😂

Sellerie ist aber auch geil! Ob deine Eltern dich wifkich mögen, siehst du daran ob es knolle oder Staude ist 😂

​@@shivarsguardWann haben Sie mich lieber????🤔

Oder Kohlrabi 😊

Ich habe als Kind Gurke geliebt, teils habe ich eine Gurke in eins über den Tag verteilt gegessen. Bei mir hat es echt gezogen: "wenn du dein Zimmer fertig aufgeräumt hast nach ich dir eine großen Gurkensalat" ihr wisst nicht wie schnell das immer aufgeräumt war, für Gurke habe ich Chips und Co stehen gelassen. Man muss mit dem arbeiten was die Kinder mögen, selber kombinieren und verfeinern lassen. Es ist nicht wahr das die nur süßes wollen, aber wenn man nur das als. Belohnung gibt oder ständig schenkt dann greifen sie aus der Programmierung eher dazu, weil Schokolade und Co als was besseres behandelt wird und sich das so fest setzt im Gehirn

Sie sehen auch nur die Spitze des Eisbergs, viele sind z. B. neidisch auf die erfolgreichen Influencer und fragen sich, weshalb sie so viel Geld verdienen, aber den langen Weg dorthin haben sie nicht gesehen. Und die meisten dieser Aussagen lassen sich auf den indirekten Druck, der durch deine Entschlossenheit entsteht, zurückführen. Wenn du trainierst und auf deine Ernährung achtest, deshalb konsequent zu Kuchen und Co. nein sagst, weckt das die Stimmen in den anderen, die laut sagt: „Du müsstest eigentlich auch Sport machen und den Kuchen weglassen.“ Sie versuchen deshalb es sich schlecht zu reden oder dich zum Kuchen zu überreden, damit der selbstgemachte Druck im Kopf verschwindet.

Wenn dann nehme ich nur für mich ab.Weil ich mich in meinem Körper nicht mehr wohl fühle.Und wenn ich bock auf Süsses habe ....esse ich Proteinriegel oder 85%Bitterschokolade.Ich Ernähre mich gesund und habe in 8Monaten 20 kg abgenommen.

Da stimme ich Dir absolut zu. Lebensmittel sollten nicht weggeworfen werden.

das meinte er ja auch gar nicht, sondern dass man sie für später aufhebt. aber das mit dem mengen einschätzen ist ein guter punkt

Et wird ned geurzt!!!!!!

Et wird ned geurzt!!!!!!

Et wird ned geurzt!!!!!!

Hier einmal ein kleiner Tipp für alle, die Sport treibende und sich gesund ernährende Menschen beschenken wollen: einfach mal den Wochenmarkt abklappern und einen Präsentkorb aus frischem Obst und Gemüse erstellen. Anschließend den Biobäcker aufsuchen und einen Laib Vollkornbrot hinzufügen. Fertig! (Ich wäre glücklich) ❤

Oder einfach nützliche dinge schenken und nicht immer nur essen. Ich bin am abnehmen und esse sehr selten süßes. Bitte schenkt mir entweder was ich gebrauchen kann(stoff, wolle etc) oder einfach nen 10€ Amazon gutschein zb. Damit kann ich dann zb mehr anfangen als mit Alkohol oder süßes

@@pata3075 Stimmt, es muss nicht immer Essen sein. Es muss auch nicht teuer sein. Ich persönlich freue mich riesig über etwas Selbstgemachtes. Hauptsache, es kommt von Herzen. Und wenn jemand einfach nur von Herzen vorbeikommt, ist es für mich eh das Wertvollste! ❤️

Gutscheine sind die beste Geschenkidee , die es gibt, danke 👍

Genau - kommen um zu feiern...aber weil viele sich unsicher waren, hab ich zu meinem Geburtstag Wunschgutscheine bekommen. War super.

Kommt aus dem ersten WK. Die Soldaten haben im Norden hauptsächlich Rüben bekommen. Es hieß dann, wenn nicht aufgegessen wird gibt es den "Shied morgen wiedder", also den Sch.. morgen wieder. Daraus wurde dann durch Sprachabwandlung "Morgen scheiß Wetter".

