Как делать мостик стоя и вставать с него 🤸🏼♀️🫶🏻
Рет қаралды 86,374
7 ай бұрынКак быстро научиться делать мостик стоя и вставать с него 🤸🏼♀️ Подпишись чтобы не пропустить новые тренировки и растяжки!!! 🩰🫶🏻
Telegram:t.me/milenastretching
Inst: milena_zakh...
TikTok: www.tiktok.com/@milena_zakhar...
#растяжка #split #flexibility #stretching #sport #stretch #растяжка #гибкая #шпагат #растяжка #мостикстоя #спорт #гибкость #растяжкадома #гибкостьтела #акробатика #гибкая #акробатика
@uliana.kuvshinova 7 ай бұрын
Твои тренировки быстрые и информативные,я так рада что нашла канал) посоветовала своим подругам,это просто вау,сейчас учусь вставать на мостик,ты чудо❤
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Спасибо большое! Мне очень приятно! 💗💗💗
@user-lr4xh4th9v 6 ай бұрын
Спасибо ты самая лучшая в этом мы сразу научились Спасибо тебе огромное
@milenazakharevich 6 ай бұрын
@user-lr4xh4th9v 🥰🥰❤️
@laleelibeyli870 5 ай бұрын
Спасибо я так хотела стать намостик спасибо большое за мостик ❤❤❤❤❤
@milenazakharevich 5 ай бұрын
@laleelibeyli870 💗💗💞
@user-ts5jy6ys8z 4 күн бұрын
Это просто чудо а не канал!!!!! Мостик получилось сделать меньше чем за пол часа
@user-kk7qn4yz4n 7 ай бұрын
Спасибо огромное❤ я ждала это видео и почти научилась вставать 2 руками
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Вау!!! Молодец!!!🥰🥹💓
@top-girl368 7 ай бұрын
Господи, огромное тебе спасибо. Именно по твоим видео я научилась вставать на мостик. Спасибо тебе огромное 😭❤️
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Вау! Ты молодец! 🥰🎉💕
@top-girl368 7 ай бұрын
@@milenazakharevich спасибо большое ❤️💜
@ValeiaRohozhkina 3 ай бұрын
Я не могу встать на каленах на мостик
@ValeiaRohozhkina 3 ай бұрын
Я не знаю почему🥺🥺🥺
@ValeiaRohozhkina 3 ай бұрын
😊😊😊😊
@user-je1uf5sp5d 4 ай бұрын
ОГРОМЕНОЕ СПАСИБО!!!! ОЧЕНЬ ХОТЕЛА ДЕЛАТЬ МОСТИК СТОЯ НО СИЛЬНО БОЯЛАСЬ, А ПОСМОТРЕВ ТВОЁ ВИДЕО ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ, С-П-А-С-И-Б-О❤
@milenazakharevich 4 ай бұрын
Молодец!!!!!💕💕💕💕
@Katya12 7 ай бұрын
Аоаоаоа спасибо большое! Я научилась вставать на мост, а теперь хочу научиться вставать из него❤
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Удачи тебе!!!!!
@user-in1du5lc4s 5 ай бұрын
🏵️azakharevich
@user-qk9vi9qk8z Күн бұрын
Я взяла подушку начала спускаться и получилось я на подушку приземлилась 🎉😍😍😍😍
@Adelina_games 5 ай бұрын
Спасибо большое ☺️ очень помогло❤
@milenazakharevich 5 ай бұрын
💕💕💕
@sonic9263 6 ай бұрын
привет, большое спасибо за твои видео❤, очень помогают. Я уже научилась вставать в мостик на поверхность, но вставать с него пока не могу😢. У меня вопрос, если во время упражнений у меня всё хрустит, это нормально?
@milenazakharevich 6 ай бұрын
❤️Да, хрустит обычно всегда!
@sonic9263 6 ай бұрын
@@milenazakharevich понятно, спасибо!)
