Meditação Guiada 20m: atenção plena à respiração e ao corpo | 20 minutos - relaxamento profundo
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Күн бұрынMeditação guiada20m: atenção plena a respiração e ao corpo. Essa prática de 20 minutos oferece relaxamento profundo, bem-estar, calma e felicidade genuína. Para acordar, dormir bem ou fazer aquela pausa revigorante em meio à correria.
🧘🏾 Com essa meditação guiada de 20 minutos vamos acalmar a mente e sintonizá-la com o corpo e a alma, num exercício de conexão profunda. Com exercícios de atenção plena à respiração e ao corpo, promove a conexão contigo mesmo, aqui e agora.
🧘🏼♀️ Essa meditação guiada promove relaxamento profundo e conexão com o momento presente, com técnicas de meditação budista e de mindfulness e exercícios de atenção plena ao corpo e à respiração.
🧘♂️ Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.
Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada de 20 minutos:
Alcançar um relaxamento profundo de verdade
Desenvolver o foco e a concentração
Exercitar a atenção plena à respiração (mindfulness)
Exercitar a atenção plena ao corpo (mindfulness)
Aumentar ou despertar a sensação de bem-estar, calma e felicidade genuína
Promover a paz interior
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: relaxamento profundo para uma boa noite de sono
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#meditaçãoguiada20m #atençãoplena #20minutos
@PsiCuida 4 жыл бұрын
E aí, como foi a tua prática? 🧘🏼♀️ Vieram muitos pensamentos ou conseguiu desacelerar a mente? ✨Deixa aqui também sugestões para as próximas meditações 😊
@ribeiro1529 3 жыл бұрын
Preciso ter uma regularidade na meditação, pois só assim vou consegui me conectar melhor. Vieram muitos pensamentos.
@lumusjessica 3 жыл бұрын
Adorei. Grata!
@marlenealmeida5572 3 жыл бұрын
Gostei muito, a pesar de não ter conseguindo desligar de algumas coisas🙏🏽😘🌻
@toninho2632 2 жыл бұрын
Bom dia. Gostei bastante da forma como foi apresentado, porém há muita variação no volume do som. De início volume bom, mas depois você fala tão baixinho que fica inaudível. Também sugiro detalhar melhor, mais lento , a parte inicial de colorir as ondas de energia . Parabéns
@wiliansdearaujo Жыл бұрын
Meditação maravilhosa!!!! Muito obrigado!!!
@LucianoOliveira-nw3mr 23 күн бұрын
Foi muito bacana, Parabéns
@dorasantos3363 18 күн бұрын
Bom dia 🌺 com alegria. Amei ❤️ obrigado.
@PalavradeDeusecuriosidade 16 күн бұрын
Muito bom gente nosso Deus, to ate mas leve
@mariahelenadutra2965 2 ай бұрын
Muito bom ❤
@carminha2888 2 ай бұрын
AMO MEDITAR COM VC!!!❤️❤️❤️
@gabrielceratti9895 3 жыл бұрын
Muito bom !!!!!!!!
@thiago3564 3 жыл бұрын
senti vontade de ficar umas 2 horas seguidas.e uma sensação inexplicável,me sentir como estivesse completo,e muito bom!!!!.muito obrigada pela meditação.
@LuisSilva-wi8hj Жыл бұрын
Bom demais 🙂
@marialuziatomasi 3 жыл бұрын
Foi ótima a experiência.
@valdemirvargas1592 3 жыл бұрын
Muito massa! Namastê
@graziellabezerradeoliveira6889 Жыл бұрын
Nossa adorei a meditação, bem relaxante, me acalmou bastante🌻 Obrigada🌿🌿
@marciacrai7607 Жыл бұрын
Foi incrível
@selmabeppler9046 3 жыл бұрын
Gostei muito!
@lureisheck760 3 жыл бұрын
Gostei, falas essenciais, poucas, bom resultado.
@maradonascimento2336 2 жыл бұрын
Gostei muito 😃🌹
@pretaspilotas 2 жыл бұрын
Que delícia de meditação, amei gratidão.
@shirleyysmth278 Жыл бұрын
Amei maravilhosa 😍 gratidão ❤️ vou deixar Minha play list 😁
@DaviLuidy__ 3 жыл бұрын
Amei super a meditação!!