Dachte, es käme eher vom Gegenteil: wenn du nicht aufisst, "gibt`s den Schiet morgen wedder" ... Irgendwann blieb nur noch "Schiet-Wedder", also ScheißWetter übrig. Vielleicht stimmt auch beides ☺

ich gehöre auch der Sorte die keine Muskelmasse aufbauen (bestimmt Gen-Bedingt) ich bin dann einfach nur ziemlich schlank und fit und definiert. Das sieht man dann auch beim genaueren Hinsehen, wo dann gesagt wird das die Grundstruktur eigentlich ziemlich gut aufgebaut ist. Die Angst vor Muskelmasse ist dann eher eine Ausrede für die Bequemlichkeit. So einfach für massiven Muskelaufbau ist es dann doch nicht. (wobei man für einen Masseaufbau auch ziemlich Futtern müsste)

@@kha6905 Ja, das mit dem Futtern ist echt ein Problem. Ich versuche das gerade und habe in zwei Monaten sogar ein ganzes Kilo geschafft 🥲 Wenn ich fünf Mal in der Woche trainiere (3x Kraft, 2x Cardio) muss ich mich schon reinhängen um kein Defizit zu essen. Mal gucken, ob ich mich dran gewöhne, aber gerade fällt mir das mit dem "zu viel" essen richtig schwer - zumal man ja nicht einfach unkontrolliert Süßigkeiten und Chips verschlingen will, sondern das ganze schon wenigstens ungefähr gesund ablaufen soll.

Das futtern sollte schon gehaltvoll abseits von Chips und Co sein. Aber irgendwann hat man alle Nudeln und hänchen gegessen. Meinte in Grunde nur, niemand muss Angst haben wegen ein bisschen Fitness als hulk durch die Gegend wandeln zu müssen. Da gehört schon etwas mehr dazu.

Bei uns ähnlich, aber gleichzeitig wurde uns beigebracht bei der ersten Portion halt nicht direkt zu viel zu nehmen bzw. das wir so oft nachnehmen dürfen wir wir wollen/ lieber 3 mal kleine Portionen nachnehmen anstatt direkt zu viel verschwenderisch drauf machen .

​@@parksophie8854diesen Kommentar habe ich lange suchen dürfen. Erst 1-2 Schöpfer, nachnehmen gerne wenn der Teller leer geworden ist. Auf den Bauch hören. Anstatt von Erwachsenen mit z. B. 7 Jahren Erwachsenenportionen "aufgeladen" zu bekommen. Gut gemeint ist nicht immer gut.

@@carina5846 ja omg ganz genau!!! Und was ich auch nicht okay finde, ist wenn man mehrmals nein sagt, wenn jemandem einem mehr geben will oder sagt 'iss doch noch was' und einfach nicht akzeptiert wird, dass man als Person selbst am Besten weiß, wieviel man möchte/ob man satt ist

Meine Schwester war untergewichtig, daher musste sie immer aufessen. Ich zwangsläufig auch, da ich nur zwei Jahre jünger war. Ich erinnere mich an eine Situation, in der ich mehrfacht gefragt wurde, ob ich satt wäre. Zehn Minuten später hatte ich dann doch wieder Hunger und dürfte nichts mehr essen. Was haben ich daraus gelernt: Iss möglichst viel, damit du später keinen Hunger mehr bekommst.

Mach weiter aber nicht extrem übertreiben 👍🏻

Ich beneide dich auf jeden Fall, dass dir das alles so gut schmeckt 👍

@@franziskaklaus4492 naja nicht wenn du auf 165 fast 93 kg auf die Waage bringst.... Hab dann mit IIFYM auf 68 runter, dann wieder auf 75 noch und aktuell schau ich, dass ich wieder unter 70 kg komme...

Genau so geht es mir auch, Allerdings bin ich gegen rohes Gemüse und Obst oft allergisch, nur diese hochkalorischen Dinge wie Bananen und Weintrauben gehen ganz gut und ein paar Allergikeräpfel. Zudem habe ich bis vor drei Jahren ein sehr bewegtes Leben gehabt, auch im körperlichen Sinne. Gewichtsprobleme hatte ich nie, außer vielleicht, dass ich trotz des ganzen Essens, manchmal ins Untergewicht gerutscht bin. Aber seit drei Jahren kann ich kaum noch laufen und sitzen und habe dadurch auch noch Zeit und Langeweile 🙈 Ich gehe zwar Schwimmen und ins Gym, aber das geht nur sehr eingeschränkt. Inzwischen ist mein BMI von 20 auf 26 geklettert und ich bekomme es einfach nicht gebacken🙄 Mal gucken, vielleicht sollte ich auch Mal Kalorien zählen

Man, dann müsste doch Kochen oder Sammeln ein unglaublich gutes Hobby für dich sein. Oder Gärtnern? Vielleicht etwas wobei du dich körperlich betätigst, vielleicht das Essen selber anbaust. Wenn du essen und Essen so sehr liebst, dann ist das eine Leidenschaft, die du unbedingt ausleben solltest. Begnüg dich nicht nur mit dem essen an sich! Bau es an, sammel es, experimentier mit Geschmäckern, versuch vielleicht scheinbar ungenießbare Dinge (wie Baumrinde) zu etwas Essbarem zu verwerten, grab dich richtig rein in die ganze Thematik!

