Este es el vídeo que más me habéis pedido en los últimos meses. Espero os pueda servir de ayuda a todas. Comentad cualquier duda que os haya podido surgir. Un abrazo!

Pués he descubierto que en ésta edad de 54 años que tengo, lejos de sentirnos como una niña, de sentirnos a veces desorientadas, pues siento que estoy en la mejor etapa de mi vida, puedo valorar muchas situaciones que antes no lo pude valorar, me siento más atractiva, más cuidada, más mimada conmigo mismo, me encanta mi edad!! Somos hermosas mujeres!! Sigan los consejos!!

Tengo menopausia precoz, no tuve hijos, fue lo más triste que me paso en la vida. Las personas con menopausia precoz somos más sintomaticos, tres veces por noche despertaba por el calor, se redujo mucho mi masa muscular, y me aumentó la grasa, el pelo se me arruinó,+. Empece gimnasia de pesas y mejoró mucho mi ánimo y aumentó fuerte mi masa muscular. Siempre fui muy flaca y ahora tengo un cuerpazo. Con la tristeza lidio a diario. El yoga me energizó mucho, lo recomiendo, también tengo hipotiroidismo. Gracias, pense que me estaba sobreexigiendo con las pesas.

Yo tengo 52 y he pasado dias muy pesados pero lo sobrellevo con mucha hidratacion ejercicio descanso trabajo relajacion y mucho amor para mi misma. Acepto el cambio y siempre trato de estar contenta. Ando en bici y caminar. Meditacion y me siento muy bien. Suerte!! Amigas!!😊😊

En vez de subir de peso más bien estoy bajando ,dolor de cabeza y del frío paso al calor 🥵 y de la alegría al llanto sigo con la regla 🩸 pero tengo todos esos síntomas ,tengo 45 años,se me cae el cabello y siempre tuve mucho,no consumo mucha carne más bien mucha fruta y verduras ,siempre fui muy enérgica y soporte unas jornadas duras de trabajo ,pero ahora me siento tan agotada ,aún así descansando me siento agotada sin fuerzas 😢

En una palabra " ESTAMOS JODIDAS " Si no encontramos a un Doctor como usted, que esta tan preparado sobre la Menopausia para que nos guié correctamente. A mi me esta pasando empece a los 48 años, tengo 58 años, pero 10 años 😫 despues, ya pase de tener sofocos, a la tener taquicardia, palpitaciones, mareos, debilidad, trigliceridos, colesterol altos, cambios en mi presión arterial ... ¡ AUXILIO DOCTOR HERNANDEZ DONDE SE ENCUENTRA !!! Yo vivo en México

Pues sí... La menopausia es mi renacimiento. Y la dieta cetogenica con ayuno intermitente con ejercicio me ha ido de maravilla. Tengo más energía y me siento más inteligente y despierta que nunca.

Lo difícil es encontrar un buen profesional que te guíe y te enseñe como dice usted doctor.

La mujer en la menopausia puede ser más bella que nunca cuajada por dentro, segura por fuera, inteligente y en plenitud...

Wow escucharle decir todos esos posibles problemas de salud me ha causado un ataque de ansiedad 😮

Tan bello el Dr como dice Tranquila no eres menos valida ❤ Entré a ver el vídeo porque tengo 53 años y hace tres meses no me llega la menstruación; anoche me sentí muy sofocada y me empecé a angustiar pensando en todo lo que me espera y que no sea capaz de manejarlo.☹️. Saludos desde Cali Colombia ❤😇

Gracias infinitas. Magnífica exposición, me cayó como anillo al dedo. Espero poder salir de este abismo con todos esos consejos

Gracias Doctor ... por este vídeo tan informativo y excelente como lo explicas ... Dios lo bendiga y lo llene de salud y vida ... saludes desde Medellín- colombia.

