Aquí te traigo una rutina de core para fortalecer y proteger la espalda. En esta clase trabajaremos ejercicios básicos que te permita cuidar tu lumbar y recuperarla de lesiones, previniendo nuevos enganchones,
a través del trabajo de control motor lumbar.
Recuerda que siempre ante una lesión o dolor lo ideal es acudir a un fisioterapeuta para realizar una correcta valoración y diagnóstico de tu problema.
Si después de esta clase tienes ganas de seguir practicando, aquí te dejo un plan de entrenamiento Pilates iniciación gratuito de un mes de duración 👉 bit.ly/3EBtij4
🤰🏻Esta clase es apta para embarazadas.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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