Respiración para aliviar estrés, insomnio y ansiedad.
Obtendrás mayor bienestar:)
La respiración abdominal o diafragmática es la forma innata de respirar del ser humano.
- Siempre se inhala y exhala por la nariz.
- La resiración debe ser rítmica, lenta, profunda y, de ser posible, silenciosa.
- No forzar la respiración, ni provocar cortes bruscos.
- Respetar el impulso natural de la respiración.
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