Метод Нейробиолога позволяющий Учиться в 10 раз быстрее

Рет қаралды 302,813

Ай бұрын

Пікірлер: 304

@user-nl4dd1ji3i Ай бұрын

1. Повышайте бдительность сделать 25-30 глубоких вдохов после выдоха нужно задержать дыхание на 15-60 секунд 2. Повышайте сосредоточенность смотреть в одну точку на стене или на объект в течение 30-60 секунд 3. Повторяйте действия решения задачи или физические повторения !следующий раз нужно повторять немного быстрее чем ранее до тех пор пока это не станет 4. Ожидайте ошибок и воспринимайте их так чтобы они повышали вашу обучаемость частота ошибок 15-20% - оптимальной 5. Делайте микроотдых на 10 секунд каждые 2-3 минуты случайным образом и ничего не делайте в это время 6. Ограничьте учебное время до 90 минут исследование на 25 минут обучения достаточно 5 минут перерыва для 90 минут оптимально 20-60 большинство людей не могут эффективно учиться больше 270 минут в день обучение 7. Пользуйтесь дневным сном или глубоким отдыхом без сна(NSDR) поставьте таймер на 20-25 минут закройте глаза и оставайтесь в таком положении, пока не прозвучит таймер 8. Обеспечьте себе качественный сон

@user-rh7ct3zq1n Ай бұрын

Было-бы здорово если бы автор закрепил

@makariobludhard1459 Ай бұрын

@@Light-wr6ye. Если эти советы только вредят, то предложи альтернативы и обьясни почему твои методы лучше чем его

@ordinarynickname8800 Ай бұрын

@@makariobludhard1459,он уже расписал недостатки советов. В качестве альтернативы выступает предложение не следовать советам предложенным в видео.

@mmmilkisss Ай бұрын

@@Light-wr6yeспасибо за логичную критику видео!

@sfednoslav Ай бұрын

@@Light-wr6ye 25-5 обычный томато таймер

@RedGallardo Ай бұрын

Так, побольше спать, почаще отдыхать, не трудиться слишком много. Я на верном пути.

@user-wu9ry3pp4g 27 күн бұрын

Есть побольше...

@ghosty4213 14 күн бұрын

@@user-wu9ry3pp4gи много пить

@majorpayne402 7 күн бұрын

апаххапхпа

@user-sf9sl2ke8i 7 күн бұрын

Ещё можно добавить что нужно дышать, хорошо дышать

@user-lv1oh4nx3j 7 күн бұрын

Самое сложное это начать, а потом норм, сидишь 10 часов интегралы считаешь

@menschq2996 3 күн бұрын

Матанализ? Уважаю

@kimero9578 3 күн бұрын

Шиз

@el_poweri4076 2 күн бұрын

Жиза

@CorobkaGGO 2 күн бұрын

шиз

@user-io3xc4pw8r Күн бұрын

😂😂😂

@T_U_P_A_K_R_U_T_O_Y Ай бұрын

Господи! Спасибо! Без лишних слов, вступлений, растягивания хронометрожа! Спасибо за ценную информацию и краткость!

@___________S_t_a_s___________ Ай бұрын

Погоди скоро еще кто нибудь сделает это на час))

@tipoktoto 8 күн бұрын

Краткость - сестра таланта

@apb64 6 күн бұрын

Привет! Я как-то прокачивал эту тему, но это было давно, еще в СССР, в московских библиотеках перерыл кучи журналов Psychological Abstracts, в поисках того, как запоминать легче и рациональней. В итоге пришел к выводу, что надо повторять некое упражнение один раз в день каждый день. Если например надо выучить 20 стихов, надо повторять каждый из них один раз в день, тогда они рано или поздно будут выучены, и суммарное время, затрачиваемое на их изучение, будет минимальным из возможных. А если повторять скажем два раза в день, выучится быстрее, но суммарное время будет больше. Все это было достигнуто довольно кропотливым поиском, чтением сотен статей, но я изучил результаты кучи экспериментов, и помню я целую тетрадь исписал выкладками. Только где все это сейчас - я не знаю, сорок лет прошло.

