Fico muito feliz em ajudar! Qualquer dúvida estamos sempre a disposição. Siga-nos no Instagram @sixplusfit. 🙏

Estou c muita dor na panturrilha só quando ando , parece q o músculo endurece

Que legal que gostou! Qualquer dúvida, estamos sempre a disposição. Siga-nos no instagram @sixplusfit

Eu não gostei e não to andando direito

Melhorou?

vou fazer essa massagem agora entao, pq to assim, sem conseguir colcoar o calcanhar no chão. obg

To na msma kkkkk Pior que faz dias, vou treinar de novo ontem achando que ia melhorar sozinho e só piorou acordei com tudo travado, tô fazendo a massagem e sentindo soltar.

Oi Laís, tudo bem? Muito bom saber disso, fico feliz. Estou me programando para ativar o canal em breve e por mais vídeos pra vocês! siga-nos no instagram: instagram.com/sixplus.com.br

Que legal!!! Fico muito feliz em saber. Estamos sempre a disposição

Ótimo, fico feliz!

Muito obrigado!

Legal!!! Fico a disposição

Eu tbm, voltei a fazer academia recentemente e peguei pesado na panturrilha, hoje não estava nem conseguindo andar direito. Vou ver se essa massagem ajuda.

Quem bom que ajudou!

Oi Heloísa, tudo bem? Muito bom saber disso, fico feliz. Estou me programando para ativar o canal em breve e por mais vídeos pra vocês! siga-nos no instagram: instagram.com/sixplus.com.br

Com certeza usa muito a panturrilha no vôlei, temos muitos atletas profissionais como clientes. Procure soltar antes dos treinos e solte também outros músculos dos membros inferiores. Bons treinos

Que legal que ajudou Rodrigo! Continue fazendo com uma certa frequência para manter a qualidade do tônus da panturrilha. Estamos a disposição

Você ficou quanto tempo parado ? E quais os procedimentos para retornar às atividade irmão, estou com estresse tíbia, doi muito parte interna da perna em baixo de panturrilha...

Cara, que bom que ajudou, fico feliz. Jajá vamos postar mais coisas. Conheça nosso instagram @sixplusfit e nosso site www.sixplus.com.br Grande abraço!

Que bom saber disso! Muito obrigado. Estamos preparando mais conteúdo prático. Abraço!

Muito obrigado por compartilhar. Sim, estamos preparando mais

Que bom que gostou! TMJ!

Oi Rosinha, muito obrigado! Espero que te ajude. Fico a disposição

Boa colocação! Claro que o jogo é importante não só no aspecto físico, mas também no cognitivo e social, mas com certeza deveria ensinar a criança a cuidar da saúde preventiva também. Quando se aprende desde cedo, nuca nos esquecemos. Obrigado pelo contato.

Não são os professores que escolhem o que vão ter que ensinar nas escolas. A grade curricular de todas as disciplinas e do que deve haver em cada aula vem de cima...MEC

@@SixPlus E aí de quem passar algo diferente desse currículo, principalmente se for em escola particular!

Na minha época eles ensinavam a jogar todos esportes e inclusive como saltar a distância, talvez inserir esse ensinamentos. Ajudaria e mto.

As vezes não dependo do professor ele tam até vontade de passar essas atividades mais dependendo da escola eles não ligeram

Que legal! Fico feliz em saber que estamos ajudando. Em breve teremos mais vídeos.

Bom dia! Pode ajudar sim, depois me conta aqui. Já tem as bolinhas, tem o link na descrição do vídeo.

Perceber os sinais do corpo e adotar providências para se evitar lesões, são demonstrações de sabedoria plena.

Muito obrigado! Estamos querendo reativar o canal com novos vídeos

Bom dia João, tudo bem? As vezes doe mais mesmo, pois estimula com o exercício. Experimente fazer as massagens antes de fazer o exercício, funciona muito bem. Fico a disposição! Bons treinos!

Valeu! Tamo junto!

Obrigado por deixar seu comentário. Fico a disposição!

Que bom!! Essa é a intenção ajudar você a se cuidar sem depender de profissionais, embora eu recomende se as dores persistirem.

Que ótimo!

Que bom que gostou! Vamos voltar a fazer conteúdo aqui em breve! 🙏

TB tô, dói atrás do joelho, até a planta do pé. Tentei fazer esse exercício e doeu muito.

