Reupload la versiunea anterioara la cererea voastra. Aceasta versiune are 30 de minute si are pauze mai mari intre sectiuni ce permit o mai buna concentrare.
Practica regulata a meditatiei, chiar si pentru cateva minute in fiecare zi, ne poate imbunatati considerabil calitatea vietii sub toate aspectele. Iata doar cateva din beneficiile acestei practici:
- reducerea stesului
- cresterea vitalitatii
- constinetizarea momentului prezent
- reduce anxietatii
- imbunatateste capacitatea de concentrare
- stima de sine sporita
- relaxare profunda
- o mai mare acuratete in functionarea creierului
- combate insomnia
- echilibreaza fluxul de aer la plamani din care rezulta o respiratie mai usoara;
- creste stabilitatea emotionala;
Pentru cele mai bune rezultate, este indicat sa folosesti castile audio si pur si simplu sa te lasi ghidat in aceasta calatorie minunata.
Exercitiu de Centrare studiat in universitati din toata lumea cu beneficii dovedite stiintific. Acest exercitiu dezvolta abilitati de controlare a stresului, tipare de gandire pozitiva, controlul obisnuintelor si cresterea creativitatii.
Daca va placut si doriti sa mai fac astfel de sesiuni de meditatii ghidate lasati un comentariu. Nu uita de like si subscribe.
Daca vrei sa ni te alaturi, aboneaza-te si daca vrei sa suporti Canalul Bogat devino membru:
/ @bogat
Email: bogat.mindset@gmail.com