Dlm byk2 docter explain psl penyakit Dan apa yg boleh Dan tk boleh. Setakat ni docter ni yang paling sempoii. Jelas Dan padat . Cara cakap ala2 gengster skt

Alhamdulillah dah 6 bulan skip sarapan.. setiap hari IF 16:8. seminggu sekali buat OMAD (24jam). zero sugar, roti, gandum semua tak makan. Bnaykkan makan protein jer & lemak sihat. badan cergas sgt2.. kalau dulu mudah rasa letih, sakit urat sana sini, tekanan darah sudah normal. berat 78KG sekarang 62kg..

Bila kita dah semakin meningkat usia, kena ada kesedaran, makanan yg diambil esp waktu sarapan pagi, banyak menyumbang kepada penyakit yg sudah sedia menunggu spt kencing manis, darah tinggi, jantung dan lain2. Awal2 pagi kita dah tambah penyakit. Tu belum masuk lunch and dinner, tak termasuk tea break, supper. Kita x sedar, kita top up sakit2 dalam badan kita. Like it or not, that is a fact. Kena set mind, kita dah puas makan itu ini masa muda2. Tak usah ikut kan nafsu makan yg boleh membahayakan tahap kesihatan yg kita yg selari dgn umur tua kita.

Bukan semua nasihat tu terpakai pada semua orang. Termasuklah nasihat yang kata "sarapan tu penting" atau "sarapan tu tidak penting". Yang penting jenis, jadual dan jumlah makan. Ada orang yang kalau skip makan beri kesan psikologi yang tengah hari boleh makan banyak atau nafsu makan jadi menggila. Kalau ada macam ni, jangan la skip sarapan. Kenali diri sendiri, diet ikut gaya hidup sendiri. Apa yang Dr. Ni kritik berkait dengan makanan yang tak seimbang dan berkhasiat. Agak setuju, konon ada yang tak makan nasi, tapi makan 2 keping roti. Padahal kalori sama, makan nasi lebih puas. Akhir sekali jaga 3J tadi dan sesuaikan dengan gaya hidup masing².

Terima kasih Dr. Finally ada Dr. yang berani cakap milo tak healthy. Sebelum boikot saya dah banyak tahun tak makan sebab ada Mat Saleh bagi tau saya depa pon tak minum Dr. Banyak gula tapi orang melayu kita sampai orang suruh boikot pn minum lagi. Saya rasa sebab dah ketagih gulaa ni

Dr perlu cakap tegas....yang betul tetap betul.... Sangat setuju dengan Dr Akbar.

Malaysia syurga dunia makanan.. restoran food stalls tumbuh mcm cendawan.. Mata dtg berbagai penyakit.. hospital penuh.. X kira government hospital or private.. doktor2 busy.. Puncanye Malaysia syurga makanan😂

saya suka doc ni memang brutal dia beri penerangan jelas sekali😅

07:18 Alhamdulillah , akhirnya sya faham kenapa tak perlu sangat makan breakfast

Breakfast yg baguih ialah nasi lemak sbab nasi lemak dimasak dgn santan, so nasi tu dah jadi nasi resistanrstach ada serat

Breakfast yg saya amalkan 3 biji telur kampung separuh masak (lebih bagus jika telur pasture raise) dan air kopi o tanpa gula (letak lakanto/equal/gula kelapa organik). Ini sarapan harian saya. Alhamdulillah boleh kenyang sampai tengah hari sebab kerja saya agak lasak dan sentiasa bergerak.

Penjelasan yg sangat luarbiasa baik bagi rakyat Malaysia ,Terima Kasih Tuan Dr

talbinal ( milk, barli, honey, nuts cooked together ) and nabis (dates infused water overnight )

Ingat lagi masa aku kat UM dulu kena marah dgn ketua doktor di klinik pelajar bila dia tanya aku biasa sarapan pukul berapa? Aku ckp aku tak sarapan pon 😂…. Alhamdulillah i have been practising healthy lifestyle.

setuju dgn doktor,,Allah SWT wajibkan puasa di bulan ramadhan dan ganjaran baik utk puasa sunat,,kebaikan ini hanya dipandang bagi org berfikir,,datang info dari barat bagitau wajib ambil breakfast pulak,, konon ada kemudaratan kalau tak ambil breakfast

Utk hari ni, pesanan terakhir... jgn sesekali lazimkan ahli keluarga tersayang dgn fast food . Dlm tu ada transfat yg puncha kpd perbagai gejala penyakit bahaya. Dlm sos nya shj pun penuh gula. Mkn telor dadar dari ayam kg digoring dgn minyak kelapa sawit shj, minum santan asli 2 kali seminggu, mkn nasi lemak, nasi goring atau apa² nasi yg berminyak, atau dimasak dgn lemak dari kambing, lembu , ayam kampong, tehO kopiO biasakan tanpa gula. Klu tak tahan pahit campur santan pekat ... sedaaaap !!!