Com certeza! As massagens ou Liberações Miofasciais são muito utilizadas por times de ponta em todo o mundo, diminui o risco de lesões e gera mais potência com menos gasto energético.

Manin vai num massagista pq talves saiu algum nervo do lugar aconteceu o mesmo cmg

Fala Bruno, beleza?! Sim, é assim mesmo, demora um dia as vezes para sentirmos a "pegada" do treino, rsrs. Mas essas dicas vão ajudar a amenizar essas dores. Na próxima vez, faça as massagens antes e depois do treino forte. TMJ

Bom dia! Sim pode, bem como fazer exercícios de fortalecimento. Nossos produtos estão disponíveis no site www.sixplus.com.br

Pode ser, essas regiões estão ligadas pela Fáscia Superficial Posterior, bem provável de ter uma relação. Procure um fisioterapeuta na sua região para fazer uma avaliação presencial. Fico a disposição.

Olá, tudo bem? Peço desculpas pela demora em responder, acabei de ver a pergunta. Na verdade, depende. Há casos que pode sim e ajuda muito, mas a intensidade tem que ser muito bem estudada. Mas também pode ser contra indicado. Nesses casos, a melhor coisa é colher a opinião de um profissional da área presencialmente. Todas nossas dicas vão para casos de prevenção, preparação pré treino e recovery. Conhece nosso Instagram? @sixplusfit. Estamos sempre a disposição, obrigado pela interação.

Olá Rosilda, tudo bem? Já chegou a passar no ortopedista? Espero que sim. Infelizmente, não podemos passar nada sobre isso em comentários abertos e não temos acesso ao exame completo, podendo te influenciar de forma errônea ou equivocada. O correto a fazer é procurar um Ortopedista de sua confiança. Fico a disposição. Obrigado pelo contato.

ta marcado pr essa semana, pra que eu volte pr o ortopedista, desde ja agradeço 👍

@@2rosilda Que bom, me conte depois!

Quanto antes fizer ajuda mais, mas não posso afirmar sem ver, o ideal é procurar um fisioterapeuta perto de você

Com certeza, pode fazer essas massagens se não sentir mais dores ao caminhar. Vai sentir uma ajuda muito grande!

Filozinha, uma garrafa pet cheia d'agua pode ajudar

Fala Rafael tudo bem? Essa bolinha é de 75 mm. Estamos com promoção de 7 anos de aniversário corre lá www.sixplus.com.br

Mayara, você fez as massagens? Se livrou das dores e da "bola"? Se eu puder ajudar me avise, obrigado!

Olá! Sim, pode ser feito além da panturrilha, no tibial anterior. As massagens vão ajudar, mas talvez não resolva, pois tem outros fatores envolvidos. Procure um fisioterapeuta para uma avaliação presencial. Muito obrigado por interagir conosco, depois compartilhe sues resultados. 🙏

Se está doendo ao fazer, é porque a região esta bem tensa. Seria bom passar num especialista a analisar sua pisada, sua postura e/ou a carga dos exercícios que tem feito. Procure fazer as massagens mais suaves e vá aumentando a intensidade aos poucos. Faça antes dos treinos também. Abs

@@SixPlus Eu tenho as panturrilhas com muito mais músculo que o normal do resto do corpo, treinei mt também, mas prefiro alongar pra liberar o músculo e depois fazer uma massagem leve pra circulação.

Olá João, tudo bem? As massagens são bastante eficazes, acredito que irão te ajudar. Sim, pode fazer antes das atividades, mas não somente, pode fazer uma ou duas vezes ao dia por 2 semanas e observar se melhora. Me conta aqui depois ok?! Obrigado pelo contato

@@SixPlus obrigado

Oi Carolina, tudo bem? Sempre quando retomamos as atividades essas "dorizinhas" aparecem. Tente essas massagens do vídeo e me conte se melhorou. :)

Boa tarde! Pode sim. Se tiver tensa, pode fazer até umas 3x no dia. Lembre que o objetivo não é sentir dor na hora da aplicação, vá aos poucos.

vota 13 que passa

kkkkkkk

Estou com caso similar, em tratamento fisioterápico e buscando dicas de como retornar às atividades físicas, o mais breve possível, sem risco de nova lesão.

