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Hola, les voy a contar mi experiencia:D Tengo 14 años, hace unos meses estaba yendo a terapia, me diagnósticaron transtorno ansioso-depresivo. Esa etapa de mi vida fué muy fuerte, y recuerdo que no fué solo 1 vez dónde se me cruzó por la mente acabar con mi vida y lo intenté A casi 1 año de ir a terapia, dejé de ir (tuve que salirme de ella por unos meses) y esos meses recaí bastante bajo. Recuerdo que me sentia perdida y muy sola, pero de repente, me llegó un impulso de decidir cambiar el enfoque de mi vida, gastar y desgastar todo de mi una vez más antes de acabar con mi vida, y si está vez no funcionaba, acabaría con todo, pero está vez, con técnicas que funcionarían o al menos intentando crear técnicas para mí Estos meses estuve encendiendo todas mis emociones que alguna vez apagué, y las memorias que apagué por tanto dolor que sentía, las volví a revivir Recuerdo que, incluso después de meses de haber tratado de bloquear estás memorias, recuerdos y emociones pude volver a sentirlas, y aunque me costó mucho, lo logré Está vez, dejaba que las cosas fluyeran, no intentaba apartarlas, lo dejaba, escribía lo que sentía y al rato que ya estaba bien, reflexionaba sobre que hice mal o sobre que podría mejorar para cambiar de persona por completo Estos meses han sido tan difíciles, pero créanme que vale la pena Cambié mi círculo social, cambié mis hábitos, me desapegué de todo mi pasado, y en general, mi vida ha cambiado bastante Las personas que jamás creí poder soltar las solté por mi bien, las experiencias, hábitos, recuerdos, pensamientos negativos, todo También, hace un tiempo empecé a meditar, y ayuda bastante para poder reencontrarte con la respiración Busqué esto porque hace un tiempo sentí una emoción muy fuerte, y por un momento, sentí que volví a recaer un poco, pero poco a poco va siendo más fácil levantarme, además de que me di cuenta de que estoy haciendo las cosas bastante bien También, me di cuenta que, al dejar la terapia, tuve que buscar más opciones por mi cuenta y aprendí a estar sola, y aunque en ese momento mi prioridad no era mi vida, si no, lo que dejaría de ella, de igual modo, intentarlo una vez más fué una muy buena desicion Creanme, cambiar va a ser difícil y más cuando se aferran a las cosas, pero entendí que si no puedes cambiar tu yo, no podrás cambiar tu mundo Tengan mucha paciencia, el proceso siempre es largo, yo llevo casi 2 años desde que me di cuenta de lo mal que estaba y 1 año y tantos meses desde que empecé a tomar terapia La auto-lastima y auto-compasion no funcionan, al contrario, te hacen caer mas hondo, pero tenerte compresión a ti y cuidar de ti es algo completamente diferente y que te cambia bastante Tengan mucha paciencia, creanme, solo por el hecho de que estén buscando alguna opción para mejorar ya es bastante, porque significa que alguna parte de ustedes quiere cambiar Todos aquí son muy fuertes, y no se presionen, somos humanos y cada persona tiene una escencia y alma distinta, no todos somos iguales y la recuperación de todos es diferente, la cuestión es que puedan volver a reencontrarse, y eso si necesita bastante coraje Algunos consejos que podría darles es que cambien sus hábitos y pónganse un tiempo a seguir esos hábitos (un mes, por ejemplo), después, es muy probable que empiecen a hacer esos mismos hábitos por costumbre Sean pacientes y traten de reflexionar sobre ustedes mismos y su pasado, pero no vivir en el La vida es para eso y las experiencias también, todo nos hace crecer como alma y a eso venimos, a aprender y seguir adelante Una vez que tomen 1 paso, los demás serán más fáciles de tomar No es fácil reencontrarse, pero cuando lo hacen, es increíble Suerte a todos c:

En nombre de todos lo que escuchamos este mensaje tan valioso, quiero darte las gracias por tu dedicacion y esfuerzo por querer ayudar por este medio. DIOS TE BENDIGA.

Padezco de ansiedad y ataques de pánico, hoy es mi primer día escuchando MINDFULNESS y ya me siento diferente quien más?

Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!