@aelesejaagloria 7 ай бұрын
Eu amo a meditação ❤❤❤obrigado vou fazer todos os dias 😊
@arturribeiro2710 3 жыл бұрын
Muito Obrigado 😃😃. Me ajudou muito a relaxar
@majurodriguespsico 3 жыл бұрын
Muito boa!!! Adorei que vc guiou mas foi deixando um tempo sem falar para nós tbm seguirmos sozinhos... Foi bom!!
@PsiCuida 3 жыл бұрын
Oii, Marjory, tudo bem? Obrigada pelo retorno!! ✨❤️🙏 Sempre procuro deixar momentos assim, especialmente nas práticas mais longas. Eu também gosto, hehehe. Beijos, querida!
@marcomanfredini3669 3 жыл бұрын
@@PsiCuida a
@socorromacedo6003 2 жыл бұрын
Muito bom, Gratidão
@mariasousa5642 3 жыл бұрын
Amei
@zildagouveia8404 Жыл бұрын
Amei Obrigada
@WAN-ru5gm 3 жыл бұрын
Tentando ingressar na prática, mal vi 20 minutos passarem, senti muito relaxamento facial, as vezes me perdia por sensações de desconforto no corpo mas a mente foi se limpando sozinha, amei
@PsiCuida 3 жыл бұрын
Que ótimo, Wan!! É isso mesmo, estar atenta ao corpo, ao que ele está dizendo pra gente também é parte importante da prática!! Superfeliz de contribuir, querida! Obrigada pelo feedback!! Abração!! ❤️
@Lwckynhas 3 жыл бұрын
Perfeita
@RoselideFatimaDias 8 ай бұрын
Ameiiii
@FelipeOliveira-ut9fg 2 жыл бұрын
Obrigado!
@larissaoliveira-5627 Ай бұрын
Namastê
@vivianesouza8955 11 ай бұрын
Oi!!!! Gostaria de ver no canal, técnicas de relaxamento para ansiedade generalizada! Gostei muito! Obrigada......
@josymartins9958 2 ай бұрын
Essa é própria pra isso flor traser as sensações e analisar que aquilo vc da conta
@jeanpierrepierre4718 3 жыл бұрын
Curti muuuuito. Obrigaduuuuuu.
@janecosta7783 Жыл бұрын
Obrigada também!
@fernandaferrari2181 2 жыл бұрын
GRATIDÃO! 🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻
@arethuzaoliveira8257 2 жыл бұрын
Gratidão 🙏
@maristelaalmeida8664 2 жыл бұрын
Muito boa. Voz suave e da tempo sem voz.
@aninhalindinha3715 6 ай бұрын
adorei 😅
@fernandaneves1393 3 жыл бұрын
Gratidão
@anaritasantos2791 Жыл бұрын
Gratidão ✨️ 🙌
@camisabi 11 ай бұрын
Muito bom!
@severinoromy472 7 ай бұрын
foi maravilhoso, gradidão
@pedrovanni7317 3 жыл бұрын
Oi querida. Gostei muito desta meditação. É sério, Você transmite uma calma e uma alegria incrível, contagiante. Que lindo. Parabéns. Gratidão infinita. Um beijo.
@danizellezinha 3 жыл бұрын
adorei. sua voz é muito acolhedora.
@PsiCuida 3 жыл бұрын
Obrigada, Dani, querida!! 🙏✨❤️
@janecosta7783 Жыл бұрын
❤ Grata!
@reginapaiva9083 Жыл бұрын
Bom dia! Amei!
@andreiapessoa-qx7ed 6 ай бұрын
Excelente meditação ❤
@omundodejolie7310 3 жыл бұрын
Adorei muito obrigada 🙏
@user-xo2my3sz2r 8 ай бұрын
Incrível eu estava com um dor tensional no pescoço e passou através dessa meditação ❤
@NinadaFisio2 3 жыл бұрын
Gratidão 🙏🏻 Amei
@user-xo2my3sz2r 8 ай бұрын
Seu sorriso é lindo moça
@antonifernandes4534 3 жыл бұрын
Obrigado
@PsiCuida 3 жыл бұрын
☺️🧡✨
@silvasilva4230 5 ай бұрын
Q delicia de minutos .
@felipeviturino8359 11 ай бұрын
Nota 10 amei muito , relaxei 100%
@philipemaciel985 Жыл бұрын
Perfeita a prática, obrigado. Parabéns pelo conteúdo 😊
@JoseCastro-ht5ee 9 ай бұрын
Que lindo trabalho, parabéns! Gratidão ☯️🙏☯️
@lumusjessica 3 жыл бұрын
já compartilhei💛
@edsonpires4199 2 жыл бұрын
Gratidão!!! ♥️
@Fluzica 3 жыл бұрын
obrigada!