@memeko3404 5 күн бұрын

Надо было каждые 10 дней повторять куда убрал тетрадь :с Или хотя бы каждые 10 лет

@user-tn3cq6cb5l Ай бұрын

Круто! Без воды и без 7 минутной вводной

@imrasterthgen7356 6 күн бұрын

Время максимально продуктивного обучения у всех людей разное. Оно даже может отличаться от настроения. У меня бывают дни когда я могу без перерыва проглатывать информацию по 8-10 часов с перерывом на попить чай и покушать. А бывают дни когда максимум на что меня хватает это 1,5-2 часа. Время единовременного сосредоточения так же у всех разное. Я могу находится в состоянии максимального сосредоточения если отдохнувший часами, я даже забываю в такие моменты поесть, только потом когда уже сахар в крови падает и начинается раздражение, понимаю что последний раз ел 6-7 часов назад, родился таким.

@user-rq9dl2zj3q Ай бұрын

Офигеть, спасибо что без воды и нормальным спокойным голосом, узнал много нового, благодарю

@user-cm2sh7vh3v 28 күн бұрын

С уверенностью подтверждаю все слова тут. Я всегда занимался учебой 90 минут,и периодический отвлекался в потолок или ещё куда,чтобы просто подумать,расслабиться или успокоиться. Это и вправду работает,никогда себя не перегружал все делал аккуратно,как итог все вылилось в привычку.

@soyafasulyesi6245 Ай бұрын

Спасибо большое за информацию. поверь ты своими стараниями делаешь мир лучше.

@view7532 Ай бұрын

Лучший канал за последнее время! Кратко и по делу!

@BECKER_21 23 күн бұрын

Как учитель иностранного - подтверждаю, многое из этого советую своим ученикам.

@kino836 21 күн бұрын

А что не советуете? Что здесь не эфективно?

@Rahim-nq8cc 19 күн бұрын

@@kino836 не советуют то, что не знали

@uwerst 10 күн бұрын

@@kino836тут все эффективно, совмести все вместе и получи максимальный результат

@user-ly7rc6hg4n 5 күн бұрын

@@kino836Возможно некоторые советы из видео были услышаны впервые)

@jekapisos482 5 күн бұрын

@@kino836смотреть такие видео ленивым - очень неэффективно

@Fan-pm4vm Ай бұрын

Классный канал, каждый видеоролик как глубокий глоток свежего воздуха

@user-nw8jt7tu8f 8 күн бұрын

Спасибо! Это то, что я искал несколько недель назад!

@selimataev8985 Ай бұрын

Спасибо большое что все кратко и по делу !

@Hallcy858 Ай бұрын

Советую оставлять ссылки на материал из видео, это повысит доверие к тебе, и ты сильно поможешь некоторым людям.

@DamirAlyukov Ай бұрын

Как будто эти исследования кто-то внатуре читает, ну, разве что единицы...

@user-ct6pm2kk3s Ай бұрын

@@DamirAlyukov ну, стоит. Тоже не люблю, но потом сидишь и думаешь, какого не работает -- оказывается автор или додумал, или приукрасил, или просто взял популисткую идею, не подтвержденную исследованием и не рабочую.

@Hallcy858 Ай бұрын

@@DamirAlyukov Я всю ± важную для меня информацию проверяю. Для автора это не сложно, а для таких "единиц" как я приятно.

@m-i-n-d 23 күн бұрын

Это очень легко проверить на практике и без исследований. Половину из этих методик я вывел сам просто работая с материалом пришёл к таким же выводам.

@Hallcy858 23 күн бұрын

@@m-i-n-d Я это сказал автору на будущее, ибо хоть здесь ± всё понятно, в спорных моментах и которые не подаются личной проверки это пригодится. Да и автору это секундное дело.

@lirik404 Ай бұрын

Удивительно! Видео про продуктивность не содержит афермаций, успешного успеха и инфоцыганства. Вместо этого реально дельные советы, так ещё и всё кратко!

@andrewmarkov1649 Ай бұрын

Повторение - мать учения. Повторение пройденного материала - своего рода аффирмации.

@abdurahmonrahmonov8357 Ай бұрын

@@andrewmarkov1649Кроме этого новой информации тоже достаточно

@mlg1337professional 29 күн бұрын

@@andrewmarkov1649 Тут прикол в том, что эту пословицу "повторение - мать учения" не все могут распознать как именно положительное утверждение, так как не понимают как это работает, в чем суть пословицы и почему именно НЕОБХОДИМО повторять. Да, человеческая тупость, но таковы реалии.