No piensen en si servirá o no, si dolerá o no...por ahora...respiremos chicos :^) Con suerte y poco a poco arreglamos nuestra cabezota :^D

Hace dos meses comencé con minful science y la verdad noto un cambio importante. Es increíble la paz posterior que se siente después. La voz de Jorge es increíble... Gracias gracias gracias

Amo este estilo de vida, he cambiado mucho en estos meses gracias a este contenido, soy otro mi forma de pensar es diferente, mi ansiedad se ha fulminado gracias a la meditación mindfulness, me siento tan bien.. mil gracias..

Hoy es mi segundo dia , sufro de ansiedad y miedo a raíz de un eficema , pero descubrí que mas que físico mi limitación es mental, al escuchar mis primeros audios , tengo energia para convatir y luchar con mis limitaciones mentales ...gracias

Nos convertimos en lo que pensamos, sentimos y hacemos repetidamente ❤ esto me quedo resonando en todo lo que soy en este momento.

1 AUTOREGULACION EMOCIONAL 1. Ser consciente del momento presente sin juzgarlo. 2. Presencia. Yo aquí y ahora. 3. Aceptar Todo lo que es. 4. Observar nuestra mente, en calma. 5. Atención plena. 6. Instalados en la Presencia enfocarnos en la respiración. 7. Practicar con perseverancia. Gracias Jorge.

La forma más clara que he escuchado sobre todos los síntomas q uno siente..ni un psicólogo puede hacerlo tan claro

Me he gastado un dineral en psicólogos y hoy escuchando este audio, me ha aportado mas que muchas sesiones pagadas. No sé si conseguiré bajar mi nivel de ansiedad, pero desde luego escuchar este audio me hace tener ilusión porqué algun dia pueda acabar con este miedo y angustia. Gracias Jorge ¡ gracias.

Me eh cansado de ver video de desarrollo personal por KZfaq, y te juro que nunca eh visto un video que me identifique tanto con lo que siento como este, muchas gracias por hacer esto! Sos un genio, gracias. Saludos desde Argentina ojalá y lo leas!!!

Gracias Jorge, me he empezado a enamorar de este proceso. Ha llegado a mi vida en el momento preciso

El señor es mi pastor y nada me faltará, y me a llevado a ti, no sabes cómo he necesita este consejo, gracias here’s my genio , bendiciones....

Yo quiero lograrlo, es muy duro vivir con depresión y ansiedad, y no tener nada que te haga realmente feliz.

Encontré "oro puro". Estoy feliz.

Es hermoso ser conciente de que nesecito cambiar, para una vida más plena. Gracias por tan valiosos ejercicios.

Somos energía que emana del universo eso estoy aprendiendo,hace poco mi último diagnóstico después de tantos estudios se situo en ansiedad y depresión. Me mandaron con un psiquiatra,pero me maravilla la respuesta del Universo que me puso en este canal. Y quiero aprender de ustedes , primero porque realmente lo necesito,ya no quiero vivir esclavizada de mis traumas, soy consiente de eso pero también estoy decidida a vivir una vida plena. Gracias por qué existen, gracias por la aportación de sus enseñanzas. Dios los bendiga.

Tengo 37 años y toda mi vida me.e.dejado llevar por malos pensamientos negativos y solo me an llevado a traer más problemas y yo lucho por cambiar y no e podido ysigo vibiendo en el pasado mi mayor anhelo es poder cambiar y dejar mi pasado atrás. Y poder ser feliz

Infinitas gracias Jorge,tu voz cálida y tus palabras llenas de sabiduría son como un bálsamo sanador para el Alma.

Hasta que encontre lo que me pasa y tienes razon y es increible como en una temporada o tiempo que viviste algo hace muchos años lo vuelves a sentir como si hubiera pasado ahora y todos los años al mismo tiempo vuelve el mismo pensamiento y sentimiento o sensacion de vivir ese mismo momento y siempre me preguntaba porque pasaba esto que sucedio hace años es algo que se vuelve y se repite y sin buscarlo aveces parece que vivo mas en mi mente que en la realidad gracias por esto empezare a ponerlo en practica

Me encanta estos temas y estoy en búsqueda de mi mejor versión, gracias x tan maravillosa información.🙏🏻❤️

Cuánto conocimiento, cuánta verdad, cuanto amor para ayudar a los demás. Gracias, gracias, gracias!!!

