우울증을 신경과학 측면, 뇌과학 측면에서 아주 쉽고 재밌게 풀어놓은 책이니까 여러분 마음건강에 관심 있는 분이라면 꼭 한 번 읽어보셨으면 좋겠습니다.
책에서는 정서건강을 위해 이런 습관을 만들라고 합니다.
첫째, 운동하라
둘째, 결정하라
셋째, 질 좋은 수면을 하라
넷째, 좋은 습관을 만든다.
습관으로는, 미소, 반듯한 자세, 평온한 표정, 깊게 호흡하기
다섯째, 감사하는 습관
여섯째, 사람들과 어울리기
저자가 강조한 것 처럼, 정서건강을 위한 이런 작은 습관들을 하나 하나 만들다 보면 우울증은 저절로 감소하고, 일상 생활로 복귀할 수 있다고 합니다.