Ja da schließ ich mich an. Das beste ist einfach die ungesunden Sachen nicht kaufen.

So mach ich das auch. Am besten nach dem essen einkaufen, da gibts auch keine Spontankäufe 😅

@@chantaljacquelineschnarrenberg ja ey

Ja hab damals 15 Kilo abgenommen, als ich aufgehört hab das Zeug zu kaufen. Leider hat sich die Gewohnheit dann doch wieder eingeschlichen. Der Tipp mit nach dem Essen einkaufen ist gut

Bei mir ist es mit Knabbersachen so (Chips, NicNacs,...). Das ist für mich wirklich eine Herausforderung, da nicht reinzugreifen, wenn die in meiner Nähe stehen. Aber die Lösung ist auch die Gleiche: einfach nicht kaufen. Einzige Ausnahme, wenn man Kumpels da hat und auch da nicht jedes Mal. Vorteil: man kann bissle was knabbern, aber da noch viele weitere Leute mitknabbern, kriegt man nur ganz wenig ab 😁

Danke für den interessanten Aspekt! Das wusste ich noch nicht, obwohl ich die plattdeutsche Sprache verehre.

Ach lustig! Wieder was zum klugsch… gelernt 😄 Danke für die Info 😏

Scheint sich ja um Reiche Leute gehandelt zu haben, wenn man aufgewärmtes verschmäht. Kostet ja auch mehr, wenn man es sich nicht einteilt, und die Vorstellung von "Frisch ist besser" ist relativ jung.

Vielleicht solltest du überlegen, ob diese Freundschaft dir wirklich gut tut 😊

@@annek.1990 naja wenn wir nicht essen dann schon. Aber jedes Mal wenn wir essen gehen hab ich tatsächlich Stress und kaum Lust darauf. Wir waren Frühstücken und da gab es so ein leckeren Beeren-Porridge mit Nussmus usw. Sie fing wieder an:“ das kann man auch zuhause essen, iss mal ordentlich Brötchen mit Butter und Käse, gesund kannst zuhause machen.“ Mancjcmal weis ich gar nicht was ich dazu noch sagen soll…meistens bin ich sehr pampig und nur noch genervt. Sie tut so als würde ich nichts „ungesundes „ essen das stimmt aber nicht. Nach dem Frühstück waren wir nachmittags auf den Weihnachtsmarkt und da habe ich ein Crêpes mit Nutella gegessen… Ich hab für mich einfach eine Balance weil ich mein Ziel habe etwas abzunehmen und ich mich wirklich sehr gut fühle. :(

@@xxMautzimyCatxx Voll krank, dass man sich für gesunde Ernährung rechtfertigen muss. Vielleicht ist sie etwas neidisch, weil du deine Ernährung umgestellt hast und sie es nicht schafft. Ich würde an deiner Stelle das Gespräch mit ihr suchen und ihr auch klarmachen, dass ich keine Kommentare zum Essen hören möchte.

Auf der einen Seite gebe ich dir da voll Recht. ABER in der Regel wird das ja etabliert, wenn die Eltern das Essen auf den Teller machen. Und die machen das ja auch eher so nach eigener Abschätzung, wie viel das Kind nun essen wird. Und dann zu sagen, dass das Kind aufessen soll, obwohl gerade vielleicht nur der halbe Teller geschafft wird, ist wiederum blödsinnig. Sobald die Kinder selbst entscheiden können oder sich selbst das Essen drauf machen, bin ich aber, wie gesagt, voll bei dir.

