在今天的影片中，我們會聊聊關於：「不安」的話題！
不安感是生活中不可避免會感受到的情緒，它可能來自於各種因素，包括工作壓力、人際關係、未來的不確定性等。在這個影片中，我會分享一些常見不安的原因，跟一些可以自我調整的方式！
不安並沒有不好，其實就是保護自己的一個防備機制，但它如果影響到了自己的生活，那就要更深的去了解它，並開始練習面對它的方式！
期待這些分享可以為大家帶來一些新的啟發！
Timecodes:
0:00 Intro 簡介
00:57 為什麼焦慮?
01:16 焦慮的呈現
01:56 相反的呈現
02:34 自信的舉例
03:11 自信的面對
03:35 焦慮的迴圈
03:43 問自己原因
05:56 調整自我溝通
06:36 相信自己
07:13 人的創造力
07:46 還是焦慮的話...
08:16 反覆練習
08:19 建立全新的自己
09:05 Tips & 總結
㋡㋡㋡ 頻道簡介 ㋡㋡㋡：
我是英國認證的臨床催眠治療師，我將在這裡與大家分享我多年學到的知識和經驗。透過我的影片，我想幫助大家在愛情、事業、人際關係、自我成長等方面獲得更大的成就與突破，讓生活更加充實和有意義。
在我的頻道中，你有機會看到以下內容：
❤ 如何與他人建立良好的關係
❤ 如何克服恐懼和焦慮
❤ 如何提升自信和自尊
❤ 如何愛上自己
❤ 如何找到人生的目標
❤ 如何與金錢建立良好的關係
❤ 如何實現夢想
❤ 如何活出精彩人生
這個頻道將是一個充滿啟發和探索的地方。我們會一起探討如何建立積極的自我價值觀，克服挑戰，並發展出更深層次的情感連結。無論你是在尋找解決方案、增強自信，還是希望更加愉快地生活，這裡都會有豐富的內容等待著你。
歡迎訂閱我的頻道，並與我一起愛上生活，活出精彩人生！
這個是我的 IG，也會分享一些日常的心得句子還有短影！歡迎追蹤
@becoming.u.studio