Jorge, me sorprendió la calidad del contenido, y las entonaciones de tu voz! Maravilloso

Gracias Jorge, por compartir tus conocimientos, estos videos te hacen reflexionar, tener conciencia de los cambios y vivir concientemente

Gracias por compartir sus conocimientos videos y audios Dios les bendiga siempre un gran abrazo

Jorge, mil gracias por este gran apoyo a nuestro crecimiento.

Genial estimado Jorge. Muchas gracias!

Es la primera vez que escucho esto: muy interesante y... Aplicarlo empezando... Hoy mismo!

Gracias, de verdad esto me ha servido muchísimo a darle claridad a muchas cosas en mi mente, siempre que puedo escucho este audio y lo pongo en practica, te lo agradezco de todo corazón!!

Gracias Gracias gracias 😊 por compartir, lo hice!! La verdad me siento mucho mejor, de hecho al terminar el ejercicio, me siento feliz, se dibujo una sonrisa en mi rostro que no puedo quitar, ( ni quiero) ☺️ me siento tranquila, estamos de nuevo en confinamiento, aún así me siento tranquila, muchas gracias por compartir, Dios nos bendice!!! 💗💖💕😍🌴☀️🌊🌴 Saludos desde Pto Vallarta México. Ya lo compartí!!

Gracias Jorge por ser tan humildemente profesional, Que fácil manejas algo que para mí es tan difícil Bendiciones 🙏

Mil y Mil Gracias 🙏🙏🙏 Namasté 🙏 Éxitos y Bendiciones para Todos !!🌟

Que importante Jorge, abriste los ojos de mi mente. Autoregulacion, atencion al presente. Respiracion. Relajacion. Gracias. Bendiciones

Gracias gracias gracias gracias te Amamos mucho Namaste

Muchas gracias Jorge. Saludos desde Uruguay. Aprendi mucho, entendi lo que me pasa y ya voy al episodio 2 😊

Maravilloso, humilde, centrado, claro, y práctico, mis respetos.

Bendito eres con este don del Ser Supremo ,🙏un sentimiento de paz y amor a todo este equipo maravilloso

Gracias Jorge, me encanta el mindful science, me encantó tu mensaje y tu voz es maravillosamente educada para compartir estos mensajes🙏🙏🙏

Una voz perfecta y preciosa., destila autenticidad.

Maravilloso contenido !!! Muchas gracias por mostrarnos el camino al mindfullnes, algo nada fácil con tanta distracción a nuestro alrededor. Yo estoy en ello ,empezando a meditar ... Un saludo .

Gracias a tí , Jorge Benito, por tu entrega y dedicación a tus semejantes, bendiciones y un fuerte abrazo.😇❤

Muchas gracias Jorge por compartir esta joya de mensaje con nosotros, estoy maravillada con los cambios que estoy permitido en mi día a día, y tus audios y podcast en fin la labor que tienes y creo que la empatía también por las personas. Te deseo muchísimo éxito a tí y que muchas vidas y corazones pueden ser sanado y transformados a través de tu disposición en ayudarnos. Que Dios bendiga cada aspecto de tu vida siempre. Muchas gracias 😊

Muchas gracias Jorge por compartir tus conocimientos con nosotros. Que nos ayudan a estar mejor física y emocionalmente.

Gracias Alma Bella ... Que Dios te siga Bendiciendo en este tu gran caminar .. Le mando un gran abrazo de Luz y de Amor ❤❤❤

Es hermoso que haya personas tan preparadas como usted sr. Benito muchas gracias por tan valiosa información espero aprender mucho

Acabo de escuchar esté maravilloso audio he hice la meditación y me relajo al máximo vacié toda carga negativa que traía cargando agradezco infinita mente al autor que realizo este maravilloso audio 🙏❤️😘👍

Gracias,Gracias, gracias por tu humildad y saber llegar a casa uno de nosotros, es un placer enorme escucharte

Excelente Información ! Que Maravilla darme cuenta que voy por el camino del crecimiento me siento Agradecida !!! La vida es Bella !!!!