@katyamogileva2295 7 ай бұрын
Привет Милена Видео просто отличное) ты самая лучшая и такая крута!!🏆🏆🏆🏆💚💚🔥🔥
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Спасибо! ❣️
@user-lv6ys4vc6e 5 ай бұрын
Спасибо большое❤❤❤
@milenazakharevich 5 ай бұрын
❤️❤️❤️
@_Ksusa 6 ай бұрын
Спасибо Милен!У меня бы полупилось но мне страшно спускатся с стены когда голова вниз очень страшно
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Ты молодец! В начале всегда страшно, с эти ничего не поделаешь) Продолжай в том же духе и у тебя получится! 💗
@nasta1543 6 ай бұрын
Аоаоаоаоа спасибо тебе большое, я расплакалась когда поняла что могу это сделать, ты лучшая❤❤❤❤❤❤❤❤
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Ооо, молодец! ❤️❤️❤️
@user-hg7ce4fs3f Ай бұрын
Я ВСТАЛА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤,только вставать мне надо получиться, но я встала, спасибо ❤
@milenazakharevich Ай бұрын
Молодец!!!!! Вставать обязательно научишься, всё приходит с опытом и тренировками!❤️🪩
@user-cm7yx1wg5v 5 ай бұрын
спасибо тебе😆
@dianarey7679 4 ай бұрын
Наверное чтобы это сделать,нужно иметь плоский живот как у вас
@milenazakharevich 4 ай бұрын
Совсем необязательно, это может получится при любых условиях)
@kirakira309 4 ай бұрын
Не обязательно, у меня друг пухлинький, делает мостик лучше меня
@user-MashaRobloxCherry 2 ай бұрын
У меня плоский))))❤
@user-xx8gd8up3o 14 күн бұрын
Не обязательно я была достаточно толстой, но умела, а сейчас похудела и заново учусь
@milenazakharevich 7 күн бұрын
@user-xx8gd8up3o Удачи тебе! Уверена, что все получится!!!❤️
@Adopt_me225 7 ай бұрын
Приветик! Я научилась делать мост на кровати но я боюсь на полу. Один раз я попробовала и упала на голову 😢 что мне делать?
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Привет! Попробуй подложить под спину подушки, чтобы если ты вдруг начала падать, упасть на подушки и делай мостик возле стены, чтобы если что ухватиться за стену и не упасть) Удачи! 💗
@user-ms4mr2ut7r 6 ай бұрын
Я тоже
@user-hz7ny5sn2l 26 күн бұрын
Спасибо тебе огромное сейчас учусь
@milenazakharevich 26 күн бұрын
Удачи!🩷🌸
@sariccurbonov8697 4 ай бұрын
Спасибо,вам огромное!!!
@milenazakharevich 4 ай бұрын
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
@user-ex6ie4uk5k 3 ай бұрын
Спасибо я научилась делать мостик
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Молодец!!!💕
@user-cg2dg1od4h 2 ай бұрын
Боже твой канал САМЫЙ ЛУЧШИЙ я не гибкая а по вашим видео встала на мости
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Спасибо большое!!!! Но самое главное это конечно твой труд, ты молодец!!!!!❤️❤️❤️
@user-if2qh4fo8j 6 ай бұрын
Спасибо у меня получилось но мне забалело голова чуть чуть 😂😂😂😂😂😂🎉❤❤❤
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Вау! Круто!💖 А насчёт головы, она всегда сначало болит, но через некоторое время всё проходит!
@user-if2qh4fo8j 5 ай бұрын
@@milenazakharevich я очень рада ты мне ответила 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 я Катя ..... И реально проходит голова спасибо ты лучшая на свете в Ютубе
@milenazakharevich 5 ай бұрын
@user-if2qh4fo8j Спасибо большое!!! Мне очень приятно это слышать) 🥺❤️
@user-if2qh4fo8j 5 ай бұрын
@@milenazakharevich а ты можешь снять видео как стать гибким для новичков пожалуйста
@milenazakharevich 5 ай бұрын
@user-if2qh4fo8j Хорошо)
@belik_1 3 ай бұрын
Спасибо🙏💕
@user-wc9fx3py9n 5 ай бұрын
Зая спасибо тебе огромное я сколько пробывала и у меня не получалось а посмотрела твой канал и за 2 дня у меня получтлось ❤❤❤❤❤❤спасибо тебе за всё зайка
@milenazakharevich 5 ай бұрын
Молодец!!! ❤️
@user-gj2ek4hv5s 5 ай бұрын
АОАОАОАО ты молодец ты чудо спасибо большое зайчик
@milenazakharevich 5 ай бұрын
💗💗💗💗
@user-fr7wk4jj6f 5 ай бұрын
Спасибо большое. Все подробно и понятно.