Aber irgendwer hat ja dann anscheinend zu viel gekocht, das muss man dann aufessen, einfach weil es da ist? Ob man sich das reinstopft, obwohl man satt ist, oder es entsorgt, verschwendet ist es in dem Sinne so oder so. Man hätte es gar nicht erst kochen sollen. (Oder man friert es ein oder whatever, man kann auch Essen einfrieren oder für den nächsten Tag aufbewahren, das schon auf dem Teller lag)

hab ich aber auch selten gehört das man das essen, was gekocht wurde dann überhaupt nicht mehr isst, aber vielleicht bin ich da biased. gerne mal erfahrungsberichte, wie viele leute ihre leftovers nicht essen

Ich stimme voll zu, das mna lernen darf Portionen einzuschätzen. Wo ist am Ende aber der Unterschied ob der ahlbvolle Teller im kühlschranknstwht und du schmeißt es morgen weg, oder du hast dir eine kleiner portion genommen, der Topf mit dem Rest des Essens steht im Kühlschrank - schmeißt du das auch morgen weg? Ist die gleiche Menge esse🤷‍♀️ warum essen wegschmeißen und nicht essen, egal zu welchem Zeitpunkt es übrig geblieben ist, vor der essen oder nach dem Essen weil ich einfach eher satt war als gedacht

Das hilft aber nicht gegen Verschwendung, wenn mit aufesszwang, sich der Magen an größere Portionen als nötig gewöhnt, sich ausdehnt und das Kind als Erwachsener dann einfach gelernt hat erst von dreifachen Mengen satt zu sein 😂 Dann ist es Verschwendung weil man dauerhaft jeden Tag mehr isst als man braucht. Schließlich muss die Sachen jemand ernten/herstellen, transportieren. Ob das Zeug unnötig zu viel im Bauch landet oder im Mülleimer macht dann auch keinen Unterschied. Verbrauchte Ressource ist verbrauchte Ressource. Man kann Kindern auch so erklären, dass sie bitte lernen ihre Mengen einzuschätzen, Nahrung zu schade für den Mülleimer ist und muss dann eben auch eine gewisse Alters Reife abwarten. Sowas beherrscht ein 5-8 jähriger halt nicht unbedingt. Zudem Sachen verschieden sättigen. Wir als Erwachsener die alles schon hunderte Male gegessen haben, haben mehr Erfahrung wie sich was im Bauch anfühlt und ab wann wir satt sind um es bereits vorher zu wissen und bei uns bleibt es einiger Maßen stabil. Ein Kind muss erst lernen ob es nach 1 oder 2 Eier satt ist, zudem es ja wächst und daher schwankt!!! Es kann sich ja nicht mal drauf verlassen, wenn es in einem Schub mehr Hunger hat und wenn der vorbei ist wieder weniger. Auch Erwachsene die das deutlich besser können, sind aber nicht immer absolut perfekt, wenn man sehr hungrig ist und das Auge größer als der Bauch ist… dann greift man schon mal zu mehr und merkt plötzlich Mist satt. Weshalb man nicht hungrig einkaufen sollte. Das kann nun mal auch beim kochen passieren und wenn man für mehrere kocht ist es bestimmt nicht immer leicht, zu wissen wer wie viel isst. Um so mehr Leute um so komplizierter. Man sollte schon darauf achten und sein besten versuchen, aber wenn es man nicht klappt den Körper mit überessen zu bestrafen ist Unsinn. Übrigens kenne ich viele die als Kind zum aufessen gezwungen/sogar gefüttert wurden und heute trotzdem viel wegwerfen. Da wird der Teller aufgegessen, aber etliches Zeug in der Küche gelagert und nach dem mhd weggeworfen. Bringt also nix.

Ja, das finde ich auch eine super spannende Frage. Vor allem auch: Wie kann man das denn überhaupt verhindern dass so eine Verknüpfung entsteht? Süßigkeiten sind ja schon an sich eine Belohnung für den Körper - sie ganz wegzulassen klappt in der Praxis ja vermutlich eher weniger. Also rein psychologisch: das Genussmittel müsste quasi immer eine spontane Überraschung sein, die mit nichts anderem verknüpft ist? Also wäre das pädagogisch/psychologisch überhaupt möglich das zu verhindern? Bei mir ist/war es auf jeden Fall auch ganz krass so, dass ich mich mit Snacks/Süßem/Ungesundem Essen belohnt habe. Dieses "Das hab ich mir jetzt verdient" im Kopf, gerade wenn man sonst gerade viel Stress hat. Mir hat da das Bewusstmachen dieser Tatsache allein schon sehr geholfen. Außerdem habe ich mir in der "Übergangsphase" gesündere Alternativen gesucht: wenn man diesen Drang hat, dann erstmal ein paar Nüsse, getrocknete Früchte oder ein Stück dunkle Schokolade essen und im idealfall auch genießen (langsam). Dann hat man dem Drang ein bisschen nachgegeben und das reicht dann manchmal schon. Ich habe das Gefühl dass ich es bei mir so langsam eher "ausschleichen" konnte in den letzten Monaten. Im Moment mache ich mir dann manchmal sogar nur einen Tee und danach ist es dann schon besser/der Impuls wieder weg.