@serzh996 21 күн бұрын

Это нейробиология, guy

@user-ou4qc4gt2s 20 күн бұрын

@@andrewmarkov1649повторение - мать заикания

@CH3L74 Ай бұрын

Вот про то, что после сна мозг работает лучше - это точно. Помню, когда был школьником, нам задали очень длинный стих. Потратил на его заучивание много времени, но никак не мог его воспроизвести на память. И так как не уложился по времени, лёг спать, как мне казалось, недоучив. Однако, утром после сна обнаружил, что помню его очень хорошо и заучил даже больше, чем мог себе представить. После этого иногда пользовался такой фишкой для других стихов.

@Apokall777 25 күн бұрын

я раньше всегда на утро оставлял стихи, чтобы утром быстро выучить

@user-jb5lx5er7t 22 күн бұрын

Однажды в студеную зимнюю пору 😅

@Akim0n Ай бұрын

Благодарю за выжимку

@yaroslavkovalev338 20 күн бұрын

Благодарю за выжимку! Будь Здоров!

@user-mp2yg8rk2h 10 күн бұрын

Спасибо большое! Спаси Господи!

@user-si7nh5pl4b 20 күн бұрын

Офигеть как много полезной информации всего в 4 минутах видео, наконец-то я нашла видео с нормальными советами

@ultraluxery Ай бұрын

00:00:00 Методика обучения • Нейробиолог Эндрю Хьюберман предлагает методику обучения, основанную на научно доказанных практиках продуктивности. • Первый этап - повышение бдительности, для этого нужно сделать 25-30 глубоких вдохов и задержать дыхание на 15-60 секунд. 00:00:52 Сосредоточенность • Второй этап - сосредоточенность, для этого нужно смотреть в одну точку на стене или объекте в течение 30-60 секунд перед началом обучения. 00:01:21 Повторение действий • Третий этап - повторение действий, для этого можно решать задачи или повторять физические действия, такие как вождение автомобиля. • Линейное прогрессирование обучения достигается за счет повторения одного и того же процесса. 00:02:11 Ошибки и их восприятие • Четвертый этап - ожидание ошибок и их восприятие как повышающих обучаемость. • Ошибки во время учебы вызывают стресс, но это нормально, так как стресс повышает бдительность и активирует нейронные связи. 00:02:30 Микро-отдых • Пятый этап - микро-отдых, когда в течение учебы делаются паузы на 10 секунд каждые 2-3 минуты. • Исследования показывают, что такие паузы повышают эффективность обучения. 00:02:50 Ограничение учебного времени • Шестой этап - ограничение учебного времени до 90 минут, так как после этого периода продуктивность снижается. • После длительного периода обучения нужен более длительный перерыв. 00:03:36 Дневной сон или глубокий отдых • Седьмой этап - дневной сон или глубокий отдых без сна, который может повысить скорость и глубину обучения. • Исследования показывают, что такой отдых эффективнее привычного.

@user-he6xn3gj8f 7 күн бұрын

Красавчик

@godofmachine_ Ай бұрын

Видос бомба. Максимально много информации в коротком видео

@user-ri5rt4dr8j 22 күн бұрын

Отлично!!! Спасибо, очень коротко, информативно, и полезно!!! 😁

@qlovbtea 25 күн бұрын

Я вижу очень полезный контент на этом канале. Жалею скорейшего роста подписчиков

@serikkarauyl4677 Ай бұрын

Спасибо большое за ролик.

@LeapMems 9 күн бұрын

Спасибо автору за такое полезное видео

@goodevening1600 9 күн бұрын

Отлично!) Коротко и ёмко, то, что нужно)

@gnot7900 15 күн бұрын

Сразу подписался. Мне нравится твой стиль подачи материала

@adrooww 7 күн бұрын

Полезно! Спасибо за видео!

@rientaro3605 Ай бұрын

Спасибо за информацию!

@aleksandrk.5818 Ай бұрын

Будем применять) Спасибо!

@missisipi9992 Ай бұрын

Спасибо, сжато чётко полезно, классно

@reaper5867 27 күн бұрын

Теперь буду по этому методу стараться выучить этот метод)

@JDKDJDOZO Ай бұрын

Почему я только сейчас узнала об этом канале❤

@user-oq9yc2ju7e Ай бұрын

Без воды и сразу лайк.

