Menos 10 kg por 1 minuto por hora por día todos los meses por año.Olvídate de la grasa del vientre.

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5 ай бұрын

Hola, soy el doctor Alexseev, neurólogo, kinesiólogo y quiropráctico.
En este video te contaré y mostraré ejercicios que te ayudarán a reducir el volumen abdominal, y también a aumentar la movilidad de tu espalda baja, así como la flexibilidad y movilidad de tu columna.
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Пікірлер: 1 400

@user-xc6ti4wr8t Ай бұрын

Lo hice solo para burlarme por qué me parecía ridículo y en un solo ejercicio pasé de 94 a 91 cm , perdone Dr el ridículo era yo , muchas gracias 😊, Dios te bendiga 😇

@cristelfernandez3576 4 күн бұрын

En serio????

@enezuniga5365 4 күн бұрын

Buenas noches Dr. Son geniales sus ejercicios. Muchas gracias

@emiliamartins7023 Күн бұрын

Yo lo hice incrédula, pero y lo hice mal y aún así dos centímetros menos 😊

@dragonrubenluminoso524 2 ай бұрын

Que pasoooooooooo...apenas con la primera sesión y tenía 104cm. Y baje al final de la rutina a 91cm. Con Respiracion y piernas, todo bien, el estiramiento ya alcanzaba el piso con los dedos de las manos y ahora solo en minutos casi pongo las palmas en el piso... bendiciones 🙌 para todos. Y especialmente para ti doctor.

@Jon_B. Ай бұрын

13 cm menos en el 1er día??

@edkury6532 Ай бұрын

😳😱🤯💥💥💥💥👌 sii???

@silviaescuragarcia6991 Ай бұрын

Madre mía que mentira más grandeeee

@georginaleontachiquin4833 Ай бұрын

De verdad yo no lo creia , pero te lo prometo si es cierto. Por no dejar lo hice y si es cierto, es la primera vez que veo a este Dr. Y la verdad muy bien .hazlo y veras.@@silviaescuragarcia6991

@jennyred5322 Ай бұрын

@@silviaescuragarcia6991ja ja ja ja ja ja ja ja ja

@ADRIANAGONZALEZ-mi5xn Ай бұрын

Me estoy motivando por los comentarios positivos .y que no se ven ejercicios demasiado complicado s

@alehernandez4831 Ай бұрын

Wooow!🤩 Empecé ayer para ver si era cierto y sorpresa, he reducido 5 cms en dos días y mi movilidad también muy buen avance, casi toco el suelo. En verdad es sorprendente, seguiré hasta obtener el resultado que anhelo y sin duda lo recomiendo 🤗 Gracias, gracias, gracias 🙏🏼

@sandraparisi542 Ай бұрын

Un genio. Los rusos en, medicina, en enfoque gimnastico, en rehabilitacion son directos y precisos. Me encantan ❤

@kuazargalaxy6491 10 күн бұрын

los Rusos? si ya se sabía, el mismo te explica que son conocimientos ancestrales del Oriente. y hay muchos que te enseñan lo mismo, con grafico computacionales. Suerte en tu búsqueda. Pero yo no lo dejo de mirar como suscriptora que soy.

@luflores5008 2 ай бұрын

Terminé con 4 cm menos, estoy encantada

@pattyangang9885 17 күн бұрын

Soy mujer de 57 años, vida sedentaria al máximo, me desperté y Vi el vídeo. Me animé a hacer el ejercicio y wow empecé con 94 cm de cintura y al terminar tenía 91!! Mil Gracias 😂😂

@dracok3241 Ай бұрын

Lo hice, empece con 87 y cuando termine 84. Al siguiente dia rompi dieta comí pan y helado para ver que pasaba y hoy que me medí tenia 83 😮😊 hoy seguiré haciendo estos ejercicios y anotare resultados cada semana

@dracok3241 Ай бұрын

La semana pasada solo lo hice 2 días y está semana no hice nada, pero tengo ahora 81 cm. Voy a tratar de hacerlo más seguido para bajar más.

