Markus Rühl trainiert Arme, Teil 2: Bizeps und Trizeps am Kabelzug
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Hallo liebe Sportfreunde,
hier ist der zweite Teil meiner dreiteiligen Videoreihe über mein Armtraining.
Ich traininere in diesem Fall Bizeps und Trizeps in Kombination, wobei ich nach jeder Übung zum gegenüber liegenden Muskel wechsele.
Das Training besteht dieses mal aus folgenden Übungen:
1) Bizeps Scott-Curls (zu sehen im 1. Teil des Videos)
2) Trizeps-Drücken am Kabel
3) Rühl'sche Bizeps-Curls am Kabel
4) Trizeps-Spezial-Übung (wird erst im Video verraten)
5) Rühl'sche Doppelbizeps-Curls
6) Trizeps Kickbacks hinter dem Kopf (d.h. einarmige French Press)
Viele Grüße
Euer Markus
@Cluberin8 9 жыл бұрын
Die Sprechblasen sind eine gute Idee. Auch der ganze Videoaufbau ist sehr schön gemacht (y)
@lilistraenapothekerlili5309 9 жыл бұрын
3:06 hahaha markus bester Mann
@dorpdorper422 9 жыл бұрын
Super sympathisch und absolut ernstzunehmend.
@madmax19furyroad22 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@svenprangel3874 9 жыл бұрын
Markus erfindet das Rad nicht neu, aber trotzdem einige nützliche Tipps dabei. Und er macht es ganz locker & entspannt, bettelt nicht um Likes & Abos, wirbt nicht jeden Scheiß. Sondern es geht um die Sache an sich. Schaue die Videos sehr gern!
@PMDEFINITION 9 жыл бұрын
ach Markus... es ist einfach schön jemanden wie dich zu sehen, der auch nach so vielen Jahren noch so auf dem Boden geblieben ist und einfach mal einen geilen und ehrlichen Spruch nach dem anderen raus haut :) Wünsche dir nur das beste für deinen weiteren weg! besonders hier auf YT ;)
@kochpeter7174 2 жыл бұрын
Er hat sicher immer ferngehalten von schmocks
@SvenFff 3 ай бұрын
Markus Rühl beste
@fug04705 9 жыл бұрын
Jeder Teil eine Bereicherung. Danke an Markus für diese Serie. So etwas hat es bisher noch nicht gegeben.
@unitedcolorspace8672 4 ай бұрын
Markus Rühl? Bester Mann! Keiner war breiter, entschlossener und hat härter gepumpt als er! 101% RESPEKT für die vorangegangen Leistungen und Form! MASCHINE! Echtes Vorbild!
@TheSpoilerKingNr1 9 жыл бұрын
Endlich mal kein tuntiger Hipster-Pseudo "Bodybuilder" der sich ausschließlich durch Posings in seinem Video aufgeilt. Stattdessen ein Bodybuilder "der alten Schule" mit unendlich viel Erfahrung in dieser Materie, der den Sport ernst nimmt. Respekt und Danke!
@hundvonulster 9 жыл бұрын
echt aufwendig produziert und immer noch mit dem charme der alt bekannten dvds!! gefällt mir ;-) !
@MarkusRuehl 9 жыл бұрын
hundvonulster Wir sind ja auch noch das selbe Team wie vor 15 Jahren, als die VHS und DVDs angefangen haben. Danke für das nette Lob. Ich freue mich sehr über positive Resonanz.
@hundvonulster 9 жыл бұрын
MarkusRuehl bitte gern geschehen ;-) echte wertschätzung ist selten heutzutage. vor allem in der schnelllebigen youtube welt. hier hat man ja eh oft das gefühl, es existieren mehr trolle, als vernunftbegabte menschen. insofern schön, dass du geerdet bleibst ;-). also ruuuuhlig so weitermachen :D!!
@eMJay1985 9 жыл бұрын
Dieser Moment wenn man in einem Video vom Markus mehr lernt als in 37 Arm-Videos der grölenden, anderen Schaumschläger in ihren Stringern!! "Immer aufräumen!" - auch sehr geil!!!!!
