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Meditação guiada20m: atenção plena a respiração e ao corpo. Essa prática de 20 minutos oferece relaxamento profundo, bem-estar, calma e felicidade genuína. Para acordar, dormir bem ou fazer aquela pausa revigorante em meio à correria.
🧘🏾 Com essa meditação guiada de 20 minutos vamos acalmar a mente e sintonizá-la com o corpo e a alma, num exercício de conexão profunda. Com exercícios de atenção plena à respiração e ao corpo, promove a conexão contigo mesmo, aqui e agora.
🧘🏼♀️ Essa meditação guiada promove relaxamento profundo e conexão com o momento presente, com técnicas de meditação budista e de mindfulness e exercícios de atenção plena ao corpo e à respiração.
🧘♂️ Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.
Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada de 20 minutos:
Alcançar um relaxamento profundo de verdade
Desenvolver o foco e a concentração
Exercitar a atenção plena à respiração (mindfulness)
Exercitar a atenção plena ao corpo (mindfulness)
Aumentar ou despertar a sensação de bem-estar, calma e felicidade genuína
Promover a paz interior
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: relaxamento profundo para uma boa noite de sono
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