@mirtarodriguez-bo3gk Ай бұрын

@@dracok3241holaaa cómo sigues?? Sigue los resultados .. entonces es bueno verdad....lo voy hacer...

@dracok3241 29 күн бұрын

@@mirtarodriguez-bo3gkhola! Si funciona muy bien! Solo que no he podido hacer diario (el clima ha estado muy mal, con muchísimo calor 🥵) pero sigo bajando, se baja también de los lados y se va bajando la panza. Es como si fuera una faja. Estoy haciendo este video y otros tres que tiene este doctor para reducir panza

@DoctorAlexseevES 5 ай бұрын

Localizado por Linguana.com Somos un pequeño equipo que se preocupa por los creadores, valoramos mucho tu retroalimentación!

@kattyblanco1410 Ай бұрын

Gracias Doctor usted no sabe la alegría que me ha dado estaba desanimada con tantas dietas y pasaba mucha hambre y la ansiedad a 1000 y al ver que pude reducir 4 cm en un rato ojo. Y me faltó esforzarme más. De verdad gracias gracias y gracias. Dios lo bendiga

@honordz812 2 ай бұрын

De 97 a 93 y alcancé la punta de mis pies

@ceciliagonzalez166 4 ай бұрын

Hola dr. Inicie con sus ejercicios apenas está semana y los resultados me tienen sorprendida, mi medida era de casi cien de cintura, a ocho días tengo 92 le seguiré informando a casi no me podía agachar y hoy casi tocó mis pies ahora seguiré y busco pará otro vídeo para cintura 😊gracias por compartir saludos desde Colima México

@aurarojas3304 3 ай бұрын

Mi estómago es muy flácido sobra mucha piel

@jonnyarrieta 2 ай бұрын

Dr gracias apenas llevo 2 días. El maltrato que se siente en la espalda baja cuando me levanto de la cama todas las mañanas desapareció. Fantástico gracias espero nuevos videos gracias

@lillyh4362 2 ай бұрын

Claro que sí !! ❤saludos ceci

@manuelmartin7189 2 ай бұрын

Eso se llama la postura de la cobra

@maguadalupegarciaramirez216 2 ай бұрын

@@aurarojas3304toma tres litros de agua al día toma te verde o licuados verdes .hay uno que puedes hacer con canela,hojas de laurel , clavos de olor,pimienta y cúrcuma y este ejercicio y verás resultados,lo que agarres con tus dedos para la preparación de este te

@ramatoramo3502 2 ай бұрын

90 a 87. Para tocar mis pies me falta muchísimo pero mejoré como 2 cm. Hoy fue la primera vez que hice los ejercicios.

@andresmanuellopez7825 3 ай бұрын

Maravilloso gracias

@kawaigirl2674 4 ай бұрын

Gracias Dios lo bendiga

@teresaguerrero9606 2 ай бұрын

Gracias excelente información

@yudithadrianmeditacion570 2 ай бұрын

Gracias por sus ejercicios❤

@alejandradeljesuslopez495 3 ай бұрын

Mucho gracias ❤❤❤❤

@IdaniaGironCastillo-68 4 ай бұрын

Muchas gracias ❤🎉❤

@user-vz8ej9is8s 2 ай бұрын

Gracias bendicines

@jorgeluisnunesibarra5789 3 ай бұрын

Muchas gracias es muy agradable

@lilianaballesteros6180 4 ай бұрын

Exelente.graciad doctor ❤

@briceidamorales749 3 ай бұрын

Gracias por sus concejos Doctor muy buenos

@georginaflores2782 2 ай бұрын

Espectacular!!! Los hare ya!!

