チーズ　サバ缶　ヨーグルトは毎日食べたら人生終わるで

食事を制限したり、一つの食べ物を食べすぎたりそれだけで食生活をおくるダイエットはあまり効果なくて続かない気もするし、仮に効果が出たとしてもそれが原因で健康被害が出たりするからやっぱり、運動と筋トレの方が確実に効果出るしいいと思うわ。

糖質制限やっている人ってまだ居るんだ…。ライザップの罪は重いな

糖質ダイエットするから 苦しい思いだけして リバウンドする 糖質を取りながらのダイエットは全然苦しくないのに❗

食材はバランスよく。毎日最低10種類程度は取らんといかんぞ。 緑黄色野菜、穀類、豆類、肉や卵、魚、海藻、キノコ、発酵食品、色々とだ。 外食なら和定食みたいなのだ。塩分に気をつければバッチリだ。ご飯、焼き魚、煮物、具沢山味噌汁、漬物、酢の物や和え物。醤油は控えめに。でも牛丼もラーメンもトンカツ定食も旨いのは判るｗ よく槍玉に上がる味噌汁の塩分は、カリウムが含まれるんで実はそれほど吸収されるのは多くない。具沢山なら相対的に味噌の量は減るしな。 身体は食材から全て作られる。フィジカルがバランス崩すとメンタルも壊れるぞ。脳内物質だって食い物が影響するんだ。添加物や残留農薬に気を使うのも良いが、まずバランスよく食べよう。資格やスキル以上に努力を反映してくれるのが身体だ。