Медитация осознанности на дыхание | Медитация для успокоения нервов

Медитация осознанности на дыхание | Медитация для успокоения нервов | Дневная медитация

Рет қаралды 137,951

2 жыл бұрын

Почувствуй себя лучше сейчас с помощью ЭТОЙ медитации осознанности на дыхание для успокоения нервов.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ: / @tokiwellbeing
Медитация на дыхание - невероятно простая и, в тоже время, мощная практика. Она помогает легко войти в состояние "здесь и сейчас", успокоиться, очиститься от негатива и включиться в поток.
Это прекрасная утренняя медитация, но ее также можно делать перед сном для расслабления и глубокого сна и в любой момент на протяжении дня - когда нужно снять стресс и поднять уровень энергии.
Любя ❤️
🧘🏼‍♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: insighttimer.com/tokiwellbeing
🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: shorturl.at/eCLR7
🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: open.spotify.com/track/2akPa2...
© Toki Well-Being
#утренняямедитация #медитациядыхания #tokiwellbeing
Background sound credits: phonzz , plantmonkey 🙌🏻

Пікірлер: 145

@leylabicer3946 2 жыл бұрын

Великолепно 👏👏👏 Уже целый месяц регулярно практикую дыхание матки, дыхание низом живота с подключением к энергетические каналам Вселенной, что позволило невероятно усилить осознанность дыхания. Ваша медитация тому подтверждение, через дыхание выражаю Вам свое уважение и восхищение 🙏🙏🙏

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Сверкаю от Вашей энергии 😌✨✨✨ И я - уважаю, радуюсь Вам! Спасибо, что делитесь - очень интересно знать о Вашей практике ♥️♥️♥️

@user-vo7oo2dp6t 3 ай бұрын

Уже не первый комментарий! Антонина вы творите чудеса! Вы лучшая! Огромная вам благодарность!!!!! ❤

@tokiwellbeing 3 ай бұрын

Спасибо вам ❤️🙌🏻

@user-dg9jg5sk8s 2 жыл бұрын

Обалденная медитация. Музыка, голос просто кайф. Спасибо Вам

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Обнимаю 🤗

@Rimylya 2 жыл бұрын

Благодарю за медитацию. Так приятно иногда просто дышать и наслаждаться этим процессом. Спасибо за оазис тишины и спокойствия в пустыне шумного и активного ритма города 💖

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Согласна 🥰Наслаждаться дыханием - это такая подзарядка 🧘🏼‍♀️♥️

@yavsemdobra 18 сағат бұрын

Спасибо !

@azaliabrilliance 2 жыл бұрын

Так рада что смогла быть на премьере💗💗💗

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Ура!!! 🥳🥳🥳

@user-gd9is1fo4f Ай бұрын

Спасибо большое 💪🧡

@user-je5gv7pe1d 2 жыл бұрын

Благодарю вас за ваши медитации❤

@user-zh9vp6mr3x 2 жыл бұрын

Спасибо за медетацию!

@veragevel7304 2 жыл бұрын

Благодарю Вас с Любовью ! Принимаю с Благодарностью!🙏☀️🌈❤️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Чувствую! ☺️ Благодарю, тепло обнимаю! 🤗

@littlygirl3709 Жыл бұрын

Спасибо, вам, за такую прекрасную медитацию❤️

@user-wb5qb4xh6d 2 ай бұрын

Благодарю! ❤

@marinazadumina3253 2 жыл бұрын

Невероятная медитация💫 Такое сочетание голоса и музыки, помогает полностью расслабиться и ни о чем не волноваться, а быть в моменте😌 Всей душой благодарна Вам, за такую чудесную медитацию!