Llegó esto en el momento preciso a mi vida ..gracias ..gracias a la Divinidad que los puso en mi camino las explicaciones que dan de cada síntoma ya sea miedos ..ansiedad ..etc ..es todo lo que estoy viviendo me han echo cambiar mi mente en la manera de poder tener yo el control de ella ..sentirme más fuerte y valiente tenia miedos demasiados y ustedes me los han echo controlarlos que ni siquiera el sicólogo pudo ..sus explicaciones y enseñanzas valen más que el oro y la plata chicos que el Universo los guíe cada día Dios les habrá puertas para que muchos más como nosotros puedan sanar sus mentes ..wou!!..estoy muy ..pero muy agradecida de verdad han Sido una gran ayuda para mi vida los amo✨🌹♥️

Qué crack!!!!. Es increíble lo bien que lo explicas.

Gracias infinitas, descubrir su canal ha sido una maravillosa bendición en mi vida.

Recién te encontré ayer por “coincidencia” y Te ganaste mi confianza muy rápido, el valor que agregas a los que hemos sintonizado con tu frecuencia es incalculable, gracias por trasmitir tu luz Jorge Benito, así vamos trasmitiendo nuestra luz unos con otros

Había descargo la información en formato de audio para escucharla, pero termine postergando todo y pasaron 2 meses. Hoy en día por fin lo termino y estoy agradecido con toda la información e inspiración que he recibido. Bendiciones

Gratitud eterna por su generosidad. Maravillosa ayuda. Mil gracias.

Estoy agradecida y contenta de haberme inscrito en su página. Bendiciones ❤️

Gracias por esta guía y por compartir estos conocimientos con personas como yo que estamos en proceso de encaminar nuestra mente y espíritu.

Que video , realmente feliz de haberlo escuchado confirma lo que voy aprendiendo ,en Desanciedad . Y más que Benito dice todo sin andar rodando entre palabras. Lo que es . Gracias Mindfulscience💜

Jorge Benito... Siempre grande!!! Gracias

Muchísimas gracias 🙏🏻 Jorge. Hasta que por fin me tome el tiempo de escucharte en este primer video. Me encantó haber practicado esos 5 minutos de mindfulness. La verdad lo disfruté como nunca, todo se dio exacto sin querer, me fui a caminar 🚶‍♀️ escuchándote, regrese a casa por mi garrafón de agua y llegue exactamente para los 5 minutos y los disfruté como nunca. Y estoy poniendo todo de mi parte por hacer lo que me va ayudar a dar ese cambio en mi persona/ser, y poder dar un testimonio más de que si se puede si lo llevamos a la práctica. Sino de nada sirve escuchar y ya. Es actuar, desear de verdad ese cambio en uno mismo. Bendiciones Jorge, saludos desde Mérida, Yucatán.

29/10/2019: maravilloso canal! Hermoso!! Minuto 21:33.. Y comenzamos a tratarnos como si fuéramos alguien que realmente nos importa.. gracias Benito!!

Gracias maravilloso esto nuevo de reconectarse, soy grande y lo voy a lograr para poder vivir mejor en lo que tenga.🙏💜

Simplemente oro 🥺❤️

Amén 🙏 Gracias Dios por traerme hasta Aqui y Ahora!!! Sumamente Nutritivo para el cuerpo alma y Espíritu!!! Maravillosa Información 🌠 Gracias infinitas por compartir!!! 🤗Namaste🙏

Muchas gracias por tu aportación amorosa . Muy clara , precisa y mágica . ☀️🌻❤️

Muchas gracias a ti Jorge Benitos!

Nunca nos faltes Dios te bendiga todos los días de tu vida

Me siento tan identificada con lo que aquí explicas!! A veces me siento tan agobiada de pensar siempre lo mismo! Gracias por compartir tus conocimientos.

Me parece una lucha muy intensa, muy dura, contra es "programación" que nos lleva a repetir esos patrones negativos. Estoy empezando a practicar Mindfulness (con tus audios). Me hacen sentir muy bien, me producen una sensación de paz que no tengo mucho en general. Me gusta la objetividad con que tratan los temas.

Gracias por compartir tan valiosa información e intruir la manera de meditar en este hermoso presente...gracias

muchas gracias señor Jorge. Que enseñanzas tan extraordinarias. para aplicarlas a nuestra vida para que el cambio sea real.. millones de bendiciones para Usted y sus compañeros.

