Username Us Hallo❤️, vielen Dank für deine lieben Worte. Ich habe mich sehr über dein positives Feedback gefreut😄 und über dein Abo natürlich ❤️😄! Küsschen und bleib gesund 😘

Kann mich dem Kommentar nur anschließen! Viel zu wenig Abos für solch stilvolle Videos! 😍😘😘

Ich stimme dir nur zu!

Ich auch🙋‍♀️

Hallo liebe Diana, vielen Dank für deine Nachricht❤️. Ich habe das damals zum Teil auch schon gemacht als ich noch in einer Beratung gearbeitet habe, dann bin ich immer gegen 5:30 Uhr aufgestanden und war gegen ca. 8 Uhrim Büro. Das waren immer sehr lange Tage😕, da ich oft bis 21/22 Uhr gearbeitet habe. Heute versuche ich, zumindest an den meisten Tagen, die Routine durchzuziehen. Wenn ich lange Drehtage habe, mache ich immer nur einen Teil der Routine, vor 4:30 Uhr aufstehen schaffe ich leider nicht so gut. Mit Kindern ist es natürlich noch einmal eine ganz andere Geschichte, aber vielleicht schaffst du es ja trotzdem hin und wieder mal eine Kleinigkeit einzubauen❤️. Ich wünsche dir auf jeden Fall noch einen schönen Abend und bis ganz bald ❤️😘.

Also für mich ist es auch ein perfekter Start und Traum mit meinen Kindern zusammen den Morgen zu starten abgesehen davon bekomme ich das trotzdem hin. Einfach früher aufstehen und sich Zeit für sich nehmen 🤷🏽‍♀️

Guten Morgen meine liebe 😘❤, danke für deine lange Nachricht und deine lieben Worte, das freut mich unheimlich 😘. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und dann hoffentlich bis ganz bald ❤❤

Hallöchen, danke für die liebe Nachricht🙏🏼😍. Sehr gern, ist auf meiner Liste notiert😉👍🏻. Hab noch einen schönen Sonntag💋!

Das freut mich😄, danke für deine lieben Worte und hab noch einen schönen Abend ❤️😘

Hallo😄, vielen Dank für deine liebe Nachricht ❤️. Habe mich mega gefreut. Hab noch einen schönen Freitag. Bis bald 😘

Vielen Dank für deine soooo liebe Nachricht, habe mich mega gefreut 🙏🏼😍❤️. Berichte mal, wie es war, würde mich freuen 😄. Hab noch einen schönen Abend 💋!

Hallo liebe Katerina, du bist ja süß ❤️😄! Vielen Dank für deine lieben Worte. Ich freue mich so sehr, wenn ich so eine süße Nachricht bekomme und es motiviert mich mega❤️. Toll, dass ich dich als neue Abonnentin begrüßen darf😍. Heute Abend kommt ein interessantes Video zum Thema Gesichtsreinigung. Wenn du magst, kannst du ja mal reinschauen❤️. Die anderen Ideen habe ich mir auch auf meiner Liste notiert. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag❤️! Bis ganz bald 😘

Ganz lieben Dank für diese netten Worte 🙏. Hab noch einen schönen Tag.Bis ganz bald 😘.

Narada Ryant liebe Narada, die buddhistischen Ansätze finde ich super und werde es auf jeden Fall auch integrieren. Das ist ein wirklich schöner Gedanke😍. Vorbilder sind für Kinder so unendlich wichtig und da haben Eltern einfach eine mega wichtige Rolle❤️! Hab noch einen tollen Tag😘

Adelheid Thomas dank dir liebe Adelheid❤️! Viel Erfolg beim Umsetzen😘

Das freut mich liebe Edda 😘❤

Hallo liebe Silvana, danke für deine liebe Nachricht 😄! Das freut mich sehr. Super, dass du nun mehr auf deinen Körper achten möchtest❤️. Ich werde dich so gut es geht unterstützen 💪🏼❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bleib gesund 😘!