Magnífica información. Mil gracias por tan maravilloso vídeo 💖🌹

Genial toda la información. Sólo un par de incisos: Mi Ginecóloga me dijo que la terapia hormonal todavía conlleva a un riesgo de cancer de mama y útero. Y también que el mejor ejercicio ahora es caminar mínimo 5km al día, esto casi como un mandamiento, creo que por el tema de reposición de Ca al hueso..., pero para perder peso no creo que sirva....y encontrar tiempo para entrenar músculo y caminar es complicado. En fin... Por el resto, sólo apostillar que antes de que me llegase esta etapa ya había engordado esos 10kg y no sabía por qué...y ahora qué me ha llegado y sé el motivo no sé si será misión imposible perderlos... Mil gracias Dr., intentaré hacerlo siguiendo sus consejos...

Gracias Doctor por toda la información que nos comparte, gran profesional, a los 45 entré en menopausia, tengo 58, pero todo este tiempo he tratado de cuidarme e informarme, el desconocimiento es lo peor q nos puede pasar....ánimo a todas las mujeres a llevar un estilo d vida saludable!!!

Muchas gracias doctor Hernández, este vídeo es muy importante para mí

Tengo que darle las gracias. Pareciera que usted estuviera viviendo mi proceso. Mil gracias nuevamente. No tengo mas que agregar porque realmente es la mejor informacion que he escuchado. 🙂

Hola Doctor, gracias por darnos unos de los temas màs importante en la mujer adulta, me gusto su charla la verdad muy interesante lo seguire, Dios me lo Bendiga siempre.

Estimado Dr. Hernández, encontré muchas soluciones en este video. Son cinco años luchando con ese "dragón!" llamado menopausia (52 a 57 años, actualmente) Usted muestra sensibilidad ante las mujeres cuando dice, que ahora, nuestras vidas será mas lineal. No estamos acostumbradas! Siento paz al oírle esto. La inflamación es un síntoma horrible e particularmente, no comprendí como el uso del estriol me beneficiará vs. el acumulo de grasas en el bajo/alto abdomen junto a la necesidad del consumo de las mismas. Voy a preocuparme con el consumo de minerales. Muchísimas GRACIAS. Con aprecio!

Hola doctor. estoy feliz porque ,me he topado con su canal por casualidad y lo he encontrado genial, así que me suscribí enseguida,sus consejos son excelentes, siga así. enseñándonos, estoy muy agradecida

Dr. Gracias por esta informacion y la claridad de sus comentarios seguro es de gran ayuda para muuuchas mujeres como yo que estamos pasando a una nueva etapa en nuestra vida...a disfrutar a cuidarse. Desde 🇨🇱 un abrazo

Excelente video doctor gracias por dar varias opciones naturales y cientificas👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Enhorabuena por transmitir la validez de la mujer independientemente de la menopausia!!!! Muchas gracias por tus videos! Son geniales! Muy claritos! Faciles de seguir y muy prácticos! GRACIAS!!!!

Me encanta con la claridad que se expresa, gracias por la información muy oportuna para mi

No sé si ponerme a rezar o a llorar.jijiji.gracias por haber hecho este video,ahora ya tengo las herramientas necesarias para cuando llegue la menopausia,cuidese mucho y un enorme abrazo y saludos desde México ☺️😀

Muchas gracias,,,por la información del vídeo iré tomando nota

Doctor que tema tan bien explicado Me encantó Ahora si entiendo todo gracias doctor

Me encanta la forma en cómo planteas el tema. Muchas gracias. Saludos desde México

Gracias doctor , una magistral explicación . Un saludo desde Florida USA

Gracias por hablar de esa manera directa y contundente de la menopausia. Nunca habìa visto un video así de informativo y útil.

Es usted el mejor, todos sus consejos es para nosotros una información valiosa, lo admiro mucho!! Muchas gracias.

Buenas tardes Cr. Hernández, buena explicación y viéndolo así todo parece muy desolador, pero es una etapa más de la vida de la mujer y no hay que sentirse mal por lo que pasamos a partir de los 40 y muchos en adelante. Con todo esto no hay que olvidar que seguimos vivas y tomarlo con filosofía, hacer ejercicios y alimentarse bien. La cimicifuga la empecé a tomar, pero no se si era coincidencia pero me producía un dolor de cabeza, como pesadez. Volveré a tomarla y veré que pasa...

Una explicación sobre la menopausia muy completa. Muchas gracias por la información.