Saya suka sarapan makan nasi lemak, ada sayur (timun), karbo (nasi) dan protein (telur dan ikan bilis)😂

The best breakfast is eggs...soft boiled with the yolk still runny...esp...organic free range ones...we hv them every morning...fresh from our farm😊

Saya cadangkan sebiji epal hijau dan 80g barli rebus tanpa gula untuk sarapan.

Boiled egg, cucumber, breast chicken, fruits, salad

Kenapalah hospital hospital dan klinik2 kerajaan tak ajar benda2 macam dari dulu,sekadar datang ambil ubat dan datang lagi seterusnya.

Roti Gardenia somerset cottage multi grain n seed. Letak tomato satu slice, salad satu helai, cheese satu helai, avokado potong nipis, 3 helai. Sebab nk kasi sedap sikit, letak sos buat sendiri(cili merah, garam, jus limau) tumbuk, simpan dlm peti, nk pakai tuang sikit atas roti.. mcm ni ok x dr?

Btul tu doc. Untuk org kencing manis elok sarapan lewat dlm kul 11 sekali dgn makn tengahari. Kalau nk alas perut makn telor rebus 2 biji dgn kopi susu + stevia je dulu.

sbb tulah puasa yang terbagus, sahur dgn kurma

Saya cadangkan breakfast dgn sesudu madu & 3 biji kurma..amalkan setiap hari insyaallah, badan semakin sihat...

..terima kasih Dr Onn.. penerangan jelas untuk Rakyat Malaysia faham dan ketahui.. pengaruh iklan mesti dipantau dengan betul.. done share Dr..

Sy 45. Pagi kopi o kosong pastu jogging. breakfast big meal nasi separuh, ayam goreng, ikan, sayur, air teh o kosong. Lunch skip n x lapar. Ptg jog, dinner mkn ayam. Tido.

Setuju doctor saya bila skip breakfast ni badan rasa ringan kalau lapar baru minum Oat, lagi pun pagi2 ni adrenaline tinggi, gula mmg auto tinggi, ini lah cantiknya kejadiaan Allah buat, balik baru masak nasi. Check Hba1C 5.1.

Saya 75 yrs free from 3 serangkai....amal nenas untuk potong segala penyakit dan supplement saya amal kan Moringga powder...setiap hari .

Wholemeal pun kena baca kandongan ... klu ada food conditioner, emulsifier, coloring, , cari roti yg organic penuh seeds from good bakery warna choklat sari gandum yg tak dibleached

Kopi 3in1 ni try tapis dgn tapis halus plastik..akn tertinggal gula pasirnya..sya suka buang gula tu dn guna gula stevia klu nk minum sesekali

3Biji Telur Rebus Hancurkan gaul dgn Chia Seed .. Utk mkn Pagi

Breakfast mkn telur rebus dgn timun atau buah, cpt dan khasiat

5 Sarapan Popular di Malaysia: 1) Coffee 3 in 1 2) Milo 3) Roti 4) Cereal 5) Jus

Saya bangun pagi yang penting, minum nescafe + creamer + gula (sikit). Sebab nak bagi segar mata.

kalu mcm saye. saye amik oat. oat kosong.. tambah dengan pisang2 skit potong sndri atau kekacang.

TQ DOKTOR,MAKLUM LA UMUR DAH 40 AN NI KENA START JAGA MAKAN.

Makan ikut sunnah, mkn bila lapar berhenti sblm kenyang, puasa sunat , In shaa Allah sehat.❤❤❤

Sy tak panggil breakfast sbb puasa lebih drp 12 jam. Biasanya ‘break the fast’ lps 16 jam dgn 3 baked whole egg + extra olive oil & apa2 herba yg ada kat dapur mcm halia, cardamom, black pepper & garam bukit. Minuman susu badam (sumber serbuk badam organik). Cuka epal + lemon dicairkan dgn segelas air.

Apa patut Kita makan jika nak sarapan , lunch n dinner. Jazakallah doc

Setuju sgt²...ke5-5 yg Dr ckp tu da berbelas² thn sy tinggalkan. Posa Isnin Kamis & hari putih ikut sunnah terbaik.