Dank dir liebe Simone für die lieben Worte❤️! Ich wünsche dir noch eine. schönen Sonntag 💋!

Vielen Dank für deine Nachricht und die netten Worte liebe Nila. Wünsche dir eine tolle Woche. Bis ganz bald 😘.

Yusuf Tea dank dir lieber Yusuf😍

Hallo liebe Tamara, danke für deine Nachricht ❤️. Das ist bei mir auch eine „ideale“ Morgenroutine“. An stressigen Tagen, wenn ich um vier oder fünf aufstehen muss, mache ich nur einen kleinen Teil. Aber auch ein kleiner Teil bewirkt bei mir schon sehr viel❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag ☀️. Bis bald 😘

Liebe Stella, vielen Dank für deine lieben Worte 😄❤️. Ich habe mich so gefreut😍. Bis ganz bald und schreib mir immer gern, wenn du Anregungen oder Fragen haben solltest ❤️. Hab noch einen schönen Abend😘!

Nadine Steger hallo liebe Nadine, vielen Dank für die süßen Worte ❤️. 4 Uhr ist wirklich früh❤️. Umso schöner, dass du trotzdem eine Morgenroutine einbaust. Die Disziplin hätten nicht viele Menschen, finde ich mega 😍. Bleib gesund 😘

Daniela Antwi dank dir liebe Daniela ❤️😘

Hallo liebe Maria 😘, ja da hast du recht, das kann auch sehr gut tun ❤️. Dir noch einen schönen Tag 😘

😃❤

Hallo liebe Christine❤️, das freut mich sehr 😄! Danke für deine lieben Worte! Sehr gerne, steht beides auf meiner Liste ❤️😄! Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 😘

Sehr gerne liebe Bianca 🥰❤. Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag und dann hoffentlich bis ganz bald 🥰😘

Danke liebe Melissa❤️! Das freut mich sehr😍! Hab noch einen schönen Tag 😘

Wie toll😄❤️, danke für deine motivierenden Worte 🙏💋

Hallo liebe Sylvia, dank dir für die Nachricht❤️. Wie schön, dass du jetzt auch dabei bist😄. Ich freue ich ❤️. Meine App heißt HeadSpace, kann ich dir nur empfehlen. Ich wünsche dir noch einen tollen Abend und hoffe, bald wieder von dir zu lesen 😘.

Hallo liebe Valentina❤️, vielen Dank für deine liebe Nachricht 😄! Heilerziehungshelferin ist ein toller Job und ich finde es gut, dass du auf dich Acht gibst, um für andere noch mehr da sein zu können ❤️. Die meisten Menschen vergessen das nämlich häufig. Wenn es einem selbst gut geht und man mit sich im Reinen ist, profitiert auch das Umfeld davon. Ich finde es auf jeden Fall sehr schön, dass du das machst😍 und ich bin happy dich als Abonnentin haben zu dürfen ❤️! Schlaf gleich schön und ein tolles Wochenende wünsche ich dir 😘!

Danke liebe Alicja😄😘

Vielen Dank für die liebe Nachricht🙏🏼😄! Hab mich mega gefreut über deine süßen Worte 😍. Hab noch einen schönen Tag und bis bald hoffentlich 💋!

Das ist kein Kompliment. Sheila ist schöner und auf keinen Fall so ätzend wie Heidi

Das freut mich 🥰❤

Hallöchen, danke für deine Nachricht ❤️. Sehr gerne, habe ich mir notiert❤️. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald 💋

