Mięśnie a zdrowie i długowieczność

Mięśnie a zdrowie i długowieczność - Professor odc. 64

Рет қаралды 71,272

Күн бұрын

✅ Polecane produkty zawierające składniki omawiane w tym odcinku:
oszukajczas.pl/product-tag/od...
Sarkopenia to zanik mięśni oraz ich siły związany z wiekiem. Czasem występuje w połączeniu z osteoporozą lub otyłością. Siła naszego uścisku ręki jest markerem długości i jakości życia. Czynnik ryzyka sarkopeni to: stres oksydacyjny i chroniczne stany zapalne, brak aktywności mięśni, stany niedożywienia i kachetyczne (choroby jelit, AIDS, choroby nowotworowe, choroba alkoholowa), stres i hiperkortyzolemia, hipermetabolizm (nadczynność tarczycy), niewyrównana cukrzyca czyli głód w dostatku
Dieta na sarkopenie
✅ nie może być deficytów energetycznych
✅ posty przerywane krótsze 12-14 h a jak zaawansowana sarkopenia to wcale
✅ musimy stymulować mTOR (insulina, IGF-1, leucyna, trening oporowy)
✅ nie może być dieta keto bo musi być insulina
✅ białko 1,2-1,5 kg masy ciała na dobę rozłożone równomiernie po ok 30 g na posiłek bo reakcja anaboliczna jest osłabiona na proteiny
✅ BCAAs i leucyna do 100 mg/kg masy ciała na dobę
✅ kwasy omega-3, imbir, GLA, CBD aby tłumic zapalenia
✅ antyoksydanty: boostery glutationu, boostery NRF-2, witamina C, kwercetyna oraz antyoksydanty lipofilowe: tokotrienole I tokoferole, Q10, skwalen, ALA, lipidy eterowe, fosfolipidy I sfingolipidy czyli tłuszcz mleczny i żółtko jaja oraz wątróbka
✅ dieta alkalizująca lub sole alkaliczne
✅ witamina D3
✅ boostery tlenku azotu
Suplementy diety
👉 CLA
👉 Lit (mikrodawkowanie)
👉 HMB
👉 Kreatyna
👉 Karnozyna
👉 Tauryna
👉 Książki Tomka: oszukajczas.pl/product-catego...
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
Spis Treści:
0:00 - 1:08 - Wstęp
1:09 - 8:52 - Do czego służą mięśnie
8:53 - 16:12 - Czym jest sarkopenia i dlaczego tracimy mięśnie
16:13 - 19:51 - Wysiłek fizyczny a kondycja mięśni
19:52 - 28:58 - Dieta a kondycja mięśni
28:59 - 31:02 - Kwasy Omega-3 a mięśnie
31:03 - 33:58 - Antyoksydanty a mięśnie
33:59 - 34:40 - Dieta alkaliczna a mięśnie
34:41 - 35:24 - Witamina D3 a mięśnie
35:25 - 35:56 - Tlenek azotu a mięśnie
35:57 - 39:53 - Farmakoterapia oraz suplementacja w sarkopenii
39:54 - 40:56 - Podsumowanie i zakończenie
✅ KRÓTKO O MNIE :
• Professor odc. 0 - Wst...
✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować:
oszukajczas.pl/
✅ MÓJ E-MAIL :
info@długowieczność.pl
(z polskimi znakami)
✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/
#BMI #wysiłek #trening #siłownia #witaminaD #dietaalkaliczna #antyoksydanty #sarkopenia #mięśnie #masamięśniowa #białko #BCAA #leucyna #osteoporoza #aminokwasy #omega-3 #kreatyna #HMB #CLA #lit

Пікірлер: 264

@CinekPaco21 Жыл бұрын

Jestem mocno wybredny jeśli chodzi o źródła wiedzy, ale co się Ciebie słucha to po prostu szok. Interesuje się tematem zdrowia, treningów, działania różnych diet. Wszystko to co mówisz pokrywa się w tym co czytałem przez jakieś 20 lat, z tym że Ty przekazujesz wiedzę wręcz magicznie, za co bardzo dziękuję. Jeśli miałbym takich wykładowców jak Ty to dałbym się namówić na studia związane z dietetyką i pewnie czerpałbym z nich wielką przyjemność. Dziękuję i proszę o więcej :)