Bermula dengan Minum Air Suam, kopi, Teh, kurangkan gula atau susu segar 😇

TQ doctor. Pencerahan yg baik

Terima kasih doktor, saya minum kopi tanpa gula setiap pagi Dan jarang makan sarapan.

Sekali sekali senyum la doktor. Senyum tu sedekah. 😊

Terima kaseh Dr bagi info yg baik

Assalamualaikum.Terima kasih Tuan Dr..Kalau saya lapar pagi2 saya makan buah Tin atau kurma dan ayo kosong jer rase kenyang juga dan rasa bertenaga sikit.Nasihat Dr..mcm Dr Zaidul Akbar juga.

Aslmkm..Alhamdulillaah..tksh nasihat info kesihatan keatas pesakit² yg ada masaalah..yg paling penting kesedaran tentang hal kesihatan diri sendiri..tksh Dok. On Akbar Ali..

Salam dari Indonesia..terimakasih dr. Kalau di Indonesia kami punya dr.zaidul Akbar.. Pagi bagusnya sarapan tempe tpi yg dari daun diriau mudah untuk mendapatkannya.dicampur sama kurma

Berasimilasi dengan rasa hormat terhadap pasaran yang luas dalam proses mengenal erti murni yang kita fikir sihat. Terima kasih doktor dan semua

Nasi lemak dgn 2 biji telur dan cukup kacang dan ikan bilis dan timun lebih.. Nasinya kurang pon xpe

Video dan informasi yang bagus. Sayang kualiti audio kurang mantap. All the best doc!

Processed oats pun tak bagus utk jantong melainkan ROLLED OATS sbb yg processed tu dah campur tepong

Makan rolled oats atau telur rebus pun dah cukup..

Sarapan Pagi saya Air suam dan buah2an. sesekali. Mee Hoon

Saya dah terbiasa sarapan minum kopi Arabica tanpa gula + coffe mate satu sudu..itu sahaja.. kalau nak tambah sekeping roti serat glisemia indeks rendah 5.5

Infp yang sangat bagus doktor. Cuma saya takut dokt kena saman kalau tak tutup jenama produk tu.. hati2 dokt

Pgi2 mkn dua sudu besar virgin coconut oil yg cold pressed..

ubi keledek bagus utk makan pagi

Dr bagi la cadangan breakfast yg baik...

Sarapan pagi minum air suam insyaallah sempat pergi kerja

Lama jugak skip breakfast, mkn nasi pun sehari je sekali. Lain2 hentam je, tp control, keluar mesti bawak air masak.duk kedai x order pun air hehe

Makan capati terbaiiik, insyaAllah

Terima kasih Dr. onn santai sambil berinformasi

Rasanya mkn telur 2 biji dan green tea with stevia dah cukup kenyang bagi yg suka sgt nak breakfast . Alhamdulillah org pencen mcm saya dan suami tidak makan breakfast, saya masak dan makan lunch dlm pukul 12.45pm- 1pm mcm tu. Dpt lah 18jam perut kosong tak ada makanan masuk kecuali air kosong, Makan malam dlm pukul 6pm, tu lah jadual mkn kami. Alhamdulillah kami berdua slim...dan tak ada penyakit metabolik 🤲 . kadang² isnin khamis saya puasa sunat 👌

Dan semua minuman yg gambar pd botol meyakinkan, tapi belakangnya ada tulis fructose, monodextrine syrup, ini lebih besar killer dari gula. Contoh: Klu tak silap dlm 1 botol coke ada 20+ sudu gula yg dah digaskan . Bahan ni ada dlm semua processed jus minuman botol atau tin. Gantilah dgn air kelapa, sebiji rm5 rapi bolih minum 3 kali, I rendaman korma, tembikai, buah2an seperti betik, mkn dgn bijinya sikit ... obat virus dan cancer (biji dan daun betik)

One cup of warm green tea is good enough to break the fast early in the morning, and to delay breakfast until lunch hour every day.

sy makan telur & telan minyak kelapa klu rajin makan sayur ckit..

Saya dah buat angioplasty, psg 2 stent. Mulanya bfast mkn oat + chia seed + kismis, buah. Lama² sekali sekala beli juga nasi bungkus, kuih. 50 thn punya mkn memg susah nak ubah. Hati kena cekal. Susah nak cari mknn sihat segera kat Msia ni. Elok puasa je mcm Dokor ckp

Nescafe O+ Stevia+ Minyak kelapa dara...pukul 11pg terus lunch.

