Kung sa kalsada na may flat gradient, walang headwind, nakahawak sa hoods 171 watts - 30.58 kph 187 watts - 31.6 215 watts - 33.29 kph 225 watts - 33.85 kph

May tulong ang cleats kasi mas nasasanay kang bumilog ng pagpedal kasi laging nasa optimal pedalling position ang paa. Pero kung maganda ang pedal+shoes combi mo sa flats effective din yung pag-hagod sa pinakailalim ng stroke paakyat sa 7 o'clock position. Pero lagi mo dapat balikan paa mo kung tama ang position.

Great experiment doc. Malaking bagay sa mga m races lalo na ung mga mahahabang karera . 4% gain and 9percent gain respectively. 👍🏼🤙🏽

Pag tsinelas lugi talaga pero may mga flat shoes kasi na designed for cycling (mas matigas at mas makapit yung swelas). Sa gcn same lang halos results ng flat cycling shoes at clipless. Yon dapat next mo itest idol.

yun oh..wooh wooh.. may upload na ulit. sana makalong ride na ulit kayo ng team apol. 🙂 God bless dohc

Sa ahon kung mapapansin nyo gumagalaw yung paa natin. Pag naka clipless ka stable yan hindi gagalaw yung paa mo. Sa patag naman pag nag kargahan na pwedeng matanggal yung paa mo sa pagdiin pag hindi ka naka clipless as in matanggal sa pedal at sumemplang ka. Anyways desisyon pa din ng siklista yan kung mag clipless o hindi. Ganito din yan kung may hinahabol kayong oras mas okay yung naka clipless. Ibig kong sabihin kung wala kayong Visa o Passport haha. Ngayon kung hawak nyo yung oras nyo okay na yang tsinelas o sapatos. Yung numbers kagaya sa Watts at Kph para lang yan sa madaming ginagawa o kumakarera. Kung hindi naman kayo Takusa, Businessman o pumapasok sa opisana okay na yang tsinelas sapatos at kung anong kayang watts at kph. Salamat sa video Doc. RS

Yown namiss ko mga vlogs niyo master😊

yun oh. namiss ko vlogs mo Dohc. salamat sa isa na namang informative na video. dinagdagan mo ang dahilan ko para magcleats

Malakas din makatulong yung cleats pag ngalay kana sa ahon pwede mo hatakin yung stroke mo para maka pahinga ang quads. Yun yung benefits na nakukuha ko sa pasyal ride ko

Nice vid, dohc! Ang ayaw ko lang sa cleats is ung pag mount pag napahinto o napatukod ka sa ahon. Ending, tulak nlng hehehe. Kaya personal preference ko pa rin Sandals 👌

Para sa next kapihan session. Doc, may vlog ba ung unang sama ni Charles sa team apol? Saka asan na si Roger?

Yun DOHC lagi ako nag aantay ng Upload mo, More power to you

Watching 👍 ingat lagi master 🚴

thanks doc!!looking forward po sa susunod na experiment

new sub dohc!!!! napanood ko na lahat ng kapehan sessions HAHAHA ride safe lagi idolll!!❤

going 4yrs na po ako nagbibike na flats then kakatry ko lang ng cleats last weekend. Iba talaga sa pakiramdam. Yung route na ginagawa ko dati eh less yung pagod ko. nasanay siguro na puro forward yung pedaling kaya ganun nalang nung nagconvert ako sa cleats. :D

dhoc! great content! nice to see you back uploading videos!

Iba iba ang preference ng siklista. More than 2yrs na ata ako nagbbike nung nagdecide ako magcleats and I would say na mas lamang talaga ang cleats dahil bukod sa stable eh mas may support sya kesa sa sandals or shoes dahil matigas ang sole ng cleats. Sa mga naniniwalang nakakadagdag up stroke or hatak ang cleats mula 7-11 o'clock position eh wag kayong pabobo. Matagal nang nadebunc yang myth na yan. Ang tulong ng cleats na naexperience ko ay stability, power, comfort, safety, at injury prevention dahil mas consistent ang angle ng tuhod mo sa cleats provided na nakatono talaga sya ng maayos sayo. Kaya nagsasandals nalang ako kapag alam kong may river crossing sa ride namen or ung mostly trail na ride sa bundok na mas lamang pa ang tulak kesa bike.

Yown! May upload na ulit!

Pag naka cleats ka lahat ng group of muscles mo sa legs gumagana kaya bilog ang sipa kaya may advantage talaga ang clipless pedal.

galing! nice dohc!

aba aba, welcome back Dhoc.

Musta nkyo master Doc sana mag samasama ulinkayong lima ng team appol ❤❤❤keep safeGodbless!!!!!!!

Wow

Wala sa pedal ang pagiging malakas,nasa tamang ensayo at malusog na pangangatawan.

Doc, para sa next na kapihan session tanong ko kung nagdoDota kaba? Nakita ko meron kang suot ng Jersey ng OG saka ginamit mo ung Team spirit na picture sa audax 400 bohol.

Try mo ung wahoo clip less pedals...mas mura ng sa favero assioma...

Nakakamis, tagal mong hindi nag upload master 😢😂 wala bang video yung Unrestricted gravel race mo? ❤

ride always safe dhoc godbless always🙏👊👍

Yun oh!

Krebs cycle naman doc. Ang cycle na di masaya 😂

Nise doch ,salamat 👍👍🚴🚴

Ayos dohc naging scientific talaga. nakaka lakas mag cleats.

Samin sa Bulacan puro fatal ang accident sa mga naka cleats

nice content Doc, my laman

Sooo yuun!!!

Dahil dito, di na ako bibili ng cleats. Salamat ng marami

nag upload ka napala master 🤣 ang tagal nasundan 😅

Pashawrawt sa styx dance group dohc.

Idol❤❤❤❤

Dohc ayos ba mag suot ng non cleats kapag di pa marunong sa cleats talaga kase sanay lang ako sa flat pedal lang salamat dohc suggestion lang

🚲🚲🚲🚲

una pa sa pers doc

Yown nag upload din aawakas c dohc

manoy, anong smart trainer tabi gamit mo? salamat!

doch anong size ng chainring mo dito ska range nang cassette?

Bagong gupit dohc.

Malakas maka professional cyclist kuno..😅

Mas efficiente man ligayon noy ang naka cleats / clipless pedal…

Kailan ka mag 1 shot ilocos dhoc?

In short, pag di naman kakarera mag tsinelas na lang o sandals. :-)

Kakaswitch ko lng sa cleats...masarap mag cleats....ung paa mo d na ddulas sa pedal..mas swabe pumadyak..less effort

ngayun lng uli nakapag upload ah

ANG PAGBABALIK SA CLEATS!

yes may gain sa cleats, malaki din ang gain sa semplang na malala kesa sa walang cleats!😆✌️