Hallo liebe Sigrid, vielen Dank für deine soooo liebe Nachricht 😄. Ich habe mich sehr über dein tolles Feedback gefreut, das motiviert mich mega 😍! Bei mir sieht jeder Tag in der Regel etwas anders aus, mal bin ich tagelang unterwegs und stehe immer sehr früh auf und komme erst sehr spät wieder ins Bett und dann gibt es Tage an denen ich keine Jobs habe. Wenn du das Sportprogramm rausnimmst (bei mir sind es in der Regel zwischen 45 Minuten und 1,5 Stunden), brauche ich ca. 1 bis 1,5 Stunden. Mit Sport natürlich dementsprechend länger. Es ist aber auch kein Muss, alles aus dieser Routine zu machen. Bei mir ist das auch eine „ideale“ Morgenroutine. Wenn du also morgens sehr früh aufstehen musst, genügen ja vielleicht auch nur ein, zwei Dinge davon. Es geht darum, dass du auch schon am Morgen versuchst, dir bewusst Zeit für dich zunehmen und wenn es nur fünf oder zehn Minuten sind. Viele Menschen vergessen sich selbst im Alltagstrubel und mir ging es eine Zeit auch mal so. Dabei ist es so wichtig, dass wir uns auch mal Zeit nur für uns nehmen und wenn es die zehn Minuten am Morgen sind❤️. Hab noch einen schönen Abend und schlaf gleich gut 😘!

@@SheilaGomez Vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Bei mir dauert es auch ungefähr so lang. Ich habe mir jetzt auch 2 Meditationsapps heruntergeladen und sehe erstmal, welche mir besser gefällt. Schönen Tag dir! 😊

Viel Spaß beim Meditieren ❤️😘

Hallo liebe Gisela😄❤️, ich habe mich wirklich sehr über deine lieben Worten gefreut. Damit hast du mich auf jeden Fall noch mehr motiviert, vielen Dank❤️. Das Video zeigt ja auch nur eine ideale Morgenroutine. Die bekomme ich so auch nicht immer hin. Am Besten wäre es, wenn du ein wenig ausprobieren würdest. An dem Tag mal das, an dem anderen etwas anderes. Es ist nämlich wichtig, dass du für dich den richtigen Weg findest und fühlst, was dir gut tut❤️. Dem einen tut der Sport morgens mega gut, der andere möchte nicht mehr ohne Meditation in den Tag starten. Was mir immer sehr hilft, ist auf jeden Fall die Meditation (auch wenn es nur drei Minuten sind). Ich rufe mir auch jeden morgen die Dinge in Erinnerung, für die ich dankbar bin. Dann starte ich schon mit einem positiven Mindset in den Tag. Ich benutze die App "Headspace" und bin sehr zufrieden damit, da man dort für jede Stimmung etwas finden kann. Dann gibt es noch eine App die "Calm" heißt, die habe ich allerdings noch nicht ausprobiert und kann dir daher nicht sagen, wie die ist. Heute kommt um 18 Uhr auch ein schönes Video zum Thema Selicare, wenn du Lust und Zeit hast, schau gern mal vorbei ❤️. Ich hoffe, das hilft dir ein wenig. Ich freue mich auf jeden Fall immer von dir zu lesen und wünsche dir noch einen schönen Sonntag 😘.

@@SheilaGomez Danke für die super Antwort! Früher hab ich auch total auf Frühsport gesetzt, seit den Kindern ist mir mehr nach Meditation... 🤣 Deine Apps werde ich ausprobieren 😊 LG 🙋‍♀️🍀👍

Dankeschön meine liebe 😘❤️❤️

Dank dir lieber Chris und hab noch einen schönen Abend 😄👍🏼!

Hallo liebe Lisa, vielen Dank für deine Nachricht und die lieben Worte ❤️. Ich habe mich sehr gefreut 😄. Ich bin gerade nicht zu Hause, ich habe allerdings letztes Jahr ein Video gedreht zum Thema Supplements und dort ist auch mein Zink verlinkt. Bin bis heute sehr zufrieden damit 👍🏼. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend. Bis bald 😘

Vielen Dank liebe Heike 🙏.Wünsche dir eine schöne Woche. Bis ganz bald ☀️😘.