@miroslawmonach3562 Жыл бұрын

To samo u mnie wykłady z najwyższej półki poparte badaniami (ale nie przez Big Farmę ) , zaczynałem nauki przed wielu Laty u Jerzego Zięby później dr Czerniak pani Grażyna Cichosz Bartek Czekała - muszę przyznać poprawiłem swoją wydolność sportową pomimo „toksycznej normy Vit D3 25 OH -134ng „ dla lekarza domowego dziś mam 92 ng (naturalnie pełny kompleks dodatków aby nie uszkodzić nerek! ) Kto wierzy w te brednie i dawki medycyny Vitamin minerałów itd . to ma kłopoty zdrowotne. W medycynie masz być ciagle chory aby był zysk 🤷🏼‍♂️☹️nasze zdrowie ich nie obchodzi . O ile w wieku 64 lat pobiłem swój rekord na 7,5 km w chodzie o prawie 2 min to coś tu nie wedle natury -ale właśnie wtedy miałem te 134 ng Vit D3 -a uprawiam sporty od ponad 30 lat . Organizm „jedzie na wysokich obrotach „ przy dobrej suplementacji .Ale apteka na mnie nie zarabia 🤷🏼‍♂️☹️- wole wydawać na suplementy a nie leczyć się . Pomimo że leczenia nie mamy są tabletki zapobiegawcze przeciwbólowe ale rzadko który lekarz szuka podstaw choroby 😤😡a to jest równoznaczne z „dilerstwem tabletek „ przez lekarzy ,taki mamy system . Zdrowia życzę 🚴‍♂️🏃🚀

@user-li8cr8eh1o Ай бұрын

Ooo studia o dietetyce są zakłamane na studiach niczego madrego się nie dowiesz

@izabelladobrowolska398 Ай бұрын

Niesamowita dawka wiedzy, dziękuję serdecznie.

@piotrmaty3401 Жыл бұрын

Super film i super wiedza. Bardzo mi się przyda, bo ćwiczę na siłowni. Mam 60 lat. Dziękuję bardzo.

@dianajaroszewska2795 27 күн бұрын

Choć powtarzam się, to ocean wiedzy, który Pan posiada jest imponujący. A do tego niesamowita lekkość w płynnym i niezwykle interesującym jej przekazie, to wielki talent. Chapeau bas!

@xwarriorx5960 10 ай бұрын

Jaram się siłownia, dietą i suplami od 3 lat a i tak dowiedziałem się dużo nowych rzeczy SZACUN!

@konradwarszawski2772 Жыл бұрын

Gdybym w szkole mial takich nauczycieli to zycie byloby piekniejsze! Swietnie wszystko wytlumaczone 💪

@annaswe8534 2 ай бұрын

W szkole to jest program nauczania i wielu uczniów z różnymi zainteresowaniami i możliwościami poznawczymi

@user-li8cr8eh1o Ай бұрын

Ale szkoła nie jest od prawidłowego uczenia

@user-li8cr8eh1o Ай бұрын

@@annaswe8534a program nauczania ustawia medycyna rokefelorowska

@ewakrakowka28 Жыл бұрын

Moje cwiczenia oporowe maja charakter funkcjonalny. Nie zamieniam mięsni rąk na zadne nowoczesne wynalzki do kuchni - wszystkie warzywa trę na zwyklej tarce, wlacznie z ziemniakami na racuchy i baby ziemniaczane, pączki wyrabiam rowno godzinę ( super trening dla dloni), warzywa z ogrodu ( 100 m do domu ) noszę w wiadrze, a nie taczką pod drzwi , ogród warzywny przekopuję sama ( mam duzy ogrod ) i jesienią i wiosną, rabaty kwiatowe również, itd, itp . Czasami się wsciekam, ze zaniedbuję wyglad rak, ale mysl o sarkopenii mobilizuje mnie jeszcze bardziej do dzialania .

@rokiro3289 Ай бұрын

Super ważny odcinek, dla mnie. Dziękuję 🌹 Utraciłam mięśnie i zamierzam je odzyskać. Ostatnio ciut odzyskałam. Przestałam trzymać restrykcyjnie przerw między posiłkami, jadłam kiedy miałam ochotę i zaczęłam dłużej spać, wróciłam do owoców, zielonych i białych warzyw, jajek plus suple, o których pan Słucham dalej...

@samotnywilk7424 Жыл бұрын

,,Nauki i wiedzy nigdy za wiele'' Dziękuję 🙏

@user-li8cr8eh1o Ай бұрын

Tylko musi to być prawdziwa nauka

@alicjamichalik-jewula7869 Жыл бұрын

Rewelacja, po prostu genialne wyłożenie sprawy!

