MCTオイルを正しく理解出来てますか？

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MCTオイルを正しく理解出来てますか？

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Күн бұрын

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▼概要
MCTオイルは脂肪を燃焼し、かつ筋肉や脳のエネルギーとなり糖尿病などの生活習慣病の進行を抑えてくれるとも言われており、まさに毎日の生活に取り入れたい食品の一つです。
けれど、実際に摂取したら体には何が起こるの？　期待される健康メリットって？　MCTオイルの摂取量はどのくらいがベスト？　定期的に飲むことで起こりうる副作用は？
といった色々な疑問が思い浮かぶと思います。
そこで今回は
・MCTオイルとは何か
・MCTオイルにはどのような効果があるのか
・MCTオイルの効果的な摂取法
をご紹介し、MCTオイルを日常生活に取り入れるために必要な知識を科学論文を使ってご紹介いたします
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/ @medivery_daigaku_hosp...
▼参考文献
1, ココナッツオイル健康法／ブルース・ファイフ著
2, Nosaka N, Suzuki Y, Nagatoishi A, Kasai M, Wu J, Taguchi M. Effect of ingestion of medium-chain triacylglycerols on moderate- and high-intensity exercise in recreational athletes. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009;55(2):120-125. doi:10.3177/jnsv.55.120
▼監修医師
1, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
oyama-seikei.g...
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blog.medivery....
▼ハッシュタグ
#メディバリー大学病院　#医学　＃論文解説

Пікірлер: 56

@sayo4039 3 жыл бұрын

えーーーーすごい！良く分からないけど、ダイエット効果があるって聞いてたった今！買ってきたところ！で、この動画が入ってきてビックリした！勉強になりました😃

@bbbrich3787 2 жыл бұрын

え

@user-ty8nw4xv5d 11 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😅🎉😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😅🎉😅🎉😊😊😊😊😊😊😊😅😊😅😊😊😊🎉😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-ty8nw4xv5d 11 ай бұрын

😊😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤

@user-sl2oo6bx5q 3 жыл бұрын

オイルは血糖値を全く上げないからね、糖尿病で20年以上、血糖値はかって来たからわかる。

@red-jg5hl Жыл бұрын

中性脂肪の数値は上がりますか？

@user-qk1tl5uo1o Жыл бұрын

😂😂

@user-qk1tl5uo1o Жыл бұрын

😮😮😅😅

@user-og8ge6xi9f 2 жыл бұрын

店頭では、亜麻仁、,荏胡麻油と同じ棚にあり、しかもＭＣＴオイルとモダンの名前なので、化学的合成油だと思っていました。ココナッツ等からのピュアな油ということで安心しました。ココナッツ油は、しっかり明示しているのに、なぜそれをしないかは疑問です。ご教示ください。そんなことから、これまで少し癖があるが荏胡麻油を愛用していました。

@user-hf1iv3vl4v Жыл бұрын

マクトンは結局、飽和脂肪酸なんだよなぁこれならオメガ3のほうをとりたくなる

@yame8134 3 жыл бұрын

この説明だとMCT自体は血糖値上昇が緩やかだけど、たからと言って他の食物による血糖を抑える訳ではないのでは？

@sakuchikara 3 жыл бұрын

わかめスープやお味噌汁にかけて食べるのが苦なく始められますよ！

@camilobrady5494 3 жыл бұрын

I know im randomly asking but does someone know a tool to get back into an instagram account? I was dumb lost my account password. I love any help you can offer me.

@jaxxonashton1014 3 жыл бұрын

@Camilo Brady instablaster =)

@camilobrady5494 3 жыл бұрын

@Jaxxon Ashton i really appreciate your reply. I found the site through google and Im in the hacking process now. I see it takes quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

@camilobrady5494 3 жыл бұрын

@Jaxxon Ashton HOLY **** IT ACTUALLY WORKED! I literally got access to my IG account details after ~ 30 mins of using the site. Had to pay 15 bucks but definitely worth it :O Thank you so much, you really help me out :D

@jaxxonashton1014 3 жыл бұрын

@Camilo Brady Glad I could help :D

@tomomin5927 2 жыл бұрын

取り入れて3日目です。今まで何を食べても何を飲んでも便秘気味だったのにお通じには効果抜群です。米、麺類、小麦粉を止めてオートミールと野菜とキノコと魚介類を入れた雑炊、汁物を食べています。体重も1.5kg減っていました。瓶入りも使っていますがスティックタイプの方が携帯出来て便利ですね。スーパーで日清オイリオの商品を買いました。