Hallöchen, vielen Dank für deine lieben und motivierenden Worte 😄😍. Wann gehst du denn immer so ins Bett? Mein Vorschlag wäre morgens ein Frühstück und dann im 4 bis maximal 5-Stunden-Takt zu essen. Du solltest auf jeden Fall regelmäßig essen und genügend. Vor dem Schlafengehen würde ich versuchen ca. 4 Stunden lang nichts mehr zu essen, dann kann dein Körper über Nacht „reparieren“ und an die „Reserven“ gehen und muss sich nicht um den Verdauungsprozess kümmern. Du könntest auch vier Mahlzeiten essen, dann sollten die etwas kleiner sein👍🏼. Das Wichtigste ist, dass du nicht hungerst und dich tagsüber gut satt isst mit gesunden und „reinen“ Lebensmitteln. Ich hoffe, dass dir das hilft ❤️. Ganz liebe Grüße und hoffentlich bis bald 😘! PS. Wenn man eine Krankheit wie z.B Diabetes, Herzkrankheiten etc. haben sollte, empfehle ich jedem immer vorher mit einem Arzt darüber zu sprechen. 😉❤️.

Hallo liebe Simone❤️, vielen Dank für deine liebe Nachricht und dein Vertrauen! Ich freue mich sehr, dass du jetzt wieder mehr für dich tun möchtest❤️. Das ist so wichtig und ich hoffe dir mit meinen Tipps ein paar Inspirationen geben zu können. Ich benutze die App Headspace und bin sehr zufrieden damit. Hab noch einen schönen Tag und bis ganz bald❤️😘!

Hallöchen und lieben Dank für deine Nachricht❤️. Du musst auf keinen Fall jeden Tag alles integrieren ❤️. Bei mir sieht meine Morgenroutine auch nur so ideal aus, wenn ich dafür morgens ausreichend Zeit habe. Letzte Woche habe ich zum Beispiel fast durchgehend jede Nacht nur drei Stunden schlafen können, da ich morgens um fünf los musste und nachts bis eins noch Am Laptop gearbeitet habe. An diesen Tagen mache ich dann auch nur kleine Teile. Mir helfen aber auch schon die Kleinigkeiten um positiv und entspannter in den Tag starten zu können. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und vielleicht gefällt dir ja der ein oder andere Teil aus der Routine😍. Bis bald 😘

Super Idee liebe Tini, ist notiert ❤️😘

Nini Habich das könnte sein😂😘

❤️❤️❤️

Danke und hab noch einen schönen Tag 😘

Hallöchen und erst einmal vieeeeeelen Dank für deine liebe Nachricht 😄. Ich habe mich mega über deine lieben Worte gefreut. Die Morgenroutine im Video ist auch bei mir eine "Ideale Morgenroutine", die bekomme ich sehr oft auch nicht komplett hin. Du kannst dir ja auch nur kleine Teile heraussuchen. Da würde ich an deiner Stelle einfach mal schauen, was für dich am Wichtigsten ist❤️. Bei dem einen ist es das Meditieren, bei dem anderen der Sport, da kommt es immer auf einen selbst an. Ich habe mittlerweile sehr unregelmäßige Arbeitszeiten, da ich seit ein paar Jahren Hauptberuflich als Model arbeite (davor habe ich auch im Büro gearbeitet). Manchmal beginnen meine Drehtage bereits um fünf Uhr morgens und manchmal habe ich unter der Woche dann auch mal frei, oder ich beginne erst um zehn. In dem Job lässt sich nie etwas planen, da muss ich immer flexibel sein. Ich passe meine Morgenroutine da an den jeweiligen Tag an. Mal schaffe ich alles und manchmal nur eine Sache. Ich hoffe, das hilft dir. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und schlaf gleich schön 💋