ALHAMDULILLAH Terima kasih Tuan diatas pencerahan ilmuNya INSYAALLAH

Pagi2 saya mesti kena makan. Selalunya saya mkn telur rebus je. Kalau tak makan pagi, nanti jadi tak larat, badan pon menggigil

Makan manis,dia akan makan berulang..lain pula saya makan benda masin,skrg dalam darah sangat masin dan air liur pekat masin..daging rasa pedih..terpaksa minum air berulang dan bersenam..dan makan pun semua kena tawar

I love doctor punya explanation..

Nasik lemak .. ada sayur, protein telur & ikan bilis , nasik + santan jdi kurang gula

Hahaha...dasyat explaination Dr psl makanan yg selama ni kita anggap healthy...

Bagus Dr pencerahan.selama ni ingatkan breakfast tu wajib..selalu paksa anak mkn sebelum ke sekolah..cereal pulak tu..milo hmm.

Doktor,menu apa yang sesuai untuk sarapan?

Coffee 3 in 1 jangan buat satu sachet doctor.buat setengah sachet ajer dan lebehkan air.

Jelas sekali la Dr makanan apa yang berkhasiat tu baru orang boleh amalkan

Good

Assalamualaikum Doktor. Saya harap doktor baca komen saya. Saya single malay woman umo 63 n Confirmed a diabetic patient Masaalah saya terlalu banyak makan buah²an seperti berbagai jenis limau dan oren, Tembikai kuning dan merah, Honey dew dan sebagainya Saya kurang makan nasik malah kurang berselera. Tak makan roti dan kuih muih tradisional Melayu yg banyak gula tu dah lama tetapi kenapa gula saya tetap naik tinggi. Bila buat Complete Blood Test tidak ada tanda² high Uric acid atau protein. Kolestrol baik paras okay. Now saya stress dgn kadar gula darah yg duk maintain belas²an. Apa yg patut saya perbetulkan. Saya bukan lah seorang yg aktif bersenam hanya sekadar aktif tugasan rumahtangga. Utk pengetahuan saya tak dapat makan ubat secara regular kerana mengalami alahan yg teruk dgn ubatan seperti Loya Mual, Muntah dan sakit kepala yg teruk jika makan ubatan. Saya cuma amalkan Intermitten fasting sederhana tidak sepanjang minggu. Terima kasih Dr.

Kurma kering 1 ulas memadai utk breakfast

terima kasih banyak2 atas perkongsian nya Tuan Duktur

Tq byk2 dr❤❤❤❤❤

Doc ni yg the best cara explain..sempoi👍doc ni aje sy subscribe👏

Tqvm. Makan omelet yg campur potongan kobis okey tak?

terimakasih Dr Onn. mudah faham. ini la saya doc perut sentiasa lapar. makan berkali.

air jus, cereal, milo, roti, coffee 3 in 1

Aku suka cara mamat bagi penerangan,penuh dgn fakta, tahniah

bagus doktor ni tapi garan sikit haha terbaik doktor.

Saya rasa kandungan minyak kelapa sawit dlm kebanyakan minuman segera(sachet) tak baik utk kesihatan....

Semoga bermanfaat.. InshaAllah 👍👍👍👍👍👍

Alhamdulilahh...terima kasih Dr

Saya dh tggal kn semua tu. Sayang nya makam x sehat di iklan kn sebagai makanan sehat..

Terbaik doktor.berasap telinga dengar😂😂😂

Terima kasih doktor..senang faham,..

Pesanan ikhlas : Cerita dh bagus tpi minta video editor letak video smpingan yg senonoh sikit, tq. 🙏

Nasi lemak sebenarnya elok atau tak elok? Dulu pernah ada kempen jgn bagi budak2 makan nasi lemak kerana bahaya utk kesihatan disebabkan nama "lemak" tu..

TAK SEMUA JIKA ORANG KERJA BERAT CONTOH BANGUNAN... NELAYAN.... PETANI... BREK... JM 7.30 PAGI MAKAN NASI TAK PAA LAH KAN KERJA KASAR... BERAT... JAUH BANDING... ORANG KOTA KERJA OPIS... ANAK SEKOLAH... KILANG... BULEH LAH CUMA MINUM RINGAN & MAKAN ROTI RINGAN KERJA RINGAN KN DUDUK JEE AIRCON... KIPAS...