Eu tive essa lesão no último ano também, tive uma desinserção do sóleo com o gastrocnêmio de 4cm... Fiquei 21 dias de atestado no trabalho, de repouso total, 60 sessões de fisio retornei ao exercício com 90 dias e a praticar esporte com 120. Infelizmente demanda tempo, claro que se vc tem a musculatura boa e mais trabalhada pode ter uma recuperação mais rápida. Meu protocolo além do RICE, fiz ultrassom e tens ... Pra dor ... E pra desinflamar... Medicamento somente na semana seguinte a lesão. Perna sempre elevada em repouso uso de gelo e um pouco de compreensão.... Usava uma panturrilheira.

Amei muito obrigado eu usei gesso muito tempo afinou minha panturilha só de uma perna agora com o exercício tá voltando normal , muito grata

Olá Lucivande! Pode sim ter uma correlação, pois a panturrilha vai interferir em como o seu pé "ataca" o chão, podendo refletir o impacto em todo o corpo, mas principalmente nos joelhos e quadris. Seria interessante fazer uma avaliação presencial com um profissional da área. As Auto Liberações Miofasciais vão ajudar bastante, mas a avaliação te dará uma noção do que corrigir e fortalecer. Fico a disposição para qualquer dúvida. Namastê !

Sempre é bom passar num profissional nesses casos. Mas as massagens também ajudam. Espero que já esteja melhor por agora.

Bom dia Igor! Sim, ajuda e muito, mas o tratamento para tendinite, deve ser acompanhado por um profissional e pode ser feito através de recursos, como ultrassom ou bolsas de gelo, massagens e exercícios de alongamento e fortalecimento muscular para aliviar a dor e a inflamação do tendão afetado e para manter o movimento e a força dos músculos afetados. Fico a disposição!

fui fazer essa massagem na panturrilha inflamada e piorou 😔

Espero que você melhore :( também me machuquei mas foi fazendo exercício para panturrilha com sobrecarga. Estou sem conseguir andar há dois dias pois nem consigo encostar o calcanhar no chão). Não acho solução. É uma dor horrível!!!

Oi Camila, tudo bem? Isso pode acontecer e tem uma porção de variáveis. Nos chame no inbox do intagram, que passamos mais umas dicas. @sixplus.com.br

@@Amanda_Evangelista Isso pode acontecer e tem uma porção de variáveis. Nos chame no inbox do intagram, que passamos mais umas dicas. @sixplus.com.br

Vá a um ortopedista urgente. Passei por isso recentemente e precisei imobilizar com bota cano alto e tomar antiinflamatório, anticoagulante, etc. Minha perna ficou bem inchada.

Pode ser problema circulatório, tem que ir no médico vascular.

Olá! Com a falta de uso frequente e intenso, como na academia, quando ficamos sem usar muito formam pequenas adesões que dificultam os movimentos e a circulação sanguínea, formando assim pequenos "nós". As massagens vão ajudar muito! Fico a disposição

@@SixPlus entendi, obrigada por responder. Boa noite

Ubyratan, obrigado por compartilhar! Sempre indico a manutenção da fáscia e do músculo, para que não "estourem" . Umas das dicas é fazer uma breve massagem no pré treino! Fico a disposição

😆Acontece, mas não precisa. Ponha menos pressão até a área ficar menos tensa, aí sim vá imprimindo mais pressão aos poucos

Olá, tudo bem? Sim, no início é mais difícil, mas não precisa ser doloroso. Comece com calma, como se tivesse aquecendo a região, depois quando o corpo permitir, vá intensificando. A dor se cura com atenção e cuidado :) Obrigado por compartilhar!

Desculpe a demora em responder, só vi agora. Sim pode fazer, mas seria legal incluir alguns exercícios de fortalecimento logo após as massagens.

Boa tarde! Sim, mas desde que seja uma pessoa saudável e sem nenhuma lesão na região. Qualquer outro caso, tem que ser avaliado por um profissional da área. Muito obrigado por interagir conosco, fico a disposição.

Olá San! Sim ajuda, mas de uma forma indireta. Bem simplificadamente falando, a fáscia é como uma capa que está ao redor do seu músculo e, se estiver tensa e desidratada ela fica rígida e não deixa o músculo trabalhar e se desenvolver como deveria, portanto, quando faz a auto liberação miofascial você contribuí para o bom funcionamento da região, sem contar que ajuda na recuperação pós treino, o recovery. Fico a disposição.

mano, eu acho que deve! 25km não é mole não

O louco irmã