@brcaxias 3 жыл бұрын
Muito boa meditação. Relaxou a face e o peito. Muito obrigado. Vou fazer mais vezes.
@gilgvms5925 3 жыл бұрын
Foi minha primeira vez e gostei bastante
@gioohgames5294 5 ай бұрын
Meditação maravilhosa, gratidão
@stefanixx4930 5 ай бұрын
Que meditação maravilhosa ❤❤
@luidyestudos 3 жыл бұрын
você é um anjo!!,amei a meditação...
@graziellabezerradeoliveira6889 Жыл бұрын
Vieram muitos pensamentos, mas mesmo assim consegui relaxar🙏🏻🙏🏻
@drpegoraro 2 жыл бұрын
Maravilhosa tua meditação 🧘♀️👏👏👏obrigadissimo Lari 🙏
@raulhollanda2950 2 жыл бұрын
ameiii
@MediteComMarina Ай бұрын
Sou apaixonada por meditação, seu canal apareceu hoje para mim e adorei. parabéns pelo seu trabalho ;)
@PsiCuida 15 күн бұрын
@@MediteComMarina obrigada, querida!! 🥰 Pretendo voltar em breve com mais práticas para os fãs de meditação 🫶🏻🙏🏻
@alison_alves021 4 ай бұрын
Continue fazendo vídeos sobre meditação, isso tem me ajudado bastante, além de ajudar milhares de pessoas! Me traz sensação de paz e bem-star
@henrriquemateus3517 Жыл бұрын
Melhor meditação disponivel no youtube, sem dúvidas!!
@cristianerusso6504 3 жыл бұрын
Muito obrigada 🙏🤍
@mariajoseguedes5724 3 жыл бұрын
Obrigada Larissa!!!
@PsiCuida 3 жыл бұрын
☺️❤️😘
@MiraciIaninoMagiadaModelagem 3 жыл бұрын
Adorei sua meditação! Muita Gratidão!Bom dia!
@joseaneleao3656 Жыл бұрын
Eu consegui me concentrar
@Larissa-zc9pk 2 жыл бұрын
Video sensacional, xará. Muito relaxante. Senti meus músculos das costas e ombros todos se soltando. Obrigada pelo vídeo. Belo sotaque kkkk. Abraços da Lari carioca.
@mariadosanjos3813 3 жыл бұрын
Muito agradecida. GOSTEI Muito. Tenho 71 anos, moro no Rio de Janeiro. Gratidão ❤
@PsiCuida 3 жыл бұрын
Adorei, Maria!! 🥰❤️ Superfeliz com esse carinho e em poder contribuir! 😘
@mariadosanjos3813 4 ай бұрын
@@PsiCuidavc se afastou , aonde te encontrar?
@matheustavares4530 5 ай бұрын
Incrível simplesmente Incrível, me senti iluminado. Namastê❤
@fehnomenor6261 5 ай бұрын
QUERIDA Amei a prática GRATIDÃO
@merciacampos6957 3 жыл бұрын
Maravilhosa! Só sinto dificuldade em imaginar uma luz colorida, mas consigo ir relaxando o corpo aos poucos pela imaginação.
@mariabetanha5484 Жыл бұрын
Bom dia 😊 eu ainda estou aprendendo até mesmo respirar pois sou muito agitada eufórica impulsiva tô amando ❤ Obrigada
@monnicacaldeira 3 ай бұрын
Excelente meditação! Texto, tom e ritmo da voz no ponto certo. Porém, a gravação ficou muito baixa. No meu dispositivo coloquei o volume no máximo e mesmo assim não consegui acompanhar, pois não entendi algumas palavras e não consegui ouvir a música de fundo. Minha sugestão é gravarem com volume mais alto. Assim dá certo para todos os dispositivos. Caso em algum aparelho acabe ficando alto demais, a pessoa sempre tem a opção de abaixar o volume. Porém, se o volume estiver muito baixo, como está agora, nem colocando o volume no máximo do aparelho será possível escutar o q é dito. De qualquer forma, agradeço por compartilharem esta meditação.😊
@Viniciusvinvie 2 жыл бұрын
Excelente meditação! Gratidão! Que venham mais vídeos com meditação de 20 minutos.
@vilmapires2016 3 жыл бұрын
Não precisa alterar nada. Foi excelente seu trabalho.
