Medytacja mindfulness - Oddech (22 minuty)

Рет қаралды 14,893

2 жыл бұрын

Medytacja oddechu z autorskiego programu Tomasza Kryszczyńskiego "Życie z mindfulness".
Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
www.tomaszkryszczynski.pl
Jeśli potrzebujesz wersji krótszej medytacji oddechu znajdziesz ją pod linkiem:
• Mindfulness Medytacja ... (7 minut)
lub
• MEDYTACJA: Twarz i odd... (12 minut)
Więcej informacji o kursie:
www.tomaszkryszczynski.pl/kur...
Zapraszam do wzięcia udziału w kursie online „Życie z mindfulness”, którego celem jest pogłębianie uważności i wiedzy na jej temat. Program ten wprowadza w tradycyjny, starożytny kontekst mindfulness. Poprzez serię medytacji i wykładów uczy jak pogłębiać świadomość, akceptację i pomocny dystans. Pomaga poznawać i rozwijać uważność - mindfulness - sati.
Kurs zawiera:
8 sesji,
ponad 7 godzin nagrań wideo,
kilkanaście medytacji audio,
materiały PDF,
wykłady, medytacje,
zadania do ćwiczenia pomiędzy sesjami.
Zalecam, aby przejść przez kurs w 8 tygodni (jedna sesja na tydzień), jednak jest także możliwość dostosowania częstotliwości przechodzenia przez poszczególne sesje do indywidualnych potrzeb.

Пікірлер: 19

@Milstein2008 Жыл бұрын

Dziękuję 🌈❤️🙏🙏🙏 cenne sugestie 🙏❤️🌈 pomagają 🙏🙏🙏

@krystynadulska2795 2 жыл бұрын

Super medytacja, dziękuję :-)

@aggiezembron9104 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za udostępnienie tej medytacji. Troszeczkę trudno jest znaleść wersję cichą online tzn. bez muzyki, efektów i wszelkiego rodzaju wzmacniaczy. Mogłam się wreszcie dobrze skupić i podążać za instrukcją. Jestem wyciszona, jak balsam😇

@tomaszkryszczynski7264 Жыл бұрын

Życzę dobrej praktyki. I coraz głębszej uważności :)

@elab.1379 5 ай бұрын

Dziękuje za wspaniałą medytację. Jestem nowicjuszką w tej dziedzinie . Moc serdeczności z całego serca😍😍😍

@tomaszkryszczynski7264 5 ай бұрын

Dobrej praktyki :) I odwzajemniam serdeczności.

@profi-t4319 2 жыл бұрын

Taka medytacja mogłaby być dłuższa. Za dobra na 22 minuty 🙂

@Essence.of.existence 2 жыл бұрын

polecam replay :)

@profi-t4319 2 жыл бұрын

@@Essence.of.existence dziękuję, opanowany do perfekcji i stosuję tu jak tylko mogę 🙂

@beatakotwieja94 Жыл бұрын

Dlaczego w trakcie medytacji nagle zapominałam oddychać ? Nastąpiło to dwa razy. Dziwne to było. Po chwili zauważyłam ze nie oddycham jakiś czas.

@tomaszkryszczynski7264 Жыл бұрын

W trakcie praktyki w bezruchu oddech może bardzo wyciszyć się, spowolnić, spłycić. Jeśli jakieś doświadczenie w trakcie konkretnej formy medytacji wywołuje intensywny lęk proszę wybrać inną praktykę, w której czuje się Pani komfortowo. Uczucie "zapomnienia o oddechu" może mieć różne przyczyny zarówno psychiczne jak i somatyczne. Jeśli będzie się powtarzać, mimo zmiany formy praktyki, warto sprawdzić sprawę dokładnie w oparciu o diagnozę psychologiczną, medyczną.

@pawelewandowski5908 11 ай бұрын

Bardzo dobra medytacja, tylko te reklamy :/

@adeptbydgoszcz Жыл бұрын

Te reklamy niszczą wszystko

@tomaszkryszczynski7264 Жыл бұрын

Nie mam na to wpływu. Bez reklam jest YT Premium, ale to związane jest niestety z abonamentem.

@panoramix754 Жыл бұрын

polecam dodać wtyczkę ublock do przeglądarki i po problemie, nie ma sensu męczyć się z reklamami

@escapader 8 ай бұрын

Jak można włączać monetyzację i reklamy podczas nagrań do medytacji. Porażka

@tomaszkryszczynski7264 8 ай бұрын

Monetyzacja nie jest włączona, reklamy włącza YT. Nie mam na to żadnego wpływu.

@mioszwaliszewski114 6 ай бұрын

Nie ma to jak podskakiwać w trakcie medytacji przez reklamy 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

@tomaszkryszczynski7264 6 ай бұрын

Jako twórca nie mam żadnego wpływu na reklamy, YT wprowadza je gdzie i jak chce. Nie mam możliwości ich wyłączenia. Bez reklam jest YT Premium, ale to związane jest niestety z abonamentem.