Miből érzem majd, hogy jobban vagyok a bántalmazó kapcsolat után?

Рет қаралды 3,603

Жыл бұрын

A Jóllét Akadémiára itt tudsz jelentkezni, az első hónap díjából a hétvégén 25% engedményt kapsz! (2023. március 19. éjfélig):
akademia.punkostinora.hu/prod...
---------
Kérlek, támogass: donate.stripe.com/fZe5mgbqH0Y...
💝 Amennyiben tetszik az ismeretterjesztő tevékenységem, kérlek, időnként támogasd egy vagy több kávé ☕ árával. Ezen a linken a biztonságos Stripe-on keresztül tudsz forintban, EUR-ban, USD-ban, GDP-ban támogatást küldeni bankkártyás fizetéssel:
donate.stripe.com/fZe5mgbqH0Y...
Hálásan köszönöm 😍, támogatásod tudja biztosítani, hogy könyveket, felszereléseket vásárolhassak, illetve több időt tölthessek ezzel a tevékenységgel! 🌹
-------------------
Vedd fel velem a kapcsolatot, ha személyes segítségre van szükséged, bántalmazó kapcsolatból érkezők számára kedvezményes online coaching lehetőséget biztosítok 12 ezer Ft/óra díjazással.
Ahogyan a filmekben többször is kiemeltem, itt is tájékoztatlak, hogy nem vagyok pszichológus, pszichoterápiát sem vállalok, minthogy nem vagyok klinikai szakpszichológus és pszichiáter sem. Párkapcsolati coach, tréner vagyok, eredetileg kommunikáció szakon végeztem.
Fentiekből eredően nem tudok olyan esetekben segíteni, ha bántalmazó családból származol, és az még nem került feldolgozásra szakember segítségével.
Ha sokadik bántalmazó kapcsolatodon vagy túl, újra és újra ilyen társat választottál.
Ha reménytelen szociális helyzetben vagy, nem tudod, hogyan kellene kijönnöd a kapcsolatból, akkor először arra kellene megoldást találnod, talán a NANE-n keresztül, nekik ebben nagyobb praxisuk van, esetleg a helyi önkormányzat szociális osztályán is segítségedre lehetnek abban, milyen lehetőségek állnak rendelkezésedre.
Amiben segíteni tudok: ha az önértékeléseden, önbecsüléseden szeretnél javítani, önismerettel, önszeretettel, öngondoskodással kapcsolatban keresel segítséget, válaszokat.
Egy ilyen kapcsolatból kijövet érdemes foglalkozni a "nemet mondás"-sal, azaz a határhúzás témakörével is, illetve azzal, hogy a meghúzott határokat hogyan tudod tartani.
Megkeresésedet várom e-mailben: nora.punkosti(kukac)gmail.com
vagy egyéb elérhetőségeimen, melyeket itt találsz:
punkostinora.hu/kapcsolat/
------------------------------------
Találkozhatunk még a
Facebookon: / punkostinora
és az
Instagramon is: / parkapcsolat_hazassag
De a weboldalamon is sok hasznos cikket, pszichológiai tesztet találhatsz: punkostinora.hu/blog/
------------------------------------
Szeretettel veszem a visszajelzéseket, kérlek, motiválj egy lájkkal, ha hasznosnak találtad a tartalmat, illetve örülnék, ha történeted, témaötleteidet hozzászólásban megosztanád. Köszönöm! 😍