@gloria8172 2 ай бұрын

Exelente gracias doctor

@gilmasuarez7594 4 ай бұрын

Super, la movilidad es espectacular 👏👏👏👏

@mariaaciar717 4 ай бұрын

Excelente que grande es este doctor!!! Lo felicito ❤

@josedelacabada6212 2 ай бұрын

Gracias muy profecional & eficiente

@aliciacaraballo3346 2 ай бұрын

Muchas gracias 🤗

@Rosmery70 2 ай бұрын

Estoy encantada! Al inicio 89 cm y después del ejercicio 87...esto me motiva a seguir haciendo este ejercicio, de verdad gracias!!!

@luzpasp.m. 2 ай бұрын

Hola. Cada cuánto tiempo lo haces, no creo pero lo voy a intentar haber que pasa😂😅 Gracias

@Rosmery70 2 ай бұрын

@@luzpasp.m. lo he hecho 2 veces por semana y hoy mido 85, creo que lo haré más seguido a ver qué pasa, espero te sirva mi experiencia porque yo sí estoy viendo resultados , saludos!✌️☺️

@Ana69250 Ай бұрын

Pero si se pierden 2 cm cada dia llegara un momento que no habra estomago ! Jajaja

@jackpaulquinn Ай бұрын

@@luzpasp.m.cómo le fue?

@haydeestoffel7568 6 күн бұрын

Ok es mi primera vez tratando de hacer estos ejercicios, los hice por los comentarios tan positivos. De cintura medí 34.5 y cuando termine ( se que ni los hice bien 💯) medí 33. Minutos después y si siento mi cintura más firme. Increíblemente satisfecha! Los seguiré haciendo y les contaré mis resultados en 1 semana. Muchas gracias! 🙏🏻

@nohemysandovalj.3344 3 ай бұрын

Infinitamente agradecida dr Alex son excelentes

@user-by1hm9db6s 4 ай бұрын

Fenomenal Gracias Dr es maravilloso 😊

@Juan56875 4 ай бұрын

Excelente dr alex lo pondre en practica

@aurinelramirez7480 2 ай бұрын

6:40 comienza

@alcinocabral8505 2 ай бұрын

Obrigado ❤️

@marianasandino7594 2 ай бұрын

Gracias

@user-en4nd9wh6l 2 ай бұрын

Gracias

@PatiCarrizales 2 ай бұрын

Gracias

@VictorHugoSanchezGarcia-fl9kl 2 ай бұрын

Graaaaaaacias!!!! 😅😊😊😊

@leonorarias1091 3 ай бұрын

Exelente gracias 😊❤

@MauselenEcheverry 2 ай бұрын

Excelente gracias

@mariadelcarmenlion1621 2 ай бұрын

Sos Hermoso, desarrollas un humor que hace agradable hacer los ejercicios

@renatapavlikova2028 4 ай бұрын

Doctor gracias por todos sus vídeos!!! Renata desde España

@juanaeleodoramejialara5729 3 ай бұрын

Gracias doctor muchas gracias muy buen ejercicio gracias ❤

@juniorleit478 2 ай бұрын

Mil gracias.

@MrAndresth Ай бұрын

Saben, no lo creí, lo miré como humorada, pero sorpresa, medí 107 cm de abdomen y al final (y eso que los ejercicios los hice menos a lo indicado), medí 105. Además también disminuí la distancia al piso en unos 2 o 3 cm también. Me gustaría saber técnicamente porqué mejora tanto? 😮

@jackpaulquinn Ай бұрын

Es tan bueno que aquí solo viéndolo me bajo la barriga😄😄👏🏻👏🏻 Gracias por compartir su conocimiento Master 👏🏻👏🏻👏🏻

@raqueltorres8109 3 ай бұрын

GENIAL DOCTOR! UD. ES UNA BENDICION!!!👏🏻👏🏻🙏🏻

@juanamariainfantepincos5376 3 ай бұрын

Gracias por compartir.