@@SheilaGomez vielen liebenDank für deine ausführliche Antwort 😊 dann macht die Morgenroutine natürlich Sinn wenn du das immer individuell anpassen kannst und keine festen Arbeitszeiten hast. Und Deine Idee, nur ein oder zwei Sachen rauszupicken finde ich auch super. Werde ich mal probieren. 😊👍❤️

Hallo liebe Monique, danke für deine Nachricht❤️. Schau mal auf meinem Kanal, da ist ein Video zu dem Thema Nahrungsergänzungsmittel, dort müsste das OPC auch verlinkt sein. Ich probiere gerade auch noch ein anderes aus, wenn ich damit zufrieden bin, gebe ich dir gern Bescheid ❤️! Liebe Grüße und bis ganz bald 😘!

Hallo liebe Jusisa❤️, ich freue mich wirklich sehr über deine liebe Nachricht👍🏼! Ich würde mich freuen dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen. Ich habe diesen Kanal ins Leben gerufen, weil ich damit anderen Menschen helfen möchte das Beste für sich aus ihrer Person zu holen❤️. Ich finde es so schade, wenn ich eine Person sehe, die nicht zufrieden mit sich ist, dafür ist unser Leben zu kurz. Ich war damals auch mit so vielen Dingen nicht happy und habe irgendwann beschlossen, dass es so nicht mehr weiter geht. Jede Minute in der wir mit uns nicht zufrieden sind, ist so ein Verlust für unser Leben. Wir müssen einfach alles daran setzen mit uns und unserem Leben rundum glücklich zu werden. Ich drücke dir auf jeden Fall die Däumchen und hoffe sehr, dass dir meine Tipps auch zukünftig gefallen werden❤️! Hab noch einen schönen Abend 😘!

❤️😘

Hallo liebe Lara, vielen Dank für deine lieben Worte😄😍❤️! Ich wünsche dir noch einen schönen Montag! Bis bald 😘

Hallo liebe Melanie❤️, danke für die lieben Worte 🙏🏼. Die App heißt Headspace. Hab noch einen schönen Abend 😘

Hallöchen und danke für deine Nachricht ❤️. Am Besten ist es, wenn man ihn selbst entsaften. Das dauert mir aber manchmal auch zu lange🤨. Von der Qualität her habe ich den Eindruck, dass der von Kaufland „Bio Möhrensaft ohne Zusätze“ am Besten ist. Ich hatte das auch vor einiger Zeit mal gegoogelt „bester Bio-Möhrensaft“ und da war der Saft von Kaufland fast immer auf Platz 1. hoffentlich hilft dir das❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und bis bald 😘

Hallöchen liebes Sonnenglück ☀️❤️, danke für deine Nachricht. Fürs Gesicht habe ich mir letztes Jahr das Make-Up Suqqu geholt (ist auch ein Video zu auf meinem Kanal). Das ist echt mega, leider nur etwas teuer. Ich habe mir etwas länger überlebt, ob ich es holen soll und es dann gemacht und bin echt happy damit. Dann benutze ich von Pixi das Glow-Spray und von Tom Ford ein Rouge (leider auch etwas teurer). Die Produkte müssten auch unter meinen Videos verlinkt sein. Das Rouge von Tom Ford ist allerdings sehr häufig ausverkauft:-(. Aber vielleicht hast du Glück. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend❤️😘!

Sheila Gomez Hallo sheila, Vielen lieben Dank 😊 Dir auch einen schönen Abend ❤️😘

Hallo liebe Silvana, vielen Dank für deine Nachricht ❤️! Sehr, sehr gerne😄. Sobald die Studios wieder aufhaben, werde ich direkt ein Video aufnehmen💪🏼😄! Da gibt es einige Dinge auf die man achten sollte, das erkläre ich dann alles ❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und schlaf gleich schön 😘.