Que me e reído con los comentarios muy bueno me alegraron el día

Hola dr. my bueno su canal lo mas dificil es encontrar un medico bueno que te escuche y que se interese por ayudar a la paciente llevo años buscandolo😓

La estoy pasando taaan mal ! Ya no soporto a mi esposo jajajaj me siento tan depre , tan enojada , tan deprimida etc

Excelente explicación Dr Dios lo cuide proteja y bendiga grandemente. Lo saludo desde Colombia 🙏🤗

Ohi gracias por ese apoyo moral, lo necesitabaz de verdad me estaba impresionando y entristeciendo

Feliz y bendecido día muy bueno como explica esté doctor bendiciones para el por ayudarnos

Excelente información!!!! Gracias por ayudar a mejorar la calidad d vida!!!!!

Estupenda informacion...gracias.👍

Súper! De gran ayuda para mi, aunque llevo un estilo de vida saludable me hacían falta varios conceptos, que con tu video me quedaron muy claros! Gracias doctor!

Wooow muy completa la información y consejos Te agradezco muchísimo Tengo 50 y hace un año estoy en todas esas faces Y hace 6 meses no me llega mi periodo y horrible y aveces muchas desesperación y depresión, trato de tener paciencia y esperar q me pase, si la doctora me mandó a tomar la Isoflabona de soya q son naturales y pues llevo unos días nomás tomando, rogando a Dios q me ayude mucho y tomo más vitaminas de las q nombras, mil y mil gracias por tus consejos y palabras de aliento, Un fuerte abrazo desde fusagasuga Cundinamarca Colombia 🇨🇴🤩 Te Quiero🥰

Muchas gracias Doctor por la información. Bendiciones

Excelente video , muy completo y con mucha información . Ahora entiendo que no soy una quejumbrosa , empiezo a vivir mi menopausia ! Gracias gracias por este mensaje .

Me gustó mucho dr y me motivó a tomar acción y a tomar la menopausa como una oportunidad de tener una vida más sana Muchas gracias

Tengo 70 años a los 48 años tuve una operación donde me quitaron la matriz y un ovario. Sufro mucho pues mi transpiración muy fría y después tengo mucho calor Qué hago. Me gustaría tener una consulta con usted. Gracias

Gracias Doctor estoy aprendiendo mucho de usted ❤

Saludos doctor 👨‍⚕️ excelente explicación

Excelente información. Gracias

Dr. Muchísimas gracias por esta valiosa información, un video super completo, muy serio y muy claro. Muchas gracias, saludos desde Córdoba, Argentina

Wuoww cuánta información dr si ay k fijarnos más partir de la menopausia ay k cuidarnos

Muchas gracias por su información muy interesante

Me encantó la explicación Dr!!! Gracias por este video tan infirmativo!! Bendiciones infinitas ❤

Gracias por tan buena explicación. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.

Al fin alguien dice la verdad, estoy con menopausia aveces he querido hasta morir es horrible nada me funciona, ya no fui con el médico nada me solucionó 😞😞

Gran información bendiciones doc!!😊

Wauu este video me ayudo mucho .... gracias.... dios te bendiga muchísimo

Clarísimo Doc .. muchas gracias!!!

Es el primer video q veo gracias porque en Los ultimo meses se a subido la presion le dije a mi doctora y solo me dijo pude ser no le importo gracias doctor Hernandez

Gracias Dr Hernandez!!Por su valiosa informacion. Saludos desde Cànada 😊

Gracias Dr muy importante saber toda esta información

Hase 4 años Y yo apenas estoy en ese proceso , es horrible para mi , Me entristece saber todo lo q me pude pasar, tengo una tristeza enorme, Gracias por la información Eso si es buenísima, Bendiciones……..

Que gran explicación, gracias

Excelente información a sido de mucha ayuda

gracias doc. Increible video.....!Saludos.

Tengo 52 y jamás tuve un solo síntoma d lo q decís, hace 35 años q soy deportista constante y compito y jamás sentí nada más allá d hacer años q no tengo menstruación.