@santosolivos318 4 ай бұрын

Lo hare gracias DR

@sandraarroyo8340 2 ай бұрын

Excelente Doc 👏🙌💪🎉👌es un premio novel en su especialidad ❤

@anamariavanni6983 4 ай бұрын

Excelente Dr.!!! Muchísimas gracias.

@luzmarrimbau5259 2 ай бұрын

Excelente , gracias

@blancairisnouel2062 4 ай бұрын

Te veo por primera vez y me anima mucho, lo haré Dios me diante gracias, desde rep.dominicana

@albavelez7038 3 ай бұрын

Dr.Graciad por tan maravillosas enseñanzas.Apenas lo Encontré en KZfaq bendiciones hoy y siempre

@ceciliarivera2450 2 ай бұрын

Gracias por compartir Que Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏

@inessanchez2012 2 ай бұрын

Gracias por compartir los ejercicios doctor!

@puralosada3710 Ай бұрын

Sus ejercicios son milagrosos

@lilajordan8059 4 ай бұрын

Primera vez que veo este canal y me gusto bendiciones y muchas gracias Dr Alex

@estelacambon7182 2 ай бұрын

Gracias x conpartirlos voy a hacerlos

@celinasalinas3233 3 ай бұрын

Gracias por compartir bendiciones y abrazos excelente

@user-hb3ly3sg9c 3 ай бұрын

ELI FERNANDEZ/ ME GUSTAN MUCHO TUS VIDEOS LOS EXPLICAS MUY BIEN Y NOS DAS MUCHA CONFIANZA. GRACIAS. 💥💥💥

@user-gx6wj4sk2k 3 ай бұрын

Excelente y Divertido.❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂😂❤❤

@altagraciapetronilacastro1321 3 ай бұрын

Gracias doctor guapísimo muchas bendiciones

@natiushkathais5746 2 ай бұрын

Muchas gracias 🌹🌞

@adafonseca1106 4 ай бұрын

Hola saludes desde Colombia !!! Gracias Doctor Alex !!!!

@marposa720 4 ай бұрын

magnifico los ejerciciios gracias doctor me an encantado primera vez que veo sus videos bendiciones 🙏

@luzmaryalvarez2207 3 ай бұрын

Meguto mucho gracias

@trinaprieto137 2 ай бұрын

Gracias Dr. Es usted un angel

@MsMaravic 27 күн бұрын

Juro que hice el ejercicio con 77cm de cintura y al terminar tenia 75cm al inclinarme llegué mas abajo que al inocio ademas tenia un dolor en la cintura como un nudo y ya no lo tengo. Voy a seguir haciendolos diario porque no sé si voy a reducir de talla pero me hizo bien a mis dolores de cintura.

@linaclemenciabenjumeagomez3330 2 ай бұрын

Al iniciar el ejercicio inicie con 104 y termine en 90 maravilloso dios te bendiga y gracias por compartir tu conocimiento

@abril1789 27 күн бұрын

Real?

@karinagoya23 11 күн бұрын

Es en serio,o es burla?

@arceliavallejo6210 2 ай бұрын

Gracias empezare hoy saludos desde Atlanta Georgia mil Bendiciones

@user-ce8we2qk5x 2 ай бұрын

Me encantó mucho

@claudiacano7010 4 ай бұрын

Claudia desde Colombia, gracias recién veo los ejercicios y los hice,Espectaculares.un gusto Dro. Alexis

@NancyGonzalezAguilar-hd8mr Ай бұрын

Como es eso tenia 92 y al terminar 88...está bueno esooo..Gracias..bendiciones desde Cuba ❤❤❤❤

@mariarosaestradavanegas3743 3 ай бұрын

Es, increíble, grandioso, doctor!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹

@barbarapardo3878 2 ай бұрын

❤muy interesante ,me gusta estos episodios ❤❤❤❤❤❤❤gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@margot8026 4 ай бұрын

Hola, realize la rutina por primera vez. Cont. Contura 103 cm. Al terminar la rutina el contorno quedo en 98 cm!!! 😊 Voy a seguir por unas semanas a ver el resultado!!! 21/feb/24 Gracias Doc!!!!