@pawelm4730 Жыл бұрын

Super film. Kolejna porcja mega wiedzy :)

@krzysiekkrzysiek8234 Жыл бұрын

Normalnie Mistrz 😊💪 a serce ❤️ to przecież mięsień 😊 ruch dla nas jest zdrowy ale też nie można przesadzić z jakimiś ciężarami.

@georgsmykala6358 Жыл бұрын

Dziekuje ogrmnie ,nareszcie jest ktos kto z taka pasja do nauki moze sie podzielic z laikami,zadko sie spotyka ludzi jak Pan :Wiedza i ogrom pasji to panska wizytowka ,Bravo.Dziekuje ze pana znalezlismy .Ela i Jurek z Bremen

@stanislawkazimir6465 11 ай бұрын

rzadko wg portalu pt. experientia wroclaw

@Creative.Leader Жыл бұрын

Uwielbiam twoje zaangażowanie, uwielbiasz uczyć, dziękuje za to, super wiedza :)

@rafaa8541 Жыл бұрын

Każdy odcinek nowy suplement w szafce😂 Miło się słucha. Pozdrawiam

@arletabros8057 Ай бұрын

Dziekuje za twoja wiedze.Wdziecznosc. wspanialy umysł. Dziekuje jeszcze raz...bede praktykowac

@SCETV Ай бұрын

Dzięki za komentarz

@rafalmarusiak6809 Жыл бұрын

Bardzo panu dziekuje panie profesorze że pan tu jest i dzieli się z nami pana wybitną wiedzą👍👌👌👌😊🤝🤝🤝.Bo wszystko co pan tu powiedział sprawdziło się na mnie i jest prawdą🤝🤝🤝🙏🙏🙏😊😊😊

@jerzybaczyk2769 Жыл бұрын

Sądzę takze ze podstawą jest systematyczny trening którego warunkiem z kolei jest nawyk. Ja kiedys dawno chcialem zaimponować muskulaturą pewnej narzeczonej i nawyk pozostal. Cwiczenia oporowe powinny mieć takze charakter funkcjonalny bo takie najbardziej przydają się w codziennym funkcjonowaniu. Wedlug waznosci jak dla mnie: nogi w tym istotny dla równowagi staw skokowy, mięśnie miednicy w tym przede wszystkim biodrowo-krzyzowy i pośladkowe, mięśnie skosne. Do wyboru wedlug mnie w domu: skłony boczne z hantlem, tzw. młyn (mill exercise na YT), spacer farmera, wstawanie tureckie, pchanie sciany przez minutę, no, podciąganie jakby ktoś dał radę i rozpiętki na dodatek.

@Charosze 5 ай бұрын

Trening siłowy powinien być nawykiem każdego w dzisiejszym świecie, niestety dalej jest to głównie ,, tylko dla pasjonatów" bo ludzie z reguły nie maja samodyscypliny i jeżeli nie jest do ich pasja to odpuszczają.

@jerzybaczyk2769 7 күн бұрын

@@Charosze Trening oporowy wyzwala endorfiny co jest prxyjemne. Sądzę że dzięki temu odkryciu weszlo to u mnie w nawyk, to mnie ciągnie. Na marginesie: od czasu napisania poprzedniego postu zrzucilem ca. 25 kg czyli 20% masy ciala co mi utrudnilo korzystanie z moich hantli zmuszając do zmiany techniki ale poprawilo rzeźbę i wywoluje zazdrosc u żonki😂

@Charosze 7 күн бұрын

@@jerzybaczyk2769 Hormon nagrody organizm wie co dla niego dobre !

@wandarutkowska3171 Жыл бұрын

Bardzo przydatny wykład, zmobilizował mnie do ćwiczeń 😘

@aleksandraprzybylska3725 Жыл бұрын

Jest Pan wspaniały. Dzięki ❤🙏

@PawelG-fu4zb 11 ай бұрын

Dziekuje za kolejny super odcinek

@prawdajesttylkojedna3882 Жыл бұрын

Jak się poleca selen, to trzeba powiedzieć, że wit. C, E, A i aminokwas metionina zwiększają jego wchłanianie. Ja mam selen przekroczony dwukrotnie pomimo, że go nie skomplementowałem. Szczególnie jak się poleca wszystko Panie Tomaszu. Norma dla mnie była do 105ng/ml, a wynik 210ng/ml!!!! Nadmiar selenu powoduje raka płuc!!!!

@grzegorzs5027 Жыл бұрын

materiał KOZAK, oby więcej takiej wiedzy i takich ludzi.

