1. Przedstawienie Michała
- doradca żywieniowy specjalizujący się w gospodarce hormonalnej kobiet;
- propagator kawy grzybowej;
- dodatkowo wspiera pracę nad głową i stanem umysłu.
2. Dlaczego Michał zajął się doradzaniem w aspekcie zdrowia?
- problemy zdrowotne Michała;
- fascynacja gospodarką hormonalną kobiet.
3. Cykl hormonalny kobiet - krótki wstęp, wyjaśnienie
- faza folikularna, owulacja, faza lutealna;
- progesteron, estrogen, LH, FSH - podstawowe hormony cyklu miesięcznego;
-badanie hormonalne u kobiet - kiedy i jakie hormony;
4. Jakie rzeczy wpływają na cykl hormonalny;
- dieta - ilość Kalorii i głodówki oraz nadmiar Kalorii, otyłość;
- trening i aktywność fizyczna;
- stres, kortyzol;
- miesiączkowania a owulacja;
- PMS, ból w trakcie okresu - przyczyny;
- tabletki antykoncepcyjne - jak wpływają na organizm;
- przewaga estrogenowa;
5. Połączenia neurohormonalne - w jaki sposób kobiece hormony wpływają na nastrój, pracę mózgu;
- progesteron i estrogen a dopamina, serotonina, GABA;
- gospodarka hormonalna kobiet a praca tarczycy;
- suplementacja regulująca gospodarkę hormonalną - niepokalanek, vitex, inozytol - kiedy stosować?
- witaminy i składniki mineralne - jak ich niedobór wpływa na tworzenie neurotransmiterów;
6. W jaki sposób można optymalizować gospodarkę hormonalną kobiety - styl życia, dieta, suplementacja, mindset?
7. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi?
8. Gdzie znaleźć Michała
Instagram: / michal.kot
michalkot.pl/
healthlabs.pl/
kontakt: under2409@gmail.com
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: aliness.pl
Kod rabatowy: UNDRA