@kenny1305 4 ай бұрын

seguramente tambien tomas vinagre y jengibre para perder grasa me imagino. y la tierra es plana para vos no?

@aramintainternet4274 3 ай бұрын

como vas??

@angmaleo73 3 ай бұрын

Un mes después, cómo vas?

@blancamartinez5001 3 ай бұрын

Cómo vas ???

@francheskagarcia3877 3 ай бұрын

Como te fue?

@mariaestrellareyes2320 4 ай бұрын

GRACIAS GRACIAS GRACIAS OH DIOS MÍO PRIMERA VEZ QUE ESCUCHO ESTE EJERCICIOS. GRACIAS DIOS LO BENDIGA POR COMPARTIR SUS ENSEÑANZA GRACIAS

@milagrosamaya5869 2 ай бұрын

Que buenas tecnicas

@user-ce8we2qk5x 2 ай бұрын

Gracias mi doc por esas enseñanzas ❤❤

@anaesteves2906 2 ай бұрын

Me gustó el ejercicio doctor, muchísimas gracias, hice los ejercicios y tenía mucho dolor en la columna y me relajó mucho y calmó el dolor y mi abdomen se siente trabajado. Continuaré haciendo los ejercicios para lograr mi objetivo de un abdomen plano y una columna sin dolor. Mil gracias Dios lo bendiga 🙏🏻

@erikalizettcejaizaguirre6885 19 күн бұрын

México, CDMX. Si mi volumen bajo un centímetro y alcance a bajar 5 más al flexionarme al frente. Si duda un ejercicio que hará de por vida, es sencillo y sin dolor. ❤ Gracias gracias gracias.

@conniecastro3076 3 ай бұрын

Muchas gracias por los ejercicios tan buenos que nos enseñan ❤

@flormariasanchez2190 2 ай бұрын

Gracias, Dios los bendiga 🙅‍♀️

@ambar1227 18 күн бұрын

😮😊Doy testimonio de fe verídico que no creí cuando primero escuché al señor hablar pero 😂para desmentirlo lo hice 😢pido excusas por lo antes pensado. Si Se Logra. Lo acabo de hacer, mi primera medida fue de 38 pulgadas/97/al final 35=90 siendo honesta: si 👍 funcionó. Aplausos 👏 y muchas gracias ☺️ pues estaba tratando muyyy duro anteriormente para reducir la cintura, voy de vacaciones y deseo verme bien 👍. Bendiciones y, si se logra!!!

@sandracontreras1197 4 ай бұрын

Cada vez lo admiro más por sus excelentes consejos, que Dios lo bendiga y mil gracias.😊

@NellyVazquez-zs5sf 2 ай бұрын

Gracias doctor muy buenos su programa 🙏

@mercedesgarcia3227 2 ай бұрын

Gracias por tu explicacion

@adrianagalixiarodriguez3208 2 ай бұрын

😮 7 centímetros menos, muchas gracias 😊🎉

@gladysrodriguez3605 4 ай бұрын

Doctor Alex estoy muy agradecida con Dios porque hoy mire sus videos y confio en wue por fin reducire mi volúmen. Gracias Dips lo bendiga por ayudar a mucha gente a mejorar su apariencia.❤❤❤❤🎉🎉🎉

@kenny1305 4 ай бұрын

no le quiero faltar el respeto pero no su apariencia va seguir igual si ase estas estupideces, haga dieta y ejercicio que es lo único que existe en esta tierra para quitar grasa y la liposucción.