@STR8TraceR 9 жыл бұрын
markus übernimmt die deutsche fitness scene :D bis zum ende vom jahr hat er sicher die 100k abos erreicht :) weiter so
@kingbotter2604 7 жыл бұрын
STR8TraceR scene 😂, Szene
@burningthecandleatbothends1658 6 жыл бұрын
vor allem Fitnessszene. Wenn schon Bodybuildingszene. Mit Fitness hat das nichts zu tun
@Syclone95 9 жыл бұрын
Danke Markus echt informativ und anspornend !!!
@berndengelbrecht1895 9 жыл бұрын
super training ohne viel rumrederei auf den punkt gebracht. bitte weiter so markus
@SwiSsGiN00 9 жыл бұрын
sehr gutes video, markus. ich danke dir ! würde mich definitiv über mehr videos von dir freuen !
@IHungerForKnowledge 9 жыл бұрын
Sehr, sehr coole Videos, Markus! Super gemacht, unterhaltsam und mit Inhalt! Tolle Aufmachung!
@0bilansen 9 жыл бұрын
Sehr schön wieder Videos von dir im gewohnten Rühlstil zu sehen Markus. Ich hoffe du bist noch lange motiviert so weiterzumachen. Sportliche Grüße!
@ironmaxx8783 9 жыл бұрын
Einfach nur geil! Schon sehr gespannt aufs nächste viedeo, hoffe es werden noch viele weitere folgen!
@Hifonic 9 жыл бұрын
Markus immer weiter so, authentisch, ehrlich, echt.
@moritze.142 9 жыл бұрын
Einfach nur Super! Schönen Muttertag ;-)
@notimehh9767 9 жыл бұрын
Ich danke dir Markus vom ganzen herzen bist für mich die größte Motivation die es gibt in diesem sport .du bist einfach ne coole sau würd mich sehr über vlogs freuen .Und ne sehr gute idee mit den kleinen Texteinblendungen .
@JokerTime-0099 9 жыл бұрын
endlich mal neue Übungen mit wirklich exakten Erklärungen. danke schön an Markus und geile videos machst du bitte weiter so. Bleib auf der Schiene das du über training Ernährung und Regeneration videos machst das ist doch das was die meisten sehen wollen gerade von dir der am meisten plan hat
@s0nnyy91 9 жыл бұрын
Großen Respek an Markus!!! Mit dieser neuen Art von Videos wirst du mit Sicherheit noch mehr Leute ansprechen! Die erklärenden Sprechblasen sind super gut :)
@JohnHanisch99 9 жыл бұрын
Top , videos sind sehr gut ! Die aufnahmen haben sich gelohnt, ABER wir wollen mehr sehen Markus !
@kova5931 9 жыл бұрын
Ein sehr geiles Video-Format Markus!! Super mit den kleinen eingeblendeten Tipps gemacht, lustige Sprüche und guter Inhalt! :)
@leonpetri2979 5 жыл бұрын
Sehr sehr stabil und das man das immer so lange und mit so viel Leidenschaft macht echt geil
@timmcurtistc 9 жыл бұрын
Geiler kanal ! Gut erklärt kurz knackich informativ ! Alles positiv
@PatrickistderMack 9 жыл бұрын
gefällt mir sehr gut ! bitte mehr videos !
@dude3855 9 жыл бұрын
Hey Markus echt ein super Video :) auch den Rückblick finde ich echt super. Du bist einfach ein verdammt sympathischer Typ und der Humor super :):) Give us more! Because we want more :):)
@ricco2125 5 жыл бұрын
Die stirndrückübung ist stabil. Vielen Dank
@95TrainHard 9 жыл бұрын
Vielen Dank, Markus, für die 1qualitativ hochwertigen und sehr informativen Videos! Hab die Frenchpress am Kabel schon ausprobiert und muss sagen, die ist wirklich wirklich Hammer! Muskelgefühl ist richtig gut.! Danke und weiter so, du coole Sau! :)))
@phileasfogg6127 9 жыл бұрын
Das sind die aufwändigsten und besten Videos, die ich zum Thema bisher gesehen habe. Gefallen mir sehr gut! Das mit den eingeblendeten Tipps ist eine super Sache! Markus als Typ gefällt mir sowieso klasse. Angenehm unaufgesetzt, Koderschnauze, passt. Es war eine gute Entscheidung, hier durchzustarten. Weiter so! *Pieu, Pieu* ;-)
@S0ult4kerOfficial 9 жыл бұрын
Endlich mal wieder was im Fitness / Bodybuilding Bereich mit hochwertiger Qualität! Freue mich auf mehr Content!