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Просто в самое сердце ♥️ 🤗 Благодарю за «соприкосновение» 🙏🏻

@Phoenix_811 Ай бұрын

Благодарю

@user-iv5jr4cq9i 2 жыл бұрын

Благодарю за Ваши медитации, уже около года, а может даже больше, я их слушаю. Они помогали в сложные стрессовые ситуации и настраивали на день. Спасибо 💔 это чудесно

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень рада, что они помогают 🤗 Это всегда с Вами, осознанность и волшебство в Вас 🧚‍♀️🧘🏼‍♀️

@user-um4fr9ln1j 2 ай бұрын

Благодарю!❤ Вы очень помогли

@user-gb4qi4vt4w 2 жыл бұрын

Благодарю чудесную медитацию 😍Очень приятный голос 🌹🌹🌹

@Iliuza 2 жыл бұрын

Благодарю от сердца ♥️🕊

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

И я Вас ! Спасибо, что на связи 🤗♥️

@aminabaybulova Жыл бұрын

Благодарю за невероятную медитацию❤️❤️❤️

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Спасибо за регулярные практики ! 🙌🏻

@Diana-zn4ee 2 жыл бұрын

Благодарю! Всем хорошего дня 🙏🏻

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Благодарим! Счастливого дня! 🤗🥳

@user-bc3vx5oz6j Жыл бұрын

Благодарю❤💐😘❤💐😘

@elenashelehova7526 Жыл бұрын

Ю Благодарю за чудесную практику. Каналу успехов и процветания во всем.❤❤❤❤❤

@xxbyxoxo 2 жыл бұрын

Благодарю ❤️ Ваш голос - поток спокойствия и любви!) Именно эти чувства он пробуждает во мне ✨😌😻

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

То, что откликается, уже есть в Вас! И пусть это растёт 🥰🥰🥰

@user-ty3md8ly8s 2 жыл бұрын

Благодарю за медитацию

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо большое за практику 🥰

@inlovewithbeer374 Жыл бұрын

Благодарю за медитацию, очень помогла в корректировке состояния. Буду продолжать вас слушать и практиковать осознанность❤

@user-pj1zt1dh6g 2 жыл бұрын

Благодарю за новую медитацию! Наполненная и гармоничная. В суете большого города так приятно сделать паузу и просто дышать 😌🙏 Спасибо за Ваше творчество и заботу! ❤️🙌 Желаю всем отличной недели и удачи в каждом дне жизни! 💐🌺🌹🏵️🌾🌴🍁🍀🍂🌼🕊️🕊️🕊️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Огромное спасибо за «соприкосновение» 🥰 Ощущать и осознавать дыхание - хорошо ставить на заметку как «выручалочку» во всех жизненных ситуациях 🙏🏻 Надеюсь, неделя идёт прекрасно для Вас! ♥️

@user-tx9du8xr6p Жыл бұрын

Благодарю за медитацию!

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Желаю полного осознанного дыхания ♥️

@EleonoraMiller 2 жыл бұрын

Благодарю и принимаю!❤

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за теплоту ♥️♥️♥️

@user-pv4bz8jd3o Жыл бұрын

Благодарю 🙏

@amirkhan-jb1jj 10 ай бұрын

Отлично, действительно потрясающе, очень хорошо работает, хорошая работа.

@user-sh9zr3cf2m 2 жыл бұрын

Очень хорошо, мне нравится.!

@gemmiethegem Ай бұрын

вообще одна из моих любимых медитаций, короткая и иногда очень успокаивает❤

@tokiwellbeing Ай бұрын

Какой выбор 😍

@user-ts2iy7qu5i 2 жыл бұрын

Волшебно, спасибо

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Благодарю за практику! ♥️

@_choco_charm_ 2 жыл бұрын

Первпя медитация на дыхание, котораяпришлась мне по душе! Спасибо большое😍❤️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Вдохновляющее отражение! 🥰 Благодарю!

@mummyBykat 2 жыл бұрын

Благодарю за ещё одну чудесную медитацию🥰Ваш верный слышатель

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо большое за разделение этого пути! Это очень ценно! 🥰🥰🥰

@equilibrium5452 2 жыл бұрын

благодарю ❤️ как всегда великолепно!

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Желаю всего-всего светлого и прекрасного! 🙌🏻♥️

@dianabozidou5761 Жыл бұрын

Blagadariu vas 😊

@tokiwellbeing Жыл бұрын

🤗🤗🤗

@user-yv7uu3tw6y Жыл бұрын

Шикарная медитация!!! Благодарю!!!

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Спасибо за практику 😌

@user-ff9sf9id9h Жыл бұрын

Чудесная медитация! Благодарю от всего сердца!