Danke freue mich❤️

❤️😘

Hallo liebe Asia, vielen Dank für deine Nachricht ❤️. Mein Arzt meinte, dass das keine negativen Auswirkungen hat, solange man natürlich seine Tabletten regelmäßig nimmt und immer richtig „eingestellt“ ist. Wenn man eine Unterfunktion hat und nicht die richtige Dosierung bekommt, kann es negativ sein. Ich hoffe, dass hilft dir ❤️. Ganz liebe Grüße 😘

Hallo liebe Nina❤️, danke für deine Nachricht😄. Ich habe den mal unter dem Video verlinkt. Als ich ihn damals geholt habe, war er allerdings ohne zusätzliche Versandgebühren 😕. Hab noch einen schönen Tag 😘

@@SheilaGomez DAnke für dich auch ;))

Hallo liebe Tanja❤️, danke für deine Nachricht. Ich würde dann einige Dinge nicht am Morgen machen und sie eventuell in den Nachmittag packen. Schau am Besten mal am Wochenende, was dir von den Dingen besonders gut tut (z.B Meditation oder so) und dann baue kleine Elemente in deinen Morgen ein. Es sollte dich auf keinen Fall stressen❤️! Hab noch einen schönen Tag💋!

Hallo liebe Johanna, dank dir für deine Nachricht und die lieben Worte😄❤️! Das ist ein Havaneser. Ich wünsche dir noch einen schönen Sonntag 😘❤️!

❤️😍. Schlaf schön 😘.

Herzlichen Danke schön....Schön. ..

Schade....keine Antwort 😩

Hallo liebe Dina, danke für deine Nachricht 😄.Die App heißt Headspace, müsste auch in der Infobox stehen. Hab noch einen schönen Sonntag und bis bald 😘

Merci, dir auch einen schönen Sonntag

Hallöchen, ich nehme Headspace❤️. Calm soll aber auch sehr gut sein😘

Hallo liebe Linda, vielen Dank für deine lieben Worte❤️. Ich benutze derzeit diese hier und bin sehr zufrieden.

amzn.to/35nfhCt

Hallo liebe Nicole❤️, danke für deine Nachricht. Ich habe einmal das Pixi-Spray und dann noch ein Produkt von Tom Ford. Schau mal in meine zwei Make-Up Video rein, da müsste auch alles verlinkt sein. Ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenende ❤️💋!

Hey und lieben Dank für deine Nachricht ❤️. Ich habe auch eine Unterfunktion 🤨. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und bis bald 😘

Hallo liebe Andrea, immer schaffe ich auch nicht alles❤️. Ich richte meine Morgenroutine danach, wie es in den jeweiligen Tag passt. Kleine Veränderungen können auch schon viel bewirken 😍. Wenn ich alles mache (Meditieren, in Ruhe frühstücken etc.), brauche ich ca. 1-1,5 Stunden. Wenn ich morgens zum Sport gehe natürlich dementsprechend länger. Jeder sollte individuell schauen, was in sein Leben passt. Einige haben mir geschrieben, dass sie sich 2-3 Dinge aus dem Video herausgesucht haben und dafür jeden Morgen ca. 30 Minuten eher aufstehen und dass ihnen diese Zeit sehr gut tut. Hab noch einen schönen Sonntag ❤️

Danke Dir, finde es toll, das Du immer alles beantwortest😘

Hallöchen liebe Verena❤️, ich habe ein Video über Supplements gemacht, da ist das auch verlinkt. Hab noch einen schönen Abend 😘

Hallo liebe Nicole, danke für deine Nachricht❤️, dazu gibt es bald ein Video, versprochen 😄👍🏻. Hab noch einen schönen Abend💋

