Красава что занял 3 место

10% - Это скорее всего минимум для выживания. Кето диета топит за 30-50% жиров в рационе, я лично склоняюсь к формуле 30% жиров!

так даже в учебниках биологии именно на этой теме написано : " Жиры должны составлять примерно 10% от суточного количества потребляемых калорий . "

@@_crazy_gamer8672 В мире произошла революция, когда вместо жиров все учёные ополчились против углеводов. Животные, плотоядные, не питаются, углеводами. Мишка запасается жиром на зиму. Кетоны - основа метаболизма мозга, а сами жиры - основа клетки. Теперь о биологии и химии! Цикл креббса на липидах выделяет больше энергии, мтф, что доказывает большую эффективность обеспечения организма энергией именно на жирах. И простое наблюдения, которое вполне уместно как доказательство - как только люди стали жить лучше и есть много углеводов, сладкого, на них обрушился диабет, ожирение, ранняя смертность... Организм человека не справляется с избытком углеводов, он начинает болеть... Это факт! Кето диета, преобладание жиров над углеводами выравнивает уровень инсулина в крови, пл сати это и есть проттводиаьетная диета. Белки необходимые человеку для, жизнедеятельности - 1 - 2 гр на 1 кг веса, углеводы - не более 10% от каллоража причём не вначале еды, а на десерт.

@@_crazy_gamer8672 подтверждение в чат, пожалуйста.