Пікірлер: 27

@gszilvia Жыл бұрын

Szia Nóri, sziasztok! Ismét szuper videó lett Nóri, köszönjük szépen!💖 Ami nekem segített az elmúlt egy évben, hátha hozzájárulás vagy segítség lehet másoknak is: - a tudás, ismeret megszerzése a személyiségzavarokkal és a traumakötődéssel kapcsolatban (ebben ezeknek a youtube csatornáknak van a legnagyobb szerepük) -írtam egy őszinte listát az átélt abúzusokról, manipulációkról és gyenge pillanataimban elolvastam a videók nézése mellett - napi meditáció, mindfulness, jóga, meridián torna, metamorf masszázs, kineziológus és kognitív viselkedésterápia - rengeteg önismereti és önfejlesztő könyvet olvastam - beiratkoztam képzésre, új szakmát tanultam, amit már régen szerettem volna elsajátítani - feltártam és feldolgoztam a gyerekkorból származó traumáimat, elavult hitrendszereimet, önkorlátozó hiedelmeimet, maladaptív sémáimat ami miatt benne ragadtam a toxikus kapcsolatban és megértettem az összefüggéseket, erre voltam kondicionálva - újra kapcsolódtam a barátaimmal 3,5 év teljes izoláció és kisajátítás után - sokat sétáltam és sétálok a természetben - nem szabtam időhatárt a gyógyulásban, a saját tempómban, türelemmel, lépésről lépésre haladok az utamon - a háziállatok szeretete és a velük való foglalkozás is figyelemelterelő és terápiás hatású volt számomra - sokat rajzoltam, festettem -naplót írtam, így végig tudom kísérni a folyamatot, megfigyeltem és megneveztem a negatív érzéseket, érzelmeket és ráláttam a mögöttük megbújó negatív gondolatmintákra - megengedtem minden negatív érzést a folyamatban, hogy itt legyenek, nem tagadtam, nem fojtottam el, így hamarabb elvesztették az erejüket Most ott tartok, hogy újra bele tudok állni az erőmbe, újra pozitív a jövőképem, újra vannak céljaim és egyre kevesebbet gondolok az exre, lassan kikopik a mindennapjaimból, kezd semlegessé válni. Együttérzek az elmeroggyantnak bemutatott elődömmel és a leendő vagy már meglévő utódommal is. Most kezdek igazából új életet. Kellett az 1 év, mire teljesen magamhoz tértem. A gyógyulás folyamata olyan volt mint maga a kapcsolat, hullámvasút természetű. Nagyon labilis voltam érzelmileg. A kezdeti megkönnyebbülés után a CPTSD majdnem minden tünete jelentkezett. Sok erőt és kitartást, gyógyulást kívánok mindenkinek, sok szeretettel.💜🤗

@punkostinora Жыл бұрын

Igen, elég sok erőt és időt kíván a felépülés, de még az időnkénti visszaesések mellett is sokkal kellemesebb folyamat, mint a rángató hullámvasutazás az őrült kapcsolódásban. 🙃 Nagyon köszönöm a visszajelzésedet, szeretettel ölellek, és mindenekelőtt minden jót kívánok Neked Szilvikém, megérdemled, hogy egy harmonikus, kiegyensúlyozott kapcsolódás jöjjön a rémálom után. 💝🌷

@evamolnar3880 Жыл бұрын

Nagyon eros vagy, peldamutatoan csinalod! En is hadonlo uton indultam mar lassan 5 eve, mert nalam ez mar 37 eve tart. Rengeteg csodás gyogyulasom volt az SM visszaesrsekbol, mig rajottem, vm kell legyen bennem, ami a betegeget nalam tartja. Ezert fordultam pszichologushoz. Meg is mutatta a csaladi mintat, azota 3 eve csak javulok, hatar a,csillagos eg! Ez lett az 1. elkotelezodesem a parom helyett.