Hallo liebe Wencke❤️, danke für deine Nachricht. Ja, den kenne ich und habe ihn auch schon in einem meiner Videos erwähnt😄. Finde Sellerie-Juicing auch super und habe das letztes Jahr mal eine ganze Zeit durchgezogen, auch wenn ich den Geschmack nicht wirklich lecker finde😂. Allerdings war es ziemlich zeitaufwendig, vielleicht muss ich mir mal einen anderen Entsafter holen. Außerdem war es auf Dauer sehr teuer, da ich täglich ca. 3-4 Stauden benötigt habe (musste für zwei Personen entsaften) und im Bioladen kosten die schon einmal an die 3.50€ bis 4,00€ pro Stück und auf den Monat gerechnet, war das dann schon echt krass. Wenn du da noch andere Ideen hast, nur her damit 😄. Man kann sie, glaube ich, auch mit Bio-Spüli abwaschen, habe ich allerdings noch nichts probiert. Würde mich über Tipps freuen, da ich positive Effekte bemerkt habe und einige meiner Bekannten und Freunde dadurch zum Beispiel auch Akne etc. in den Griff bekommen haben. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche und bis bald ❤️😘

Julia Oswald hallo liebe Julia, dank dir und bleib gesund ❤️😄! Hab noch einen schönen Tag 😘

Sehe ich nicht so, habe selber Kinder und stehe morgens früh auf. Man kann sich ja auch nur Kleinigkeiten raussuchen und muss nicht alles davon machen. Stelle mir jetzt jeden Morgen 15 Minuten eher den Wecker und meditiere und es tut mir sehr gut.

Liebe Pami, danke für deine Nachricht. Wie ich in dem Video bereits gesagt habe, ist dies eine ideale Morgenroutine und man kann sich natürlich auch nur einen Teil davon heraussuchen. Ich habe viele Mamas in meinem Umfeld, die teils auch schlimme Schicksale hinter sich haben und sich in den letzten Jahren „vergessen“ haben und sich nun wieder mehr Zeit für sich nehmen und es ihnen dadurch besser geht. Man sollte Menschen nicht verurteilen, wenn sie sich Zeit für sich nehmen. Im Gegenteil auch Mamas haben das Recht dazu, genauso wie alle anderen Menschen auch. Es ist sogar sehr wichtig, sich manchmal Zeit für sich zu gönnen, um noch mehr für die anderen Menschen, die man liebt, da zu sein. Wie viel Zeit sich ein Mensch dafür nehmen kann oder nehmen möchte, variiert natürlich. Kleinigkeiten können aber auch schon viel bewirken ❤️. Wenn man selbst ausgepowert und unausgeglichen ist, merkt dies auch das Umfeld und es ist für niemanden gut. Ich habe vor ein paar Jahren genau diesen Fehler gemacht und zwischen 80 und 100 Stunden pro Woche gearbeitet, nicht auf meinen Körper geachtet und mich vergessen...diesen Fehler werde ich nicht noch einmal machen. Ich kümmere mich immer sehr intensiv um meine Mitmenschen. Die Energie habe gerade, weil ich mir regelmäßig (auch wenn ich manchmal um 5 Uhr morgens aufstehe und um 22/23 Uhr erst wieder zu Hause bin) Zeit für mich nehme und mit mir im Reinen bin. Wenn „Zeit für sich nehmen“ für dich egoistisch ist, ist das aber natürlich auch vollkommen okay. Hauptsache du bist happy❤️. Ich wünsche dir alles Gute und einen schönen Abend😘. Deine Sheila

Sehe ich auch so! Mit Kindern ist es unmöglich einen gemütlichen Morgen zu haben. Kann froh sein wenn ich 3min.duschen kann.

Ich bin auch Mama und stehe jeden morgen früh auf, da ich die Kinder fertig machen muss und dann zu Arbeit. Habe mir aber jetzt jeden Morgen 15 Minuten eher den Wecker gestellt und mit dem Meditieren angefangen. Manchmal mache ich aber auch andere Dinge aus deiner Routine und es tut mir unfassbar gut, danke für deine Inspirationen. Man muss ja nicht alles machen. Aber die viertel Stunde tut mir jeden Morgen gut und als Mama muss man sich selbst ja auch nicht komplett aufgeben.

jeder kann 15 min früher aufstehen