Bravo pour tous ces conseils qui permettront à beaucoup d'éviter des problèmes .

Merci pour ces conseils

Salut Alex, merci pour ce retour d’expérience enrichissant. Savoir reconnaitre ses erreurs est respectable et les partager pour éviter à d’autres de les reproduire est très noble. Cela ouvre aussi la porte à des commentaires pleins de bons conseils. Le partage de chacun est très intéressant ! Merci à toi, merci à tous. Bonne route et à bientôt.

Purée je découvre,elle est top ta chaîne !bravo pour le taff 🙏💪

Très bonne video 👍une règle générale recommandée pour les randonneurs est de boire environ 0,5 à 1 litre d'eau par heure de marche en fonction des conditions environnementales et des besoins individuels en eau. Il est également recommandé de boire de petites quantités d'eau régulièrement plutôt que de boire de grandes quantités à la fois. Je préfère une poche d'eau de 2,5 litres car j'ai de l'expérience et je sais quelle quantité d'eau je consomme. J'ai besoin de 6 litres d'eau par jour pendant ma marche, donc je regarde l'heure et je remplis ma poche d'eau aux sources disponibles tout au long de mon parcours. A 0,5l tu entend bien l eau qui se ballade dans la poche d eau, qui te donne une idée de la quantité d eau 😉 Pour éviter de boire de l eau chaude, il faut souffler dedans pour vider l eau qui est dans le tuyaux. J ai jamais eau de problème avec ma poche d eau niveau moisissures. Au retour et avant partir : tout démonter, nettoyer et sécher 😉

On veut bien une vidéo sur l’utilisation des bâtons et plein d’idées rando ! Merci pour tes vidéos Alex elles sont top !

Salut, je découvre ta chaine, merci pour le partage ! J'en profite pour te faire part de mon expérience concernant le portage/stockage de l'eau. J'ai testé les poches à eau, et je n'ai jamais accroché. Il est effectivement peu facile de vérifier la quantité restante, et quant on doit remplir, il faut ouvrir le sac, souvent le vider pour y accéder facilement (un sac bien rempli, la poche elle peut plus sortir ni rentrer...). Par contre, la pipette c'est vraiment hyper pratique ! tu bois une petite gorgée de temps en temps, et ça vient naturellement. Du coup, la solution idéale pour moi, c'est la gourde "transparente", et un adaptateur avec la pipette. Pour les Nalgen je viens de voir les commentaires, à priori pas d'adaptateur. Perso, j'ai opté pour une marque de sport bien connue chez nous, ils proposent des gourdes très similaires à Nalgen, mais avec possibilité d'y mettre une pipette. Donc maintenant j'ai 2 gourdes de 1,2 litres chacune, l'une avec la pipette l'autre avec le bouchon classique. La première, c'est pour boire en marchant, la seconde, c'est pour la popotte. Le tout complété avec la flasque katadyn, que je peut remplir pour avoir 3L au total quand je sais que trouver de l'eau va être difficile sur le chemin. Bonnes randos !

Pour gérer une sur utilisation musculaire comme lors d'un trek, faut penser à ajouter avec l'eau un complément multi minéraux pour palier la perte par la sueur et l'urine. Juste de l'eau, c'est limite. Pour la récupération musculaire ou si il reste de la place dans le sac, un rouleau de massage, et une balle de tennis fermé. La balle de tennis pour automassages sous les pieds, et le rouleau ou le stick de massage ( sorte de bâton avec rouleau avec picots dessus) , pour le reste du corps.

la flasque filtrante, bien pratique pour ne pas avoir la flemme de se ravitailler :)

Une semaine de ravitaillement ça pique ! Vécu sur la HRP, 140km entre Vielha et Pas de la casa. Je ne le referai pas. Google maps est notre ami pour dénicher les superettes 👍 et parfois certains gites comme tu l'expliques.

Hello! pour l’eau es ce qu’il n’existe pas de bouchon pipette adaptable sur les nalgene ? Je n’en trouve pas! Çà serait le top pour garder les gourdes mais avoir un système plus simple pour boire régulièrement ! Étirement oui oui oui! Pas de sac de soie pour moi car je m’entortille tjrs dedans pénible!!!! Vêtements spécifiques nuit! Merci pour ta vidéo!

Quitte à faire du tutoriel, j'aurai aussi relevé l'erreur que tu as faite en te lavant dans un lac à Belledonne, c'est important de sensibiliser sur ce problème, même si on l'a tous fait à nos débuts, du moins aux miens mais à l'époque internet n'existait pas (et oui y'a eu une époque sans internet, c'est dingue :) et la conscience écologique n'étant pas innée on n'imaginait pas que ça puisse avoir un impact sur l'environnement. Idem pour le fait de se baigner en ayant de la crème solaire sur la peau car la pellicule grasse flotte en surface et peu filtrer les uv indispensables à la photosynthèse. La solution est de se laver à 100m du point d'eau avec un savon naturel type Alep pour que la terre filtre les éléments ensuite pourquoi pas un plouf même si ce n'est pas recommandé dans les lacs de montagne.

Houlàà je vous prendre de l'eau de façon un peu cavaliére ...Vous aviez des Micro pure ? filtre à eau ?

L eau... J ai fais la même bêtise. J ai jamais soif du coup maintenant je bois une gorgée toutes les 30 mn et si je trouve un point d eau je bois un peu plus. Trop boire c est pas bon non plus car on urine plus

L'unique erreur, à mon avis, c'est de ne pas être dans la démarche MUL, concept vieux de 15 ans déjà. Sur 7 jours en autonomie complète (sans refuge ni ravitaillement), 8 kg max...

La fesse fallait faire masser par Olivier 😂😂 je sort c est nul

Les bâtons... Pour les vieux ? Alors tant pis je suis un vieu mais jamais sans 😂

Drap de soie... Moi toujours

La plus grosse erreur est de se surestimer et surestimer la route à faire. Et puis gros manque de bon sens quand même.