@milenazakharevich 5 ай бұрын
👍👍😉
@user-le3bw2jl5z 7 ай бұрын
Ты такая классная спасибо!❤️ Благодаря тебе я научилась делать мостик 2 руками и вставать с него
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Молодец! Супер! ❣️💕🥰
@user-le3bw2jl5z 7 ай бұрын
@@milenazakharevich аоаоаоаоа обожаю тебя!
@milenazakharevich 7 ай бұрын
💗💕
@user-le3bw2jl5z 7 ай бұрын
Я думала что ты не заметишь но ты заметила:)!
@user-le3bw2jl5z 7 ай бұрын
А когда новое видео?
@user-tg1ci8ot7r 3 ай бұрын
Спасибо ❤
@user-jq8wz7jn8h 3 ай бұрын
Да я заходила там где просто надо вставать на мостик ты мне помогла и я научилась без Другово видео вставать с моста
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Ты молодец!!!💗
@user-jq8wz7jn8h 3 ай бұрын
Спасибо большое ☺️ ты самая лучшая на свете девочка Я научилась делать это с одной недели
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Спасибо большое!!!❤️❤️❤️
@user-jq8wz7jn8h 3 ай бұрын
Пожалуйста зайка
@user-pw2nx6hq3d 3 ай бұрын
Спасибо большое я получила золотую медаль по гимнастике
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Ого! Поздравляю! Это очень круто!!!❤️
@lerka822 3 ай бұрын
Спасибо у меня выходит)
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Молодец!!!🌷❤️
@user-qc5qt3ul2l 2 ай бұрын
Спасибо тебе большое,💖 я сейчас делаю эти упражнение,и у меня жутко болит спина,но зато я научилась вставать в мостик.Ещё раз спасибо💗
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Ты молодец!!!! Спина всегда болит😅 главное, что получилось!!!💛🫶🏼
@user-qk9vi9qk8z Күн бұрын
Сейчас осталось 1 подушка и одеяло и попробую надеюсь научусь 😢
@Teddy23357 6 ай бұрын
Я умега на мостик встовать и подняться с него нет😅 Ты мне очень помогла ❤
@milenazakharevich 6 ай бұрын
🥰🥰💞
@user-ex6ie4uk5k 3 ай бұрын
Спасибо тебе большое, я научилась стоять на мостике ты крутая
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Спасибо, ты молодец!❤️
@mairamchonoeva5078 3 ай бұрын
Спс большое Я научилась
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Молодец!!!❤️
@user-ut6hc7hc8b 5 ай бұрын
Спасибо я научилась ❤ до этого даже обычное не умела делать но конечно не всегда получается
@milenazakharevich 5 ай бұрын
Ты молодец! Если потренироваться ещё, то будет получатся каждый раз!❤️
@user-hy3gi1xi6x 29 күн бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ❤ у меня получилось!!
