Questa meditazione guidata, enfatizzando la consapevolezza del respiro e il distacco da pensieri intrusivi, è un'efficace risorsa per gestire l'ansia, il disturbo ossessivo compulsivo e la depressione. Durante la sessione, l'ascoltatore sarà guidato attraverso la pratica di meditazione, incorporando elementi di affermazioni positive per migliorare ulteriormente il benessere emotivo. L'audio invita l'ascoltatore a trovare un luogo tranquillo, chiudere gli occhi e focalizzarsi sul respiro, incoraggiando una profonda consapevolezza delle sensazioni fisiche, delle temperature corporee e delle tensioni, mentre si osservano i pensieri emergenti in modo giudizio.
La meditazione incoraggia a riconoscere che si è più dei propri pensieri, simboleggiati come stelle cadenti nel cielo notturno. Il respiro consapevole è fondamentale nella pratica della mindfulness. Alla fine dell'audio, l'ascoltatore potrà scegliere di continuare la meditazione, rilassarsi per il sonno, o ritornare alla piena consapevolezza con una mente rinnovata. Questa registrazione promuove il benessere emotivo, riducendo lo stress attraverso una combinazione di meditazione guidata, affermazioni positive, e musica da meditazione.
----
❤️ Supporta il canale Luce Meditativa
Hai trovato utile questa meditazione? Ogni contributo, grande o piccolo, ci aiuta a mantenere attiva la nostra risorsa di pace e benessere. Fai la tua donazione in maniera semplice e veloce qui gofund.me/33fa1ec6 - Grazie per il supporto
----
#meditazioneguidata #meditazione #benessere