@tokiwellbeing Жыл бұрын

🤗🤗🤗

@Kurgaevav 2 жыл бұрын

Благодарю за такую чудесную медитацию❤️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Чувствую, принимаю ☺️♥️

@user-cz4dp1oj8y 2 жыл бұрын

Я ОСОЗНАНА 🙏🙏🙏Я СВОБОДНА 🙏🙏🙏 ИСТИННО 🙏🙏🙏 БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ 🙏🙏🙏

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Да! И делитесь своей прекрасной энергией! Спасибо Вам ♥️♥️♥️

@AlinaLysakova Жыл бұрын

Чудесная медитация! Благодарю 💓💓

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Спасибо да очередную практику! 🫶🏻

@user-gb4xu4pp6v 2 жыл бұрын

Благодарю за сладкие ощущения и глубокое расслабление!!! Но... пора на работу ))).

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

И взять весь этот поток на работу - пусть там все складывается легче, чем ожидалось! ♥️

@salavatsharypov2080 2 жыл бұрын

Спасибо вам за еще одну замечательную медитацию! 😊

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо, что разделили 🙏🏻💞

@user-eo4zx9rr6s 2 жыл бұрын

Просто супер! Голос , тембр , Музыка все очень располагает к медитации. Спасибо большое!!!

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень рада, что эта медитация подошла Вам 🙏🏻

@retex7460 Жыл бұрын

Отлично

@dianaaleksanova3890 2 жыл бұрын

Это волшебно 💫💫💫

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо, что практикуете вместе и выходите на связь ♥️

@kattyoga 2 жыл бұрын

Благодарю за ваш труд, за ваши прекрасные медитации! Они просто волшебные 🤍

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@cordelia5587 2 жыл бұрын

Очень приятный голос. Спасибо за медитацию 🙌🏻❤️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Благодарю, благодарю… ♥️♥️♥️

@ol_safen 2 жыл бұрын

Благодарю за медитацию и за ваш чудесный голос 🙏🙏🙏💜🌹

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Спасибо, что Вы на связи 🥰

@tqbq632 2 жыл бұрын

очень приятная медитация 🔥

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Благодарю ☺️

@gelyukboodoo Жыл бұрын

Спасибо вам за эти медитации. Они невероятно выручают даже в самых сложных ситуациях. Вы делаете мою жизнь намного спокойнее, осознаннее и размереннее ❤️

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Желаю, чтобы оставалось вдохновение медитировать - иногда это жизненная необходимость ♥️

@user-wf9od3es8v 2 жыл бұрын

Благодарю вас от всей души, медитация просто чудесная , спасибо вам огромное 🥺🥺💗💗

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень тронута, что так откликнулась внутри 🤗♥️♥️♥️

@Alisa.alice_kisa 2 жыл бұрын

Потрясающая медитация. Голос очень приятный 🌺 БЛАГОДАРЮ 😊

@Alisa.alice_kisa 2 жыл бұрын

Доверие и Ваше сопровождение… едины 🪐 + звуковой фон природы 🙏🏻

@Verner-dk3yl 2 жыл бұрын

Ну, Вы -волшебная Фея... Как легко, спокойно и умиротворенно чувствую себя, после общения с Вами... Благословления во всем....

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

«Общение» - да, и это так 🥰 Общение в более глубоким измерением в нас. Желаю светлого и счастливого пути! ♥️✨🙌🏻

@ivanponomarenko1641 2 жыл бұрын

Какое спокойствие в душе...

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

♥️♥️♥️

@sofa4ka24 2 жыл бұрын

Какой приятный, душевный голос! 🙏 давно ищу такую озвучку ❤️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень рада, что мы нашлись 😍

@vrednyiapelsin 2 жыл бұрын

Спасибо вам за такую потрясающую медитацию 💙 Ваш голос очень прекрасен 🌸

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

От души благодарю! И желаю прекрасных медитаций ♥️♥️♥️

@Irynasok 2 жыл бұрын

Благодарю 💕

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

И я 😍😍😍

@user-pd7ff2yc4g 2 жыл бұрын

Благодарю ❤️💐🙏 Всем здравия, благополучия, мира и любви 💞🙏🙏💐

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Благодарим!!! 🥰♥️♥️♥️

@user-vz7wk3eq9d 2 жыл бұрын

Шикарная медитация! Спасибо! Очень кстати и очень помогло!♥️💕☀️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Это прекрасно! Спасибо, что Вы на связи! ♥️

@nanka_fly 2 жыл бұрын

Благодарю Вас, великолепная медитация. Хорошо расслабило 🤗

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Отличный выбор практики 🤗♥️ Классно, что получилось открыться этому состоянию!

