Vamos nos movimentar juntos!
Na segunda temporada do Minas com você em casa, nossos instrutores darão aulas de diversas modalidades, tudo para você não ficar parado!
Quer ficar por dentro das aulas e receber dicas dos nossos professores?
Entre para o nosso grupo no Telegram: bit.ly/35VF44P
LEMBRE-SE: Para que você possa se exercitar com segurança e aproveitando ao máximo as atividades oferecidas, se prepare de forma adequada.
- Procure manter o sono em dia.
- Alimentação e hidratação o mais próximo da sua realidade regular.
- Antes de realizar as atividades coma adequadamente e se hidrate também.
- Realize as atividades de acordo com seu nível atual de condicionamento.
Procure iniciar de forma gradativa e respeite seus limites.
- Separe um espaço que proporcione conforto e segurança: bem ventilado, que não tenha perigo de escorregar, que não tenha barreiras ou obstáculos para que se desloque. Cuidado com tapetes.
- Mantenha a postura adequada, sempre atento à execução dos exercícios e com muita consciência durante seus movimentos.
- Separe um colchonete, um edredom, cobertor ou qualquer material que possa servir para gerar mais conforto durante suas práticas.
Ainda não se inscreveu no canal do Minas? ►► bit.ly/2z4OviT
Minas com você em casa | 2ª temporada
Instrutor: Marco Túlio
Filmagem e edição: Helena Corrêa