Mój SPECJALNY sposób na zły nastrój! *polecam*

No video

Mój SPECJALNY sposób na zły nastrój! polecam

Рет қаралды 32,767

Masny kanał

Күн бұрын

Пікірлер: 70

@trzywazy 2 жыл бұрын

Po południu piję kawę i idę spać na 20-30 minut. Kawa zaczyna działać tuż po przebudzeniu i mam energię do późnych godzin nocnych.

@Fifi-my6iy 2 жыл бұрын

Śpisz 2 razy szybciej?

@daifaiv 2 жыл бұрын

ja robię 1 drzemkę na 8 godzin codziennie, ale w dalekiej przyszłości zrobię sobie permanentną.

@Machefi 2 жыл бұрын

Radek Kotarski też wspominał o tych 23 minutach. Podobno udawanie, że się śpi przez ten czas (pozycja pozioma, zamknięte oczy) działa na mózg tak samo, jak faktyczny sen.

@Mysticaaaaal 2 жыл бұрын

23 min to trochę dużo, dla mnie koło 15 jest idealnie. Chodzi o to, żeby nie przedłużać za bardzo i nie wpaść w głęboki sen, bo wtedy obudzimy się zamuleni. Jeżeli nie możemy zasnąć z różnych powodów, to wystarczy siedzieć z zamkniętymi oczami i zasnąć głębiej na 2-3min. Jeżeli czujemy się śpiący, to w ten sposób oszukamy organizm i zniknie to uczucie, bez użycia kawy. Oprócz tego jeżeli chodzimy cały dzień spięci, to po drzemce będziemy rozluźnieni.

@maciejstankiewicz5479 2 жыл бұрын

Codziennie robie sobie 23 minutowa drzemkę , polecam każdemu kto zawsze narzeka na brak energi po 15

@leonessadeargentum4325 2 жыл бұрын

Ja robię drzemkę na dwie godziny i też świetnie działa. 😁

@januszmackiewicz8708 2 жыл бұрын

Ekstra sposób! 👌

@Singiel 2 жыл бұрын

Myślałem że może zaraz powiesz mi tu coś ciekawego, coś wybitnego, nowego i odkrywczego, a miast tego nie powiedziałeś mi nic, czego bym sam już nie wiedział. Dokładnie tak właśnie robię już od dawna, a nawet gdy ktoś mnie denerwuje i narzeka, dobra alternatywna opcja by nie denerwować się, nie stresować, nie słuchać czyjegoś bez sensownego ględzenia i narzekania.. :)

@DAG_M 2 жыл бұрын

Nawet poleżenie te 20minut w łóżeczku już wiele daje. Totalne wyciszenie.

@oskarelo8093 2 жыл бұрын

Dziękuję

@mikoch6617 2 жыл бұрын

Świetne przetestuje

@wjk2091 2 жыл бұрын

Czekaj, drugi dzień? Drugi raz mam się z łóżka zwlekać? Raz mi wystarczy! A tak na poważnie to lubię sobie uciąć krótką drzemkę w trakcie dnia.... zazwyczaj kończy się na drugiej nocy a nie dniu...

@yeet.trades 2 жыл бұрын

jakby no spoko drzemka 23 minuty. z tym że zaśnięcie zajmuje mi jakieś 45 minut, więc chyba średnio się to opłaca

@Machefi 2 жыл бұрын

Podobno wystarczy, że przez te 23 minuty leżysz z zamkniętymi oczami. Mózg daje się w ten sposób "oszukać" i robi reset.

@sebash6 2 жыл бұрын

@@Machefi serio? : o

@Machefi 2 жыл бұрын

@@sebash6 Radek Kotarski robił parę lat temu film o tym samym temacie i tam padło właśnie takie zdanie, że drzemka działa, nawet jak nie zaśniesz tylko poleżysz z zamkniętymi oczami. U mnie to czasem działa, czasem nie. Zależy jak bardzo jestem padnięta po pierwszej połowie dnia.