@waldemarrybacki8583 Жыл бұрын

Piękne I pouczające wykłady, milo posłuchać i w życie codzienne wdrażać... Dziękuję Panu bardzo...

@elizabethbacon6151 4 ай бұрын

Bardzo dziękuję za kolejny bardzo bogaty odcinek w informacje i rady o sarkopenii która musimy zwalczać na bieżąco i nie dopuścić do jej rozwoju w naszym organizmie. Ślicznie Panu dziękuję i pozdrawiam.

@renacik Жыл бұрын

Super wiedzą! Dziekuje

@hannababilonska3954 Жыл бұрын

Dziękuje bardzo i pozdrawiam!

@0653malgorzata Жыл бұрын

Ważna wiedza! Dzięki!

@Piotr.21 Жыл бұрын

Dziękuję za cenne informacje 😊

@przemysawfrankowski1616 Жыл бұрын

Dawka wiedzy jak dla mnie duża dzięki

@margarethalindblad8451 Жыл бұрын

Dziekuje❤️🙏❤️

@Kowalus Жыл бұрын

Dziękuję !!!

@andrecz1133 Жыл бұрын

Dzięki Mistrzu

@pawe5569 Жыл бұрын

Świetnie się słucha . 40 minut minęło jak 4 minut . Czekam na kolejny

@mariajurczynska3929 Жыл бұрын

Cudowny, wypracowany i przemawiający prosto do serca i rozumu wykład. Dzięki i rozsyłam dobrym ludziom.🍀☀️Właśnie mi brakowało tego wykładu..... Pożytecznie...!, i szczerze. 💓

@gimley Жыл бұрын

No i na to czekałem :D

@emilianowak6431 Жыл бұрын

Świetny temat 👍

@robertpacholski2100 Жыл бұрын

Dobra robota

@adrianjanik8001 Жыл бұрын

Super

@andrzejmazur2118 Ай бұрын

Dziękuję.Subik❤

@SCETV Ай бұрын

Dziękuję za komentarz i cieszę się że zostajesz na dłużej 🥳

@sambormichnik6734 Жыл бұрын

Pierś z kurczka, kreatyna, zrobi z cienie sku.wysyna ;) A tak na poważnie to wielkie dzięki za wszystkie odcinki👍👍👍👍

@iwonaottenbreit2280 7 ай бұрын

No w końcu cos w jezyku polskim na ten temat. Miesnie to organ długowieczności i mowi sie o tym co raz wiecej w literaturze angielskiej. Polecam prace Dr . GABRIELLE LYON. Switny kanał.

@dziaddzihadek Жыл бұрын

Super, leci sub :)

@bartekstrzelecki2989 Жыл бұрын

Kiedy nowa książka? A może jakaś lektura godna polecenia? Trening siłowy, odżywianie, suplementacja i regeneracja?

@grazynatomaszewskatrusz3720 2 ай бұрын

Dziękuję 🙂

@BBEETTYYful Жыл бұрын

UWIELBIAM PANA!MOZE PAN NAGRAC COS NA TEMAT WYPALONYCH NADNERCZY?

@Cybi1988 Жыл бұрын

Jak zwykle kawa wyłożona na ławę :)

@mariuszkozlowski3982 Жыл бұрын

Dzięki

@regine5285 2 ай бұрын

Fantastyczny film

@SCETV 2 ай бұрын

Dzięki ✌️

@grzegorzgajewski6695 Жыл бұрын

Wow duża wiedza fajnie się słucha

@pawep.1049 Жыл бұрын

Rewelacja!! Ciekawe ile czasu jeszcze minie jak w koncu ktos polaczy wszystkie procesy, suplementacje i stworzy diete idealna? Podejrzewam ze zrobi to dopiero sztuczna inteligencja bo dla czlowieka jest to zbyt skomplikowane

@pawelpablo7785 Жыл бұрын

A co z Potasem? On jest bardzo ważny w utrzymaniu masy mięśniowej

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Ale to jest oczywiste jak magnez więc o tym nie mówiłem

@annahedone2977 Жыл бұрын

Ty tak poważnie o tej książce z autografem? 😂 No dobrze, kupię, ale pieniążki przeznacz na leczenie ząbków 😁

@sawomir9664 Жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie

@ewakrakowka28 Жыл бұрын

Dołączam się do wszystkich wpisów

@annazjawa8850 Жыл бұрын

Dzięki za kolejny fascynujący odcinek. Jestem ciekawa co Pan myśli o suplemencie z poroża jelenia i czy kiedyś będzie o tym odcinek? Pozdrawiam serdecznie.