@milenazakharevich 29 күн бұрын
Молодец!!!🌸🎀🩷
@user-vx6ho9rg3s Ай бұрын
Спасибо болшая❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@lukeraut3825 6 ай бұрын
Спасибо очень помогло
@milenazakharevich 6 ай бұрын
🥰💘
@Saria188 3 ай бұрын
Господи спасибо тебе огромное яу меня получилось вставать со стенки в мостик ура я не могла это уже делать много много лет считайте и только по твоему видео я смогла боже спасибо огромное!!!!!!❤❤❤❤❤❤обязательно подпишусь на тебя!!!!!!❤
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Ты большая молодец!!!!!❤️❤️❤️❤️
@anco8364 3 ай бұрын
Спасибо
@artemblum546 6 ай бұрын
А как зайти в телеграм канал😊
@milenazakharevich 6 ай бұрын
У меня в описании под этим видео есть ссылка на него
@user-ds5ox1rd4c 7 ай бұрын
Боже обожнюю твої відео ти така класна❤❤❤❤ ❤️❤️❤️🔥❤️🔥❤️🔥💋💋
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Ооо, спасибо большое!!!🥰💓🥹
@user-ds5ox1rd4c 7 ай бұрын
🥰🥰😘😘😍😍
@user-od2go5lc3m 10 күн бұрын
Мне 7 лет и мне очень помогло это, и я мальчик
@milenazakharevich 7 күн бұрын
Классно!!! Ты можешь еще многому научится по моим видео!❤️
@Lizaa_Maltz8208 4 ай бұрын
Аааа спксибо большоееее!!!!! Я уже 2 видио смотрела как встать на руки и мостик у меня получилось спасибо огромное!!! ❤️❤️❤️
@milenazakharevich 4 ай бұрын
Молодец!!!💖
@user-dr3gx9gy8r 7 ай бұрын
А можно видео как сделать переворот вперёд , я просто боюсь упасть, я сама делаю, но не могу встать на ноги и так падаю на спину 😢
@milenazakharevich 7 ай бұрын
У меня уже есть такое видео на канале)
@pustiwka39 3 ай бұрын
ТЫ ЛУЧШАЯ ❤❤❤
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Спасибо большое!!!🌷❤️
@ValeiaRohozhkina 3 ай бұрын
Спасибо я научилась❤❤❤❤😊😊😊😊😊❤
@milenazakharevich 3 ай бұрын
❤️❤️❤️
@user-gq6ps3sr5o Ай бұрын
Спосибо тебе ❤ я какраз научилась делать мост❤❤❤❤
@milenazakharevich Ай бұрын
Молодец!!!❤️
@user-gq6ps3sr5o Ай бұрын
Я тебя люблю Ти очень хорошая гимнастка 💖💗💋💓💞💕💕❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
@milenazakharevich Ай бұрын
@user-gq6ps3sr5o Спасибо!!!🩷🩷🩷
@user-jg4qe1uh3s 4 ай бұрын
Спасибо но можно к тебе вопрос как зделать чтоб ты не бояламь подать?
@milenazakharevich 4 ай бұрын
Нежно подкладывать что-то мягкое, но страх всё равно небольшой будет, просто пробуй, и с каждым разом страх будет пропадать, а получаться будет лучше)))💖
@user-qk9vi9qk8z Күн бұрын
Пробую без подушек только с одеялом 😢 надеюсь получится на 1 подушке получилось
@user-qk9vi9qk8z Күн бұрын
На адеяле получилооось 😮😮😮😮
@user-kk7qn4yz4n 7 ай бұрын
Миленочка пожалуйста научи делать переворот вперёд на полу, я умею только на кровати и мне страшно и как потом я попробовала и моим ступням больно когда встаю в мостик, как решить проблему??
@milenazakharevich 7 ай бұрын
У меня уже есть такое видео, а если тебе больно приземлиться на ноги, нужно пробовать ставить сначало одну ногу а потом вторую
@user-dr3gx9gy8r 7 ай бұрын
Ок спасибо, буду пробывать
@user-sb3gc5pt1o 6 ай бұрын
Спасибо большое за помощь у меня получилось😊😊🤭🤭
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Круто!!! 🥰🥰🥰
@user-yf3uj6te6p 2 ай бұрын
УРА СПАСИБА Я НАУЧИЛАСЬ Я ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ СМОТРЕЛА ЭТО ВИДЕО И ПРЕНЕРАВАЛАСЬ И ЭТО ВСЁ НА ЗРЯ УРА УРА ОГРОМНОЕ СПАСИБА Я РАНШЕ БОЯЛАСЬ А ТЕПЕРЬ Я УЧУСЬ ВСТАВАТЬ ИЗ МОСТИКА БОЛЬШОЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБА
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Ты большая молодец!!!❤️❤️❤️
@elinka_malinka_26 5 ай бұрын
Приветик спасибо большое за урок как сделать мостик , но у меня не получается сделать мостик возле стены что делать?