@user-nk2pw3xo2b Ай бұрын

「何を食べても飲んでも便秘」これだけの人が効果があるかどうか知りたいのが下記です。水溶性食物繊維（イヌリンやデキストリン）ですが、既に使用して効果が無いのでしょうか？

@ItsukoKanno Жыл бұрын

とてもわかりやすかったです！

@user-xi3tt6hf6x 23 күн бұрын

糖質をエネルギー源とするか脂質とたんぱく質をエネルギー源とするかってだけ。その際に摂っても良い油とそうではない油があるって話。普通の油がエネルギーに変わるまで糖質と違って時間がかかるがMCTは肝臓に直接入ってエネルギーに変わるので糖質の代わりなる。ケトンが出るようになると身体に付いた内臓皮下の脂肪も使われて身体がすっきりと痩せていくという話で。体重が普通なら特に今の食事を変える必要がないでしょう。

@user-zr7gi5qk1r 3 жыл бұрын

MCTオイル使ってます。無味無臭なのでそのまま飲んだり出来て良いですね😋また便秘にも良いみたいですね✨✨⤴️⤴️

@user-bg8wu8mw2w Жыл бұрын

そのまま？直接飲まないでと書いてあるけど

@user-zr2hw3vv5t 3 жыл бұрын

豆乳500l+プロテイン約40g+MCT大さじ2+亜麻仁油小さじ3 をボトルで持ち歩いてます。朝食、10時頃、3時頃の三回に分けて摂取。毎日のルーチンにして1年半ぐらいになります。健康効果は出ていると思いますよ。

@user-er1yr5rj7t 8 ай бұрын

豆乳５００というのは１日としては過剰摂取かと思われますﾖ。乳がんの危険性があるようです。男性でも乳がんはできますから。ご注意なさってね。色んな医師の方々がリスクについて動画で話されてます。

@mikeshinoda4045 6 ай бұрын

500リットル？やば

@user-if8kq3vn9y 10 ай бұрын

それって!?実際どうなの課では空腹時に摂取するのは良くないので食事の途中でMCTオイルをかけるよう推奨していましたまた、摂取量は大さじ1～2杯それ以上は逆効果だと言っていました

@nao-kx6vn 3 жыл бұрын

腸内細菌のカビの増殖を防ぐとも聞いたのですが😃その辺をぜひ教えて下さい。

@KF-yn9ts Жыл бұрын

現在、亜麻仁オイルを使っていますが亜麻仁オイルの代わりにMCTオイルを代用に使っても大丈夫でしょうか？

@user-xi3tt6hf6x 23 күн бұрын

亜麻仁油とMCTオイルは違いますよ、MCTオイルは直接肝臓に入って直ぐにエネルギー源として使用されますのでエネルギー不足にならないですよ。亜麻仁油は普通の油。

@user-mv5mk6gh7t 3 жыл бұрын

ごはんとお味噌汁を軸にした食事をしていますが、便秘に加え　脂質不足？と思い、 MCTオイルの摂取を考えています。糖質　+　MCTオイル摂取方法のおすすめはありますか(^^)？

@tomomin5927 2 жыл бұрын

糖質の代わりにエネルギー源としてMTCオイルに置き換えるのでは？糖質制限＋MTCオイル。ご飯の代わりに低糖質なオートミールや全粒粉や大豆粉。血糖値を急激に上げない事が重要。

@user-sp4he2jf6c Жыл бұрын

しっかりと食事を摂った上に、MCTオイルをそのまま小匙2杯から大匙1杯程度飲んでいますが、特に体重は変わらずいるのは、このオイルのお陰でしようか？

@medivery_daigaku_hospital Жыл бұрын

ご質問ありがとうございます。いただきました質問につきましてはDoctorsVisor Boardで専門医から詳細なお返事をさせていただきます。こちらのご利用をご検討ください。doctorsvisor.com/doctorsvisorboard/

@user-wc1ri8cf9k 2 жыл бұрын

以前　ココナッツオイルを使用してましたが止めています。　これは液体の様ですが固まらないのですか　脳梗塞起こした人でも　使用しても大丈夫ですか

@medivery_daigaku_hospital 2 жыл бұрын

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@mamifuke7715 Жыл бұрын

MCTオイルはココナッツオイルのように多少飽和脂肪酸が入っているので避けていたのですが、、、MCTオイルは常温保存でしょうか？冷蔵庫に入れておくと固まってしまいます。値段的にはかなり高い物を買ったのですが、、、、。今日の動画でいっぱい利点がわかりました。ありがとうございます！オリーブオイルも冷蔵保存で固まってしまうので室温保管しています。