Meditación para dormir. Mindfulness para dormir. meditación para tener sueño y dormir profundamente. Mindfulness para dormir y descansar. Meditación mindfulness para insomnio y ansiedad.
Buenas noches :)
Esta noche os propongo una meditación mindfulness clásica en la que empezaremos realizando unos pequeños ejercicios de relajación a través de la respiración y después iremos parte a parte recorriendo cuerpo, mente y emociones.
Se trata de una meditación larga, especialmente indicada para aquellas personas que tenéis insomnio, ansiedad o estrés y que os cuesta alcanzar el sueño. Este tipo de meditaciones mindfulness son muy eficaces para relajar consciente tanto el sistema nervioso como la mente y el exceso de emociones... y una forma fantástica de descubrir que la intención es una herramienta muy poderosa para proporcionarnos paz y calma interior.
Ojala tengáis un sueño profundo y reparador y disfrutéis de un día delicioso mañana. ¡Dulces sueños!!
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