@hIenhIen-fc9ou Ай бұрын

супер инфа, многое точно знаю что работает, остальное узнала только что, спасибо за лаконичность :)

@CStoper 5 күн бұрын

Лучший видос по саморазвитию

@notrealaccount404 Ай бұрын

Краткость - сестра таланта. Спасибо Вам

@mhgftkjb54xh77mbn 24 күн бұрын

Все верно, спасибо за полезное видео!

@user-ct9lk7rw4v Ай бұрын

Автору респект и удачи, но хотелось бы видеть ссылки на исследования, которые вы используете в своих видео)

@sergivaschenko Ай бұрын

30 глубоких вдохов, каждый по до 60ти секунд - это 30 минут :) Ничего себе дыхательное упражнение :)

@_mintman_ Ай бұрын

наверное имелось ввиду задержка дыхания уже после 25-30 вдохов-выдохов

@user-rt7qq4sq9k 29 күн бұрын

Эта дыхательная практика называется дыханием по методу Вима Хофа, она очень эффективна и длится 10 минут. Видео с сопровождением можно найти на канале Вима Хофа.

@m-i-n-d 23 күн бұрын

@@user-rt7qq4sq9k у вима хофа не просто глубокие вдохи, а с определенным таймингом. Это не дыхание вима хофа.

@34-ctp74 17 күн бұрын

@@user-rt7qq4sq9k эта дыхательная практика ещё из глубины веков и йоги

@loveGod108 16 күн бұрын

Спасибо большое ❤

@Dmitrii-Zhinzhilov 29 күн бұрын

Благодарю!! 🔥

@andriybuchkevych1856 9 күн бұрын

Браво !!! Дякую !!!

@nobody.goku. 29 күн бұрын

Удивительно сработало🤯

@alexhonnold3560 Ай бұрын

Мое уважение!

@sarsenbekbassanov5869 22 күн бұрын

Реально это так. Эффективно ..

@fedorevseev8867 27 күн бұрын

Крайне полезный видео материал, рекомендую всем, кто пишет дипломку

@user-ju8fn8fu9s 5 күн бұрын

Благодарю вас

@ditrixmarks7027 Ай бұрын

Кратко и полезно. РЕспект

@AmanitaMus Ай бұрын

Благодарю!🙃

@user-xh5mo6bh2g Ай бұрын

Большое спасибо. Очень интересно и поучительно. 😮 ошибки в учете не частое явление

@alexandrzhdanov9884 22 күн бұрын

Благодарю!!!

@mnagagranen 20 күн бұрын

Краткость сестра таланта Благодарю автора

@ObzorKnigOtValerona Ай бұрын

Ещё можно прогулки на свежем воздухе добавить для отдыха мозгов. И спать в полной темноте и тишине. Купите 3д маску для сна, они на глаза не давят, стоят копейки

@danilstepanow2642 Ай бұрын

спасибоооооооо! надеюсь мне поможет

@user-tb3mm6dl3z Ай бұрын

Круто, можно ещё

@DountainMew Ай бұрын

полезно. пожалуй. подпишусь

@GrigoriyMoroz 14 күн бұрын

Говоришь тему. Бывает упрёшься в код и пока не проспишься, как в стену упёртый. Респект, лайк, подписка.

@unbanplay9134 Ай бұрын

Ёмко и доступно

@Dieunsdle Ай бұрын

Жаль ссылок на научные исследования нет

@Beta_ Ай бұрын

Огонь видос

@user-vv8zy7nz2v Ай бұрын

Супер информация

@bananyka 15 күн бұрын

Подача 🔥

@user-zu6qt2hx7v 19 күн бұрын

Расскажите это министерству образования, которое считает 5-6 пар в день + миллиард ДЗ + сон по 3-4 часа нормой..

@jeldea_dem9578 6 күн бұрын

Это твой выбор.

@yapryanik2404 4 күн бұрын

@@jeldea_dem9578Где выбор? ГДЕ!? Где можно выбрать другой вид образования ученику? НИГДЕ

@jeldea_dem9578 4 күн бұрын

@@yapryanik2404 есть. Либо не иди в вуз, ахахахахахахаха. Как вариант.