@evaaulestia2914 3 ай бұрын

Gracias Doctor ❤ 🙏🏻

@carloshumbertoplazazelada836 Ай бұрын

MUCHAS GRACIAS DOCTOR..¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ TE LO AGRADESCO.......¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ MERCI...¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ THANKIU....¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

@Urkho1 29 күн бұрын

🤔🤔 no creo mucho, pero leo tantos comentarios positivos, que lo voy a intentar 👍🏻

@sobeyramartinez1664 23 күн бұрын

Vuelve y dinos que tal te fue

@marielat2996 15 күн бұрын

Que resultados tuviste?

@carloscamacho9637 4 ай бұрын

Muchas gracias.

@hugojaureguilopez7580 4 ай бұрын

Excelente video lo pondré en práctica de inmediato

@MirianLozano-yh2fw 12 күн бұрын

Lo voy a lograr gracias a Dios Jesucristo amén gracias universo gracias acepto amén gracias hecho esta así es posible en armonía con todo gracias Doctor

@helenaredel223 2 ай бұрын

Hola Doctor !por favor preciso de ejercicio para BRAZOS mil gracias❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

@carmelagonzalez3654 3 ай бұрын

Excelente q bonitos ejercicios dr.q bello

@adrianacedamanos1458 2 ай бұрын

Gracias lo pondré en práctica, Dios lo bendiga grandemente.

@lab8260 3 ай бұрын

TE AGRADEZCO SINCERAMENTE POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. ERES MUY GENEROSO Dr.!!! Desde Argentina va mi bendición 🇦🇷 Gracias !!😊💪💪

@leyendoconluna1565 Ай бұрын

Es como para no creerlo! Yo llevo más de un mes haciendo fitness todos los días y hasta dos veces x día y he reducido 5 kilos jajaj si esto es cierto pues toca sumar estos ejercicios junto con el fitness 😅 (ojo, antes de hacer fitness me dolían mucho las rodillas y casi que no podía subir la escalera continuo, ahora ya no me duelen y he notado que puedo subir corriendo sin dolor jaja, todo ejercicio es muy bueno para la salud ❤ así que a seguirrrr🎉🎉🎉

@lavidamodernadekryz 14 күн бұрын

Que rutina sigues ? Perdí mucha fuerza muscular por una lesión hace meses, y me duelen las rodillas y tobillos, tal cual comentas, quiero recuperar mi agilidad y la calidad de vida que solo esa movilidad sin dolor da

@lunagatitha 14 күн бұрын

@@lavidamodernadekryzBueno yo comencé haciendo las rutinas de Rosa fitness,x ejemplo, kzfaq.info/get/bejne/pNFzh7BznNGoaac.htmlsi=P8GnWiuEvcrhlMFX tiene muchas, pero yo hago las que no me exigen mayor esfuerzo a la rodillas, (busca la que te acomoden y no signifique impacto para tus rodillas) tu debes hacer los ejercicios a tu ritmo, no debes sobre exigirte en sentadillas por ejemplo, porque eso te lastimara más tus rodillas, el ejercicio debe ser progresivo, y así vas logrando mejores movimientos, no se cual es tu caso, pero en el mio, noto que cuando dejo de hacer ejercicios es cuando comienzan a dolerme las rodillas, es algo así como si el sedentarismo las afectara y se endureciera y al estar en continuo movimiento se entibian y se activan, (solo es mi percepción) y eso permite tener la rotación de mis rodillas sin dolor. También hago una rutina de movimientos de rodillas que vi en KZfaq. kzfaq.info/get/bejne/qL90lrmClauUc6M.html y a mi me ha servido, y junto con todo esto hago la rutina de work out kzfaq.info/get/bejne/i7RxkpR1vdmwnZuk.htmlué? es la que más me gusta jeje) Lo importante de todo es tener claro que los ejercicios suman vida, así que haz los ejercicios que puedas y sentirás que tu día a día es más feliz y sano🤗

@briyidmendez6764 13 күн бұрын

Hola, si que ejercicios realizas sería de gran ayuda para l@s que padecemos de dolor en las rodillas. Muchas gracias.