@milenazakharevich 5 ай бұрын
Пробуй очень близко становиться к стене и чем ниже ты пускаешь тем дальше от ходишь, так ты точно не упадёшь! Удачи! 💗
@elinka_malinka_26 5 ай бұрын
@@milenazakharevich спасибо большое у меня всё получилось)
@milenazakharevich 5 ай бұрын
@elinka_malinka_26 Это очень круто! 💗
@elinka_malinka_26 5 ай бұрын
@@milenazakharevich да ещё раз спасибо 💗
@Reborn_dolls11 2 ай бұрын
Я когда по стенке пробую, у меня поясница очень начинает болеть, и когда я опускаюсь по стенке, и хочу подняться к меня руку соскальзывают
@milenazakharevich 2 ай бұрын
На счёт поясницы, у меня тоже самое было) а если соскальзывают руки, нужно быть очень аккуратной, чтобы не упасть) удачи тебе!❤️✨
@user-ev9te5te2f 2 ай бұрын
Спасибо большое у меня получилось
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Молодец! Это очень круто!!!💛🫶🏼
@goose_dance Ай бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ☺️ Хочу чтобы меня приняли на гимнастику поэтому решила стать гибкой, и заниматься этим пока что дома, просто не хочу в более старших ( из за моего возраста) группах быть по сровнению с другими девочками нижи их(🙂↕️
@milenazakharevich Ай бұрын
У тебя всё получится! Не волнуйся на счёт роста, когда начинаешь растягиваться можно очень сильно и быстро вырости!❤️
@jajko1428 3 ай бұрын
Аааа дякую, я навчилась робити мостик і майже навчилась вставати з нього!!
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Молодец!!!❤️🌷
@Sss-rg9ik 5 ай бұрын
аааооаа спасиба большое я научилась делать мостик ну ищё нада научится вставать ну очень спасиба😊😊😊😊
@milenazakharevich 5 ай бұрын
Ты большая молодец! 💗💗💗
@user-ti9bk1bj6i 4 ай бұрын
У меня получилось с первого раза встать на пол в мостик!!! Спасибо❤
@milenazakharevich 4 ай бұрын
Молодец!!!💘
@user-og4eu7hm4j 3 ай бұрын
Ты самая лучшая ❤❤❤❤❤
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Спасибо большое!💘
@user-yp6qg8vj5b 6 ай бұрын
Почему когда я возле стены пробую то у меня болит живот? Или это у всех так? Можешь пожалуйста сказать.
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Такое обычно у всех(у меня было) просто ты тянешь мышцы живота, это вполне нормально)
@user-yp6qg8vj5b 6 ай бұрын
@@milenazakharevich спасибо я попробую сделать мостик
@user-yp6qg8vj5b 6 ай бұрын
@@milenazakharevich я на тебя подпишусь
@milenazakharevich 6 ай бұрын
@user-yp6qg8vj5b 👍🥰
@DildoraTulaganova 6 ай бұрын
Надеюсь я научусь делать
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Обязательно научишься! 🍀❣️
@user-ff1il6bs2r 7 ай бұрын
А как сделать так что бы после ставания мостика не болела голова?
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Это только вопрос времени, когда только начинаешь голова болит всегда, если выполнять упражнения ежедневно то голова может перестать болеть через 1 месяц
@user-on1oz1st5q 6 ай бұрын
Спасибо
@user-lr2xj9hd5n 5 ай бұрын
Спасибо большое Я научилась делать мостик стоя
@milenazakharevich 5 ай бұрын
🥰🥰🥰
@user-lr2xj9hd5n 5 ай бұрын
❤❤
@user-mw3qj6cf9p 2 ай бұрын
АОАО НЕ ПЕРЕДАТЬ СЛОВАМИ КАКАЯ ТВ КЛËВАЯ Я ЗА 20 МИН НАУЧИЛАСЬ😮😮😮😮❤❤❤❤❤
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Спасибооо!!!❤️❤️❤️
@user-ey1do9np8v 2 ай бұрын
АВТОР!!! ЗА СКОЛЬКО ДНЕЙ НАУЧИТСЯ? ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТАК ДЕЛАТЬ?
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Можно научится как за 1 день так и за неделю, это зависит от растяжки твоей спины, а так вообще упражнения на видео очень эффективные, поэтому должно получится быстро!!!❤️❤️❤️
@user-ey1do9np8v 2 ай бұрын
@@milenazakharevich спасибо у меня спина как камень пхпхп воще не гнется 2 день делаю уже пока что немного получается спасибо)
@milenazakharevich 2 ай бұрын
@user-ey1do9np8v Продолжай в том же духе! У тебя всё получится! ❤️
@user-qn3io5vt6y 2 ай бұрын
Спасибо у меня получилось
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Молодец!!!💝
@Youniks_ 2 ай бұрын
А что делать если у меня выходило делать мостик возле стенки, но через несколько часов я просто падаю и не могу стать в мостик?
