이날이 정말 오다니 기분이 이상하네요 하핫,,
길고 긴 편집을 하는 동안 유튜브를 쉰다는게
실감 나지 않았는데 더보기란에 편지를 쓰니까 실감 나네요☺️
잠시인데 너무 유난 떠나 싶기도하지만
지난 2년간 이 공간은 은 저의 휴식이자 행복이었어서
괜히 마음이 좀 이상합니다요,,
뭐 금방 돌아올테지만요ㅋㅋㅋㅋㅋ(부끄)
온유 채널의 1막을 마치고 제 2막을 위한
준비의 시간이라고 생각해주시면 될 것 같아요!
길다면 길고 짧다면 짧은 시간동안 함께 해주셔서
감사드려요! 덕분에 늘 행복했습니다!
저는 몸 챙기고 인간관계도 좀 챙기고서
다시 돌아올게요! 잘 지내다가 또 봐요🫶🏻
P.S 근황이 궁금하신 분들은 인서타를 확인해주셔요!
온유- / onewith_u
할미- / grand._.som
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[타임라인]
00:00 인트로
00:43 [케렌시아] 댕댕이 천국🐶
01:51 [처갓집양념치킨]핫슈프림,닭근위후라이드 [살롱드파파]냉모밀
05:53 빵동고 구경👻
06:42 [배라] 아이스모찌들 (spc 그르지말자,,)
09:23 나의 힐링 아침루틴🌱
10:22 [이큐티도넛] 피넛버터,레몬머랭머랭,초코퍼지브라우니,크림브륄레
13:10 안녕하세요 법환동 해녑니다
14:46 [왕꿀조합] 진비빔면,피코크 도토리전병, 보말전
18:17 [여사님이 잠든사이] 마들젠 바나나푸딩, 부라보 콘피스타치오
19:38 [대전나들이🌸]
20:45 [밀키샵] 우유도넛,크렘브륄레,생크림크로넛,돼지바크로넛,바질토마토파이,솔티드카라멜꽈배기
24:13 드디어 히포파운드!
24:47 여기 진짜 맛있어요 [제주 1호돌짜장] 돌짜장,반새오,매운돼지갈비찜
27:44 댕댕이 동반카페 [외도339]
28:39 [히포파운드] 시오베이글,카이막,쪽파잠봉샌드,생망고그릭요거트,밤앙금쑥찰떡샌드
33:10 댕댕이 동반 식당 [오랑우탄면사무소] 탄탄멘 면밥추가 꼭
35:52 [베이크샵스니프] 소금,메이플,더티초코,솔티카라멜피칸,버터버터 시나몬롤
39:34 [The last dinner] 오빠닭 로스트순살,골뱅이무침,치즈퐁떡볶이
43:53 잘 지내다 봐요 여러분🫶🏻💕
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