@tuht6739 5 жыл бұрын
Was ne coole Sau. Macht Spaß euch beim Training zu sehen. Setze denn auch immer in mein Trainingsplan um. Immer weiter so. 🤙🏽💪🏾😁
@torstenwurzberger2089 3 жыл бұрын
Wunderbar 👍👍👍
@Melior1986 9 жыл бұрын
Einfach geil. Super Tipps und es is einfach witzig hehe. Danke Markus mach weiter so!!! bzzzzzchhhuuuuu
@joelscimia9047 9 жыл бұрын
Danke Markus,weiter so.Video einfach Geillllll
@Klappohrkatze 9 жыл бұрын
richtig guter zweiter Teil :D kann man sich gut ansehen.
@hansmartinschlayer 9 жыл бұрын
wie hab ich den dicken vermisst
@eugenpetrovic112 9 жыл бұрын
man markus du kriegst ja fans und klicks freut mich, du erklärst super jetzt verstehst du sicher warum die ganzen youtuber gefeiert werden weil sie erklären die meisten pros reden nur hier und da etwas du hingegen machst tutorials feier ich mega mein abo haste
@jan77 9 жыл бұрын
Was für geniale Videos! Immer wieder eine Freude und Motivation Dir zuzusehen! Endlich mal ein "vernünftiger" auf KZfaq hier...
@DerKingBenny 9 жыл бұрын
Qualität und Aufbau der Videos ist echt Top!
@paradoxcolonia2186 9 жыл бұрын
bester bodybuilding channel meiner meinung nach !!!! der mann weiss auch wo von er redet
@KakashiHatakee 9 жыл бұрын
Hammer Typ. Symphatisch. Informativ. Keine nervigen Productplacements. Mein Abo haste! Freu mich schon auf mehr Videos! : )
@testobooster2 9 жыл бұрын
Einfach nur geil deine Video. Klickzahlen und abbos laufen auch . Freut mich für dich
@toddebaum 9 жыл бұрын
Da sind Übungen bei,die ich noch nie gesehen habe.Muss ich unbedingt mal ausprobieren.Bin heute durch Zufall auf Deine Seite gestoßen und bin immer froh über neue Übungen.Ich wechsele alle 8 Wochen den Trainingsplan,weil mir sonst schnell langweilig wird.
@DerMitDemStern 9 жыл бұрын
Immer wieder ein geiles Video :)
@mirco1205 9 жыл бұрын
Yeah Markus endlich mal ein richtige deutsche BB Legende die Tips gibt. Abo und Daumen hoch. Auf noch viele Videos von dir ;)
@romanholcak7985 9 жыл бұрын
Ich finde es so super!!! Marcus was du dir vorgenommen hast, steht dir sehr gut !! Bin mir sicher auf der nächster Fibo wirst du um einiges mehr Fans haben !! :-)
@Thedjalbatronics 9 жыл бұрын
du bist eine lebende legende
@linuskraus308 2 жыл бұрын
Die Muscle Mind Connection ist einfach Master Level
@leonrabinowitsch5631 9 жыл бұрын
Hey Markus, ich finde deine Videos echt meeega geil ;) sie motivieren , sind super gut gemacht und einfach super. Ich finde doch echt sympathisch, ich hoffe es kommen weiterhin so super Videos :) lg Leon
@MrMonk8888 8 жыл бұрын
die cable curls sind echt super und ballern gut
@jofrigi 9 жыл бұрын
Find es spitze, dass Du Dir noch mal die Zeit nimmst, hier auf YT so informative und sympathische Videos zu machen. Als ich mitbekommen hab, dass Du jetzt hier aktiver wirst, hab ich mich echt gefreut, weil der Kanal ja lange nicht wirklich häufig genutzt wurde bis jetzt. Feedback bis jetzt: Keine negative Kritik, nur positive Rückmeldung von meiner Seite, tolle Inhalte und supersympathisch wie man Dich eben kennt! Mit besten Wünschen :)
@howszer9091 9 жыл бұрын
Markus bei dir kann man sich echt auf Videos freuen! Super! Bin 18 und nehme dich zum Vorbild. Scheiss auf Benz und Beamer, letztendlich verbindet jeden der Sport!