@Micha-ii2ki 2 жыл бұрын

nie wiem czy mózg daje się oszukać, ale nawet jeśli leżymy z zamkniętymi oczami i nie śpimy to i tak jest to pewna forma relaksu więc nie widzę powodu czemu miałaby nie pomóc

@duzi5985 2 жыл бұрын

Patrząc na to że muszę wstać o 4:30 a jest 2:09 i nie mogę spać to chyba jedyne na co mogę liczyć to na to że uda mi się zasnąć o 4:07 i wstać za pierwszym budzikiem

@wjk2091 2 жыл бұрын

Rel

@martip122b 2 жыл бұрын

Tylko że to tak nie działa, ta drzemka ma trwać 23 minuty, bo wtedy jeszcze nie wchodzimy w stan głęboki, tylko płytki i dlatego ta drzemka jest dobra do takiego odświeżenia się i nabrania energii w ciągu dnia i raczej nie da się po prostu spać 23 minuty i potem mieć energię na cały dzień

@Mamoru128 2 жыл бұрын

Dzięki działa! Ci prawda wstałam 23 minut później następnego poranka, ale taki reset był mi potrzebny 😂

@zobaczywszy6651 2 жыл бұрын

Wracam po pracy robię drzemkę, budzę się o 1 w nocy xDD

@Zmiana_Pogody 2 жыл бұрын

hahah, "bitwa na poduszki" najlepsza ❤️

@Momivepoopedintheshower 2 жыл бұрын

Dobry pomysł by spróbować teraz bo leżę w łóżku i jest noc XD

@shinotrio5287 2 жыл бұрын

Ja w trakcie dnia w którym dużo się uczę ucinam sobie drzemki w ciągu dnia, ale niestety ja śpię dłużej nawet do półtorej godziny, jednak najlepiej się czuje po 45 minutach

@Mike_Wazowsk98 2 жыл бұрын

Myślałem że to moje lenistwo... A to udowodnione naukowo poprawianie nastroju :D

@piotrus5201 2 жыл бұрын

Czasami tak robie, ale zasypiam około 15 minut i zeby czuć sie git to musze tak 2h spać Dzisiaj tak spałem 40minut i za krotko było

@jakiedziendobry3275 2 жыл бұрын

Tez kiedys spałem 2x dziennie tzn miałem coś mini depresje i problemy z spaniem. Spałem po 4h dziennie i miałem tak rozjebane spanie.. nie polecam czułem się wtedy jak kupa a niemożność? ( jest takie słowo xD?) spania przez 8h jeszcze bardziej mnie dołowało.

@martip122b 2 жыл бұрын

Jest takie słowo

@panhuragan4388 2 жыл бұрын

Kiedyś jak miałem mnóstwo wolnego czasu jak chodziłem do szkoły i budowałem miesnie, to spałem 8 godzin nocą i dwie godziny po powrocie ze szkoły przed treningiem. Wtedy mogłem nakurzac po 4h treningu

@romaone4721 2 жыл бұрын

Moja 23min drzemka dziś trwała 1.5h👍🏻

@RMasny 2 жыл бұрын

mi też się zdarza wyjechać, ale jeżeli potem jestem produktywny to co w tym złego :D

@martip122b 2 жыл бұрын

To w sumie też spoko bo tyle trwa właśnie jedna faza naszego snu

@Anonimek7 2 жыл бұрын

Po miniaturce myślałem, że chodzi o sposób uśmiechania się przez 20 minut, bo tak naprawdę nie uśmiechamy się bo cieszymy, ale cieszymy bo uśmiechamy.