@evamolnar3880 Жыл бұрын

Koszonom, nekem valóban a folismeres halaja adja az erot a harchoz az EGESZsegemert!... Jobb keson, mint soha! 😊

@gszilvia Жыл бұрын

@@punkostinora Így van Nóri, legalább a kapcsolaton kívül még ha lassan is de felépülünk és újjáépülünk. Míg a pokoli hullámvasutazás közben garantált a leépülés egy olyan “társ” mellett, aki valójában nem is létezik. Nagyon szépen köszönöm a munkádat, a jókívánságokat, nagyon kedves vagy és igazán jól esik. Szívből kívánom Neked is, hogy hozzád illő, szerető társra találj és további sok sikert és minden jót kívánok. Itt mindnyájan megérdemeljük a boldogságot az őrület után. Sokat teszünk is érte. Szeretettel ölellek Nóri.💕🌹

@gszilvia Жыл бұрын

@@evamolnar3880 Köszönöm szépen! Erős vagy Te is kedves Éva. Azért 37 évet feldolgozni sok idő és türelem. Nekem “csak” 3 és fél év jutott az antiszociális ex párommal. Örülök, hogy szakember is tud segíteni a gyógyulásod útján. Rengeteg erőt, kitartást, egészséget, mielőbbi teljes felépülést kívánok Neked.🤗💜

@viktoriasafarcsik9705 Жыл бұрын

Szia Nóra! Ez a Dixit kártya nagyon érdekes. Nálam később érnek be a gondolatok, illetve időben később mindig változik, alakul az első megérzés. Most a megtévesztés jutott eszembe.

@andreamolnar4945 Жыл бұрын

Jàtszma jutott eszembe a kártyàról.

@angelikazagyva6812 Жыл бұрын

Köszönöm szépen

@horvathangela7767 10 күн бұрын

Az jutott eszembe, hogy ezt mondja! Mindegy hova lépsz, úgy is én nyerek!

@punkostinora 10 күн бұрын

Igen, de csak addig tudja megtenni, ameddig mi nem tudjuk, kivel van dolgunk, és nem tudunk kiállni magunkért! :)

@andreamolnar4945 Жыл бұрын

Felnyîlt màr a szemem......köszönöm!

@agneslorincz7565 11 ай бұрын

Kedves Nóra! Köszönöm a videóidat, sokat segítenek! 9. hónapja álltam fel egy 13 éves házasságból egy nárcisztikussal 3 fiúgyerekkel, ahol volt minden.. Ami nekem segít a gyógyulásban az az önfejlesztés, tanulás a témában, egyéni terápiára járás és az, hogy minden szép, építő vagy felemelő dologra, programra, emberre IGEN-t mondok, amire csak tehetem. Visszakaptam a családomat, új barátokra is szert tettem és úgy érzem, ÉLEK!!! Igaz, hogy most még, ahogy a videóban is mondtad rosszabb mint a kapcsolat alatt (jelenleg nincs otthonunk, elegendő munkám vagy használható kocsim, amik el tudnak keseríteni), de mégis tudom, hogy ez az utam, felszabadultam és boldog vagyok! Köszi a bátorító videókat, sok erőt hozzájuk a továbbikban is!

@punkostinora 11 ай бұрын

Nagyon köszönöm a hosszú beszámolódat, a kedves visszajelzést! Szuper jól csinálod, tetszik az IGEN-ed :) , ez a példa sok erőt adhat másoknak is! 🌹

@szaschszasch6539 10 ай бұрын

Én attól félek Nóra, hogy a válás miatti találkozásnál visszaesek. (Mármint nem gondolom meg magam, ebben biztos vagyok de érzelmileg lehet, hogy felkavaró lehet.) Hogyan lehet felkészülni erre a helyzetre?Bocsánat a szóismétlésekért.. Nem jönnek most a szavak.

@punkostinora 10 ай бұрын

Gyere online coachingra, mert ezt nehéz lenne itt hozzászólásként. :)

@evagulyas7304 Жыл бұрын

Soha nem fogok együttérzést érezni az utód iránt, inkább szánalmat és undort , harag , utálat van bennem. Meghozza azért, mert 20 éve nem tudott a exről leszakadni, 20 éve fenntartják egymással a kapcsolatot … és csak abban tudok reménykedni, hogy megkapja azt , amit én és egyszer és mindenkorra vége lesz annak a bizonyos 20 éve tartó nagy “barátságnak” 😡😡