@bigQraz 9 жыл бұрын
Wobei ich meinen Bmw auch liebe neben dem Sport
@ranysun1 9 жыл бұрын
bigQraz dein Lada ist noch lange kein BMW.
@bigQraz 8 жыл бұрын
ranysun1 dein vater ist noch lange nicht dein erzeuger
@ranysun1 8 жыл бұрын
bigQraz Ist das dein Ernst? Ich bitte dich. Ist dir wirklich nichts besseres eingefallen, als so ein niedlicher Grundschulpausenhofspruch, den du wahrscheinlich noch googeln musstest? xD...
@bigQraz 8 жыл бұрын
ranysun1 hehe bist n ganz lustiger
@michel9903 9 жыл бұрын
Endlich jemand von meinem Jahrgang bei dem es um den Kern der Sache geht und nicht um den ganzen Laifstailmist.
@olympblizz7845 9 жыл бұрын
Lifestyle
@Kikwatz 9 жыл бұрын
BlizZ VMR Ich vermute mal stark die Schreibweise war absichtlich so gewählt.
@michel9903 9 жыл бұрын
Natürlich ist die Schreibweise absichtlich. Weil diese ganze Fitness KZfaq Sache sehe ich in Moment mit einem lachenden und weinenden Auge. Klar wollen die großen Fitness youtuber etwas verkaufen. Nur was einige youtuber denn Teen's suggerieren, wie nehmt diese Supp's, diese Ernährung und diese Klamotten und ihr seit IN. Das hat mit dem Kern der Sache dem Sport nicht mehr viel zu tun. Aber viel die neu in diesem Sport sind und auf KZfaq nach Informationen suche denkenhalt das ist so. Der LIFSTYLE
@famatu 9 жыл бұрын
Michel D Ich sehe die Fitness-Jugend von heute entweder in 2 Monaten nicht mehr im gym, oder in 10 Jahren auf dem Friedhof. Ums mal ganz einfach auszudrücken.
@MonkeydLuffy19971 9 жыл бұрын
Endlich bist du zurück endlich ist Bodybuilding zurück du bist der größte Markus !
@chickentitshardsuck 9 жыл бұрын
Ganz ehrlich! Auf sowas hab ich 3 Jahre gewartet! Du stehst auch keinem in Sachen Qualität und Machart der Videos in etwas nach! Hast hiermit bewiesen das du als alter Hase auch über KZfaq dein Wissen weitergeben kannst ohne Ferrarischlüssel! Weiter so!
@Nightline-yf1yd 5 жыл бұрын
Bist der beste Markus
@bodytomtom 9 жыл бұрын
Interessante Mischung zwischen Lernfilm und Unterhaltung - so wie wir Markus kennen....
@felix5780 9 жыл бұрын
Riesen respekt vor dir *hutzieh*
@kenzo122972 9 жыл бұрын
profesional gemacht ! weiter so !!
@AsifMalik-og6np 9 жыл бұрын
Endlich neue Videos von dir, das freut mich. Jetzt brauchst du bloß noch einen Online-Shop, damit deine Fans auch was kaufen können und wehe ich sehe dort einen Stringer!
@1brandyman 9 жыл бұрын
sehr schön weiter so :) ... ich finde die lockere art auch toll :)
@PsychoAthletics 9 жыл бұрын
super Video
@dominickkk767 9 жыл бұрын
Hammer geiles video 😆
@enginestarter664 8 жыл бұрын
Ich find's irgendwie geil, Joachim Kerzel für 2 Wörter zu buchen. Cooles Intro!
