Esta meditación guiada te ayudará a conciliar el sueño en menos de 20 minutos, algunos tips que te recomiendo para mejores resultados:
* Procura que la habitación en la que estás esté completamente oscura
* No consumas alimentos pesados o irritantes por la noche, cena ligero
* Consume la cantidad de agua adecuada durante el día
* Procura que el brillo de tu dispositivo móvil sea lo más bajo posible
* Deja ir los pensamientos que te provocan estrés o ansiedad, mañana será un nuevo día para solucionarlos