@user-lu8yp6in6g 4 күн бұрын

Так и задумано

@user-jo7lb5cv2u 3 күн бұрын

Lox

@user-ru9qz4oh4j Ай бұрын

Большое спасибо за ваш труд

@user-jz6cb6bf1i Ай бұрын

Хорошее видео

@zelogarno4478 27 күн бұрын

Thanks!

@user-xr5pv2fb6s 28 күн бұрын

Круто продолжай

@masterpeace_off 6 күн бұрын

Я даже подпишусь!

@Vlanik29 3 күн бұрын

То чувство когда сделал у перерыва во время просмотра 😊

@EvaVagner84 Ай бұрын

Раньше я считал что собрать кубик Рубика это чудо. Но спустя пол года я собираю его за 30 сек методом Джессики Фридрих+ускорения. Вот так вот ребятки:)

@bll9846 Ай бұрын

-"А чего добился ты?"- будет, что рассказать внукам.

@franklucas6847 29 күн бұрын

собирать кубик рубик по шаблону тупо. В чем польза от такой рутины?

@EvaVagner84 29 күн бұрын

@@franklucas6847 а что по-вашему такое технологический процесс? За сколько вы собираете куб, без шаблонов? Или опишите свою логику

@user-Suli7 Ай бұрын

Контент ⭐⭐⭐⭐ Надо улучшить дикцию 📊

@lil_death977 Ай бұрын

шикарно

@user-ie6gp4fp8v 2 күн бұрын

Поделюсь жизненным опытом, метод рабочий на сто процентов. Дочитай до конца не пожалеешь. Увеличивай скорость просмотра видео и ты быстрее в полтора, а то и в два раза будешь досматривать его до конца. Понравился лайфхак ставь лайк, чтобы другие видели.

@astarothander8332 7 сағат бұрын

Спасибо я покакал

@AlexZee100 Ай бұрын

Хорошая шпаргалка

@tn_chern 20 күн бұрын

годно, спасибо

@user7962 3 күн бұрын

Самое важное не упомянули, это среда. Если хочешь плавать то без воды вряд ли что получится. Так же и с языками и работой. Учишься годами а на работе за месяц узнаешь больше.

@pefpafcg Ай бұрын

Наконец-то инструкция которую можно нормально проверить, а то обычно предлагают отрыть, окно, навести порядок на столе, почитать книгу и тд.

@georgeg7682 Ай бұрын

Видео супер. По себе заметил, что не выходи эффективно обучатся более 4-5 часов в день. Это и есть 270 минут.

@alexneuron4188 26 күн бұрын

Можно смотреть это видео каждое утро 30 дней подряд и методы станут частью жизни.

@soyafasulyesi6245 Ай бұрын

Я Думаю что встретить тебя своём ленте это один из самых удачных случаях моей жизни.

@sMaizy Ай бұрын

не хочу расстраивать, но это видео скорее всего никак на тебя не повлияет

@dimavaslaz Ай бұрын

@@sMaizyну, последний факт рабочий, всегда это замечал

@s_saki Ай бұрын

Потому что большинство не знают зачем это им, хоть и думают что знают

@panalike Ай бұрын

в своём ленте, аа услышал. Да здравствует русский языка

@Portos190 Ай бұрын

Класс

@7_62x39 22 күн бұрын

Гениально. Осталось придумать как эту методику внедрить во все образовательные учреждения. Можно попробовать начать с частных школ и репетиторов. И им хорошо, и каналу продвижение. А если потом проведут еще и сравнительные тесты...

@-Meteor. Ай бұрын

Информация хорошая, без воды. Звук очень плохой.

@nilark7945 5 күн бұрын

Автор честно подал материал про продуктивность, не растягивая видео на 30 минут водой

@er-gul 20 күн бұрын

Супер

@CALLIAnya Ай бұрын

хорошее видео

@user-iq3or4nc4r 17 күн бұрын

То есть нужно делать то, что в целом было всегда и всю жизнь - нормой, но почему-то внезапно стало "открытием". Люди откапывают "утерянные технологии"... )))

@kimushkami4309 4 күн бұрын

Душнила

@JDKDJDOZO Ай бұрын

База база база база ❤❤❤

@Atakaification Ай бұрын

Зайкинс