@thaOFK 9 жыл бұрын
Geile videos, weiter so!
@MrMarius9255 9 жыл бұрын
Absolut top du wurdest von mein Lieblings bodybiulder zumein Lieblings youtuber
@SvenFff 3 ай бұрын
Markus du bist eine Maschine
@lv620 9 жыл бұрын
Super video 👍💪
@SpeedFighter44 9 жыл бұрын
Gutes Video. Weiter so
@fragnicht954 9 жыл бұрын
Erinnert mich sehr an die alten dvd s :)
@thorbenstk2452 9 жыл бұрын
Endlich kann ich jemandem zuschauen wo ich wirklich weiß der spricht aus Erfahrung :)
@TheOwnedxxx 9 жыл бұрын
TOP Video
@heisenberg7379 9 жыл бұрын
Mega deine Videos :D Vorallem auch die Musik und so, passt einfach alles :)) Und auch cool ist es, dass du mal andere Übungen zeigst und nicht nur den standard kram wie die meisten :D
@TheEko42 9 жыл бұрын
Weißt du vielleicht wie das Lied heißt ?
@TheKenny650 9 жыл бұрын
TheEko42 Pinkzebra "Larger Than Life"
@KevinSchueth 9 жыл бұрын
Gutes Video. Bis auf den Teil mit den 20 Wdh. alles gut erklärt und vorgemacht. Bin mal gespannt was es für einen Shake gibt bei dir nach dem Training im nächsten Teil. :D
@MarkusRuehl 9 жыл бұрын
Kevin Schüth - Natural Bodybuilder Das stimmt. Der Teil mit den Wiederholungszahlen ist etwas unter gegangen. Das muss ich in Zukufnt einmal ausführlicher besprechen, da es auch immer auf die jeweilige Muskelgruppe ankommt, welche gerade trainiert wird.
@stefankultstatus5773 9 жыл бұрын
Kevin Schüth - Natural Bodybuilder Natural Bodybuilder Haha xD der war gut ;)
@dangerousforever8988 8 жыл бұрын
+skillsiegt Ohne dem geht es wohl nicht.
@Corruptlol187 9 жыл бұрын
Geiles productionvalue weiter so herr rühl
@fabianzabel9565 9 жыл бұрын
super vide markus!!!
@Systemsprenger1977 9 жыл бұрын
Ich muss so lachen, wenn er den Mischa macht. :D
@philippkrona2710 9 жыл бұрын
Der Dude mal eben mischa janiec gedissed!! piu piu piu...
@Systemsprenger1977 9 жыл бұрын
Philipp PredatorHunter ach naja was heisst gedisst. Sagen wir ein wenig parodiert und das müssen beide Seiten auch aushalten können. Is ja auch peinlich dieses ganze bro Gehabe und Mischa wird immer abgehobener. Mega unsympathisch.
@philippkrona2710 9 жыл бұрын
er hat sich halt lächerlich gemacht über in und gar nicht zu unrecht!
@Systemsprenger1977 9 жыл бұрын
Philipp PredatorHunter kann man so sehen ja!
@TheRealFFS 9 жыл бұрын
Der Dude Minute vielleicht?!?!?!
@GeneralSantucci1st 9 жыл бұрын
Still a beast!
@frankweidig1106 5 жыл бұрын
geiles video krass
@Salman8466 9 жыл бұрын
Markus bitte bleib dran und hau mehr solche videos raus und was du davor und danach essen tust für die "GAINS"😂😂😂 bistn guuude
@MrLutzli 9 жыл бұрын
Supa cool 👍
@ottostinson6905 Жыл бұрын
Wahnsinn!! Ab besten einfach Kamera drauf halten beim Training und du erklärst und zeigst richtig die Übungen plus Erfahrungen… das reicht vollkommen aus!! 🤩🤩🤩🙏
@calcifiedbonecollector3222 9 жыл бұрын
Und immer noch ein Monster! Markus du bist der Beste
@netzflut 9 жыл бұрын
Aufräumen oh ja. Gut das er es erwähnt. In meinem Studio machen das manche nicht weil es ja nicht zu "Laifstäil" gehört.