💖💖💖 Muchas gracias por éste video

Gracias por el vídeo. Es verdaderamente terrible lo que siento. Con 39 años, menopausia precoz. Sequedad vaginal, los calores que me queman la piel todo el dia, sofocos, desesperacion. 😥

Maravillosa explicacion

Gracias Dr Hernandez por la informacion.Saludos desde Cànada😊

Vi toda tu información excelente, muchas gracias

Excelentes sugerencias de ejercicios ❤

Muchas gracias excelente video

😍 Mil gracias doctor! Esperaba este vídeo con ansias! Me ha dado esperanza de volver a ser feliz! Sin embargo no entiendo porque a pesar de hacer dieta cetogenica y entrenar mi abdomen no baja, que estaré haciendo mal? Muchas gracias y que Dios lo bendiga A usted es seco! ! Como decimos acá en Chile! !😍

hola muchas gracias muy buena platica e información

Excelente y bien explicada información Dr. Hernández, estoy en la etapa de la perimenopausia tengo 45 años y esta información me es muy importante, estoy en el proceso de bajar de peso precisamente porque hace 9 meses me dijo el Dr que había desarrollado resistencia a la insulina y inicie inmediatamente a investigar que podia hacer para romper esa resistencia a la insulina y lo encontre a usted entre otros que me han ayudado en mucho en esto, he bajado 35 libras, 14% de grasa corporal y 5 tallas de ropa, me a ayudado mucho su información del ayuno intermitente y la dieta cetogénica, práctico ejercicio <a href="#" class="seekto" data-time="90">1:30</a> hrs 5 días a la semana, alternando caminata, pesas, ejercicio de resistencia con mi propio peso corporal entre otros, y me siento estupenda y con mucha energia que me demanda mi niña de 5 años y me siento mucho mejor en todos los sentidos que hace 9 años que murío mi primogénito Isaac. Muchas gracias por toda la información que comparte en sus videos con nosotros. Saludos y Bendiciones desde Guatelinda.🙋💪👌👍👏👊

Gracias, importante su información.

Excelente información. Saludos desde Mexico

Gracias me fue útil🤗

Muchas gracias 😃 ❤

Gracias Dr. Hernández por compartir esta información tan valiosa.

Muchísimas gracias, mejor explicado imposible, gracias por compartir sus conocimientos, saludos desde Panamá, tomaré en cuenta sus indicaciones, tengo 47 y hago mucho ejercicio de pesas y cardio, para mejorar la apariencia y resequedad de la piel debo tomar vit D, colágeno, complejo b, además de magnecio, potacio y omega

Gracias por sus consejos son de mucha importancia

Muchísimas gracias doctor. De verdad, oírlo es todo un acierto. Nos aporta tanta buena información. Inmensamente agradecida.

Buenas tardes doctor muy interesante lo importante es hacer un poco de ejercicio y comer sano dios lo bendiga saludos desde Guadalajara 🙏🏻

Maravilloso video!! Gracias

Muy bien explicado..pero me han dado ganas de meterme en una cueva y no salir ..esto es el finiquito 😭😭

Video completo, maravilloso❤❤❤❤

Es el mejor video q pude ver gracias por la explicación q entendí todo .

Gracias 🙏 por todo la información

Excelentes recomendaciones / gracias dr. Hernandez / también el gingo bilova la vitamins E el acido alpha lipoico el aceite onagra / el mineral Boro / comer camote ( sweet potatoe) / Tomar jugos verdes sin colar / vitamins C / L- lysine ( un amino acido ) / cloruro magnesio / coenzima Q10 / lecitina de soya / Aceite de salmon / aceite de bacalao / acido folico / maca ( adaptogeno ) / salvia / etc.

Buen dia😊 Exelente información!!!! Saludos desde Salamanca Guanajuato México ❤

Gracias !

#drhernandez excelente video como siempre. Si es posible, ampliar temas de requerimiento de minerales y vitaminas. Cantidades y frecuencia en las tomas. Gracias!!

Gracias Dr por este video 😭

Excelente información.

Podrias hablar del EPOC i algunos consejos?? Muchas Gracias y fecicidades por un excelente contenido

Gracias Doc por la información! 💪😜🥦