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Это значит, что спина уже стала не такая гибкая, гибкость в первое время сохраняется только на несколько часов, поэтому нужно растягиваться каждый день!💞
@user-px3nj5iz3b 2 ай бұрын
Когда я спускалась по стене, моя спина сказала мне"Гуд Бай😍" ❤.
@milenazakharevich 2 ай бұрын
😅 Мне так раньше тоже говорила, со временем прошло)
@user-dd5ix2ro4x 6 ай бұрын
Я благодоря тебе стала гимнасткоу ❤но волнуюсь что ты меня не лайкнешь и не заметишь😢😔😭😰😥😫...
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Ты молодец! И кстати, я замечаю всех! 🥰
@dariasalnikova6169 7 ай бұрын
Сожалению подниматься по стенке я не смогла, было ооооооочень больно сделай пж более подробное видео🙏
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Привет, все запросы я принимаю в своём телеграм канале, ссылка в описании профиля!
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Я обязательно постараюсь снять такое видео! Удачи тебе! 🥰
@user-fq6wb3pq2n 6 ай бұрын
Спасибо тебе я смотрела 10 видео как стать на мостик и посматрела тебя и я встала ище раз спасибо тебе большое🎉❤❤
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Ты молодец! Я очень рада за тебя!!! 😍🥰
@ValeiaRohozhkina 3 ай бұрын
Я научилась спасибо❤😊😊😊😊😊 ты самая лучшая❤❤❤❤😊 я прописалась 😊😊😊
@ValeiaRohozhkina 3 ай бұрын
Ой
@ValeiaRohozhkina 3 ай бұрын
Патписалась
@user-qk3rm7ei2x 3 ай бұрын
Спс мне памагло я теперь умею я плачю ааа 😢😢😭😭😭😭😭😭ты лутшаю спасибо ты топ❤❤❤❤❤я на тебя патписалась я не верю свайим глазам что я только что зделала у меня палучилось❤❤❤❤❤❤
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Ты большая молодец!!!!!!❤️❤️❤️❤️
@hypes5581 4 ай бұрын
А что делать если я не могу руки поставить на пол а только на стенуи а дальше больно
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Нужно больше времени уделить именно растяжке стены, тогда все получится!💕
@user-by5ul1dv1x Күн бұрын
Спосибо ты лутшая у меня получилось
@user-qk9vi9qk8z Күн бұрын
Бошкой ударилась 😅
@user-sj1pf6lo2i 4 ай бұрын
Мне получас❤❤❤❤❤спасиба❤🎉❤🎉❤
@milenazakharevich 4 ай бұрын
Молодец!!!💕💕💕
@faxriddinkarimov6253 3 ай бұрын
Я стараюсь у меня получится😮😮😮
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Точно получится!!!❤️
@_polinka_mondarinka_ 2 ай бұрын
Первая тренировка: некоторые упражнения не могу делать Сложно ставвть в мостик с конен Но продолжаю тренировку
@milenazakharevich 2 ай бұрын
Молодец! Удачи тебе!💞
@_polinka_mondarinka_ 2 ай бұрын
@@milenazakharevich спасибо тебе большое,у меня получилось
@milenazakharevich 2 ай бұрын
💞💞💞
@SimaStar289 6 ай бұрын
Можешь научить пожалуйста делать затяжку
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Хорошо!
@laura-go3hn 6 ай бұрын
Спасибо большое,я научилось❤❤❤❤.но есть один нианс когда я вставала со стекни я себе спину чють не сломала😂😅.А так спасибо большое❤❤❤❤❤❤❤❤
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Ты молодец! ❣️
@user-by4fz9yt7k 3 ай бұрын
🤸♀🤸♀🤸♀
@user-iw3vk7wl4o 7 ай бұрын
Обожаю тебя кстате тебе сколько лет?