@piotrekgrat4728 2 жыл бұрын

Próbowałem nie raz i taka drzemka kończy się po 4; 6 godzinach

@SajSen02 2 жыл бұрын

Nigdy w życiu nie zasnąłem w dzień, pewnie zanim zasnę miną 2 godziny

@parkourportalpl 2 жыл бұрын

Premier Wielkiej Brytanii Winston Churchill, zapytany o swoje dziwactwo - codzienne, popołudniowe drzemki miał ponoć odpowiedzieć „W ten sposób dostaję dwa dni w ciągu jednego… no przynajmniej półtorej”.

@iziawe69 2 жыл бұрын

Jak dupna se drzemkę na 20 minut to mam panike bo myśle że już jest rano, zwłaszcza kiedy mam zegarek ustawiony na 12-sto godzinny system

@pawecarbo2753 2 жыл бұрын

Oj nie! U mnie kończy się to na 23 godzinach 😂

@kubok4602 2 жыл бұрын

Ja to w 23 minuty nawet nie zasnę xD

@wheeler2137 2 жыл бұрын

teraz to nie bo niedawno wstałem xd ale trzeba będzie sprawdzić

@tay.muscari 2 жыл бұрын

ja tak robie od zawsze ale zawsze zasypiam na 2 godziny bo nie umiem krocej XD

@nuks567 2 жыл бұрын

fajnie ale ja nie wiem kiedy zasypiam a na pewno nie od razu więc nie moge nastawić timera na 23 min :((

@lottax.8031 2 жыл бұрын

Jak to zrobić, żeby wyszło równo 23, a nie 21 czy 27?

@sebash6 2 жыл бұрын

myślę że chodzi o to że nastawiasz budzik na 23 minuty i kładziesz się spać, nieważne czy zaśniesz po x min czy w ogole nie zaśniesz, liczy się zamknięcie oczu.

@Tyronom 2 жыл бұрын

Często wystarcza nawet 10 czy 15 minut jak sam się obudzisz.

@ukiuki4419 2 жыл бұрын

Jak to obliczyć żeby było równo 23 minuty? Chodzi o to że położenie się do łózka nie oznacza zaśnięcie w tej samej chwili, można zasypiać kilka, kilkanaście, kilkadziesiąt minut, ustawienie budzika na 23 minuty zatem nic nie da.

@martip122b 2 жыл бұрын

No właśnie chyba jedyne co pozostaje to jakoś oszacować ile zajmie ci zaśnięcie + zastosowanie jakieś metody szybkiego zasypiania i ustawienie budzika zgodnie z tym

@jakubfurgaa1386 2 жыл бұрын

Zasnąć nie jest ciężko, ale wstać szybciej niż po 2 h…

@lloydgarmadon7265 2 жыл бұрын

Witam

@zvzv88 2 жыл бұрын

Ja mam takie problem ze mnie drzemki w ciągu dnia rozleniwiają. Zwykle nastawiam budzik na za godzinkę i wstaję po tej godzinie (często niecałe bo jeszcze chwilę zajmuje zaśnięcie) i jestem zmęczona i chce dalej spać. Nie umiem wstać a jak już się uda to chodzę zmęczona i zaspana.

@Zmiana_Pogody 2 жыл бұрын

Bo 1 godzina to jednocześnie za mało i za dużo. Krótki cykl ma 15-23 minuty, a długi 1,5 godziny. Gdy nastawiasz na godzinę, to budzisz się w 2/3 tego cyklu półtoragodzinnego. Wtedy ciało jest w rozjebundzie, często jest zimno i ma się zły humor z powodu przedwczesnej pobudki. Więc nastawiaj budzik na 1,5 godziny (+ile minut przewidujesz na zaśnięcie); albo na te 23 minuty, które poleca Masny. Wg niego i innych komentujących wystarczy, że się wygodnie położysz i zamkniesz oczy, i nawet jeśli nie zaśniesz, to i tak się zregenerujesz.

@zvzv88 2 жыл бұрын

@@Zmiana_Pogody ok dzięki, będę testować

@Zmiana_Pogody 2 жыл бұрын

@@zvzv88 miłego spanka :)