Hinterfragen, was das eigentliche Bedürfnis ist, was dahintersteckt. Zum Beispiel war deine Woche anstrengend und du suchst vielleicht eigentlich Entspannung. Dann könntest du dir stattdessen ein Bad gönnen oder was auch immer dir gut tut und nicht schadet.

Entknüpfen geht nicht wirklich, aber verdrängen/überlagern. Finde andere Belohnungen. Jetzt mal übertrieben: Versuche sich eine Stunde Spaziergang zu gönnen, als Belohnung zu verstehen.

Richtig weird, statt schokolade Farfalle zu essen ;)

Farfalle. ich liebs 🍝

Ja, man hat viele guten Ideen, die man, sobald man eigene Kinder hat, schööön über den Haufen werfen kann, weil der Alltag nunmal anders funktionert😅

Richtig. Doch Felix hat halt keine Kinder und weiß deshalb auch nicht, wie verschiedene Situationen zustande kommen. Ich sehe das gleiche Problem bei den Kindern meiner Freundinnen. Kinder wollen oft momentan nicht essen, weil sie hoffen später dann stattdessen Süßigkeiten zu bekommen. Außerdem kennt man ja seine Kinder und man weiß, dass sie später Hunger bekommen werden, was natürlich abends, wenn dann eigentlich Schlafenszeit ist schwierig wird, wenn Kinder plötzlich merken, dass sie trotz Betteln keine Süßigkeiten bekommen haben und nun doch Hunger haben. Ich habe diese Abläufe bei allen Kindern meiner Freundinnen gesehen. Das gehört einfach zur Entwicklung eines Kindes dazu. Keiner sagt etwas, wenn Kinder schon eine gute Portion gegessen haben und den Rest stehen lassen wollen. Das ist vollkommen ok.

Eine ehemalige Kollegin war extrem dünn, nahe zum Untergewicht. Sie hat dann eine "zuckerfrei Kur" gemacht und im gesunden Maß zugenommen. Sie hat sich natürlich sehr gefreut. Ich vermute, dass ungesundes Essen auch in die andere Richtung den Stoffwechsel negativ beeinflussen kann und der Körper Makronährstoffe und Vitamine nicht gut verwerten kann. Fast food hat ja außerdem selten genug Proteine, um Muskeln zu erhalten oder aufzubauen. Man kann übrigens auch auf gesunde Weise viele Kalorien zu sich nehmen.

Es gibt mittlerweile sehr viele Ratgeber auf unterschiedliche Plattformen auch KZfaq, Coach stef z.b. hat mehrere gute Videos dazu wie man zunimmt bzw. Abnimmt; ein weiterer Schritt wäre es mal zu einem Spezialisten zu gehen um den wirklichen Kalorienbedarf zu checken. Wichtig ist halt zum zunehmen so dumm es klingt Kraftsport und Proteine weil Muskeln deutlich schwerer sind (Wassergehalt etc.) Also fett oder ähnliches. Mittlerweile kann man sich sogar auf Bing/Chatgpt eine ganze Woche essenpläne erstellen lassen und das netzt ist voll mit gesunden Rezepten zum zu bzw. Abnehmen. Es ist nur die Frage wie erst man es nimmt und dran zu bleiben, denn von heute auf morgen wird das kaum ins Gewicht spielen

Prinzipiell gibt es aber relativ wenig, dass wirklich per se ungesund ist. Auch viel Fett zu sich zu nehmen ist nicht zwangsläufig schlecht. Auch Zucker ist nicht grundsätzlich schädlich. Allerdings solltest du dich anderweitig in deinem Alltag dann auch auf deinen Ernährungsstil bezogen verhalten. Das gilt für Kalorien wie Mikronährstoffe. Diese ganzen Überlegungen spielen hauptsächlich eine Rolle, wenn du körperlich an ein gewisses Maximum willst. Für die Durchschnittsperson ist das nicht wesentlich. Bin übrigens Leistungssportler und will auch zunehmen. Gestaltet sich schwierig😂

Lachs wäre doch zu den Mahlzeiten eine gute Protein-, Fett- und Kalorienquelle 😁 Oder auch Avocado oder Nüsse. Da brauchst du nicht viel von, um auf ordentlich Kalorien zu kommen … plus nette Nährstoffe. Es gibt einige gesunde Lebensmittel, die deine Kalorienzahl in die Höhe schießen lassen. Aber ein Video von Felix wäre da schon cool!