@milenazakharevich 7 ай бұрын
🥰🥰🥰 У меня скоро выйдет видео с ответами на все вопросы, там и отвечу 😉
@user-zg7te6cv2f 7 ай бұрын
Я очень жду❤❤❤❤
@user-iw3vk7wl4o 7 ай бұрын
Класс
@milenazakharevich 7 ай бұрын
🥰
@user-he8eu4sw5h 7 ай бұрын
Спасибо!!! Но у меня есть один вопрос сколько минут ты сможешь просидеть на шпагате? (Не обязана)
@milenazakharevich 7 ай бұрын
Привет, честно говоря, не знаю, я никогда не пробовала очень долго сидеть, если хорошо растянуть я думаю минут 15 точно просижу
@user-he8eu4sw5h 7 ай бұрын
@@milenazakharevich спасибо,мне просто было любопытно 👀
@user-hg7ce4fs3f Ай бұрын
Я почти встала за 20 минут, только вставать мне с дивана очень сложно(
@milenazakharevich Ай бұрын
Молодец! В начале всегда сложно, всё приходит с опытом и тренировками)❤️
@Angelina_rbx456 5 ай бұрын
А если можешь встать на мостик но не умеешь вставать снего что делать?😢❤
@milenazakharevich 5 ай бұрын
Я сначала тоже не умела, просто выполиняй те упражнения из видео, там где рассказывается как встать с мостика(например перекат на колени) и у тебя всё получится! 💗🥰
@Angelina_rbx456 5 ай бұрын
@@milenazakharevich спасибо 🤗
@user-xc6ix7tj6u 6 ай бұрын
Вау ты меня научила делать мостик 10 балов
@milenazakharevich 6 ай бұрын
🥰🥰🥰
@user-vj3mn2bw4x 6 ай бұрын
Прости у меня не получилось что делать??
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Попробуй выполнять упражнения на протяжении нескольких дней и потом у тебя обязательно всё получится! ❣️🍀
@U.ientertaiment 3 ай бұрын
Блин СПАСИБО БОЛЬШОЕ Я ТЕПЕРЬ ВСЕГДА БУДУ ДЕЛАТЬ МОСТИК
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Молодец!❤️🌷
@user-qk6sd7mj5d 23 күн бұрын
Молодец
@milenazakharevich 17 күн бұрын
❤️
@TERIAH176 4 ай бұрын
А если мне больно?
@milenazakharevich 4 ай бұрын
Так будет всегда, к сожалению в растяжке без боли не обойтись, а этот элемент как раз гимнастический)
@Stasikbiser 4 ай бұрын
Я сначала очень долго разминалась, потом как то встала, отдохнула 5 минут, пробую еще раз и уже абсолютно ничего не получается, я целый день мучалась, но ничего не получается. Я уже всю спину сломала, но все бессмысленно
@milenazakharevich 4 ай бұрын
Этот элемент получается только после разминки, просто так без разминки сделать не получится, потому что спина становится уже не такой гибкой, когда ты растянешь спину очень хорошо, только тогда будет получаться мостик без разминки)
@user-xi5fn5dk6l 6 ай бұрын
спасибо у меня получилось правдо голова сильно кружится
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Ты молодец! Голова в начале всегда сильно болит( но если делать упражнения ежедневно, то быстро пройдёт!
@user-xi5fn5dk6l 6 ай бұрын
случай милен ты можешь сделать видео чтобы живот похудел за 1 день?@@milenazakharevich
@user-zg2wn3yn2c 5 ай бұрын
А що робити якщо ти не можеш стати на нього даже з колін?
@milenazakharevich 5 ай бұрын
Пробуй спускаться на коленях возле стены) Удачи!
@gggwininmm2 3 ай бұрын
я конечно понимаю что может болеть спина но почему у меня болит голова?
@milenazakharevich 3 ай бұрын
Такое тоже может быть, когда ты становишься вниз головой, в голову поступает очень много крови, из-за этого может болеть голова. У меня такое тоже раньше было, это проходит со временем) удачи тебе!🎀❤️
@user-yx5zk1wm7d 6 ай бұрын
Я повторила і стала на мостік❤❤🎉
@milenazakharevich 6 ай бұрын
Вау! Молодец! 💘
Айфон Грозного 😂#ComedyClub #КамедиКлаб #галыгин #ГарикХарламов #тнт4 #тнт #тайнасфинкса #конецсвета
ТНТ4 Shorts
Рет қаралды 914 М.
МЯЧ Production
Рет қаралды 60 М.
Bubs
Рет қаралды 210 М.
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 179 М.