@naydah Жыл бұрын

Poroze jelenia to keratyna cos jak kopyta i paznokcie włosy

@weglanamonu8484 Жыл бұрын

Z czego? Niedługo będą fekalia sprzedawać jako panaceum💩

@Szczotka1234 Жыл бұрын

Panie Professor. Po 5 minutach się pogubiłem. Świetnie byłoby gdyby podał pan jadłospis 1-dno dniowy. Albo jakiś odnośnik do niego. Inaczej zwykły zjadacz chleba (jak ja) nie wyciągnie pro zdrowotnych wniosków z pańskiej wypowiedzi. Szacunek za niewątpliwie poważne potraktowanie tematu i wiedzę.

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Więcej białka, DUZO WARZYW, mniej węglowodanów ale nie keto oraz anaboliczne tłuszcze jak omega-3 i CLA

@grazynazabiegly6047 2 ай бұрын

@@tomaszwozniak5537 dobre podsumowanie bo to najwazniejsze wnioski na początek, po wdrożeniu tego absolutnego minimum można powoli wprowadzać kolejne zalecenia. No i NAJWAŻNIEJSZE to regularny ruch, można na początek takie minimum jakie zalecane w filmiku

@mortis3316 Жыл бұрын

dobry

@ninachromicz2311 Жыл бұрын

👍👍👍

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

I czy AAKG brana po treningu siłowym badz po bieganiu faktycznie przyspiesza regenerację i ile go brac aby cos dawało?

@tomek0000000001569 Жыл бұрын

Prosimy o film o l-carnitine jej skuteczne dawkowanie i łączenie.

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Nooo szczególnie ALC

@_Momeq_ Жыл бұрын

Ja ćwiczyłem koszykówkę między 4 klasą podstawówki a 3 gimnazjum. Miałem mocne dolne partie ciała. Dziś po kilku latach po skończeniu i zaprzestaniu aktywności uda są dalej duże ale siły tam jest może 30%? Także tak mięśnie bardzo szybko znikają zarastają tłuszczem i teraz jedyne co mi zostało to wracanie do starej mobliności ale buduje również górne partie z którymi zawsze miałem problem i robię to z głową bardziej

@krystekczystek5361 Жыл бұрын

Witamina C - prosimy o materiał

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

No tak dobry temat

@Krecia Жыл бұрын

❤️❤️❤️

@mateusznowak2976 Жыл бұрын

Witam Mam na Imie Mateusz,mam 44 lata,180 cm wzrostu. Od 3 lat utrymuje wage 88-90 kg . Praca fizyczna srednio ciezka,raz w tygodniu silownia,raz basen sauna,raz trening aerobowy na dworze,troche rozciagania i oddechy,nie pije,nie pale,jem normalnie. Jaką wagę w tym wieku powinienem mieć ??😃

@jacek9902 Жыл бұрын

Propozycje do kolejnych filmów: tauryna i światło podczerwone

@dan911911dan Жыл бұрын

Polecam podciąganie na drążku wzmacnia uścisk, mate mięśniową , odciaza kręgosłup

@rokiro3289 Ай бұрын

A gdzie mogłabym znaleźć zestaw ćwiczeń i wiedzę. Proszę podpowiedź coś. Leczę stawy, kobieta, l.48, trzymam dietę bez glutenu, węgli, jem produkty rozdzielnie, ćwiczę 1,5 godz."z azjatami, wschodnimi fizjo", tai chi itp. zmniejszyłam stany zapalne i ból , odśluzowałam organizm. Niestety zniknęło mi sporo mięśni, po pół roku nordic walking mięśnie zaczęły wracać, ale teraz potrzebuję czegoś bardziej stacjonarnego:)

@Sruczczi Жыл бұрын

Super kanał i bardzo ciekawe informacje. A jak zioła typu melisa czy kozłek lekarski wpływają na mięśnie i długowieczność?

@weglanamonu8484 Жыл бұрын

Y panie po nich ro.. yebie cię jak byka po zimiokach

@Sruczczi Жыл бұрын

@@weglanamonu8484 dziękuję, takiej odpowiedzi oczekiwałem :)

@hena1595 2 ай бұрын

Prawda dużo tego, powiem nawet o wiele za dużo.

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

25'57 czyli suplementacja samym BCAA ma jakieś wąskie zastosowane.

@mieciuuu506 Жыл бұрын

W pazdzierniku 2022 odbyla sie druga wersja tzw 2.0 Event 201 tak jak w pazdzierniku 2019 r. A co bylo po okolo 3-5 miesiacach pozniej ? Link moge podeslac do oryginalnego zrodla. Tytul obecnej z przed 2 miesiecy „ Katastrofalna Zaraza” i tak samo jak poprzednia sponsorowana przez Billa G.

