при этом количество переработанной и высококалорийной продукции - вы делаете верно. Важно количество овощей, кол-во других нутриентов при этом, чтобы овощи не были в ущерб белку, жирам омега-3, сложным углеводам, чтобы питание не приобрело характер дефицитного в ущерб набору незаменимых нутриентов. Золотая середина должна быть с учетом цели! 👍🏻👍🏻👍🏻
@m.a.pogodinaАй бұрын
@@maria-safina спасибо вам!!!
@user-xh1mc1uf2wАй бұрын
А лишний вес это сколько,для малоактивных?Какой минимальный вес для хорошего самочувствия?
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день!)) Эта статья будет полезной для вас: maria-safina.ru/kak-poschitat-kalorijnost-raciona-belki-zhiry-uglevody-na-pohudenii Если вы малоактивный человек, то можно подсчитать ИМТ + сделать биоимпеданс, который покажет % жира + вы сами можете судить о % жира и наличии лишнего веса судя по отражению в зеркале.
@---wo1jkАй бұрын
Мария, добрый день Есть идея и просьба к вам сеять видко о мороженом Как вам ?
@maria-safinaАй бұрын
Добрый день! Есть такое видео на канале! 🍒🔆🔆🔆🔆😊😊 kzfaq.info/get/bejne/nbp6ZpagtafJeqs.htmlsi=n691lkSpzrVqJzGm И еще: kzfaq.info/get/bejne/aLegZMKF2866cZ8.htmlsi=2VvoBdni1xvo202J