Jorge recién encuentro tú canal 🙂 Desde Costa Rica 🇨🇷 mi Agradecimiento por tú enorme generosidad al compartir tus conocimientos. Gracias 🤗

Gracias, gracias, gracias por tus lindos mensajes y momentos tan especiales dedicados a mi. Gran honor...

La meditación de dejalo ir de mindfulnes science me ayuda demasiado en este proceso de desamor sentía que no podía seguir y cuando escuche el audio me e estado despertando sin pensar en eso todo el dia

Infinitas Gracias Y Bendiciones Llegaron En El Momento Perfecto 🙏 Un Abrazi. MOLOJI 🌿

Muchas gracias por la explicación tan sencilla y eficaz, con tono de voz que emana paz y tranquilidad. Bendiciones

Maravilloso!!! Muchas gracias Jorge por compartir tus conocimientos 🙏🏻

Gracias Jorge Benito , me encanta escuchar tu voz tan tranquilizante y motivante

Que bien se siente practicar mindfulness, gracias por compartir este maravilloso proceso de encuentro con nosotros mismos y reconocer el gran potencial que tenemos como seres humanos

Jorge, muchas gracias por ayudarme a buscar el sentido a mi vida en un momento complicado de mi existencia. Estoy muy agradecida. Dios los bendiga por hacer tanto bien.

Me encantó como te explicas. Gracias!!

Sigo tu proceso me cuesta mucho esfuerzo pero voy despacio haciendolo a veces me da crisis de llanto pero pasados unos minutos intento seguir con mi yo nuevo.Gracias Jorge escucharte es una maravilla te sigo y cada vez te entiendo mejor tus mensajes un saludo.

Gracias, gracias, gracias. Estoy feliz de está hermosa sincronía, dicen que cuando el alumno está preparado aparece el maestro. Bendigo tu bien y tu bondad.

Maravilloso!! Esto es verdad, muchismasss gracias Dios te bendiga masssss💛🤗

Este ha sido un excelente y hermoso video. Gracias!

Gracias , con las dos manos juntas 🙏, es tan motivador , tan lleno de luz y esperanza este video que me sirve para seguir luchando, cuando siento que las fuerzas y fe me abandonan

Hermoso aprendizaje,guiando y calculado sistemáticamente para provecho positivo.Gracias.

Muchas gracias! Excelente! 💖🙏🏻🙏🏻💖

Mucha y muy buena informacion,me gustan mucho tus videos,un saludo

Excelente contenido. He leído varios libros de superación personal y crecimiento, pero este video me ha regalado una paz, serenidad y tranquilidad que hacia mucho tiempo no sentía. Quiero continuar y ser una mejor versión de mi misma, dejar la ansiedad, la angustia por el futuro, el pesar por el pasado. Vivir plenamente el ahora. Después que logremos que nada nos quita nuestra paz interior estaremos ganados.

Gracias. Estoy contenta porque pude ver escuchar este primer video.

Excelente, te escuché hasta el final, Dios te bendiga por esas capacidades. ,de. voz de conocimientos y como me atraparte, desde q empecé a escucharte mejorado mi .calidad de vida muchas gracias.

Gracias Jorge..yo ya puse en práctica lo de la respiración y entenderte es maravilloso....con la atención plena estoy superando mi fobia a conducir,,,(. Que estoy conduciendo más de 25 años y de repente un día comencé a tener bloqueos

Jorge infinitas gracias....que gran poder... que voz tan hermosa.... que información tan valiosa....un abrazo.... que siempre recibas lo mejor para tu vida...

Agradecida infinitamente con estos audios, con la información que ustedes están compartiendo! Me calman, me centran, me dan paz, serenidad! Muchas gracias! He aprendido muchas cosas buenas y valiosas! Un caluroso abrazo desde Venezuela!

Tal,cual,sin anestesia, sin religión, sin medias tintas,me gusta las personas qué dicen lo qué es y así será. Gracias gracias infinitamente gracias

Gracias Jorge Benito. Me haces tanto bien que ya eres uno de mis mejores amigos. Muchas realizaciones en tu vida😘

Gracias de corazón, Jorge!!!