@marcinness1167 Жыл бұрын

Wprowadzam od jutra Twoje wskazówki. Jestem sportowcem całe życie. Mam guzki nadczynne i straciłem 20kg masy ciała. Z86 kg na 66kg I się zatrzymałem ale nie mogę wrócić. Walczę całe życie z tym że nie mogłem przytyć... Wdrożę twoje wskazówki i zobaczę czy zareaguje pozytywnie. Dzięki za ciekawy materiał. Może masz jeszcze jakieś wskazówki dla nadczynności Aha mam 44 lata. I jestem super sprawny. Ale stawy mi siadają od tej choroby więc coraz gorzej

@krzysiekkrzysiek8234 Жыл бұрын

Może snu brakuje ? Od tego bym zaczął , mięśnie jak za długo pracują to się spalają podobno.

@marcinness1167 Жыл бұрын

@@krzysiekkrzysiek8234 mój główny podejrzany

@krzysiekkrzysiek8234 Жыл бұрын

@@marcinness1167 gdzieś słyszałem że nawet 9-10 h snu człowiek potrzebuje , Ważna jest też jakość chodzi żeby nie był przerywany itd.

@marcinness1167 Жыл бұрын

@@krzysiekkrzysiek8234 mi pomaga suplementacja magnezem w/g Barbary Kazana śpię jak zabity i śnie a wcześniej nigdy nie śniłem

@elzbietacpak883 Жыл бұрын

@@marcinness1167 mozesz podac przepis lub link

@kasiaggvv-me5jl 2 ай бұрын

Uwielbiam słuchać Pana Profesora. Dziękuję 🌹

@SCETV 2 ай бұрын

🤗

@arifutokume Жыл бұрын

Panie Tomaszu a czy mógłby Pan wypowiedzieć się na temat masturbacji? Jakie zmiany wywołuje i jaki ma negatywny wpływ na organizm? LAJKUJCIE ŻEBY WIDZIAŁ

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Tutaj?

@arifutokume Жыл бұрын

@@tomaszwozniak5537 przepraszam Panie Tomku za brak sprecyzowania. Myślę że temat jest na tyle obszerny i wieloaspektowy, że umieszczenie odpowiedzi w jednym poście byłoby niewystarczające. Chciałbym tym samym podsunąć Panu pomysł na kolejny temat filmu. Pozdrawiam

@prawdajesttylkojedna3882 Жыл бұрын

będzie filmik o termoregulacji? Zmarznięte dłonie - kolejna choroba, która nie jest chorobą, bo da się z tym żyć. Oni chyba od siedzenia za biurkiem na głowy popadali. W lato da się z tym żyć ale jak ktoś ma pracę na mrozie to klapa : (

@weglanamonu8484 Жыл бұрын

Sąsiad poszedł z tym do lekarza, powiedział mu żeby ciepłe rękawiczki sobie kupił

@gracez5736 Жыл бұрын

Też to samo usłyszałam od angielskiego lekarza.Oni nie mają pojęcia co to jest.

@michukicho3933 Жыл бұрын

No to ogladamy

@kamilduzy2164 Жыл бұрын

15:35 i dlatego nasze ciało wytwarza miostatyne i jakby się ją wyłączyło to nie byłyby konieczne sterydy xD

@zenobiajaworska8743 Жыл бұрын

Cały dzień tylko liczyć i jeść suplementy,a co na to żołądek,acha i jeszcze co miesiąc robić badania ,czy nie przedawkowanie, . Biorąc pod uwagę że to bardzo drogie badania., gdzie tu praca, inne prace.Tu trzeba by od rana zajmować się tylko sobą, i to się pogubi w tym wszystkim.🤔

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Nieee wystarczy chodzic boso, prawidłowo oddychac, pościć okresowo, ćwiczyć, medytowac, chodzic po lesie i korzystać ze slonca a to wszystko jest free of charge

@kazikkazik5073 Ай бұрын

I jeszcze oczyszczać organizm+ sauna+ zimną wodą i oczywiście pozytywne nastawienie do świata😊😊😊😊😊 @@tomaszwozniak5537

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

35'00 ogladal ktos material H.Czerniaka ma temat wit D3? On pokazywał ze on i jego podopieczny mial ogromna ilosc 25(oh)d w krwi...i nie wiem czy on ma racje czy nie. Coś powyzej 200-400 jak cos.zobaczcie to sami.