@punkostinora Жыл бұрын

Az a baj ezzel Évi, és erre próbáltam volna utalni, de lehet, hogy ki kellett volna mondanom, hogy gyakorlatilag itt ezek, amikről beszéltem, MINKET segítő, a MI JÓLLÉTÜNKET szolgáló dolgok. Közhelyes, de abszolút igaz, hogy undort, haragot, utálatot érezni valaki iránt olyan, mintha mérget innál, hogy meghaljon. Neked okoz gondokat sajnos, benned termelődnek stresszhormonok, és nem őt fogják megbetegíteni. Ezért érdemes az egész szarságot nárcisztikusostól és kapcsolódó alkatrészestől a fenébe a hátunk mögött hagyni, és az életünk szebbé és jobbá tételére fókuszálni! 💝🌷

@evamolnar3880 Жыл бұрын

Igen, ott a gond, amit irsz, nekunk mereg a stresszhormon... Halas vagyok, h ennyit mar sikerult atlatnom, de meg akadok az elet gyakorlti dalanak megvalositasan keremesszekbol - szerintem realisan. Itt most inkabb segitseget keresek, mint ragodjak, h tul soka probaltam ezt a kapcsoltot javitani - ezt mar folfogtam. Megneheziti a helyzetet,h a felnott lányaim meg a tagadas fazisat jarjak...

@anitakatreiner890 Жыл бұрын

@@evamolnar3880 Csak tarts ki! Ez ad esélyt a lànyoknak is!

@anitakatreiner890 Жыл бұрын

Kedves Éva! Én azt gondolom,hogy hidd el,az ex vagy épp aktív stàtuszú ex csak elfogadja ezt az amúgy magàra nézve is megalàzó helyzetet ez esetben! Addig vagyunk a sorban,amìg időnként vagy àllandóra bennearadunk a gonosz jàtékba. Hidd el,jobban bàntja magàt,mint te,aki végleg el tudsz szakadni! Reméljük egyszer ő is felismeri ezt és menekül! Azonban te adj hàlàt,hogy tudsz a szabadság mellett dönteni! Teljes lelki,testi felépülést kìvànok!

@evamolnar3880 Жыл бұрын

Koszonom, Anita!

@szaschszasch6539 10 ай бұрын

Engem ezek erősítenek: A videóid Nóra (megerősít abban, hogy én láttam jól a dolgokat, helyzeteket). Még fáj de inkább már erősítenek ha felidézem azon mondatait, megnyilvánulásait, amik tulajdonképpen széthúzták előttem a függönyt. Ezek kellettek ahhoz, mint egy s...berúgás, hogy tisztán lássam a helyzetet. Ez a pont (mondat, cselekedet) mindenkinél más lehet, ami felnyitja a szemét. Nekem 3 éve megmondta egy pszichológus, hogy nárcisztikussal van dolgom (ugye nem akarok visszamenni hozzá...). Nem volt elég. Visszaporszizott. Fűt - fát ígért... Megmondta egy kineziológus is, ugyanezt.. Visszamentem. Szóval én azt tapasztaltam, hiába próbáltak segíteni magamnak kellett rájönnöm. Kívánok mindenkinek sok erőt és hitet önmagában. Én jelenleg itt tartok a gyógyulásban: Erősebb vagyok mint hittem. Sokkal erősebb. Ezt az oldalamat nem ismertem. Köszönöm Nóra! 🤗❤

@punkostinora 10 ай бұрын

Nekem senki nem mondta, kivel van dolgom. Mivel rejtett volt, hiába olvastam a grandiózusról, baromira nem stimmelt az egész... Ennek ellenére is akartam, de nem tudtam kirakni - mondjuk túl kulturált voltam, az kevés náluk - mindig házon belül visszaporszívózott. Szerintem meg kell találni, mi a franccal állunk szemben, és rá kell ébredni, hogy a változás esélye a nullához tendál, fussunk, és akkor már el tudunk szakadni.