@lua683 3 жыл бұрын
Minha experiência foi com choro e uma sensação q N sei explicar. Mas no fim fiquei mais tranquila. Sua voz cativa.
@yasmimlima2750 4 жыл бұрын
Muito bom, Lari! A meditação foi tão boa que acabei cochilando! 🤣❤️❤️
@PsiCuida 4 жыл бұрын
Hahaha, obriii, Yasmin!! ❤️🥰 Funcionou o relaxamento profundo, então!! 😂🙏🏻✨ Essa musiquinha também ficou bem relaxante, né?! Eu adorei a vibração dela 😌 Beijão, queridona!! 😘😘
@yasmimlima2750 4 жыл бұрын
Sim, a música é maravilhosa também! Parabéns, Lari! ♥️
@PsiCuida 4 жыл бұрын
Obriii, @@yasmimlima2750, sua linda!! 🥰✨😘
@LuisSilva-wi8hj 8 ай бұрын
Excelente! Começar o dia na positividade é o ideal e aqui estamos nele 🙏
@mariacapistrano8914 3 жыл бұрын
Sou nova no canal🌷 Gostei muito, muito mesmo! Voz doce e gentil. Guia a meditação com serenidade Obrigada 🌸
@PsiCuida 3 жыл бұрын
Que bom, Maria, querida!! 🥰🙏🏻❤️
@lucianar.mendonca5557 2 ай бұрын
Por mais vídeos longos assim! Amo 🩷
@angelinagrandino4772 3 жыл бұрын
Primeira vez com vc voz calma muinto bem orientada p mim iniciante adorei
@PsiCuida 3 жыл бұрын
Oii, Angelina!! Obrigada pelo feedback, querida! ❤️😘
@expeditojunior2836 Жыл бұрын
Obrigado minha amiga 💘
@juliadossantos7879 Жыл бұрын
Excelente meditação
@lucasgonzalez9034 2 жыл бұрын
Meditação maravilhosa! Mais e mais. Por favor.
@denaircostaesilva5497 10 ай бұрын
Excelente orientação parabéns. Denair Costa e Silva.
@jhonegomes9251 3 жыл бұрын
Obrigado! Achei bem legal, gosto de meditações guiadas que são realmente silenciosas!
@leticiacoimbra7716 3 жыл бұрын
Acabei de conhecer o canal através desse vídeo e eu amei! Foi incrível ter esse momento de paz! 🧘🏻♀️✨ Mto obrigada, Lari
@xan0137 8 ай бұрын
O vídeo foi postado dia 1 de setembro, dia do profissional de educação física, e foi exatamente o que eu senti aqui, estou uma semana meditando com meditação guiada, comecei com 10 minutos, passei para 15 minutos, e hoje 20 minutos, porém no canal que acompanho não havia meditação de 20 minutos, o que me levou a buscar outro canal é achei você. Enfim... Namaste! Esse lance das energias vibracionais descendo da cabeça, passando por todo o corpo e depois se dissipando... Cara... sensacional!
@cissamaria8958 2 жыл бұрын
Linda meditação.
@mariliakalil9115 8 ай бұрын
Muito relaxante,traz calma e leveza! Gratidão 🙏
@danizellezinha 3 жыл бұрын
adoro as meditações q vc cria. ja vim nessa aqui mais de 10 vezes. gosto muito de atencao plena pq tenho mta dificuldade de fazer visualizacao, de imaginar. gosto muito de body scan, daquelas q a gente vai prestando atenção dedinho por dedinho, partezinha por partezinha. 😚😚😚
@PsiCuida 3 жыл бұрын
Oii, Dani, tudo bem?! Puxa, superfeliz com o teu feedback tão gentil e por poder contribuir para a tua experiência! Muito bom ter esses retornos para poder pensar nos próximos conteúdos! Obrigada 💛 Beijos!!
@brenopias3765 3 ай бұрын
Muita paz😊
@claudiacastelhone8357 4 ай бұрын
Muito bom
@yasmimlima2750 4 жыл бұрын
Passando aqui de novo pq amei muito! Tô ouvindo todo dia! 🥰
@PsiCuida 4 жыл бұрын
Yasmim Lima 🙏🏻💖🌻 Óinn, que fofa!! Obrigada, lindona!! Vou ter que fazer mais desse tipo, se não daqui a pouco tu enjoa! Hahaha... Se tiver alguma sugestão, vou adorar🥰 Beijinhos!! 😘😘
PsiCuida
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Alessandro Aued
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PsiCuida
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PsiCuida
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