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

30'30 slyszalem gdy stosuje sie BCAA w połączeniu z izolatem (czy innym białkiem) to mocniejsza odpowiedz anaboliczna nastepuje niz gdy kazdy suplement osobno stosowac.

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Z węglowodanami na pewno

@krzysztofzwolak1017 Жыл бұрын

Zweglowodami ostrożnie lepiej mniej lepsze białko a najlepiej tłuszcz pasztety salcesony galarety i podroby boczek dostarczają energii aminokwasów enzymów trawiennych witamin i makro i mikroelementów

@sebastianjakimczuk4738 Жыл бұрын

A czy można żyć i uprawiać sport bez spożywania cukrów prostych i deserów??

@SuperElwira Жыл бұрын

noo mój organizm nie gorączkuje przy 300 crp nawe ale ja jestem inna, jest też wiecej takich pajentów. fajny wykład. nie zapominajcie o pestycydach w diecie i podejściu ekologicznym..... wieś migrowała do miasta a dziś odwrotnie :)

@ius7790 Жыл бұрын

Co raz słabszy mamy uścisk dłoni, ale co raz dłużej żyjemy...

@SCETV Жыл бұрын

Nie bo to było badane w oparciu o równolatków seniorów pomiędzy 10 leciami

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

35'45 czy tlenek azotu jest faktycznie bezpieczny gdy go codziennie sie suplementuje po 1.5-4.5g AAKG.

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Jak bierzesz razem z cytrulina, antyoksydanty i nie masz przewlekłych stanow zapalnych to tak

@MM-gy3gp Жыл бұрын

👍

@pawejawid8189 Жыл бұрын

👍💪💪

@jagodagrabowska6540 11 ай бұрын

Życie każdego człowieka jest cenne, ale niektórych ludzi dla społeczeństwa- jest bezcenne. Z całego serca dziękuję.

@SuperElwira Жыл бұрын

mam pytanie-jak ograniczyć katabolizm mięśni u osób na opioidach z dysphagią i zaparciami i skłonnościami do stanów zapalnych trzustki z powodu ilości leków? dieta a leki np. inhibitory pompy protonowej i ich wpływ na wchłanianie pokarmów? nikt z dietetyków nie chce podjąć tego tematu ale zalecają sód, magnez, mangan-obawiam się, że pacjenci mogą żle zrozumieć te zalecenia, ponieważ kupują dużo suplementów diety i nie mówią lekarzom, kttórzy potem zastanawiają się skąd takie wyniki-bo suplement czy zioło to nie lek w języku pacjenta. u seniorów żywienie jest szalenie trudne oraz problem wchłaniania z lekami rożnych substancji i leków z substancjami oraz ziół i supleentów diety. moze poruszy Pan en temat ten temat, oraz żywienie u osób z uszkodzeniem nerek, na dializach, arytmią - niskopotasowe diety i może diety dopasowane do choroby, profile, choć kilka głównych np wątrobowo-trzustkowa, kardiologiczna, przeciwobrzękowa, stany zapalne jelit, dieta w chorobie np przeziębieniu, dieta w oparciu o hormony tarczycy i estrogeny/testosteron dla osób z hirsutyzmem lub w menopauzie, i główne choroby z autoagresji np cukrzyca czy toczeń, bo nikt w necie nie mówi o profilach diet pod chorobę, a przecież takie modele teoretyczne stosowało się od wielu lat i o dietach dla pacjentów, którzy biorą leki i jak diea wpływa na wchlanianie leków.

@mojabaza1 Жыл бұрын

Osoba która się nie rusza jest otyła ponieważ się nie rusza.! Dziękuje 💪

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Nie prawda bo można mieć zle baterie w jelicie i to wywołuje otyłość nawet jak sie rusza

@mojabaza1 Жыл бұрын

@@tomaszwozniak5537 skaczemy na palcach kolana wysoko do góry. Tylko trzy minuty Zapewniam ze bakterie będą skakać razem z nami nawet te złe 💪

@ekonomicznymaniak1409 Жыл бұрын

Dzień dobry Panie Tomaszu - może jakiś film o mumio?

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

39'10 HmB FAKtycznie dziala? Czyli ma swoje wąskie zastosowanie

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Działa mega np w sarkopenii

@janmay8519 Жыл бұрын

Czy wykonywanie tylko części zaleceń też poprawia jakość i długość życia ?

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Jasne

@prawdazwycieza8017 Жыл бұрын

niedługość się liczy, ale Zdrówko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Czyli dobrze hrup hrup i żeby partnerka była zadowolona !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zgadza się ?