@udbv 10 ай бұрын

Раньше получалось как-то заниматься медитацией без "путеводителя", скорее всего был моложе и меньше тревожился, меньше было ответственности и дел. Потом перестало получаться и все превращалось или в путешествие в никуда. Долго думал попробовать посмотреть подобное видео. Перебрал кучу видео, решил капитулировать и перейти через волны ржача 😂 и впервые за пару лет в течение десятка минут получилось быстро и эффективно то, что всегда делал за полчаса или больше, и то было в переменным успехом)

@inerike Жыл бұрын

Гениально. Оптимально. В точку. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Вкусно!❤️😘

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Благодарю за прекрасное отражение ♥️

@user-bn9zq2mp7f 2 жыл бұрын

Благодарю, благодарю, благодарю!Очень приятная,успокаивающая медитация,получилось погрузиться в себя!Ваш голос,услада для моего слуха!🍃🌸🍃🌸🍃🌸

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Благодарю за практику и отзывчивость! Прекрасного дня ✨🌸🌷♥️

@yesnomaybewillsee 2 ай бұрын

❤

@user-jy1os3gc3z 2 жыл бұрын

Сейчас я первый раз в жизни медитировал с помощью вашего видео 💖 Спасибо я словно перо 💖🥰

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень вдохновляет, что поделились! 🤗

@irinachernetska1062 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@nazaren45 2 жыл бұрын

👍👍

@romansoviak3290 2 жыл бұрын

Упало давление после напряженного дня, спасибо)

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Ура 🙌🏻

@Irinkin17 2 жыл бұрын

🙏🏻

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@user-fw3xs8me3w 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

💞😍

@user-pc1hy2sf5n 2 жыл бұрын

Было здорово, пока гипервентиляция не наступила, так что дышите аккуратнее

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

Очень дельное замечание ♥️ Спасибо 🤗

@user-kn1jc2tj4c Жыл бұрын

Всех обнял

@tokiwellbeing Жыл бұрын

😊🤗❤️

@aisiii0704 Жыл бұрын

недавно заметила контроль своего дыхания, от чего у меня мысли что я задохнусь, будто забыла как естественно дышать, могу ли я с помощью этой практики восстановить свое естественное дыхание и прекратить его контролировать? из-за контроля стресс и тревожность, хочу вернуться к состоянию, в котором меня не беспокоило мое дыхание, оно будто сбилось и я никак не могу его привести к естественному процессу

@tokiwellbeing Жыл бұрын

Мне кажется, что можно - так как в этой медитации мы даем телу свободу в дыхании, а не контролируем умом. На самом деле, у Вас - ключевой вопрос, который может в корне поменять Вашу практику. Медитация подобного типа - это приглашение к состоянию осознанного присутствия, а не контролю ума. Здесь мы применяем «отрытый мониторинг», а не концентрацию внимания. Можно еще попробовать любые практики на развитие интуиции, а также телесно ориентированные практики на раскрепощение 🤍

@angelinamiu 4 ай бұрын

после данной медитации уже несколько дней иногда кружится голова, почему так?

@tokiwellbeing Ай бұрын

Другой ритм дыхания и насыщение кислородом могут давать такой эффект. Возможно, стоит позволить телу интуитивно вести процесс дыхания, пытаться отпустить контроль 🫶🏻🙌🏻

@user-ty3md8ly8s 2 жыл бұрын

У меня к концу медитации даже кри пришел. А так раньше чтобы сам? никогда не было)

@tokiwellbeing 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@user-si5vp8fd2r Жыл бұрын

Странно в середине видео началась паническая атака ...🤕 Я так испугалась ....

@tokiwellbeing 11 ай бұрын

Так бывает - самые разнообразные состояния могут появиться… Желаю терпения к ним : в пребывании с ними - возможность увидеть, что Вы больше, чем любое состояние ❤️