@traditionundzukunft5238 8 жыл бұрын
Markus bleibt in jedem Falle der sympathischste Bodybuilder überhaupt. Danke für die Videos.
@Joni-ry5zk 9 жыл бұрын
Richtig gutes Video und gute Nachbearbeitung :D Die 100 Likes und 0 Dislikes sind völlig nachvollziehbar
@Niklas007007 9 жыл бұрын
Großes Lob an den, der die Videos erstellt. Sind sehr schön gemacht. Auch mit den Tipps einblendungen. Schönes Training. Weiter so
@Toadward 9 жыл бұрын
super markus, tolle videos fundiertes knowhow mit witz und charme!
@yannimon10 9 жыл бұрын
haha immer dieses "zuletzt bei markus rühl" erinnert mich an den Beginn von ner neuen Folge bei einer Fernsehrserie :D
@winkler5580 9 жыл бұрын
Macht Spaß zuzuschauen und spornt an! Ein Licht am Ende des Kasperzirkustunnels der "Fitness"-KZfaq-Szene. Weiter so!!!!
@Pauli-Gualtieri 9 жыл бұрын
Weiter so Markus, deine Videos sind Top! ! !
@PlaystationPiet 9 жыл бұрын
Richtig gute professionelle Videos! Können sich viele was von abgucken:)
@l.e.2136 9 жыл бұрын
Sehr geiles Format!!! Ich bin total begeistert. Angenehme Stimme im Hintergrund, man lernt nebenbei wie die Übungen heißen und natürlich noch den einen oder anderen Ulk. Sehr cool. Danke :-)
@TheLoeso 9 жыл бұрын
1a Videos! Viele hochwertige Infos und das ganze sympathisch rübergebracht! Gefällt mir richtig gut! :)
@hanisa5847 9 жыл бұрын
Bist mega sympathisch! War eine super Entscheidung mit utube anzufangen :)) finde die Musik schön entspannend, hättest ja auch irgentein rammstein zeugs nehmen können was zeigt was du für ein beast bist ^^ super Video :)
@MarkusRuehl 9 жыл бұрын
Han isa Wie ihr wisst, liebe ich Rammstein und hatte auch viele Posing-Küren darauf gemacht. Aber die Musikrechte zu Rammstein in unseren Videos können wir uns leider nicht leisten. Außer, wenn Rammstein mich vielleicht mal in ein Musikvideo einbauen möchte. ;-)
@Thor2808 9 жыл бұрын
MarkusRuehl Rühl in nem Rammstein Video wär ultimativ :D der Till ist ja auch en Tier aber gegen unseren Markus sieht er wien Hautständer aus :)
@germaricanpaint5386 4 жыл бұрын
@@MarkusRuehl wenn man von Markus Rühl und Rammstein in den USA vertreten, dann ist man doch wieder gerne Deutscher! TheGermanBeast auf der Bühne gefürchtet, weltweit gefeiert | Ganz ehrlich bist ne riesen Inspiration für mich bis heute 💪😊👍
@yoman1991 9 жыл бұрын
7:05 :D Anspielung auf ProBro ?^^
@MarkusRuehl 9 жыл бұрын
***** Manche KZfaq-Gesten sind einfach so unterirdisch dämlich, dass man es nicht unkommentiert lassen kann. Danke für deinen Smiley an der Stelle. ;-)
@susan__against_the_spitfir5262 9 жыл бұрын
wirklich gut geworden!
@GambleGaming-ji5lv 9 жыл бұрын
Das ist mal ein top Video von einem voll profil BB, gut erklärt und es geht im wesentlichen ums training und u. Die korrekte Ausführung der Übung ,nicht wie bei vielen anderen hauptsächlich seine eigenen Produkte vermarkten. Mach weiter so Markus
Будни ММА
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SetrispossBoss
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