@weglanamonu8484 Жыл бұрын

@@prawdazwycieza8017 czyli najważniejsza jest długość współżycia😁

@madziakrol4193 Жыл бұрын

Cos o nerkach chorminach i powiazaniach z tarczyca jak sie zabrac za leczenie nerek ❤

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

A ile mozna zdrowo spożywać białka na posilek? Ja spożywam okolo 40-60g. I dziennie 2-2.8g/kgmc jem bialka

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Jest ok, pamietaj o równowadze kwasowo zasadowej

@andrzej9150 Жыл бұрын

@@tomaszwozniak5537 jak spożyje się nadmiar białka to jest ono zamieniane w glukoze. Nadwyżka Bialka w procesie neoglukogenezy, zostaje skonwertowana w glukoze. Przy nadwyżce kcal Niewykorzystane białko nie zostanie strawione i zostanie wydalone z organizmu. Podczas stosowania diety wysokobiałkowej najbardziej obciążone są nerki ze względu na wzmożone przesączanie kłębuszkowe związane z wydalaniem mocznika - produktu ubocznego metabolizmu białek.

@obywatelznowunie1129 Жыл бұрын

BRACIA RODZEŃ .....polecam słuchać lekarzy

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Dobre, czyli tylko lekarze mają monopol na wiedzę 🤣

@obywatelznowunie1129 Жыл бұрын

@@tomaszwozniak5537 posłuchaj ich A sam stwierdzisz

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

@@obywatelznowunie1129 gadaja tylko o keto i insulinoopornosci, za mały zakres, ja mam zarówno szeroko i głęboko plus unikatowa wiedzą z medycyny antystatzeniowej, tam tego nie dostaniesz

@obywatelznowunie1129 Жыл бұрын

@@tomaszwozniak5537 ok....Masz swój pogląd tylko wytłumacz co ta medycyna anty coś tam

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

@@obywatelznowunie1129 a kto tu jest anty????, proszę sluchaj ze zrozumieniem.moich tresci

@kubusplay1302 Жыл бұрын

Może teraz o berberynie albo komorze hiperbarycznej?

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Hmmm bylo i o jednym i o drugim przeciez

@kubusplay1302 Жыл бұрын

@@tomaszwozniak5537 ok super juz szukam i oglądam

@ArturrKania Жыл бұрын

Miesnie to glowna tkanka, ktora produkuje cieplo, biora udzial w termoregulacji, odpowiadaja za powstawanie glosu, sa magazynem zwiazkow energetycznych, mineralow, tkanka sercowa miesniowa tloczy krew, ich praca przyczynia sie do wytwarzania hormonow, pomagaja wyrazic emocje.

@dan911911dan Жыл бұрын

Co Pan sądzi o hormonalnej terapii??

@tomaszwozniak5537 Жыл бұрын

Jak trzeba i lekarz zaleci

@martinaskowronski3541 Жыл бұрын

Moj Maz jest na niej od 12 lat I dzisiaj jest wspanialym dziadkiem, ktory idac z wnuczka jest mylony z Ojcem 🤔😁😄

@gosiamaczynska3646 Жыл бұрын

A fibro Isla is miesnie ?

@franekdolas7504 Жыл бұрын

Wczoraj w ninia był dziadek 54 lata. Całkiem dobrze sobie radził. Ja chciałem się zapytać do jakiego wieku można ćwiczyć siłowo?

@piotrmaty3401 Жыл бұрын

Wypraszam sobie 54 lata to nie dziadek, dzieciaku. Ja mam 60 lat i zapierdalam na siłowni 3 razy w tygodniu. Jan Łuka ma 72 lata i w martwym ciągu podnosi 220 kilo. Więc uważaj co mówisz

@aleksandraprzybylska3725 Жыл бұрын

@@piotrmaty3401 😂👍

@jolantaytek8650 Ай бұрын

Ja mam 71 i z...łam 5 razy w tygodniu na siłowni 😮

@franekdolas7504 Ай бұрын

@@piotrmaty3401 a skąd ty wiesz ile ja mam lat?

@piru82 Жыл бұрын

A co Pan sądzi o wierze w Boga i długowieczności?

@furchyellow4543 Жыл бұрын

Na tym świecie, jako dar od Boga, otrzymaliśmy taką długość życia, na ile zostało nam zapisane. Dopiero po opuszczeniu tego świata i przejścia na druga stronę zaczynamy długowieczność tzn życie wieczne.